导读： 不同肥胖体质的减法 1 清热型 对象： 使用药材： 具体方法： 2 健脾型 对象： 使用药材： 具体方法： 3 理气型 对象： 使用药材： 具体方法： 4 滋阴型 对象： 使用药材： 具体方法：
不同肥胖体质的减法
1 清热型
对象：
30岁以下的白领发胖的原因是应酬多、饮食多油腻、工作压力大等，造成体内热量多余，容易口苦、口臭，易饥饿，情绪烦躁，小便偏黄，爱便秘，从中医来看，除了消脂、利尿外，关键是清热。使用药材：
决明子，性微寒，可以降血压、降血脂、通便，如果本身血压高又便秘，更应选择决明子茶。但如果体质寒凉，容易拉肚子、胃痛的人，就不适合。绿茶，属凉性，可以消脂消食，绿茶不但有减肥作用，也有抗癌作用。但绿茶是不发酵茶，中医认为，比较容易刮胃，肠胃不好的人要多留意。
具体方法：
每天用决明子、绿茶各5克泡茶喝，2周后逐见成效，但在饮食和运动方面也不要忽视哦。2 健脾型
对象：
有些人胖，只因为气虚，需要健脾。表现为：气虚的人精神情绪常处于低谷，精神调摄即要让他们变得乐观、豁达、愉快。并且周身乏力、腰酸、呼吸气短、难以接续等。中医认为气虚会使脾的运作不正常，把气补足，能够正常代谢，自然就瘦下来。使用药材：
薏仁，性平，利湿，因为性质温和效果不快，可搭配其他药材或食物食用。黄芪，味甘，性微温，补中益气，利水退肿。本身没有降脂作用，但在中医理论中，气虚需要补气，以增强身体代谢的效率，黄芪也可增强免疫功能。茯苓，味甘、性平。补脾又利尿，可以降血糖、镇静、补气、增强免疫功能。具体方法：
把薏仁、黄芪、茯苓各5克放入杯子中，开水冲泡10分钟即可饮用。一天泡一次，可重复冲泡。10天后减肥效果开始明显。但在饮食和运动方面也不要忽视哦。3 理气型
对象：
疏理“气”的运行，使其顺畅的系统在肝，“肝郁则侮脾”，自然容易胖，而且以年轻女性居多，常见症状为，容易胸闷、肚子发涨，情绪起伏不定，严重的导致月经失调。使用药材：
陈皮，可以帮助消化、祛痰、理气。单独用来减肥效果不强。玫瑰花，也可以理气，对腹胀有效。具体方法：
把陈皮、玫瑰花加点绿茶放入杯子，用开水泡3分钟即可饮用。此减肥茶可长期喝。4 滋阴型
对象：
中年女性易肥胖，中医调养重点在滋阴。表现为爱头晕、睡眠质量不好、腰酸、口干等，中医认为是阴血不足，这类病人除了要补血外还要活血。使用药材：
何首乌，降低血脂，补血，对老年人肥胖疗效较好。丹参，有轻微补血的作用，可以活血。有降低胆固醇、血脂的效果。对冠状动脉心脏病、心绞痛也有疗效，还可以改善循环。具体方法：
将何首乌、丹参磨成粉，每5克包装成1小袋，一天一袋，冲服。服1周歇1周，是保持身材和养颜的佳品。中医减肥看体质 不同肥胖体质不同减法
不同肥胖体质的减法
1清热型
对象：
30岁以下的白领发胖的原因是应酬多、饮食多油腻、工作压力大等，造成体内热量多余，容易口苦、口臭，易饥饿，情绪烦躁，小便偏黄，爱便秘，从中医来看，除了消脂、利尿外，关键是清热。使用药材：
决明子，性微寒，可以降血压、降血脂、通便，如果本身血压高又便秘，更应选择决明子茶。但如果体质寒凉，容易拉肚子、胃痛的人，就不适合。绿茶，属凉性，可以消脂消食，绿茶不但有减肥作用，也有抗癌作用。但绿茶是不发酵茶，中医认为，比较容易刮胃，肠胃不好的人要多留意。
具体方法：
每天用决明子、绿茶各5克泡茶喝，2周后逐见成效，但在饮食和运动方面也不要忽视哦。2健脾型
对象：
有些人胖，只因为气虚，需要健脾。表现为：气虚的人精神情绪常处于低谷，精神调摄即要让他们变得乐观、豁达、愉快。并且周身乏力、腰酸、呼吸气短、难以接续等。中医认为气虚会使脾的运作不正常，把气补足，能够正常代谢，自然就瘦下来。使用药材：
薏仁，性平，利湿，因为性质温和效果不快，可搭配其他药材或食物食用。黄芪，味甘，性微温，补中益气，利水退肿。本身没有降脂作用，但在中医理论中，气虚需要补气，以增强身体代谢的效率，黄芪也可增强免疫功能。茯苓，味甘、性平。补脾又利尿，可以降血糖、镇静、补气、增强免疫功能。具体方法：
把薏仁、黄芪、茯苓各5克放入杯子中，开水冲泡10分钟即可饮用。一天泡一次，可重复冲泡。10天后减肥效果开始明显。但在饮食和运动方面也不要忽视哦。3理气型
对象：
疏理“气”的运行，使其顺畅的系统在肝，“肝郁则侮脾”，自然容易胖，而且以年轻女性居多，常见症状为，容易胸闷、肚子发涨，情绪起伏不定，严重的导致月经失调。使用药材：
陈皮，可以帮助消化、祛痰、理气。单独用来减肥效果不强。玫瑰花，也可以理气，对腹胀有效。具体方法：
把陈皮、玫瑰花加点绿茶放入杯子，用开水泡3分钟即可饮用。此减肥茶可长期喝。4滋阴型
对象：
中年女性易肥胖，中医调养重点在滋阴。表现为爱头晕、睡眠质量不好、腰酸、口干等，中医认为是阴血不足，这类病人除了要补血外还要活血。使用药材：
何首乌，降低血脂，补血，对老年人肥胖疗效较好。丹参，有轻微补血的作用，可以活血。有降低胆固醇、血脂的效果。对冠状动脉心脏病、心绞痛也有疗效，还可以改善循环。具体方法：
将何首乌、丹参磨成粉，每5克包装成1小袋，一天一袋，冲服。服1周歇1周，是保持身材和养颜的佳品。六款秋季减肥食谱 健康享瘦吃出不胖体质
很多人减肥都急于求成，通过节食快速达到减肥效果，殊不知，节食减肥是最伤身的，而且反弹快，要想健康快速减肥，合理搭配饮食才是王道。采用营养减肥食谱，科学合理的瘦身，那么减肥食谱有哪些呢?下面小编就为大家推荐6款健康减肥食谱，让你健康瘦身，吃出不胖体质，一起来品尝美味健康享瘦吧。
1、鱼香油菜心
材料：油菜心500克。
配料：白糖、白醋、酱油、味精、盐、水淀粉、豆瓣酱、葱、姜、蒜各适量。
做法：
①油菜心洗净、切成3厘米长的段;葱、姜、蒜切成末;豆瓣酱剁碎。
②白糖、白醋、酱油、味精、盐、水淀粉兑汁待用。
③锅中放油烧热，油菜下锅，稍炒，倒在盘中。锅中再放油，把豆瓣酱和葱、姜、蒜一同下锅煸炒，待出香味，烹入对好的汁炒熟，油菜下锅炒匀即成。
2、红烧双菇
材料：红苹果1/3个，青花菜60克，草菇40克，洋菇40克。
配料：沙拉油、葱、盐、味精、胡椒粉、太白粉各少许。
做法：
①青花菜、草菇、洋菇洗净切小朵，烫熟后冲凉;苹果洗净挖成球状或切块状。
②起油锅爆香葱段、姜片，再放入所有材料，加调味料以大火炒匀即可。
3、蒜泥豆角丝
材料：豆角200克、蒜泥20克。
配料：醋、精盐、香油各适量。
做法：
①豆角择洗干净、斜刀切成细丝、用沸水焯熟放入盘中。
②将蒜泥放入碗内加入醋调成醋蒜汁，浇在豆角上，加盐，淋上香油即可。
4、炒荤素丝
材料：胡萝卜100克，瘦猪肉50克，白萝卜100克。
配料：酱油、植物油、料酒、精盐、淀粉、葱、姜、味精各少许。
做法：
①先把两种萝卜都洗净，切成细丝，再把猪肉也切成丝，用淀粉、酱油、料酒调汁拌好。
②把油锅熬热后先把葱、姜煸一下，接着把肉丝倒进锅里，旺火煸炒至七成熟，再把两种萝卜丝放入，旺火快炒，加入酱油、盐、味精炒匀熟透即成。
5、酸辣苹果丝
材料：苹果1/2个，青椒15克，甜椒15克，红辣椒少许。
配料：白醋、白糖、盐各少许。
做法：
①苹果洗净切丝，泡在盐水中，再用冷开水冲洗，沥去水分备用。
②青椒、甜椒、红辣椒洗净切丝后，和苹果丝加调味料拌匀即可。
6、虾子豆腐
材料：虾子120克、北豆腐100克。
配料：盐、葱、糖、水淀粉、香油、酱油、鸡精、食用油各适量。
做法：
①将豆腐切成小块用开水焯一下捞出放入盘中;虾子泡好控干水分;葱洗净切成末。
②置锅点火倒油，油五成热时，放入虾子、葱末炒出香味，倒入炒好的虾子、豆腐块、糖、盐、酱油、香油、鸡精，开锅后用水淀粉勾薄芡，炒匀出锅即可。
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