导读： 气滞便秘： 实热便秘： 气虚便秘： 血虚便秘： 阴虚便秘：
中医食疗。是从“药食同源”的思想观念出发，以中医药学基本理论为指导，将药食两用和具保健作用的中药和食物经合理烹饪，制成易为人们认识和接受的膳食，用于保健或疾病的辅助治疗。
药膳就是在中医理论指导下，运用营养治疗学、营养卫生学和烹饪学等相关知识，根据药食同源、养医同理，发挥各类食物与药物功效，研究药物与食物结合，以达到防病治病、康复保健、养生延年目的。
药膳是中医食疗的表现形式，将具有不同功用的中药与食物制成膳食，可按中药特点分为养生保健药膳、美容药膳、辅助治疗疾病的药膳和康复药膳四类。
气滞便秘：
表现为大便秘结，暖气频繁，胸胁胀满，腹中胀痛，饮食减少等症状，可选用陈皮、木香、积实、佛手、白萝卜、丁香、刀豆、小茴香等理气之品作为药膳辅料。如油焖枳实萝卜：枳实10g煎汁备用，再将萝卜切块，用猪油煸，加虾米，浇药汁适量，煨至极烂，加葱、姜丝、盐适量即可。
实热便秘：
表现为大便干结、小便短赤，面赤身热。或腹胀、腹痛，口干、口臭等症状，可选用决明子、番泻叶、芦荟等清热泻火通便之品作为药嗒辅料。如决明炖茄子：决明子煎汁备用，茄子油炒后，放人药什及适量佐料炖熟即可。
气虚便秘：
表现为虽有便意。临厕无力排出，用力则汗出气短，便后疲乏，神疲倦怠等症状，可选用黄芪、木香、党参、白术、山药、蜂蜜、大枣、白扁豆等补益脾气之品作为药膳辅料。如黄芪苏麻粥：先将黄芪10g、紫苏子50g、火麻仁50g洗净，烘干，打成细末。倒人300ml温水，用力搅匀，待粗粒下沉时，取上层药汁备用、洗净250g粳米。以药汁煮粥。
血虚便秘：
表现为大便干结，面色无华，头晕目眩，心悸健忘等证。可选用柏子仁、当归、何首乌、熟地黄、白芍、龙眼肉、大枣等补益精血之品作为药膳辅料。如首乌红枣粥：何首乌50g 。大枣3枚，冰糖35g ，粳米100g。先将何首乌煎汁去渣。与淘干净的粳米、大枣人锅。加水适豪，用旺火烧开，再用文火熬煮成粥，加入冰糖即成。
阴虚便秘：
大便干结，如羊屎状，形体消瘦，两颧潮红，心烦少寐，潮热盗汗，腰膝酸软等症状，可选用黄精、百合、黑芝麻、墨早莲、五竹、桑椹、火麻仁、玄参、麦冬等养阴润燥之品作为药膳辅料。如桑椹芝麻糕：先将60g黑芝麻炒香，桑根30g，产麻仁10g
温馨提示：食补也非常注重药补的剂量搭配与服用方法，进补需因人而异，建议在中医指导下进行进补。
补钙要注意什么 这些注意事项要警惕
关于骨头汤补钙。骨头里确实含有比较多的钙，但是经过高压锅炖了2小时之后，汤里的钙就基本上没有了。
关于有人说液体钙比固体钙吸收好，其实不是的，其实液体钙和固体钙的吸收是差不多的。
关于有人说豆浆的钙含量比较高，其实不是的。豆浆的钙含量比大豆少很多，而大豆比牛奶的钙少很多。
补钙不要忽视补充维生素D,维生素D就像一辆运输车，通过它，钙才被运输到人体内。
关于有人说只有钙片才能补钙。其实不是的，其实最好应该是从食物中获得，这应该是首要选择。
补钙不宜过多。过量钙会引起肾结石等不好的毛病，不宜一次过多，最好应该是少量多次。
女性经期有哪些注意事项 这些食物要注意
在经期，女性朋友需要注意的饮食宜忌事项主要有以下几点：
少食寒性食物
尽量少食寒性食物，这些食物多有清热解毒、滋阴降火的功效，如梨、香蕉、西瓜、苦瓜等，在月经期应尽量避免或减少摄入，否则容易造成痛经、月经不调等症状。
少食辛辣食物
另外，爱吃辣的妹子要注意了，如肉桂、花椒、丁香、胡椒等辛辣，带有刺激性的食物，在月经期不宜食用，因为这些食物有活血的功效，容易导致痛经、经血过多等症状。所以，爱吃水煮鱼和麻辣香锅的朋友还是过几天再吃吧。
避免过热过凉食物
此外，应避免同时吃太热、太凉等会导致温度落差太大的食物。比如说，刚吃完火锅或烤肉就马上吃冰激凌，这就是非常错误的行为。莫要刺激到子宫，要知道，这个时候它是非常敏感的。
声明：此文由 Anonymous 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
拔火罐祛湿气 你需要注意这些事项
拔火罐是有一定的祛湿作用的。因为拔火罐其实是在驱寒除湿，活血通络。4、在拔完火罐之后，如果有感觉到发热发紧和凉气外出的情况，无需过多的担心，这是属于正常的情况。常见的鸡骨草、土茯苓等，对虚寒体质的人来说偏凉。拔火罐虽常见，也能帮助身体祛除湿气，但我们仍要注意关于拔火罐的这些注意事项，以免让身体受到伤害得不偿失。
-
儿童肺炎如何护理 这些事项要注意
认识小儿肺炎：小儿肺炎是小儿最常见的一种呼吸道疾病，四季均易发生，3岁以内的婴幼儿在冬、春季节患肺炎较多。小儿肺炎有典型症状，也有不典型的，新生儿肺炎尤其不典型。由细菌和病毒引起的肺炎最为多见。目前可通过疫苗预防小儿肺炎。小儿肺炎临床表现：1.轻型肺炎：发热大多数较高。
-
姨妈期间怎么保养 这些事项要注意
大姨妈来了，不能进行剧烈运动。做了剧烈运动，会使血流量加大，影响经期健康。这是个必守的规则。凉水碰多了，严重地会引起闭经。新婚夫妇一定要注意。女性在经期做了房事，一定会有妇科病。所以心情很大程度决定健康。经期心情不好，血流不畅，会造成痛经。大姨妈来了，要定期记录。尤其是想要孩子的女性。经期正不正常关系到女性生育力。这是家庭中很重要的事情。
-
入门太极拳如何练 这些事项要注意
开始学太极拳时，不要追求太多招式跟着比划完了事，要先了解太极拳的每个动作的精髓，解开初步动作的入步门坎，一个起势动作也要做到全身布满意气，也就是全身用意不用力的状态。对于初学者，太极拳的每个动作要求反复练习，要求有动作的意力来摆好每一个姿势，每个部位的用力，都是有技巧的，不要盲目地拉和翻。
-
服用癫痫药物时需要注意哪些事项
服用癫痫药物的时候，要严格遵医嘱口服药物。不能盲目的减药、换药，甚至是停药的，否则有可能导致癫痫反复或者是更加严重。患者口服抗癫痫药物之后，也需要观察临床症状有没有出现反复，有没有出现病情改善，需要观察有没有出现异常的临床症状，比如说头晕，过敏等现象。患癫痫的患者出现疾病发作的时候，应该及时到正规医院的专科接受诊疗，需要在医生的指导下查找病因并进行积极的干预治疗。患者平素也应该戒烟戒酒，清淡
-
服用丙肝药物时要注意事项有哪些
服用丙肝药物时需要注意休息，不能熬夜，养成良好的作息习惯。另外，需要定期检查丙肝病毒RNA，以评估抗病毒疗效，还需要注意观察药物的不良反应，如果出现了不适症状需要及时就诊。丙肝患者需要到正规医疗机构的感染科或肝病科就诊，根据患者是否有基础疾病，临床表现以及丙肝病毒基因分析来制定抗病毒治疗方案。在治疗过程中需要按时服药，定期门诊随访。
-
女性经期饮食有哪些禁忌 这些事项要注意
月经期间不宜食用任何中药补品，因为补品会影响子宫的收缩，使经血不易排净。但是姜丝猪肝汤却不同，它可以舒缓子宫肌肉，帮助经血排出，而且做法简单，经济又实惠!姜丝猪肝汤是女孩子经期的最佳选择。经后要补充营养。月经的血液主要成分有血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等无机盐。
-
白露养生有哪些禁忌，这些注意事项一定要知！
阴气渐重，露凝而白，故称白露。白露虽然名字诗意，但是性格却并不好，白露期间，天气转凉，阴气加重，患病几率增加，因此在白露更需要多加注意，重视养生。在民间常说，白露过后，天气很难会回暖了，气温会一日一日下降，所以在白露期间就要对身体做一个好的防护，这样对身体也有不少的好处，下面给大家整理了一些有关白露养生的事宜，希望可以帮到大家。白露养生需
-
面部刮痧能美容 但有这些事项要注意
随着气温的慢慢上升，许多人会利用面部刮痧来消除面上的水肿，但由于面部的神经密集，在刮痧的时候有不少事项需要注意，今天就一起来学习下。面部刮痧的注意事项首先，面部刮痧时要注意保暖。面部刮痧之后立即洗脸也有可能会引起面部受寒。想要利用面部刮痧来让自己变得更美，那么以上几个注意事项是要特别了解的，此外，刮痧还有以下这些禁忌需要遵守。
-
女性经期吃什么 这些注意事项要警惕
维生素B群：比如多吃大枣、葱白、核桃、木耳、花生等来补足维生素B群。
-
针灸祛痘有效果吗 这些事项你要注意
用洗面奶进行脸部清洁，痘痘严重可用淡盐水清洗。用浸有酒精的棉球进行消毒，针对长痘的部位。长痘部位用美容针平刺，脓包型的痘痘可以围刺。效果：一次见效，连续3天，每天针灸一次，炎症期的痘痘基本消退，闭合性的粉刺消失。严重的痘痘需要一周左右效果明显。但对于痘痘产生的疤痕，针灸效果不大明显。
-
结肠癌的饮食注意事项 膳食纤维要多吃
结肠癌患者的饮食注意主要有以下三点：膳食纤维要多吃结肠癌患者应注意多吃些含膳食纤维丰富的蔬菜，如芹菜、韭菜、白菜、萝卜等，这些含膳食纤维丰富的蔬菜，可刺激肠蠕动，增加排便次数，从粪便中带走致癌及有毒物质。如果发现结肠癌肿向肠腔内凸起，而使肠腔变窄时，就要控制膳食纤维的摄入，因为摄入过多的膳食纤维会造成肠梗阻。因此，结肠癌患者更适于饮用脱脂牛奶。
-
跳广场舞要注意这些事项 做好热身运动
做好热身运动避免因突然运动而造成肌肉拉伤或关节损伤。跳舞注意跳舞过程中，动作幅度别太大，避免突然的大幅度扭颈、转腰、转髋、下腰等动作，以防跌倒，或关节、肌肉损伤。男性也可加入作为一种大众化休闲的方式，男子也应积极参与，因为广场舞并不仅仅是女性的专利，同样适合中老年男性。
-
夏季游泳要注意这些事项 谨防疾病缠身
夏季游泳需要注意哪些事项谨防急性外耳道炎在夏季，耳朵护理更为重要，除了人们更多进行游泳运动外，高温和潮湿可以加速细菌和真菌的滋生，从而造成游泳者的耳朵。游泳以后，发生的结膜炎，大多数是由细菌、病毒感染引起的。游泳时注意细节可防病1、应选择卫生达标的正规泳池游泳。
-
特应性皮炎日常生活中需要注意哪些事项
患者：您好，我有特应性皮炎，日常生活中需要注意什么呢？药师：特应性皮炎的患者一般会有皮肤干燥、湿疹样皮损、明显瘙痒的表现，日常生活中要在皮肤护理、饮食习惯等方面加以注意，比如增加皮肤的补水保湿，及时涂抹润肤乳，衣物面料舒适柔软，避免花粉、紫外线刺激等，在饮食方面要注意容易引发过敏的食物，比如海鲜、坚果等，还要避免吃辛辣刺激性食物，戒烟限酒。患者：好的，那我一定好好注意，那在这些方面注意了还用吃药吗
