导读: 冷水浴的好处多 强身又健体 一、可提高神经系统的功能 二、可健肤美肤 三、能预防感冒 四、能增强心血管功能 五、加强免疫力 六、促进血液循环
冷水浴的好处多 强身又健体
我们一般都喜欢洗热水澡,但是有些人却是喜欢洗冷水浴,认为那样会提高人体的体质,可以健肤美肤,预防感冒,加强免疫力,促进血液循环等一些作用,洗冷水浴确实是有很多好处的,我们就来看看吧。
一、可提高神经系统的功能
冷水浴是一种强烈的良性刺激,能提高中枢神经系统的兴奋性,使人体各系统也随之活跃起来。还可增强全身的血液循环和新陈代谢,更多的氧气被送到大脑细胞中,有利于消除大脑疲劳,使精神振奋,情绪饱满。
二、可健肤美肤
冷水浴能加强皮肤及皮下组织的营养供给,使皮脂分泌增加、肤色红润、光泽而有弹性,不易患皮肤病。健康提示:冷水浴并非对每个人都适合。冷水浴锻炼不宜在空腹、饭后或剧烈运动后立即进行,皮肤有伤口未愈,体质虚弱、发热者不宜进行冷水浴。此外对冷水皮肤过敏者、患有严重高血压、冠心病、风湿病、肺结核、坐骨神经痛都不可进行冷水淋浴。
三、能预防感冒
人体经常受冷水刺激,肌肉紧张收缩,迅速作出抵御反应,从而增强人体对温度变化的适应能力,增强机体免疫功能,可预防伤风感冒等上呼吸道感染。
四、能增强心血管功能
当身体受到冷水刺激时,皮肤表层的血管会急剧收缩,大量血液流向身体内部器官,使内脏血液增加。为了抵御寒冷,皮肤血管又会很快扩张,大量血液又流向体表,使皮肤变红。血管一缩一张会使其弹性增加。所以有人称冷水浴为“血管体操”。实践证明:冷水浴有助于防止高血压、使物质代谢正常,减少脂肪堆积和胆固醇在血管壁上沉积,防止动脉硬化。
五、加强免疫力
根据英国的ThrombosisResearchInstitute1993的年研究结果发现,那些每天冲冷水浴的人血液里抗病毒的白血球比洗热水澡的人多。专家们相信冷水浴促进新陈代谢。那可能是因为身体为了着要取暖,启动免疫系统,因而释放了白血球细胞。
六、促进血液循环
好的血液循环对心脏血管全面健康极为关键。有健康的血液循环能够很快地在剧烈运动后帮你恢复疲劳。在淋浴时冷热水交替的冲洗是很容易的方法,能改善血液循环。会为了保暖器官,冲冷水后,大量的血液会流入器官。而温水有相反的功效。促进血流到皮肤表层。相对温水浴,冷水浴能刺激循环系统,让人们更健康,看起来更年轻。
洗冷水浴好处虽然很多,但是并不是每个人都适合的,身体发热和体质虚弱的人就不宜洗冷水浴,还有风湿病、高血压、冠心病等一些疾病患者也不适合洗冷水浴,人在空腹和饭后也都不适合洗冷水浴。
每天用冷水洗脸好不好 用冷水洗脸有什么好处
用冷水洗脸是很好的,但不适宜长期用冷水洗脸。
用冷水洗脸有利于促进血液循环,对皮肤保持水分也有好处。还可促进皮肤组织的营养结构,使皮肤充满弹性,同时还可减少或消除脸部皱纹。若长期使用过冷的水洗脸会引起皮肤血管收缩,使皮肤变得苍白、枯萎,皮脂腺、汗腺分泌减少,弹性丧失,出现早衰,对皮肤滋养不利。
用冷水洗脸有什么好处
1、可以帮助收紧皮肤和收缩毛孔
冷水与温热的面部皮肤接触,会导致皮肤毛细血管迅速收缩,导致放射性皮肤充血,从而加速皮肤血液循环,表现为皮肤变得紧绷而富有弹性。此外,冷水接触皮肤会使皮肤毛孔迅速收缩,持续使用可以在一定程度上帮助收缩毛孔。
2、可以保持面部皮肤湿润
如果经常使用洗面奶洗脸,皮肤表面的油脂很容易被过度去除,后续的保湿和保湿护理跟不上,导致皮肤紧绷。因此,用冷水洗脸可以防止皮肤油脂层被过度清洁,防止面部干燥和不适,有助于保持皮肤的水油平衡。
冷水洗脸需要注意什么
1、在洗脸时注意最好不要冷热交替,要知道冷热交替本身就是个不科学的词语,毛孔可不像门窗一般,想什么时候打开就打开,想什么时候闭合就闭合,冷热交替很容易导致面部红血丝现象,对敏感肌肤的人来说情况可能会加重。
2、冬天,只要不是天气太冷一般都可用冷水洗脸,特别是早晨,冷水洗脸后人一下就精神起来,毛孔也明显细腻许多,平时感冒也很少有。
白醋洗脸的好处 用白醋洗脸有哪些好处
白醋洗脸能软化角质,起到嫩肤、美白、祛斑的作用,还能消除脸部的细菌,减少脸部粉刺和痘痘的生长。但要注意,白醋需要稀释后才能用来洗脸,否则醋的浓度太高会导致皮肤屏障受损。白醋洗脸最好一周2-3次,这个洗脸方法不要太频繁,否则容易引起皮肤发炎。
白醋洗脸的好处
1、润肤
将醋和蜂蜜各1至2汤匙,用温开水冲服,每天2至3次,按时服用,经常坚持,粗糙的皮肤就会变得光洁润滑。用香皂洗脸后,用加1匙醋的温水洗一次,再用清水洗一次,也有润肤的作用。将5份醋和1份甘油混合,经常涂擦面部皮肤,同样有润肤的功效。
2、祛斑
面部如果有雀斑、黑斑,将白术浸于白醋中,密封7天后取白术擦拭有雀斑和黑斑的部位,每天坚持使用,日久雀斑和黑斑会逐渐变浅甚至消褪。3、白肤
面部皮肤过于黝黑的女性,洗脸和洗澡时在水中加一点醋,久而久之,皮肤就会变白。另外,还可以将250克新鲜黄豆,在500克醋中浸泡15天左右,每天吃5至10粒醋黄豆,对减褪面部色素沉着有效。
4、治粉刺
将30克嫩皂角刺,加100毫升醋混合之后,用火煎浓,滤掉皂角刺渣,用汁液涂擦于粉刺患处,过一段时间,粉刺就会消褪,同时还能治愈因粉刺而引起的脓疤。
5、减轻皱纹
晚上洗脸后,取1勺醋、3勺水混合,用棉球蘸饱,在脸上有皱纹的地方轻轻涂擦,再以手指肚轻轻按摩一下,洗净即可。这种方法可帮助消除脸部细小的皱纹。
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