湿毒，并不是夏天才会有的，经常一坐就一天的上班族也会滋生湿毒，因此，久坐的人，必须要学会“排湿毒”这一招。
如何“排湿毒”呢，求人不如求己，可以自我排湿毒。下面这招就是自我排湿毒的方法。
方法是：从三阴交穴开始向阴陵泉穴推。三阴交穴是三条阴经的交叉点，可以调动肝、脾、肾这三条经络的气血以通畅脾经。然后顺着骨缘推到阴陵泉穴，反复地推。
推的过程中，要去找最痛的点，这个点就是淤堵的部位。把它推到不疼了，这“脾经管道”就打通了。脾经一通，多余的水湿就会顺畅地排出去了。脾经是通过膀胱来排湿的，所以坚持推一段时间后，会感觉小便增多，这就是排湿的表现。
怎样去眼袋 按摩这几个穴位轻松去眼袋
Step1：轻轻拍打、按压加快血液循环
眼睛往上看，用无名指指腹快虼谣栅躁速拍打内眼角处，那里是上下晴明穴的位置，能够带动深层神经和加速眼部血液循环，拍打次数在2扉钛笆哇0次左右。下眼袋中央凹陷的承泣穴是物质营养输送到脸部要经过穴道，布满了血管，血液流通不畅的话血管会扩张和发青，眼袋和黑眼圈就更加明显，用无名指轻压可以促进血液循环。
Step2：轻拍提拉舒缓眼部神经
用中指和无名指指腹，以轻拍的方式由内眼睑向外眼睑移动至太阳穴，并向上提拉，重复3遍。按摩太阳穴能舒缓脑部神经，从而消除眼部疲劳。
Step3：眉骨平移按摩
我们都知道眉心附近是头部众多经脉交会之处，平移按摩可以舒缓上眼骨的神经。将中指和无名指分开，分别按住眉角与眉尾两侧，顺着眉骨将无名指从内向外移向眉尾，再将无名指与中指并拢向太阳穴方向提拉，重复3遍。
Step4：V字形提拉收紧眼袋
提拉眼皮的动作，持之以恒能够改善眼袋和眼角的下垂，收到紧致的效果。用食指与中指横分成V字形，由内眼睑向外眼睑提拉延伸到太阳穴，重复3遍。
湿气很可怕 这几招轻松去除体内湿气
一看：舌苔、口腔是否异常湿气重的人一般舌苔厚腻，白腻苔则说明寒湿重，黄腻苔说明湿热重。另外就是口中的异常感觉，如感觉口腻、口黏、口臭等都是表明体内有湿气的情况。
二看：身体沉重、四肢酸痛湿邪常常犯表，可以让人头重头昏、身体困倦乏力、四肢关节酸楚沉重。《黄帝内经》云“因于湿，首如裹”，是头上像被什么东西裹住了，总是身体很不舒服，也是体内湿重的一种体现。
三看：胃胀恶心、食欲不振如出现食欲不振、恶心、胸闷、腹胀、小便不畅、大便粘滞不爽等症状。只要符合“三看”中的任何一项，都表明体内聚集了湿气。中医认为：“湿气”是引发及恶化疾病的关键。湿气不除， 睡再久也睡不够，而且会引发各种疾病。
一碗祛湿——姜汤 葱、姜、蒜是我们家用最普通的几种调味料，它们在为我们的菜肴增加味道的同时，还有着不可替代的药用价值。在春天里，万物生发，本身就应该多吃一些葱、姜、蒜，而针对体内的湿气，我们还可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
一杯茶祛“湿毒”——赤小豆薏仁茶 赤小豆薏仁茶的主要成分是由薏米仁、赤小豆、淡竹叶、马齿笕、槐米、芡实、绿茶组合而成。赤小豆、薏仁可以祛湿，淡竹叶、马齿笕、槐米可以清热解毒，芡实可以健脾。相比普通的红豆薏仁除湿粥效果更好。 一般来说喝茶的最佳时间，就是在饭后一小时，薏仁茶有祛湿、有清暑湿，利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，一般闲暇时间都是可以喝的， 建议用量早晚各泡一袋这样祛湿效果更好。
一个穴位，帮你打开祛除湿气的开关 承山穴是祛除人体湿气的最好穴位，其效果跟薏米红豆粥有异曲同工之妙。很多人点按承山穴时，会有明显的酸胀痛感，这是因为体内有湿气的缘故。 取穴：承山穴，在小腿肚子下方正中，这个位置，肌肉分成“人”字形，承山穴 就在人字中间。按摩方法：
1.点按法：承山穴按上去会非常酸痛，所以，手法一定要轻柔，以感觉到酸胀微痛为宜，慢慢地可以加重手法。每天可点按1-2次，每次10-20分钟，点按时由轻到重，力量均匀。
2.承重法：随意站立，双手在胸前环抱，脚跟稍稍抬起，重心要落在脚掌前三分之二处，这样一来，受力部位正好是位于小腿肚子上的承山穴，也可起到按摩的作用。
一碗祛湿汤——五豆汤 说到祛湿汤，很多人会想到红豆薏米汤，但这碗五豆汤，相比于红豆薏米汤更温和，消暑而不寒凉，利水而不伤肾。原料：赤小豆10g、绿豆10g、黑豆10g、白扁豆10g、甘草3g做法：
1.将原料洗净、浸泡后，放进锅内，加入清水2000毫升，大火煮沸后，改用小火熬煮2小时，可根据个人口味直接温热食用或是加糖食用。
2.赤小豆补心，利水消肿;黑豆益肾、补肾;绿豆去火、解毒;白扁豆健脾养胃;甘草是补气、补脾。 夏天常喝这一碗五豆汤，有祛暑、清热解毒作用，又有健脾、养胃、益肾的作用，还有其他一些止痛的作用，对于夏天祛除湿邪很有帮助。
声明：此文由 Anonymous 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
去除身体湿气应该怎样做 七个穴位帮助你
2.承山穴随膀胱经经水下行的脾土微粒在此固化，运化水湿，固化脾土，寒湿则先泻后补或补之灸之，风热则泻之。
-
中医推荐 按摩这五大穴位可祛除体内湿气
身体五大祛湿穴位从头到脚依次为：百会穴、大椎穴、神阙穴、阴陵泉穴、涌泉穴。按摩五大穴位祛湿1、百会穴位置：头顶正中线与两耳间联线的交点处，大致在头顶正中央处。刺激该穴位可避免风寒湿邪的侵袭，提高免疫力。
-
小穴位，大作用！穴位按摩，轻松消除消化道症状
穴位按摩是祖国医学的重要组成部分，它是以祖国医学理论为指导，以经络腧穴学说为基础，以按摩为主要施治，用来防病治病的一种手段。四缝原本被医家用来治疗小儿消化问题，后经证实，成人也有良好疗效。此外，足三里穴还是强壮身心的大穴，为保健第一要穴。
-
去除异味小妙招,鞋子里放这物轻松去除异味
柠檬片去除鞋子中的异味其实很简单，只要在晚上将柠檬片放在鞋子中，第二天起床就会发现鞋子中的异味不见了。在放柠檬片时最好不要放干柠檬片，干柠檬片中的味道不容易散发出来，因此去除异味的效果不佳。
-
灸这6个穴位，可除一身湿气！
10人9湿，寒湿缠身，百病生;春夏进入你身体里的重湿之气，你不逼它，它自己是不会跑出来的!带入秋冬必成大患!不过，老祖宗给你留了一物可以救你命---那就是艾灸。为什么艾灸对寒湿有奇效?很简单，艾灸为纯阳之物，而寒湿为纯
-
按住这些穴位 便可轻松做女人
小指尖端心脏健康所属经络：手少阴心经。咳嗽时用力重掐拇指尖端，可有效缓解其症状。肩窝增强免疫力所属经络：手少阳三焦经。腿伸直时膝盖内侧凹陷处调理脾脏功能所属经络：足太阴脾经。大腿根部促进肝脏排毒所属经络：足厥阴肝经。脚底中心改善过敏体质所属经络：足少阴肾经。
-
按摩这些穴位 轻松治疗咳嗽症状
干咳咽痒，按摩列缺和照海穴干咳或咽痒，往往肺阴不足的表现，治疗时一方面要止咳，另外一方面还要滋阴，前者治标，后者治本，所以列缺与照海两穴合用，就是标本同治的方法了。列缺是肺经的络穴，功效就是止咳，所以单纯性的咳嗽，没有其他症状时，只按列缺就
-
中医推荐穴位治疗落枕 耳穴压丸轻松治落枕
日常治疗落枕的方法很多，今天小编就给大家介绍中医穴位治疗方法，让你轻松治落枕，高枕无忧，下面一起来看看看。落枕的耳穴压丸(一)取穴主穴：颈、神门。要求患者每日自行按压3次，贴至痊愈后去掉。在上述任一穴位针刺时，均须要求患者主动活动颈部，范围由小渐大。先轻拍或指按疼痛处即阿是穴1分钟。阿是穴位置：颈部压痛最显处。
-
严重口臭这么办？这个妙招让你轻松去除口臭！
天气炎热，这个时候身体火气大，常常口臭的情况就变得更加严重了。人在空腹的时候，胃气常常往上走，这个时候不但会有严重的口臭，对于健康来说也是十分不好的，所以只有健康的饮食才能让你消除口臭。舌头表面呈白色状，亦是导致口臭形成的原因，在刷牙后，利用牙刷清洁舌头表面的舌苔，能完善预防口臭。另外，在牛奶中加入一些水果，去除口臭效果会更加明显。
-
偏头痛很难受？按这个穴位轻松搞定
风池穴位于后颈部枕骨下的两个凹陷处，左右各一个，属于比较好找的穴位。而在风池穴进行深按揉搓，能够解除颈部肌肉的痉挛，松解局部粘连紧张的组织，解除对颈l～3脊神经以及枕神经的压迫、挤压，自然就能迅速消除疼痛症状，立竿见影了。
-
推拿按摩这些穴位 可帮你去燥降火
暑热往往使人食欲下降，夏季养生关键在于要去燥降火，有三个穴位，经常按摩，可以帮你去燥降火，就可轻松应对这个炎炎夏日。荥穴可以说是热症、上火的克星。如果把手放在太冲穴上，稍用力就会感觉非常痛，说明肝火比较旺盛，那更要多按摩这个穴位。具体的做法：在按摩太冲穴前，先用热水泡脚约10分钟，然后用大拇指从下向上推揉3分钟即可。
-
找准减肥三大穴位 轻松按出好身材
穴位减肥是建立在中医经络理论基础上的。减肥三大穴位足三里穴1、足三里膝盖外侧下方1根手指处，是强身健体的长寿穴位，可以治疗腹胀、腹痛、食欲不振、腹泻、便秘、四肢无力等症状。外膝眼下3寸、胫骨外侧约一横指处为足三里穴。长期按摩有助于减肥。通穴能够调节体内脂肪代谢，迅速消除体内多余脂肪，排除体内久积毒素。
-
冬季女性湿气太重可以这样！教你两招去除湿气！
小编教你两招去湿气，往下看呀！继8月23日台风“天鸽”登陆广东珠海，8月27日台风“帕卡”登陆广东台山，“玛娃”这个熊孩子在原地打圈圈数次，蛇形前进后终于登陆广东珠三角。台风“玛娃”刚走，又有热带低压在菲律宾以东的洋面上生成，预计会成为今年第17号台风!除了本身地处湿气重的地区，生活习惯也极易加重人体内的湿气。而脾被湿气困住，功能下降，湿气就更严重了。
-
轻松找准八个穴位，祛湿健脾胃有奇效
说到祛湿健脾养胃，找准以下八个穴位，每天按摩1分钟，有奇效！丰隆穴是临床“祛痰”的主要穴位，具有祛湿涤痰的作用，配合足三里长期坚持按摩能清除浊湿。有些人轻轻一按自己的承山穴，就会有明显的酸胀痛感，表明体内有湿。
-
推荐九款养颜祛斑粥 轻松快速去除色斑
不妨试试这九款养颜祛斑粥，材料简单又方便，轻松就能去除色斑，做个零斑点女人!推荐九：赤小豆粳米粥原料：粳米半杯，山楂、红小豆各3大匙，南瓜100克，冰糖少许。
