导读： 1.牙刷根部颜色变深。 2.牙刷毛尖软塌了 3.刷毛之间距离变大
大家知道吗，其实牙刷中的细菌是最多的，使用了三周的牙刷，其细菌数量就高达百万!所以日常生活中，我们一定要及时更换牙刷，专家的观点告诉你，出现以下3个信号，说明牙刷该换了。
日本群马县高崎市丸山齿科医院院长丸山和弘表示，牙刷的洁净程度关乎整个口腔的健康。
牙刷使用完后，刷毛上会残留牙膏、食物残渣等杂质，清洗时宜在流水下搓洗干净，否则易令病菌滋生。
潮湿环境是病菌滋生的温床，因此清洁完牙刷后，应刷头朝上放置，注意刷头不要接触别人的牙刷，避免交叉传染。使用牙刷前要确认刷毛干燥，最好准备两支牙刷早晚交替使用，这样可确保使用时刷毛干燥。
使用了3周的牙刷，细菌数量就高达百万。因此，及时更换牙刷也是保证口腔卫生的关键。丸山和弘建议，牙刷尽量每月换一次;由于小孩喜欢咬刷毛，因此儿童牙刷更换得要更频些;电动牙刷由于自带震动去垢功能，建议3~4个月换一个刷头。此外，出现以下3个信号，就要及时更换牙刷了。
1.牙刷根部颜色变深。
刷毛根部的污垢会慢慢蓄积，这是导致细菌滋生的原因之一，即使每次使用后清洗也无法完全防止，因此一旦发现牙刷根部颜色变深，就是污垢蓄积较多的信号，应及时更换。
2.牙刷毛尖软塌了
。一旦发现大部分刷毛尖有软塌现象，说明磨损度较大，已无法很好清洁牙齿，应该更换了。
3.刷毛之间距离变大
。通常刷毛之间呈密集排列状，如果刷毛之间距离明显变宽，污垢就更容易残留牙刷根部，最好换支新的。身体上这个洞千万别扣 小心疾病缠身
每个人都有肚脐，肚脐和身体的健康是有很大的关系的。对于肚脐，我们了解知识还是很少的，在我们刚出生的时候，肚脐就产生了。一般肚脐都是在里面的，所以很多时候在清理上面我们都做的不是很到位，大家要注意千万别随意扣肚脐。
肚脐里面有很大的污渍，那么我们有必要每天都去清理一下吗?如果大家仔细的话，就会发现，如果经常性的将肚脐的污渍清理干净的话，肚子就会出现不舒服的现象，其实这也是正常的。肚脐里面有很多的神经，如果清理的工作不到位的话，就会导致一些神经的疼痛。
肚脐眼可以洗吗?有不少人睡觉时喜欢用手去抠肚脐眼，你也曾有这个习惯吗吗?你洗澡的时候是不是有时会发现肚脐眼里有泥，我们总想动手清除为快。而且有时这东西捣鼓起来还挺有意思的，但真的需要抠出来吗?
1、清理肚脐眼里的泥不能太过份
很多人小时候都听到过“抠肚脐肚子会疼”的告诫吧?因为抠肚脐会容易弄伤皮肤，有可能引起炎症。一旦恶化还可能化脓，细菌又可能侵入腹腔内重要的血管。至于用指甲去刮它就更要绝对避免了。即使不去特地清除肚脐眼里的泥，也没有什么坏处。
2、如何安全清除肚脐眼里的泥
肚脐里面有很多的污渍，我们每天不可能都去清理一下的。在清理肚脐的时候，也要学会使用正确的方法。平时要保持肚脐的温度和干燥度，不要让肚脐“生存”在湿润的环境下面。在清理肚脐的时候，大家不要将肚脐清理的太过于干净了，这样也会让肠道受损的。
但真的太多又很想把它清除的话，最好滴上橄榄油润湿它，过一会再用棉棒轻轻擦试。也可用热水淋浴泡，轻轻搓，别太干净，否则要闹肚子的。如果是宝宝有肚脐眼里的泥的话，可用香油涂抹在肚脐眼上，软化肚脐上的黑色物质，然后用婴儿香皂涂抹，再用清水洗净，大棉签擦干水分，不要用力洗，不要抠，防止感染。两三次可以洗得干干净净。
3、定时清洁肚脐眼可防病
新生儿的肚脐眼时常会有异味的分泌物排出，当伴有红肿疼痛情况时，那么很有可能得了肚脐炎，这种发炎情况可以分为先天和后天的因素造成的。
先天的因素是指还在胚胎时期，肚脐包含了脐尿管及脐肠膜管等结构，正常婴儿出生后这些身体结构就会完全封锁，但如果有闭锁不全、肠管、囊肿或残留组织等异常发生，就及有可能是分泌物或感染发炎的情况。
后天的因素则是新生儿的脐带处的消毒不完善，或是人为造成的炎症，造成肚脐周边有伤口，进一步引发细菌感染。
常见的症状包括红肿热痛，甚至有脓性分泌物的出现，若随便敷药、擦药膏任其恶化，也有可能会形成蜂窝性炎症或皮肤坏死等筋膜炎症并发，严重时会有生命危险。
肚脐炎的治疗，一般需要接受伤口换药及抗生素治疗，但感染严重时，甚至需要伤口清创手术处理。
在传统观念中，有些人认为清洁肚脐会有腹疼、拉肚等症状，认为最好少碰到为妙;在长久不洗净的状况下，会造成肚脐污垢堆积，引起霉菌滋生及菌群感染，所以肚脐还是要适当清洁。
不过，若是清洁不当，则容易造成肚脐受伤而发炎。最好的方法就是每天洗澡时，简单清洗即可，同时力道不要太重。
如果肚脐红肿、疼痛，应儘快就医检查，因为小小肚脐眼也会造成大麻烦，千万不要因为害羞求医，而延误了病情。
了解了以上的信息后相信更多的人会开始关注对肚脐的清洁，帮助预防病症的发生，做好保健!
常吃这些菜，心血管疾病统统都被赶走了！
不得不说，现在心血管疾病已经成为了一个很可怕的健康杀手，尤其是中老年，更是害怕得上这种病。现代人尤其是年轻人总是会有一点不好的生活习惯和饮食怪癖，所以健康指数也越来远差，生活中这些东西的慢慢积累也就成了患上心血管疾病的重大隐患。
所以说，我们每天经常犯的一些错误就是在为之后的疾病埋下伏笔，而这些可怕的疾病最终也会让我们付出代价。说了这心血管疾病的可怕之后，我们也应该来说一下怎么预防它了。
其实说起预防，我们并不需要那么复杂的程序，有时候通过吃就能赶走那些心血管疾病：
1、高血压
中老年最怕这病了，不是什么要命的病，但是会跟随你一生也无法根除，关键的时候确实能引发其他急性病，危及生命健康，所以人人都怕它。
如果有高血压的人可以多喝一点菊花茶，菊花茶不仅味道清新，而且能够扩张冠状动脉，扩张血管，降低血压。
同时尽量多吃一点西兰花、苹果、香蕉、橙子，这些食物里面含有丰富的钾，能够把身体内多余的钠排出体外，从而降低血压。
2、高血脂
高血脂作为“三高”之一，同样对于血管也有致命的破坏性，长年累月的高血脂会造成血管堵塞，进而引发一系列的疾病。
可以常吃木耳、香菇等，可以促进脂类的代谢，降低胆固醇含量。另外，木耳还能起到软化血管的作用，所以常吃对于心血管特别好。
同时荞麦、燕麦中含有丰富的可溶性膳食纤维，能抑制小肠对胆固醇的吸收，降低胆固醇水平，也是预防高血脂的好伙伴。
3、动脉粥样硬化
这种疾病就是由于血管长期堵塞所形成的，可以多吃一点香蕉。香蕉中所含的钾具有抗动脉粥样硬化、降血压、保护心脏的作用，香蕉还可润肠通便，避免用力排便，引起心脑血管意外。
另外，多吃点叶类蔬菜、黄豆等，这些食物富含叶酸，能防止动脉粥样硬化，保护血管。
4、脑梗死
这是一种很危险的疾病，发病的时候可以在短时间内致人死亡。因此应该多吃苹果，降低脑卒中的发病率，同时也可以配合喝点芹菜汁，可以起到降血脂的作用。
这些心血管疾病一定要及早预防，不然等到大病缠身就晚了，而这些食物也要常吃。
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