导读： 1 口臭兼有口干渴饮、身热、烦躁，或齿龈红肿、大便秘结，舌红苔黄者，多属脾胃火盛 2 口气腥臭，兼有咳嗽气喘，或咽痛口渴，大便秘结，小便短黄，舌红苔黄者，多为肺热偏盛 3 口臭兼有上腹胀闷、嗳气、泛恶等症者，多由食积引起 截然相反的习惯 抱着睡还是分着睡 不同的睡前习惯 抢被子 不老实的伴侣去口臭的三个中医偏方
1
口臭兼有口干渴饮、身热、烦躁，或齿龈红肿、大便秘结，舌红苔黄者，多属脾胃火盛
可用泻黄散加减：藿香、防风、焦栀各9克，生石膏30克(先煎)，甘草4.5克，竹茹6克，水煎服。
2
口气腥臭，兼有咳嗽气喘，或咽痛口渴，大便秘结，小便短黄，舌红苔黄者，多为肺热偏盛
可用加减泻白散：桑白皮、桔梗、地骨皮、知母、黄芩、麦冬各9克，五味子6克，甘草4.5克，水煎服。
3
口臭兼有上腹胀闷、嗳气、泛恶等症者，多由食积引起
可用藿香、佩兰、焦栀、谷麦芽、生山楂各9克，甘草4.5克，水煎服。以上方药可每日1付，7付为1个疗程，若使用得当，一般能取得较好的治疗效果。
截然相反的习惯
昏暗的卧室环境可以营造良好的睡眠，大脑在黑暗中会增加褪黑素的分泌，这样有利于身体的放松。但有时候，伴侣一方喜欢关灯睡而另一方则只有开灯才能入眠，这样使双方成为对立的阵营。此时建议双方折中处理，开灯的一方可选择功率小夹书灯或弱蓝光的晚安灯，手机和电视屏幕上的蓝光会影响睡眠，而晚安灯则没有这种顾虑，有助于喜欢黑暗的伴侣入睡，另一方面，关灯睡的另一半也可以选择适当的眼罩，虽然看上去有点傻，但确实可以很好的阻光，保证睡眠。
抱着睡还是分着睡
即使是亲密的夫妻也会有不一样的睡眠习惯，一方喜欢相拥而眠，而另一方则喜欢独立的空间。这时不要将对方的行为联想到夫妻关系这一层面上，这仅仅是不同的睡眠习惯，当然双方也可以在这个问题上做出相应的调整，例如睡前相拥10到15分钟，期间可以交谈、抚摸，之后当睡意渐浓时，适当的分开，这样既可以适度满足双方的需求，也更容易进入梦乡。
不同的睡前习惯
有些人喜欢睡前听歌或看电视，而另一些人则喜欢完全的寂静。建议用耳机听歌并定时15到30分钟，而睡前看电视则有些复杂，尽量调小声音，或者将电视安在看电视入眠一方的一侧，并在双方中间设立一些屏障，例如放枕头。如果这些办法还不能让你安然入睡，那么就去药店买个安眠耳塞吧。
抢被子
抢被子是个较为普遍的现象，经常有一方半夜被冻醒，而另一方则裹得像个春卷。当然，对方一定不是故意的，但这种战争每晚都上演，会让双方都睡不好。解决办法是：在被子上再压一个毯子，使被子很难被拽动，或者在一旁放一个小一些的被子。
不老实的伴侣
每个人晚上都会变换睡眠姿势。但是女性对另一方的动作很敏感，这也就使她们更容易被吵醒。解决方法就是各盖一床被子，还有换一个大床，或者换记忆泡沫床垫，帮助营造一个更安稳的睡眠环境。
失眠怎么办 七个小妙招让你美美入睡
失眠怎么办?相信很多人都有过失眠的经历，“想睡却不能睡”的伤痛只有失眠患者才真切体会到。很多人都在寻找失眠的“药方”，想要找回好睡眠，那么失眠了该怎么办呢?今天小编来支招，以下七个小贴士帮你找回好睡眠，一觉睡到天亮，一起来看看吧。
睡眠，是消除身体疲劳的主要形式。睡眠时体内的各种生理活动处于放松状态，能量消耗减少，活动时在体内积累的代谢产物如乳酸、二氧化碳等废物得以分解、排出体外，同时得到充分能量来修补和恢复人体在活动或患病时所造成的损失，起到减少体内代谢产物(毒素)的刺激，恢复和重新调整新陈代谢，积蓄能量，消除疲劳，调整机体各个器官的生理功能。
充足的睡眠可以保护大脑、增强免疫力。缺少睡眠会出现烦躁、激动或精神萎靡、注意力分散、记忆减退等症状，长期缺觉则会导致幻觉。对于发育期的孩子来说，睡眠还能促进发育。充足的睡眠还有利于美容，睡眠对皮肤健美有很大影响，甜蜜的熟睡可使第二天皮肤光滑，精力充沛，面容滋润。而由于精神创伤、疲劳过度或其他不良习惯造成的睡眠不足或失眠则会造成面容憔悴，毛发枯槁，皮肤出现细碎皱纹。
睡眠时间多少为好?
有人认为一天要睡足8小时才行，其实睡觉时间多少是因人而异的。有人要睡8～9小时，才有充沛的精力，而有的人却只需睡5～6小时就够了。据说拿破仑每夜只睡3小时就够了，而德国诗人歌德有时竟连续睡24小时。有人提出如果你少睡了几小时，就要在第二天补睡几小时，才能恢复精力，也有人说连续几天没睡觉，只要熟睡一整夜，就可补足几天的少睡时间了，这些都是不科学的。
要想保证健康的睡眠就要遵照生物钟的运行规律，如什么时间睡觉，什么时间起床，都应有固定的习惯，不要轻易改变。一般地说，睡眠最理想的时间是晚上9点至凌晨2点，这是因为人的睡眠大约每两小时为一节，第一节睡得最沉，第二节稍浅，第三、第四节愈浅，而前二节四小时的睡眠量占总睡眠量的75%。对老年人来说，睡眠时间应比中、壮年多一些为好。这是因为，老年人容易疲劳，所以消除疲劳的时间也需更长。70岁以上的老年人最好每天能睡足8-9小时，90岁以上的老年人最好每天睡足10—11小时。同时，每天睡午觉也很必要。午睡对消除疲劳、增进健康非常有益，是一项自我保健措施。尤其在夏天，日长夜短，晚上往往又很闷热，使人难以入睡，以致睡眠时间不足，白天工作常常会感到头昏脑涨精神不振，容易疲劳，午睡能起到调节作用。午睡时间一般以半小时左右为宜，否则会影响晚上睡眠。
裸体睡觉好处多
国内外的养生专家和生理学家经过研究发现，裸体睡觉不仅能使躯体舒展舒适，而且对身体健康也有益处。
专家们认为，裸睡有种无拘无束的自由快感，有利于血液循环，增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤排泄和再生，有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力，也有利于消除疲劳，放松肢体。
裸睡不但使人轻松、舒适，就连妇科病，(如常见的妇女腰痛和生理性月经痛)也可得到缓解。裸睡对治疗紧张性疾病的疗效颇高，尤其是神经系统方面的紧张状态，使全身内脏和体表血液循环变得顺畅。
早晨赖床舒服一时疲惫一日
专家认为，早晨醒后赖床不起(指醒后还躺在床上的时间超过半小时)，非但不会增添体力和精神，反而会影响健康。这是因为赖床也需要用脑，而且消耗大量的氧，以致脑组织出现暂时性的“营养不良”：
1、破坏生物钟效应让一个上白班的人接受激素检测，结果显示：下丘脑及脑垂体分泌的许多激素，早晨至傍晚的浓度相对较高，而夜间至黎明较低。上夜班的人正好相反。因此，如果你平时生活有规律，逢周末或节假日却睡懒觉，就会扰乱体内生物钟的时序，造成夜不能寐，而白天却心绪不宁、疲惫不堪。
2、影响肠胃功能一般来说，清晨7时左右会基本消化完头天的晚餐。此刻，大脑会发出“饥饿信息”。如果你一直在床上躺到很晚，不吃早餐，你的胃肠由于经常发生饥饿性蠕动，很容易发生胃炎、溃疡等病症。
克服打鼾让别人让自己睡个好觉
许多人在睡觉时都会打鼾，打鼾可能会影响到他人的睡眠，同时打鼾也是睡眠质量及健康状况不良的反应。
打鼾是阻塞性睡眠性呼吸暂停的症状之一，它是一种睡眠障碍，会降低睡眠品质。打鼾还有可能是患有高血压和心血管疾病的警讯，患有这些疾病的人睡觉时普遍都有打鼾的情形。另外，吸烟者和肥胖者也都比较会出现打鼾的情形。
此外，白天如果过于疲劳，到了晚上，紧绷的情绪不能完全放松，身体无法真正进入休息状态的人也容易有打鼾的情形。这些人将无法拥有好的睡眠品质，到了第二天，前一日的疲劳没有得到舒缓，累积在身体里，容易出现头痛、精神不济等情形。如此恶性循环，到了晚上又睡不好，人就愈来愈疲累，愈来愈提不起劲。
如何才能睡觉不再打鼾，拥有较好的睡眠品质?医师有如下提醒：身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙碌，在睡前最好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等，再入睡，这样会睡得比较安稳，比较没有负担;睡前不要从事刺激的活动;仰睡或趴着睡会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道;吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉变松弛，堵住呼吸道;注意减重，肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，容易堵塞住呼吸道。
为您的安睡提几个醒
卧室环境要洁而静
室内要做到清洁卫生，空气流通，室温适宜，周围安静。床上用品要适宜，被褥要软轻舒适，经常晾，勤拆洗。枕头高低要选当，一般成人枕头高5-8厘米为宜，枕芯选用透气性大、流动性好的荞麦皮、谷壳较理想。
情绪要平稳
忌忧虑恼怒，要做到恬淡虚静，心神安定。睡前不要看惊险侦探之类的书籍、电影、电视。
睡前不饮食
临睡进食，增加其胃肠负担，也使人撑胀饱闷，既影响入睡，又易导致肥胖。另外，晚间要忌用浓茶、咖啡和酒。在睡前可喝杯热奶或听听音乐，能帮助机体放松，容易入梦乡。
睡前一盆汤
这一盆汤是指在临睡前用热水泡脚。它能引血下行，安定心神。
睡中不蒙头
蒙头掩面，呼吸困难，容易吸入自己呼出的大量二氧化碳及身体蒸发出的有害物质，不利于身体健康。
睡眠姿势要科学
仰卧睡眠，人体肌肉不易放松，且手易搭胸，多生噩梦;俯卧睡眠压迫胸部，影响呼吸心跳。右侧卧位最为科学，心脏不受压迫，呼吸通畅，还有利于胃的排空。
不要亮着灯睡觉
人睡觉时虽然闭眼睛，但灯光仍然要被人体所感知。
失眠怎么快速入睡？10个小秘诀让你夜夜好眠
紫荆皮性味
苦，平。
功效活血通经，消肿解毒。治风寒湿痹，妇女经闭、血气疼痛，喉痹，淋疾，痈肿，癣疥，跌打损伤，蛇虫咬伤。
①《开宝本草》："主破宿血，下五淋，浓煮服之。"
②《日华子本草》："通小肠。"
③《滇南本草》："治筋骨疼痛，风寒湿痹，麻木不仁，瘫痪痿软，暖筋，止腰痛，治妇人血寒腹痛。"
④《纲目》："活血行气，消肿解毒，治妇人血气疼痛，经水凝涩。"
⑤《分类草药性》："治跌打损伤，咽喉、牙痛，女人月经不调，红崩白带，散血止痛，癣疮。"
⑥《四川中药志》："治喉痹，外用涂蛇虫咬伤。"
注意孕妇忌服。
3、睡前做舒展运动
郭兮恒教授介绍，睡前的舒展运动可助眠。
第一步，握紧拳头，再松开。
第二步，把额头用力往上扬，拉紧此处肌肉，再放松;然后把眉头往中间挤，再放松。
第三步，用力咬紧牙关、牙齿，感觉脸颊肌肉有紧绷感，再逐渐放松。用力张开嘴巴，把舌头用力抵住下门牙约十秒，再慢慢放松。
第四步，用力将肩膀抬起，慢慢放下。再将胸挺出来，把背部向前拱，背部有拉伸感，再慢慢放松。此步骤放松时要恢复原来坐姿。
第五步，深呼吸，憋气十秒后，感觉胸部充满空气，有不舒服感，再放松恢复自然呼吸。
第六步，将两脚抬至水平位置，脚尖向下压，拉紧大腿的肌肉，然后逐渐放松，再将脚尖向上靠，拉紧小腿的肌肉，再慢慢放松。然后让整个身体处在放松状态，约10分钟。这个方法可以达到身心放松的目的。
4、调好呼吸入睡更快
郭兮恒教授指出，上床前应全神贯注于呼吸2—3分钟。
● 轻吸气，慢慢抬起双臂，在胸前交叉，分开，举到头顶。
● 呼气，双臂迅速放回原位。
● 整个过程保持大幅度的环形动作，重复四次。
英国压力管理协会主席尼尔·沙哈表示，像婴儿一样呼吸(腹式呼吸)有助于释放压力。方法是：想象肚脐眼下面有一只逐渐膨胀的球。屏住呼吸5—6秒，慢慢地从鼻子呼气。每隔两小时，重复该动作10—20次。这组动作会让你压力大减。
5、睡前按摩脸
睡前面部按摩会让你不仅睡得更甜，醒来时还精神抖擞。郭兮恒教授指导——
● 从头部开始，用中指或食指的指尖按摩头顶30秒;
● 用食指指尖，在眉梢环状按摩30秒;
● 用拇指从上到下从内到外擦拭眼窝;
● 摩擦双手直至掌心发热，将手掌捂在眼上45秒。
长期盯着电脑屏幕容易加深皱纹和鱼尾纹，也可能导致脂肪堆积，形成双下巴和颈纹。推荐的按摩方法是：额头，以眉心为中点，双手顺额头向两边伸展刮压额头;眼部，用手指沿眼周进行环形按压;面颊，找准鼻唇沟，沿鼻唇沟用手指往斜上方刮压。
6、赶走怒火和焦虑
为白天的工作绞尽脑汁或刚刚与人发生过争执后，这一夜往往格外难以入睡。
美国 杜克 大学医学中心失眠与睡眠研究项目考林博士的解决办法是：起床，换个房间待会儿，不要开灯，这会使你的焦虑自然而然地消失。然后再回到床上继续睡觉。
网友提问：我经常四五点钟醒了睡不着，脑子里总是会想很多东西，想控制也控制不了，有什么方法能改善吗?
专家回答：可能是焦虑和抑郁情绪的表现，建议到医院进行治疗，适当吃点抗焦虑或治疗抑郁的药物。
7、抓住偷走睡眠的五个小偷
第一，波动的荷尔蒙。对于女性来说，经期前后波动的雌激素和孕激素会破坏你的睡眠，更年期的女性也会遭遇类似的困扰。所以在睡前两小时洗个温水澡，或是吃一片非处方止痛药，可以帮助你克服经期前的失眠。
第二，细微的声源。声音会影响睡眠质量，美国底特律亨利福特医院罗斯教授认为，可打开旁边房间的排风扇，让这种持续而微弱的噪音覆盖那些不规律噪音。
第三，咖啡或茶。想改善睡眠，从中午开始饮用不含咖啡因的饮料是明智的。
第四，尼古丁。虽然尼古丁最初能使吸烟者更清醒，但这种效果持续不了多长。它还会诱发肾上腺激素的释放，引起身体的兴奋，使我们不能得到正常的深度睡眠量。
第五，睡前太兴奋。上海市中医医院中医睡眠疾病研究所名誉所长王翘楚指出，睡前过于兴奋、生活不规律、环境改变或嘈杂都可能引起失眠，所以晚上应尽量避免过强的灯光，做一些放松的活动。
8、点个蜡烛帮助睡眠
台湾心理学家治疗失眠的方法是，帮你“关掉”疯狂运转的大脑。
● 点根蜡烛，帮你将注意力集中到一团蜡烛火焰上，火焰不停的变幻会使你产生深度放松。
● 闭上眼，想像温暖的光束充满你的意识，它是平和、安全、抚慰的。
● 深呼吸几分钟，沐浴在内心的平静中(如果你心有旁骛，睁开眼，重新凝视真实的火焰，然后闭上眼)。
● 当你心如止水时，慢慢睁开眼，轻轻吹熄蜡烛。你这时已很放松了，可以去睡了。
9、对付换床就睡不着的人
条件反射引起的失眠，问题的根本就是床。郭兮恒教授指出，改变卧室氛围，在某种意义上可以消除引起失眠的一种心理障碍。
美国睡眠专家理德还研制出了治疗这种失眠的综合技巧：
● 只在瞌睡时才上床;
● 床只作睡觉用;
● 20分钟内睡不着就下床，干点别的事儿;
● 瞌睡时再回到床上去(如果有必要，再起来);
● 设定闹钟每天定点叫醒你——不要赖床;白天不要小睡。
10、告别打鼾
空军总医院专家组组长、空军级专家高和教授指出，打鼾并不可怕，可怕的是随之出现的呼吸暂停和低通气。
打鼾首先应从行为和生活方式上来调整，控制体重非常必要，有70%的鼾症病人超重，且肥胖程度与打鼾的程度相关。
侧卧睡眠、适当抬高床头等调整是有效方法，避免劳累和饮酒。另外，安置口腔矫治器有助于下颌前移，增加上气道的空间。
睡眠呼吸暂停是导致高血压、冠心病等心脑血管疾病的重要原因，研究显示，至少30%的高血压患者伴有睡眠呼吸暂停，在脑血管意外患者中高达50%~70%合并有睡眠呼吸暂停。
声明：此文由 Anonymous 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
失眠怎么办？6个小妙招助你一觉到天亮
调整好自己的生物钟如果想拥有健康的睡眠，就必须逼自己一把，建议您最好在晚上10：00就上床休息，以保证10：30就进入睡眠状态。上床休息时间拖得越久越容易失眠哦！选择一个舒适的睡眠姿势睡觉舒适的睡眠姿势可以让我们早点进入睡眠状态。千万注意，
-
夏季失眠怎么办 日常小诀窍让你睡个安稳觉
炎热的夏季，一定要让自己每天都睡个饱觉，这样不仅能有个最好的精神状态，同时脾气也会温和平静很多。首先要找出引起失眠的原因，如果是夏季才会有的失眠的话，多半和气温过高有着直接的关系，夏季温度高，酷热难忍，自然会睡不好觉了。个人觉得夏季睡觉还是应该穿上睡衣的，如果没穿睡衣的话，万一夜里感到冷了，很容易引起感冒。
-
怎样改善失眠 几个小妙招让你摆脱失眠困扰
也就是说，让头部保持凉爽，而脚部一定要热。可能你晚上会应酬到很晚，可能你的工作让你一周都很劳累，但不管怎样，让你每天起床的时间都应该一致。生物学家在最近的一项研究中发现生活的规律性会直接影响到睡眠的质量，进而影响工作的效率。
-
四个月宝宝晚上睡觉不踏实怎么办
首先需要明确，这么大的孩子比较容易出现睡觉不踏实的情况，也是比较常见的表现。出现睡觉不踏实的原因也是比较多，如果有缺钙的情况，可以出现比较明显的睡觉不踏实、容易惊醒、哭闹、出汗比较多等表现。如果室内空气比较干燥，比较热，或者穿盖包裹的太紧不舒服，也有可能会导致出现睡觉不踏实的表现。另外，有的孩子大脑兴奋性比较高，容易出现睡眠方面的问题，也比较容易出现睡觉不踏实，容易惊醒、哭闹的情况。出现这样的情况
-
孩子睡觉不踏实怎么办？ 如何让宝宝睡整觉
不让孩子把吃奶和睡觉联系起来。在宝宝通常要醒的时间，提前1个小时轻轻唤醒重睡。采取奶睡、抱睡等方式干预宝宝睡眠的，会让宝宝很容易把吃奶、抱抱等跟睡觉联系到一起，所以当夜间醒来时也容易要大人给奶给抱才能再次入睡。要想宝宝能睡整觉，一定要培养宝宝自主入睡的能力，这样在夜间醒来后也能自己再次睡去。
-
晚上失眠怎么办 八个日常妙招一夜好睡眠
8知道适时说“不”“无压”人士感到力所不能及时，会坚定地说“不”。在分身无术或无能为力时，“无压”人士不会一味逞能。8、民间有很多有效的治疗失眠的小偏方。鸡蛋2个，枸杞，红枣10枚。晚上睡前冲服酸枣仁粉10克。凡高血压、心动过速、习惯性便秘及哺乳期妇女慎用。晚饭前水温服，留渣再煎，晚上睡前1小时再服，每日1剂。主治失眠、健忘、夜多怪梦。
-
失眠怎么办如何快速睡 让你快速入睡的方法
失眠怎么办如何快速睡1.薰衣草芳香疗法许多研究证实，闻薰衣草可以帮助人们入睡，提高睡眠质量。晚餐可以加些有助睡眠的食物。香蕉富含镁，镁能放松肌肉，促进褪黑激素和血清素的分泌，后者是促进睡眠的激素。燕麦中的谷类能促进胰岛素分泌，自然地提高血糖水平。
-
夏季失眠怎么办 这些小方法让你整晚好睡眠
夏季失眠怎么办?特别是影响第二天的精神，那么夏季失眠要怎么办呢?下面小编教大家日常小妙招，让你整晚好眠。虽说有许多心灵鸡汤发明出了什么数星星、数小羊的方法入睡。如果还没有困意的话，则建议故意睁大双眼，这样会让双眼皮更容易累，对引起“入睡”反应也会有一定的帮助的。因为夏季的气温较高，人很容易因为出了过多的汗而无法入睡，此时冲个凉，全身都清爽了也更容易入睡。
-
失眠怎么办 小技巧让你睡5分钟等于六小时
番茄滚蛋惊现高校食堂近日，网友发微博称，“华农芷园新菜式，一切尽在不言中”。不久前，有人在福建师范大学食堂吃到了“红烧猪乳头”，还配了一张照片。网友戏称这是高校奇葩菜式的又一“神作”。“红烧猪乳头”的出现，引得一众大学生网友纷纷晒出菜单，盘点高校食堂的“奇葩菜品”。不过，这些奇葩菜中间，还是番茄滚蛋最霸气。
-
怎么驱蚊最有效,四个小妙招让你舒服睡个好觉
怎么驱蚊最有效?研究发现，涂抹驱蚊花露水可在8小时内阻挡99.9%的蚊子叮咬，且毒性低。但美国小儿科医学会建议，儿童应使用含避蚊胺少于10%的防蚊液，婴儿最好不用。美国小儿科医学会建议，蚊帐及长裤保护是最好的防蚊方式，尤其是对儿童来说。另外，捕蚊灯利用蚊子的趋光性及对特殊波长的敏感性，诱捕蚊子接触网面电击致死，对人体危害相对较小，可以夜间使用。
-
天气热睡不着怎么办 日常小妙招帮你快速入睡
现在天气越来越热，酷暑难耐，天气太热导致很多人睡不着，失眠的人也越来越多了。失眠不是一件小事，长期睡不着会影响身心健康。天气热睡不着怎么办呢?如果在临睡前1个小时美美的泡上一个热水澡，不仅可以使紧张的神经得到放松、接触疲劳，还能洗掉身上的汗液，降低低温，让你快速入眠。它可以帮助调节睡眠周期，使不正常的睡眠情况得到改善。
-
长期失眠多梦该怎么解决？入睡小妙招有吗？
失眠的消费者经常难以入睡。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
-
失眠最好的治疗方法 11个妙招让你快速入睡
No.2回想法躺在床上之后，我们可以尽可能的去回想自己这一天的生活，让自己的思绪活跃起来，因为在这种情况下，思绪往往刚刚活跃起来就会进入到困乏阶段，从而导致困倦，让我们更快更容易的进入到睡眠。No.10备忘录法很多人都会被工作或学习的压力困扰而造成失眠，尤其当第二天有重要的事情时更是无法安睡。
-
过敏性鼻炎犯了怎么办 6个小妙招让你远离
而且天天盐水洗鼻还可以起到预防鼻炎的作用。严重的话可以适当的吃一些抗过敏的药，比如氯雷他定片之类的。配合用一些抗过敏喷雾剂，比如盐酸氮斯汀等。过敏性鼻炎是无法根治的，我们能做的就是尽量发现自己对什么过敏，然后远离它。坚持锻炼身体，增加自身抵抗力也很重要哦。
-
晚上失眠多梦怎么办 六个小绝招一觉睡到天亮
失眠多梦是非常痛苦的，这种痛苦主要是心理上的。晚上失眠多梦怎么办1、睡前不宜兴奋睡眠是大脑神经细胞由兴奋转为抑制的保护性反应。失眠症状超过一个月，在临床上就可以称为长期性失眠，长期失眠可以持续数年至数十年之久，有些甚至产生一种习惯性失眠，如压力一大，就时常睡不着觉。
