导读： 1、揉捏风池穴 2、按揉秉风穴 3、按揉天牖穴
生活中，人们总说颈椎疼，却很少拿它当回事，也不刻意保护颈椎。专家指出，“万病之源，起于颈椎”，如果保护不好颈椎，整个身体都会生病。如果平常颈椎不舒服，只需要学会按摩三个穴位，疼痛就会缓解许多。
骨科上一般认为，颈椎病分五种类型，包括颈型、神经根型、脊髓型、交感型、椎动脉型。其中最常见的是神经根型，约占颈椎病的60%—70%。这类患者常出现手臂到手指的麻木、疼痛或肢体皮肤感觉减退，会给生活带来一些不便。
缓解颈椎病的3大穴位1、揉捏风池穴
取穴定位：位于颈后两侧枕骨下方，发际两边大筋外侧的凹陷处。
按摩方法：被按摩者取坐位，按摩者站在被按摩者身后，一只手扶住被按摩者的前额，另一只手用拇指和食指分别置于被按摩者的风池穴处，揉捏半分钟左右，以局部有酸胀感为佳。
功效主治：此穴具有平肝息风，祛风解毒，通利官窍的作用。多用于治疗颈椎病所致的头晕、头胀痛、颈项强痛不适、颈椎活动受限、颈椎怕风怕冷等。
2、按揉秉风穴
取穴定位：在肩胛骨冈上窝中央，天宗穴直上，举臂有凹陷处。
按摩方法：取坐位，用对侧食、中、无名三指按揉秉风穴2分钟，以肩背有酸胀、上肢发软无力为度。
功效主治：此穴具有散风活络的作用，多用于治疗颈椎病、落枕、颈部肌肉酸痛、颈部僵硬、肩胛疼痛、上肢酸麻等。
3、按揉天牖穴
取穴定位：在乳突后下方，胸锁乳突肌后缘，约平下颌角处。
按摩方法：取坐位，用拇指螺纹面按揉3分钟，可两侧同时进行，手法用力适中，以局部有明显酸胀或酸痛感为佳。
功效主治：此穴具有清头明目、通经活络的作用。多用于治疗颈椎病所致的头痛、头晕，以及颈肩背部痉挛强直。
按摩三个穴位解决背部疼痛
背部按摩手法有哪些？上班族经常保持一个姿势，颈背部常出现问题，这时候就求助中医按摩。须知道，背部有很多穴位，学会正确的按摩手法可以帮助我们治疗疾病，解决病痛。
按摩四个穴位解决背部疼痛
1、按揉委中穴
位置：
位于人体的腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。按摩方法：
1）用两手拇指端按压两侧委中穴，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，做50次；2）两手握空拳，用拳背有节奏地叩击委中穴，做50次。2、按揉肩井穴
位置：
位于肩上，前直乳中，大椎与肩峰端连线的中点，即乳头正上方与肩线交接处。按摩方法：
用两手拇指指腹分别揉按对侧肩井穴，有酸胀感为宜，按摩50次。3、按揉列缺穴
位置：
在前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1、5寸，当肱桡肌与拇长展肌腱之间。按摩方法：
用两手拇指指腹分别按揉对侧列缺穴，有酸胀感为宜，按摩50次。经常按摩五个穴位 缓解肩颈僵硬疼痛
长时间的坐着不动，坐姿不正确很容易造成肩颈僵硬，特别难受，那么该如何治疗肩颈僵硬呢?下面小编就教大家按摩穴位治疗肩颈疾病，效果显著，一起来看看。
颈部肌肉僵硬主要见于颈椎病、肩周炎、颈项强直、颈椎增生等病症。病因不同，治疗各异。病情较轻的可考虑非手术治疗，包括中西药治疗、颈部围领、颈枕、牵引、局部封闭、理疗、针灸及功能锻炼。对于脊髓、神经根、血管受压症状进行性加重，或者反复发作，严重影响工作和生活的患者，应考虑手术治疗。我院骨科是一特色专科，有着丰富的临床经验。最好查明病因后对症治疗，这样才能达到是佳的治疗效果。
1、按摩后颈部穴位
一为风府穴，双手微微分开，沿着后颈部脊柱左右，轻按穴位。“风”，指穴内气血为风气也;“府”，府宅也。中医认为，督脉之气在风府穴吸湿化风，所以刺激这个穴位有散热、吸湿的功能。这个穴位的位置在后脑勺，后背正中往上，头发边缘。如果后脑勺疼痛、麻木，按摩这里可以有效缓解。
二为风池穴，风池穴有两个，也在后脑勺。中医认为，胆经气血在此吸热后化为阳热风气。风池穴具有壮阳益气作用。如果头痛头晕，容易耳鸣，可以多按摩这个穴位。经常偏头痛的人，也可以留意找找这个穴位。平时如果偏头痛，就按摩疼痛方向对应的那个风池穴，见效会很快。
2、按摩手背三穴位
首先是中渚穴。中渚位于小指和无名指指间，下方约2厘米处(手腕侧)的部位。用手指触摸时，大约是在小指和无名指指骨之间的凹处。
接着是阳池穴。阳池位于手腕中央，靠近小指侧的部位。仔细地说，就是将指尖反翘起来，各手指在手腕处会形成很粗的筋，在中指和无名指的粗筋交叉至手腕为止的部位，就是阳池的位置。
第三处是关冲穴。关冲位于无名指指甲、靠小指侧的下端。正确地说，应该是在无名指指甲左边，画上一条直线，在指甲下端画一条横线，这二条线相交的地方，就是关冲。
声明：此文由 Anonymous 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
按摩10个养生穴位 轻松按走身体小疼痛
下面小编为大家介绍下中医穴位按摩养生方法，帮大家按走身体的小毛病。少商穴属肺经，位于大拇指指甲根部内缘，是治疗咽喉疼痛咳嗽的穴位。行间穴位于双脚足大趾与二趾之间，能帮助打通肝经，有助解除肝气郁滞之害。风府穴在后脑发际往上约1指幅中央处，风池穴则位于后颈部两侧，发际与脊椎外侧筋处，是颈部肌肉起点。
-
常按摩三个穴位 让你和眼袋说拜拜
中华养生网教你5分钟眼部按摩，让你和恼人的细纹、眼袋说拜拜!
-
胃疼痛难受,按摩这两个穴位能救命
胃是身体重要的器官，因为作息等各方面的原因，很多人都患有胃病。脾胃不和，消化不良等都可以通过这个穴位来调。按摩本穴可治一切肠胃消化系统疾病，包括消化不良、胃胀胃痛。
-
按压这几个穴位 让你的眼睛远离干涩
可以自我按摩润目的穴位—睛明穴、上迎香穴。按摩睛明穴时应轻轻闭眼，双手握空拳，拇指翘立，用拇指尖点在穴位上，稍用力，以穴位有酸胀感为度，持续1分钟，放松10秒钟后再重复点按，反复3~5次。
-
按摩身体五大穴位 缓解肩颈僵硬疼痛
下面给大家介绍穴位按摩方法，缓解肩颈僵硬的疼痛，一起来看看。1、按摩后颈部穴位一为风府穴，双手微微分开，沿着后颈部脊柱左右，轻按穴位。中医认为，督脉之气在风府穴吸湿化风，所以刺激这个穴位有散热、吸湿的功能。风池穴具有壮阳益气作用。平时如果偏头痛，就按摩疼痛方向对应的那个风池穴，见效会很快。阳池位于手腕中央，靠近小指侧的部位。
-
脑供血不足可自我按摩这三个穴位调节
脑部供血的动脉有两种共四条，它们分别是左右椎动脉、左右颈内动脉。脑供血不足如果不是特别严重，完全可以自我进行调治，方法如下：太溪、太冲、曲池3个穴位对降血压有一定的保健作用和益处。
-
7大特效穴位巧治颈椎病？自我按摩很管用！
因颈部交感神经受压产生的症状。多用于治疗颈椎病所致的头痛、头晕，以及颈肩背部痉挛强直。多用于治疗颈椎病、落枕、腕关节痛，以及手臂麻木、疼痛，腰扭伤等。按摩时的注意事项1、对于脊髓型、椎动脉型慎用颈部扳法，以免造成对脊髓、椎动脉的刺激和压迫加重。
-
睡觉落枕按摩“落枕穴” 缓解疼痛预防颈椎病
介绍一种简便的自我按摩治疗法：用拇指的指尖切压揉按落枕侧的“落枕穴”，并同时活动被切压手的手指，以加强穴位的指压感觉。转动时以基本不出现疼痛的最大幅度为限。5~10分钟，疼痛则可明显缓解。这个方法既能治疗落枕，又能预防颈椎病。需要提醒的是，如果落枕频繁发生，或同时伴有头晕、手指发麻、手臂发沉等症状，则很可能是由颈椎病诱发的经常性落枕，需要尽早到医院诊治。
-
冬季穴位按摩的好处 按摩三个穴位润肺防燥
冬季养生三穴位1、按四缝健胃化滞立冬后正是进食肉类、贴冬膘的好时机。2、按迎香润肺防燥冬燥容易危害肺脏。点揉迎香穴具有清热散风、祛燥润肺、宣通鼻窍的作用。迎香穴位于鼻翼外缘约0.5寸、鼻唇沟中。两手中指或食指指肚，顺逆各揉搓20~30次，以迎香穴发酸、发胀、发热为度。
-
防治感冒按摩四穴位 教你四个穴位按摩步骤
现在正值冬春交际时节，很容易出现各种呼吸道疾病，如感冒就是常见的一种，日常防治感冒可以在饮食下手，除了饮食之外，自我按摩特定穴位，可激发身体内的免疫功能，减少感冒的发生或减轻感冒的症状，下面就一起来看看防治感冒按摩哪些穴位。第一步，点揉风池穴按摩手法：风池穴位于颈后枕骨的下缘，距离耳朵后部约两个手指宽的一凹陷处。两手拇、食、中三指分别拿对侧的肩井穴。
-
有效改善鼻炎方法推荐 六大穴位按摩让你远离鼻炎
点迎香：用双手食指端的侧面，同时按于双侧迎香穴，并点按各50下。揉素：用右手掌心(劳宫穴)，按在鼻尖上(素穴)，逆时针方向揉50下，再用左手掌心按鼻尖顺时针方向揉50下。搓鼻旁：双手合掌，双手大鱼际近端放在鼻梁根上端两侧，从印堂至嘴唇往返推搓50下。
-
按摩九穴位远离疾病 促消化按摩天枢穴
按摩委中穴，同样可起到治疗腰背痛的功效。从位置上看，天枢正好对应着肠道，因此常按摩天枢穴，必然会促进肠道的良性蠕动，增强胃动力。治肠胃疾病：按摩膈俞穴肠胃不好的人可按摩膈俞穴。长强穴属于督脉，可治疗痔疮、脱肛、便秘、腰疼等疾病。
-
干燥上火按摩三穴位 咽喉肿痛按摩内庭穴
春季干燥上火怎么办?有三个穴位，经常按摩，可以润燥降火，下面就一起来看看这三个穴位的按摩方法。荥穴可以说是热证、上火的克星。如果有口臭、便秘、咽喉肿痛、牙痛、腹胀、吐酸水等不适时，可以多按内庭穴。如果把手放在太冲穴上，稍用力就会感觉非常痛，说明肝火比较旺盛，那更要多按摩这个穴位。
-
按摩穴位治疗头痛 七个穴位有效缓解头痛
用手掌轻轻叩击，有通经活络之效，缓解头部胀痛很有效果。按压阳白，清头明目，缓解头痛。
-
人体穴位自助按摩-大椎穴
我们可以用热毛巾热敷大椎穴或热水冲大椎穴的方法来预防受寒，也有可用手心来回擦热大椎穴或两手搓热后敷在大椎穴位上。大椎穴取穴方法一我们低头时最高起的骨头是第七颈椎的棘突，在最高起骨头下方的凹陷中取大椎穴。大椎穴取穴方法二寻找肩膀两侧肩井穴的连线，脊柱与连线上侧的凹陷处取大椎穴。
