导读： 睡前泡脚后刺激涌泉穴 坚持按揉太溪穴 圆珠笔按揉手掌心和中指第一关节处的心穴 肾穴也是刺激肾上腺的机能活动 按揉各个手指的关节以及指缝间的穴位
睡前泡脚后刺激涌泉穴
三分钟左右，直至产生酸胀和麻的感觉。一般情况下，据我的经验，用自己的手按揉穴位手都会很累，也没有达到效果，那么筷子这种低端是圆滑的物件就派上用场。这种物件非常常见又好用。同时发质干枯没有光泽，睡觉不实，经常做梦，等等都是肾气不固的原因。补肾的一个重要穴位就是涌泉。涌泉位于脚底，第二与第三趾缝与脚跟的连线，在三分之一处，这是肾经的井穴，肾经的经气就像泉水一样从这里涌出来。
坚持按揉太溪穴
每天坚持按揉太溪穴，直至酸胀和麻的感觉。我自己按揉这个穴位的时候是配合呼吸的，按下的同时深吸一口气，直至最最深，松手，长长的吐气。以此连续不间断的三十次左右，会感觉全身发热，自己的这个穴位也会非常酸麻，而产生了效果。这是肾经的原穴也就是说这里可以直接与肾的原气沟通。手指从内踝最高的地方向后捋，跟腱前的凹陷就是太溪穴。
圆珠笔按揉手掌心和中指第一关节处的心穴
无论是学生还是上班族一支笔都是必不可少的，这是笔就派上用场，闲暇时间都可以用笔来按揉自己的心穴，这也是巧妙应用生活小物件达到养生的作用。
肾穴也是刺激肾上腺的机能活动
买特别的按揉棒,或者是我上面说到的筷子都可以，动作轻缓柔和，刺激穴位是力度不要过强，其位于小指第一关节处。以及结合第二关节处的命门穴，我就是结合这两处穴位，可以有效地解决自己的有白发问题。
按揉各个手指的关节以及指缝间的穴位
双手交叉，十指牢扣，适当用力向内推，模仿夹板，十指相夹。达到按揉各个手指的关节以及指缝间的穴位。这个方法既简单又有效。此外中指指尖的中冲穴以及无名指指旁的关冲穴都可用以上的方式按摩到。
头皮屑多发痒怎么办 怎样改善头皮多发痒的问题
头皮屑多发痒可以试试这些办法：1、挑选合适的洗发水。头皮屑多可以选择专业的去屑洗发水，不仅能去屑还可以舒缓头皮。2、正确洗头。洗头的频率在2到3天一次，水温不能太高也不能太低。洗发水在手上揉搓出泡沫后再涂抹在头发少轻轻按摩，不要用指甲使劲挠头皮。3、养成良好的饮食和作息习惯，饮食清淡、早睡早起。
怎样改善头皮多发痒的问题
1、 做好头部清洁。通常2到3天洗一次头，如果是油性头皮或者受到工作环境影响的人群，也可以每天洗头来保持头皮清洁。
2、 选择合适的洗发水。要选择适合自己的温和的洗发水，避免洗发水过于刺激而损伤头皮。温和去屑洗发水不仅能更好的清洁头皮，还能让头皮形成保护屏障，让头皮更健康。
3、 正确洗头。洗头的时候水温不宜过高，过高的水温会导致头部血管扩张，对大脑不好，应该选择温水洗头。洗头的时候应该先将洗发水在手上搓起泡后再涂抹在头发上，这样可以减少洗发水中的化学物质直接伤害头皮。另外，洗头时不要用指甲使劲抓头皮。头皮发痒的时候，虽然用指甲抓头皮会很好的缓解发痒的情况，但很容易抓破头皮，从而加重头皮屑的情况。
4、 药物治疗。头皮屑严重的情况下，可以在医生的指导下使用药物来治疗头皮屑。
5、 多梳头、按摩头皮。常常梳头，坚持每天按摩头皮，可以促进头部血液循环，缓解头皮屑多、发痒的情况。
6、 调整饮食和作息。头皮屑多的人要注意少吃辛辣刺激性的食物，应该饮食清淡，多吃富含维生素和植物蛋白的食物。还要保持充足的睡眠，尽量晚上11点前睡觉。充足的睡眠可以促进人体代谢，让身体更加健康，心情更愉悦，也能改善头皮屑多的情况。
手脚冰凉怎么办 穴位按摩法轻松缓解
现在很多的人都开始感觉冷了，天气转凉了，我们知道生活中很多的人天生就怕冷，冷是很难受的，但是到冬天是会冻手的，穴位按摩的方法也是会改变现状的，穴位按摩缓解手脚冰凉烦恼。
按揉气冲穴：
气冲穴位于大腿根里侧，此穴下边有一根动脉。先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。
揉搓涌泉穴：
涌泉穴位于脚心部，用手掌快速揉搓，直到有热感为佳，每天早晚揉搓涌泉穴100下，接着揉搓各脚趾100下。中医学认为，人体诸多经脉都汇集于足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。尤其是刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨。坚持揉搓此穴会促使手脚冰凉症状减轻。
揉搓劳宫穴：
劳宫穴位于手心部。一手握拳，揉搓另一只手的手心部，直到感到手心微热，再换另一只手，交替进行
按揉、拍打肾俞穴：
肾俞穴位于两边腰眼，轻轻用力，两边各拍打100余次。
中医提醒：
刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨;另外，人体诸多经脉都汇集于足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系，坚持揉搓此穴会促使脚冷症状减轻。
缓解手脚冰凉最简单有效的缓冲办法莫过于快速地搓搓手、跺跺脚了。因为快速的手足运动可以加快气血的运行，使手足筋脉伸展，气血滋润，就变得温暖了。
搓手的做法就是双手抱拳，双手从虎口接合，双手捏紧，再移动双手转动，双手各部分充分互相摩擦。搓手的时间可长可短，只要两只手闲下来就可以这样。跺脚也不能想跺就跺，一般建议先小跑或快走一段距离再跺脚，动作幅度不要太大，两只脚前端和后跟分别相互轻轻磕碰，中间再小跑或快走一段距离，相信这个时候你的双脚就已经感到热乎了。
声明：此文由 Anonymous 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
夏季头发爱出油怎么办两招帮你轻松解决
夏季头发爱出油怎么办两招帮你轻松解决学会正确洗头1、要勤洗头很多头发出油的人群，在平日里总是不敢勤洗头。因为他们会觉得如果经常洗头就会加速头部油脂的分泌。其实这种认知是错误的经常洗头不会加重头部油脂的分泌，反而有抑制的作用。在洗头的过程中洗发水会把堆积在头皮上面的油脂清洗掉，这样就可以保证头发的毛囊不被油脂堵塞，从而避免头发油脂分泌过多而造成的油腻感还有脱发问题。2、怎么挑选洗发水其实，在洗头
-
鼻炎怎么治 教你按摩六个穴位有效改善鼻炎
鼻炎是常见的疾病，尤其在寒冷的冬季也是过敏性鼻炎的高发期，给患者的健康带来了极大的危害。出现鼻炎我们要积极的治疗，那么鼻炎怎么治呢?下面就为大家介绍缓解鼻炎的按摩疗法。主治过敏性鼻炎，肥大性鼻炎，萎缩性鼻炎，鼻旁窦炎，鼻息肉，烂弦火眼，感冒头痛等。适用于前头痛、目眩、眼疾、感冒、精神疲乏、失眠、鼻炎、高血压等病症。主治清热散风，宣通鼻窍，预防感冒。
-
夏季头发爱出油怎么办 两招帮你轻松解决
夏季头发爱出油怎么办两招帮你轻松解决学会正确洗头1、要勤洗头很多头发出油的人群，在平日里总是不敢勤洗头。有一种洗发水是头发爱出油人士不能够选择的，那就是祛屑洗发水。因为祛屑洗发水的组成配方比较的刺激，所以对于爱出油的头皮来说，会产生比较大的刺激作用。
-
头发干枯毛躁怎么办 头发毛躁怎么改善
头发干枯毛躁要正确洗头，选用滋润养发的洗发水，在洗头时要使用温水，避免水温过高导致头发营养流失；同时，可轻轻按摩头部，促进头部血液循环；清洗之后可涂抹护法精油，改善头发干枯毛躁的情况。头发干枯也与身体气血不足有关，平常可多食用黑芝麻、黑豆、黑米等滋养的食物。头发干枯毛躁怎么办1、慎重挑选洗发水：洗发水的种类有很多，而且里面所添加的化学物质也不一样，有些洗发水的碱性特别强，这种洗发水
-
夏秋换季感冒了怎么办 按四个穴位轻松驱除感冒
茯神性味甘淡，平。功效宁心，安神，利水。治心虚惊悸，健忘，失眠，惊痫，小便不利。①《别录》:疗风眩，风虚，五劳，口干。止惊悸，多恚怒，善忘。开心益智，养精神。②《药性论》:主惊痫，
-
小孩头发稀少怎么办 小孩头发稀少怎么改善
孩子头发稀少可能是营养不均衡、缺钙、缺锌的原因。导致孩子头发稀少的主要原因是偏食、挑食、未按照月龄添加辅食。可以在饮食中增加胡萝卜、豆制品、海带、紫菜、虾、蛋、鱼、瘦肉、牛奶的摄入，饮食种类要尽量多样化，多吃新鲜的水果。按时添加辅食。孩子的头皮比较娇嫩，洗发要使用儿童专用洗发液，洗头发的动作轻柔。小孩头发稀少的原因1、遗传因素影响头发的遗传倾向比较明显，存在着个体差异，头发的多
-
发烧穴位怎么按摩
发烧穴位可以选择按、揉、推等手法按摩。发烧是临床常见的一种症状，引起的原因可能是邪毒入侵、正气虚损、情志劳倦所伤等，会导致患者出现体温升高、身体乏力、头晕、头痛等症状，患者如果出现了发烧的情况，可以在医生的指导下选择穴位按摩的方法治疗，按摩时需要选取曲池穴、合谷穴、内关穴、阳陵泉穴等穴位，然后通过按、揉以及推等按摩手法对穴位刺激，能够激发经络之气，达到通经活络和调整机能、祛邪扶正的效果，并且可以解
-
孩子头发稀少怎么办？该怎么改善
孩子头发稀疏怎么办：饮食调理党参10克、白术6克、茯苓6克、粉草3克、广木香3克、砂仁3克、泡半夏3克、陈皮3克，水煎服。
-
肺经出现问题怎么办
肺经出现问题建议可以通过推拿、拍打、药物等方面进行治疗，具体如下。1、推拿：按照肺经经络行走的路线，从中腹的剑突下开始，向上穿过膈肌到胸腔，然后到腋下前臂，再到大拇指的少商穴，这样一个循行的路线进行推拿。2、拍打：可以从肩部腋下开始，循着肺经的线路，从前臂的内侧一直拍打到大拇指上的穴位，两手交替进行拍打，需要注意的是，拍打的时候力度不要过大，可以起到振奋阳气的功效。3、药物：肺经出现问题也可能是气
-
头发干枯怎么办 8款药膳改善头发干枯
一头乌黑亮丽的头发是每位女性朋友要希望拥有的，但事实总会让人很无奈，头发分叉、干枯、打结等现象会让你郁闷无比，头发毛躁怎么办?其实我们可以用些食物来改善下自己，今天小编给大家精选几道改善头发干枯问题的药膳，一起来学学吧!适于头发早白、脱发及阴虚燥热便秘者。适于产后肝肾不足、精血亏虚而引起的脱发。每日1次，连服60天。对头发早白、干枯、早脱均有效。
-
头发太粗怎么办 吃什么可以改善
改善头发纤细吃什么：甲状腺素可促进头发乌黑粗硬，海带、紫菜、海参、蛤蜊等海产品还有大量的碘，能有效的刺激甲状腺分泌甲状腺素。防止缺铁性脱发吃什么：据有关部门统计脱发病人中30%为缺铁性脱发，维生素C可促进铁质吸收，蛋类、木耳、豆类、油菜、芹菜、莴笋、海带、芝麻富含的铁质，尤其动物肝脏含有大量铁，而且容易被人体吸收。
-
常按摩六个穴位 轻松按出修长美腿
很多女性的身材还不错，但是却被一双萝卜腿给掩盖了，细长的双腿能体现身材高挑，所以瘦腿成为了女性的必修课程之一。下面小编教你按摩穴位瘦腿，常按摩这些穴位便能轻松瘦腿，赶紧来试试吧。穴位7：内踝到外踝间的四个点按压穴位7的要领：将充分弯曲的拇指关节置于穴位上向下按压秒。
-
八个丰胸穴位按摩法 让你轻松按出豪乳
下面，小编为你介绍8个丰胸穴位按摩法，让你轻松变豪乳。最佳穴位按摩丰胸方法1、中府穴、中脘穴、灵台穴想消除胸背脂肪，主要可按压3个穴位：中府穴，中脘穴及灵台穴。每次按压15分钟，1天按摩多次，以有效消除上半身肥胖。
-
胃不好怎么办 好胃轻松按出来
1、按摩三足里足三里——位于膝盖下方，小腿肌腱外侧的穴位。用力按摩足三里穴，会觉得有疼痛感一直延伸到脚尖。缺酸症一般是在吃饭之后立即感到胃部不适。足三里——位于膝盖下方，小腿肌腱外侧的穴位。用力按摩足三里穴，会觉得有疼痛感一直延伸到脚尖。并
-
睡觉打鼾怎么办 穴位按摩可治疗
脾主运化，利水渗湿，湿生痰，所以阴陵泉也具有很好的强身、祛痰作用。阴陵泉在小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处。中脘穴此养生穴位是腑的会穴，凡是脾胃失调、运化失常导致的各类脏腑相关疾病都可以用中脘治疗。中脘既能宣肺，又能祛痰，是治疗打鼾的理想穴位。
