导读： 常艾灸三阴交穴，还你一个气血充沛的自己。 艾灸三阴交的三大作用： 1、活血调经 2、祛斑美容 3、健脾疏肝补肾 【灸疗方法】一个穴位搞定调经美容健脾补肾
女人不只是水做的，女人还是血做的。水分充足的女人，皮肤紧致，看着满满都是胶原蛋白;血气充足的女人，脸色红润，没有斑点，只有岁月带来的风韵。
常艾灸三阴交穴，还你一个气血充沛的自己。
三阴交，在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方，是脾肾肝三经的交会穴。此穴为妇科圣穴，因为女子以血为本，血以活为用，此穴专能活血，且能调节肝脾肾三经。
艾灸三阴交的三大作用：
1、活血调经
常灸三阴交，对于肝郁脾虚，肾气不足，瘀血内阻导致的月经不调，经行腹痛不畅，血色暗黑或血块，腰腹下肢怕冷等都有较好的调理作用。
2、祛斑美容
面部的斑点，从中医的角度，瘀滞是必定的原因。有瘀的基础再兼杂其他问题，或虚或寒或痰或气滞等，所以要祛斑，活血化瘀是必定要贯穿其中的。
艾灸三阴交可温通经脉，活血化瘀，能为祛斑美容打下很好的基础。
3、健脾疏肝补肾
三阴交穴是脾肾肝三经的交会穴。肝脾肾同为足三阴经，生理病理上常常相互影响。
饮食劳倦伤脾，情志抑郁伤肝，肝脾互相影像，导致木郁土湿，出现高血脂、高血糖等各种疾病。这些疾病很多类型属于中医的湿气内阻，湿浊内阻后很容易导致肾气受闭，影响到肝脾肾的功能。
三阴交正好是起调节此三经的佳穴。
【灸疗方法】
可用艾条悬灸或灸大夫艾灸仪灸疗双侧的三阴交穴。艾条悬灸每次每穴15分钟，用艾灸仪灸疗的时候可以结合神阙和关元一起，时间调节在45分钟，温度在45-52度左右，灸至皮肤红润舒适为度。用艾灸仪灸疗非常省时省力，效果也更好。
坚持艾灸，结合其他饮食和生活习惯调理可获佳效 。如果没有艾灸的条件，按揉也可以取得很好的效果。
3个穴位补肾养肾 强体健身
补阴补肾是人们一直谈论的话题，如果想补肾养肾，那您一定要试试下面这3个穴位吧，效果肯定会出乎你的意料，医书上有“补肾气、断生死”，
补阴补肾是人们一直谈论的话题，如果想补肾养肾，那您一定要试试下面这3个穴位吧，效果肯定会出乎你的意料，就是说垂危的病人如果在这个穴位上能摸到脉动，说明病人肾气未竭，能救治，反之则就很危险了。
肾是人的先天之本，生命之源，人体的元阴和元阳都来源于它。太溪穴是肾经的原穴，是肾经元气经过和留止的部位，所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”，认为它具有很强的回阳救逆之功。
太溪穴汇聚肾经元气
肾是人的先天之本，生命之源，人体的元阴和元阳都来源于它。太溪穴是肾经的原穴，是肾经元气经过和留止的部位，所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”，认为它具有很强的回阳救逆之功。古代很多医家面对垂危的病人，多用这个穴“补肾气、断生死”，如果在这个穴位上能摸到跳动的动脉，说明病人肾气未竭，还可救治;如果没有跳动，就说明病人阴气缠身，比较危险了。
所以可以经常按揉太溪穴这个重要的穴位，每次按摩5分钟左右便可，不必拘泥于方法。当然在肾经的流注时间，即下午17～19点时按摩的效果更好，按揉时可用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度，除了要有酸胀的感觉之外，最好有麻麻的感觉。
涌泉穴补肾固元
涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。它位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。《黄帝内经》上说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在养生保健方面具有重要的作用。
对于按摩涌泉穴的好处，有歌诀云：“三里涌泉穴，长寿妙中诀。睡前按百次，健脾益精血。能益气精神，诃护三宝物;识得其中趣，寿星随手摘。”可见，经常按摩涌泉穴，可以使人肾精充足，耳聪目明，精神充沛，腰膝壮实不软，行走有力。
关元穴封藏一身真元
我们身体里有一种非常重要的维持人体生命活动的基本物质与原动力，叫元气。中医认为元气禀于先天，藏在肾中，又依赖后天精气充养，主要功能是推动人体的生长和发育，温煦和激发脏腑、经络等组织、器官的生理功能。
元气与生俱来，从父母那里继承而来，又依赖后天的充养。随着时间的推移，它会逐渐减少，人就会呈现衰老的态势。怎样才能更好地守护元气呢?刺激关元穴就是一个很好的办法。关元穴就像人身体的一个阀门，将人体元气关在体内让它不泄漏，是男子藏精、女子蓄血之处，是人身上元阴、元阳的蓄积之处。
刺激关元穴，可以补养肾气。打个比方，元气就像是父母留给我们的一笔遗产，它的多少是一定的，我们每天都取出一笔使用，时间一长这笔遗产就被使用殆尽了。怎么让这笔遗产的数目不至于减少太快呢?一个重要的方法就是努力挣钱，存一些钱供自己使用。刺激关元穴的作用就相当于给自己存钱，自己存的钱多了，对父母遗产的使用才能减少。
现在白领上班族，每天的工作特别忙，很少有时间去调养身体，了解一些简单的经络穴位知识，每天能挤出一点时间，坚持不懈，经络养生真的是一种物美价廉的养生方式。
大众养生网：http://www.cndzys.com/ (责任编辑：红苕花)一个穴位搞定尿频尿急
通常一个穴位并不能搞定尿频尿急，尿频尿急的患者可以按揉曲骨穴、水道穴还可以搭配治疗尿频尿急的药物治疗，比如热淋清片、三金片等。
尿频尿急的患者通常是由于体质虚弱、肾气不固导致的尿频尿急，或者是吃了太多的利尿的食物，比如西瓜、冬瓜等，患者可以按揉曲骨穴或水道穴缓解症状。曲骨穴位于人体下腹部，在耻骨联合上缘，前正中线上，能够辅助治疗小便不利、遗尿、赤白带下、遗精等。水道穴在下腹部，脐中下三寸，前正中线旁开2寸，能辅助治疗小便不利、小便胀满等。
尿频尿急的患者除了按摩穴位，还可以服用治疗尿频尿急的药物，比如热淋清片，能够很好的缓解患者尿频尿急的症状。三金片能够清热解毒、利湿通淋、益肾，对患者的尿频尿急症状也有一定的治疗作用。
当患者尿频尿急的症状加重时，一定要及时就医，预防不良的疾病发生。
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