青壮年应是机体发育成熟、筋骨强健、肌庄实实、气血旺盛、精力充沛的时期。
然而，在青壮年人群中有不少先天不足或后天失养者，男子出现阳痿、早泄、不育、女子出现月经不调、不孕等病证;有些因房事不节，滥耗精髓，或因手淫频繁、生育过多出现气血双亏;有些因工作劳累，思虑过度，营养失调，养生无方，造成肝肾亏损，过早衰老。凡此症状皆可用保健拔罐疗法进行调理和改善。
【穴位选配】
(1)生殖系统保健：肾俞、关元、气海、命门、八麛、、八、秩边;
(2)消化系统保健：神阙、中脘、下脘、脾俞、足三里;
(3)循环系统保健：身柱旭中、曲池、内关、阳陵泉、足三里、二阴交;、
(4)呼吸系统保健：大椎、风门、肺俞、尺泽、孔最;
(5)月经失调保健：归来、血海、三阴交、气海、肝俞、胃俞。
【拔罐方法】单纯拔罐法。根据保健的侧重点，每次选用3～4个穴位。用抽气罐或火罐吸拔在穴位上，留罐15-20分钟。每日1次，1嗽为l疗程，2个疗程间隔5天。
【主治】青壮年保健。
拔罐疗法保健功效
拔罐疗法，是中国传统医学中的一种特色疗法，广泛运用于民间，因古时多用兽角制罐，故称为“角法”。拔罐是以罐为工具，利用燃烧、抽吸、蒸气等方法造成罐内负压，使罐吸附于体表，以产生良性刺激，拔罐具有沟通表里、疏通经络、扶正祛邪、行气活血、消肿止痛、祛风散寒、拔毒泻热、调和气血、缓解疲劳等作用，是一种以调整机体功能、防治疾病目的的外治方法。作为一种“绿色”的物理疗法，因其安全、有效而日益受到青睐。
现代医学对拔罐的作用机理进行了探讨，拔罐可以吸毒排脓，促进伤口的愈合和疾病的恢复，牵拉肌肉，提高痛阈，缓解疲劳，促进血液循环，加快新陈代谢，调节免疫功能，增强自身抵抗力，兴奋神经，调整机体机能状态。拔罐也可改善皮肤的呼吸和营养，有利于汗腺和皮脂腺的分泌，对关节、肌腱可增强弹性和活动性;可增加肌肉的血流量，增强肌肉的工作能力和耐力，防止肌萎缩;并可加深呼吸，增强胃肠蠕动，兴奋支配腹内器官的神经，增进胃肠等脏器的分泌功能;可加速静脉血管中血液回流，调整肌肉与内脏血液流量及贮备的分布情况。拔罐治疗范围广泛，有人统计拔罐疗法对至少363类疾病效果显著，如感冒、颈椎病、肩周炎、腰肌劳损、急性腰扭伤、腰腿痛、坐骨神经痛、风湿性关节炎、痛证、荨麻疹、带状疱疹、痤疮、面神经麻痹、哮喘、咳嗽、腹泻、肌筋膜炎、乳腺炎、股外侧皮神经综合征、软组织损伤、网球肘、过敏性鼻炎等。拔罐罐具一般包括竹罐、陶罐、玻璃罐、抽气罐、角制罐、紫铜罐等。
我们常选用玻璃罐和抽气罐。玻璃罐多用火力排气法作为吸附方法，特别适用于走罐、闪罐、刺络拔罐及留针拔罐等。其造型美观、清晰透明，便于拔罐时在罐外观察皮肤的变化，从而掌握拔罐时间，是目前临床应用最为广泛的罐具，但其导热快、易烫伤及容易破损需加注意。抽气罐不用火、电，排除了不安全隐患且不会烫伤皮肤，患者易于接受。抽气罐操作简便，简单易学，只需抽出罐中空气，形成负压，即可吸附于皮肤，运用部位更为广泛，凡手之所到，大都可用之，而且还可根据需要调节松紧度。使拔罐疗法普遍应用于个人和家庭的自我医疗保健，也是目前较为普及的新型拔罐器。
不过，需要注意的是，拔罐疗法对于开放性软组织损伤，出血或有出血倾向的疾病，皮肤过敏、溃疡、水肿和大血管分布部位，以及各种类型的骨折、急性传染病，危重疾病，过饥、过饱、醉酒者，都应慎用。
中医养生之拔罐的预防保健
临床应用：
1.拔罐的方法
闪火法操作要点：用镊子夹酒精棉球点燃，在罐内绕一圈再抽出；迅速将罐罩在应拔部位上，即可吸住。
2.拔罐的应用
（1）留罐将罐吸附在体表后，使罐子吸拔留置于施术部位，一般留置5～10分钟；多用于风寒湿痹、颈肩腰腿疼痛。
（2）走罐罐口涂万花油，将罐吸住后，手握罐底，上下来回推拉移动数次，至皮肤潮红；用于面积较大、肌肉丰厚的部位，如腰背；多用于感冒、咳嗽等病症。
（3）闪罐罐子拔住后，立即起下，反复吸拔多次，至皮肤潮红；多用于面瘫。
（4）刺络拔罐先用梅花针或三棱针在局部叩刺或点刺出血；再拔罐使罐内出血3~5毫升；多用于痤疮等皮肤疾患。
预防保健：
1.咳嗽拔罐疗法
主穴选定喘穴、肺俞穴；风寒咳嗽配风门穴；风热咳嗽配大椎穴。用闪火法拔罐，留罐8~10分钟（年龄较小的小儿罐内负压宜小，负压过大易伤患儿皮肤），小儿也可采用闪罐法，每日1次，3～5次为1个疗程。
2.颈肩综合征拔罐疗法
患者取俯卧位，医生在酸胀、麻木及疼痛的颈肩部胸锁乳突肌、斜方肌外上缘处皮肤上涂抹适量跌打万花油，将火罐吸附于皮肤上，并于病变部位来回推动火罐，以局部皮肤出现紫红色或紫黑色痧点为宜。走罐后采用三棱针在痧点局部点刺，选口径适中的火罐用闪火法在上述部位拔罐，留罐约10分钟，每处出血约2～3毫升，隔日一次，5次为1个疗程。
3.膝关节炎拔罐疗法
可采用药罐疗法：将羌活、独活、防风、木瓜、桑枝、川断、牛膝、杜仲、艾叶、鸡血藤、川芎、当归各15克装入布袋内，加清水煮沸5分钟，再把小号竹罐投入药汁内煮10分钟，使用时用镊子夹起竹罐直接叩于患侧内、外膝眼及鹤顶穴处，每次15分钟，隔日1次，10次为1个疗程。
99药剂师温馨提示：
（1）操作禁忌拔火罐时切忌火烧罐口，否则会烫伤皮肤；留罐时间不宜超过20分钟，否则会损伤皮肤。
（2）部位禁忌皮肤过敏、溃疡、水肿及心脏、大血管部位，孕妇的腰骶、下腹部，均不宜拔罐。
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