导读： 1、神阙穴 2、极泉穴 3、委中穴 4、足三里 5、丰隆穴 6、太阳穴每天多按这穴位 养生效果事半功倍
随着生活水平的提高人们把注意力着重放在如何养生上，对于如何养生每个人都有不同的见解。养生的方式有多种如运动、饮食、吃药等，除了这些方式之外小编推荐大家可以以穴位按摩的方式进行养生!
1、神阙穴
每天揉一个部位可有治疗百病的作用，而这个部位就是腹部，为何按揉这部位作用如此大，因为有一个黄金穴位——神阙穴。腹部是寒气聚集的部位，体内寒气较重易使人出现手脚冰凉的现象，以及出现其他疾病，只有适当揉腹部，也就是该穴位，则可以去除寒气，从而达到防治疾病的作用。
其按压的手法也是相当的简单，手握拳放于腹部，以顺时针方向按揉，然后以逆时针的方向按揉，时长2分钟左右即可，每天三次，早、中、晚各一次。腹部按揉不但可以达到以上的效果，而且还有促进肠胃蠕动的效果，从而达到防便秘减肥的作用。
2、极泉穴
该穴位位于人体的腋窝处，是心经的重要穴位，其作用很多，不但可以排出体内毒素，而且还具有治疗咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题。
对于身体出现的各种常见症状都是可以按压此穴进行治疗，每天只要对准这个穴位进行按压或拍打6分钟左右即可，力度最好较重。在按压及拍打的时候，皮肤表面会出现青、红、紫、黑等不同颜色，这是毒素的反应物。对于该穴位的按压及拍打，小编不建议每天进行，只要一周或者两周一次就可以了，常拍打该穴位可以使心肺毒素排出体外。
3、委中穴
该穴位的位置也是相当好找的，在膝窝的中心点处。该穴位主要走的是膀胱经，而膀胱经是人体排毒祛湿的最大通道，人体的诸多时期都是从该通道排出体外的。如果该部位出现堵塞的现象，也就导致关节炎的出现，所以疏通该穴位是相当重要的。想要排出湿气的人群，可以按压、拍打该穴位，每次7分钟左右即可，不需要每天进行按压、拍打，一周或者两周一次就可以了。
4、足三里
该穴位是较为常见的，因为它是健脾养胃的第一要穴对于脾胃不好的人群可以对该穴位进行按压即可。该穴位具有这种作用之外，可以协助阴陵泉穴达到祛湿的作用。所以，想要健脾养胃及祛湿的人群不妨尝试拍打该穴位，其功效非常好。该穴位进行按压、拍打的时间为10分钟左右，可以每天都进行，在任何空闲的时间内都是可以进行的。对于总是以吃药方式进行健脾养胃的人群，不妨可以尝试按压这个穴位的方式也是相当不错的。
5、丰隆穴
对于总是嗓子里有痰的人群，每天可以适量按压这个穴位，因为它具有化痰作用，或者晚上睡觉有打呼习惯的人群，也是可以按揉此穴。该穴位的位置也是非常好找的，在腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点，连成一条线，然后取这条线的中点，接下来找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧1.5寸，大约是你两指的宽度，和刚才那个中点平齐。如果在附近按压有明显酸痛感，则可以确定就是此穴位。该穴位每天可以按压3分钟左右，每天都是可以进行的。
6、太阳穴
太阳穴是诸多人都知道的一个穴位，该穴位的位置也是非常容易找到的。太阳穴在耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方。该穴位与别的穴位有较大的不同，不可用力的拍打，也不可用力的按压，最好以轻柔的方式进行按压。每次按压2分钟左右即可，次数可以根据自己的需求而定。该穴可以治疗头痛、偏头痛、眼睛疲劳、牙痛等疾病， 家可以尝试。
每天多按这穴位 养生效果事半功倍
每天多按这穴位 养生效果事半功倍
随着生活水平的提高人们把注意力着重放在如何养生上，对于如何养生每个人都有不同的见解。养生的方式有多种如运动、饮食、吃药等，除了这些方式之外小编推荐大家可以以穴位按摩的方式进行养生!
1、神阙穴
每天揉一个部位可有治疗百病的作用，而这个部位就是腹部，为何按揉这部位作用如此大，因为有一个黄金穴位——神阙穴。腹部是寒气聚集的部位，体内寒气较重易使人出现手脚冰凉的现象，以及出现其他疾病，只有适当揉腹部，也就是该穴位，则可以去除寒气，从而达到防治疾病的作用。
其按压的手法也是相当的简单，手握拳放于腹部，以顺时针方向按揉，然后以逆时针的方向按揉，时长2分钟左右即可，每天三次，早、中、晚各一次。腹部按揉不但可以达到以上的效果，而且还有促进肠胃蠕动的效果，从而达到防便秘减肥的作用。
2、极泉穴
该穴位位于人体的腋窝处，是心经的重要穴位，其作用很多，不但可以排出体内毒素，而且还具有治疗咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题。
对于身体出现的各种常见症状都是可以按压此穴进行治疗，每天只要对准这个穴位进行按压或拍打6分钟左右即可，力度最好较重。在按压及拍打的时候，皮肤表面会出现青、红、紫、黑等不同颜色，这是毒素的反应物。对于该穴位的按压及拍打，小编不建议每天进行，只要一周或者两周一次就可以了，常拍打该穴位可以使心肺毒素排出体外。
3、委中穴
该穴位的位置也是相当好找的，在膝窝的中心点处。该穴位主要走的是膀胱经，而膀胱经是人体排毒祛湿的最大通道，人体的诸多时期都是从该通道排出体外的。如果该部位出现堵塞的现象，也就导致关节炎的出现，所以疏通该穴位是相当重要的。想要排出湿气的人群，可以按压、拍打该穴位，每次7分钟左右即可，不需要每天进行按压、拍打，一周或者两周一次就可以了。
4、足三里
该穴位是较为常见的，因为它是健脾养胃的第一要穴对于脾胃不好的人群可以对该穴位进行按压即可。该穴位具有这种作用之外，可以协助阴陵泉穴达到祛湿的作用。所以，想要健脾养胃及祛湿的人群不妨尝试拍打该穴位，其功效非常好。该穴位进行按压、拍打的时间为10分钟左右，可以每天都进行，在任何空闲的时间内都是可以进行的。对于总是以吃药方式进行健脾养胃的人群，不妨可以尝试按压这个穴位的方式也是相当不错的。
5、丰隆穴
对于总是嗓子里有痰的人群，每天可以适量按压这个穴位，因为它具有化痰作用，或者晚上睡觉有打呼习惯的人群，也是可以按揉此穴。该穴位的位置也是非常好找的，在腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点，连成一条线，然后取这条线的中点，接下来找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧1.5寸，大约是你两指的宽度，和刚才那个中点平齐。如果在附近按压有明显酸痛感，则可以确定就是此穴位。该穴位每天可以按压3分钟左右，每天都是可以进行的。
6、太阳穴
太阳穴是诸多人都知道的一个穴位，该穴位的位置也是非常容易找到的。太阳穴在耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方。该穴位与别的穴位有较大的不同，不可用力的拍打，也不可用力的按压，最好以轻柔的方式进行按压。每次按压2分钟左右即可，次数可以根据自己的需求而定。该穴可以治疗头痛、偏头痛、眼睛疲劳、牙痛等疾病 大家可以尝试。
伏天养生多按这三个穴位 健脾祛湿效果快
今年的三伏天，不知不觉地走过了28天，即将要踏入末伏天的10天了。8月11日起，就进入三伏天的最后一伏——末伏。今年的末伏时间为8月11日~8月20日。
这期间，天气仍然较热，且雨水较多，湿热交蒸，合而为湿热邪气。如果脾伤于湿，不仅会出现饮食不化、脘闷嘈杂、恶心呕吐、腹痛便溏、不思饮食、体弱倦怠等症，还可能为咳喘病症种下病根。
中医讲“湿气通于脾”，所以健脾祛湿是末伏养生的重要环节。今天，快医君就为大家介绍三个中医穴位，平时按一按，能够化湿、健脾、和胃，补中益气，通经活络。
1、丰隆穴
功效：丰隆穴属于胃经，又联络脾经，能调治脾和胃两大脏腑，有很好的除湿祛痰的效果。
取穴：从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点，连成一条线，然后取这条线的中点，接下来找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧1.5寸，大约是两指的宽度，和刚才那个中点平齐，这个地方就是丰隆穴。
按摩方法：用大拇指略微用力按压穴位，以略感疼痛为基准，按住5秒后松开，双手交替互按 3~ 5分钟。平时也可用拳头轻轻敲打此穴，以皮肤会自然变红为标准，每次 5~10 分钟。
丰隆穴一般比周围要敏感，按摩时会有轻微疼痛感。
2、足三里
功效：足三里穴，是“足阳明胃经”的主要穴位之一，有生发胃气、燥化脾湿的功效。民间常说：“常按足三里，胜吃老母鸡”，可见足三里对于强壮身体有多重要。
取穴：足三里位于外膝眼下四横指、胫骨边缘位置。
按摩方法：用大拇指指端按放在足三里穴处，作点按活动，一按一松，每分钟按压15~20次，每天按压约5~10分钟。按摩时，有酸胀、发热的感觉为宜。
3、脾俞穴
功效：有利湿升清、健脾和胃、益气壮阳的功效。
取穴：脾俞穴位于背部，第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。肚脐对应的是第二腰椎，再向上摸三个椎体，下面旁开两指处即是。
按摩方法：用两手拇指指腹放置在脾俞穴上，逐渐用力下压，按而揉之，使患处产生酸、麻、胀、重的感觉。再用擦法，即来回摩擦穴位，使局部有热感向内部深透，以皮肤潮红为度。如此反复操作5～10分钟，每日或隔日1次。
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