导读： 健康生活方式 膳食合理 适量运动 睡眠充足 饮水充足 生活小常识 嚼口香糖不超过10分钟 打蜡的水果用热水洗 纸杯不宜盛热水 金针菇要煮熟 按摩穴位养胃法 缓解蚊虫叮咬秘方 用电脑3小时洗次脸
日常生活中，多多少少会有一些秘诀，掌握这些秘诀能让我们更健康，生活更便利，那么日常生活小常识有哪些呢?下面就跟小编一起来看看。
健康生活方式
膳食合理
三餐合理，营养搭配。俗话说得好“早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少”。三餐安排合理，是健康生活的根本。
适量运动
一年四季都要运动。运动量要随着季节的交替而改变。运功可以使我们拥有健康的体魄，可以预防疾病。
睡眠充足
良好的睡眠是高质量工作学习的保障。保持大脑皮层细胞免于衰竭，使消耗的能量得到补充。
饮水充足
水是生命之源。每天饮用八杯水，保证机体正常需求的同时还可以排毒哦。
生活小常识
嚼口香糖不超过10分钟
喜欢嚼口香糖的亲们注意了!荷兰一项研究表明，咀嚼一块口香糖超过10分钟，就能吸附一亿个细菌。但咀嚼超过30秒，口香糖吸附细菌的强度会逐渐下降，清洁口腔的功能也随着下降。如果超过10分钟，口香糖不再是软软的，而是会变硬，胶的附着力丧失，细菌会重新回到口腔里。小小口香糖，藏的玄机倒不少，你还敢乱嚼口香糖吗?
打蜡的水果用热水洗
很多进口和高档水果往往会打上一层蜡，这是为了水果在长途运输不被损坏。那么，这种蜡有没有危害呢?这种是食品级的果蜡，主要从甲壳类动物提取炼制而成，对人体是没有危害的。如果你还是不放心，小编出个招，用60度的热水，果蜡很容易被清洗掉。有一点要注意的是，一定要用流动的热水。有洁癖的小伙伴可以添加一点食用盐，效果更佳。
纸杯不宜盛热水
吃饭聚会经常会听到这么一句话“不要用纸杯，纸杯上面有蜡”，这个说法是错误的，纸杯内层涂的不是蜡，而是一种化学物质“聚乙烯”。不可以倒入热水，这是因为，聚乙烯的熔点不高，水温过高接近聚乙烯熔点，它会软化，软化后可通过热水进入人体。一两次不用害怕，长期饮用，可能会对人体造成安全的危害和隐患。
金针菇要煮熟
吃火锅的人都喜欢点金针菇，它简直是火锅神奇，没了金针过，感觉火锅吃得不完美了。你知道吗?金针菇还有一定量得秋水仙碱，吃得过多，会影响呼吸道和胃粘膜。必须完全煮熟才能大大降低金针菇里秋水仙碱的含量。所幸的是，秋水含碱不是很难缠的东西，它溶于水，金针菇在洗干净后用水泡两个小时再煮，吃起来就非常健康安全了。
按摩穴位养胃法
老中医私传按摩穴位养胃法，小编今天分享给大家。用一只手的掌心放在肚脐，另一只手叠在第一只手的上面，顺时针方向以画陀螺的方式边按摩边摩擦，由肚脐逐渐到腹部，力道要轻柔。大概80~100下，再重复一边，还是80~100下。最好，双手交换，逆时针方式按照同样的方式按摩两遍。小编建议，按摩是不要吃的过饱，也不要空腹饿着。
缓解蚊虫叮咬秘方
夏天到了，蚊虫总是那么出其不意的咬上一口，除了必备的花露水，你还知道哪些方法可以缓解蚊虫叮咬瘙痒吗?西瓜瓤可以吃，西瓜皮也大由用处，可以用西瓜皮擦拭被咬处，瘙痒会减轻很多;取少量牙膏或碾碎的薄荷敷在被叮咬处，也有效果;取少量藿香正气水涂在被叮咬处，同样可以减轻瘙痒的感觉;粥煮好了，不要着急喝，等几分钟。等粥的表面凝成一层薄膜后将其涂在蚊虫叮咬处;把阿司匹林碾成粉末，用凉水调成糊状，涂抹患处。
用电脑3小时洗次脸
这条是针对上班族的，长期跟电脑接触后，静电会吸附空气中漂浮的尘埃，与电脑面对面坐着，脸会越来越脏，还容易长痘痘。小编建议大家面对电脑三小时后洗次脸，用清水拍打、冲洗即可。除了每天洗脸，开机前，用干净的细毛绒布把屏幕擦一遍，减少灰尘飘到脸上的几率。
大暑如何养生 这些养生小常识你不得不知
大暑正值中伏前后，在我国很多地区，经常会出现摄氏40度的高温天气，在这酷热难耐的季节，防暑降温工作不容忽视。那么大暑如何养生呢?下面就跟小编一起来看看大暑养生方法有哪些。
大暑时节的雨水
大暑时节即是喜温作物生长速度最快的时期，也是乡村田野蟋蟀最多的季节，我国有些地区的人们茶余饭后有以斗蟋蟀为乐的风俗。大暑也是雷阵雨最多的季节，有谚语说：“东闪无半滴，西闪走不及”意谓在夏天午后，闪电如果出现在东方，雨不会下到这里，若闪电在西方，则雨势很快就会到来，要想躲避都来不及。
人们也常把夏季午后的雷阵雨称之为“西北雨”，并形容“西北雨，落过无车路。”“夏雨隔田埂”及“夏雨隔牛背”等，形象地说明了雷阵雨，常常是这边下雨那边晴，正如唐代诗人刘禹锡的诗句：“东边晴天西边雨，道是无晴还有晴。”
夏季气候炎热，酷暑多雨，暑湿之气容易乘虚而入且暑气逼人，心气易于亏耗，尤其老人、儿童、体虚气弱者往往难以将养，而导致疰夏、中暑等病。如果当你出现全身明显乏力、头昏、心悸、胸闷、注意力不集中、大量出汗、四肢麻木、口渴、恶心等症状时，多为中暑先兆。
一旦出现上述症状，应立即将患者移至通风处休息，给病人喝些淡盐开水或绿豆汤、西瓜汁、酸梅汤等。夏季预防中暑的方法：合理安排工作，注意劳逸结合;避免在烈日下暴晒;注意室内降温;睡眠要充足;讲究饮食卫生。有条件的人，进入夏季后，宜常服用一些芳香化浊，清解湿热之方，如鲜藿香叶、佩兰叶各10克，飞滑石、炒麦芽各30克，甘草3克，水煎代茶饮。也可在暑热之季服用一些仁丹、十滴水等。
大暑时节宜“冬病夏治”
大暑是全年温度最高，阳气最盛的时节，在养生保健中常有“冬病夏治”的说法，故对于那些每逢冬季发作的慢性疾病，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿痹证等阳虚证，是最佳的治疗时机。有上述慢性病的朋友，在夏季养生中尤其应该细心调养，重点防治。
以慢性支气管炎为例，可内服外用并举，具体方法：内服温肾壮阳的金匮肾气丸、左归丸等，每日二次，每次一丸，连服一个月。外敷药可选用白介子20克、元胡15克、细心12克、甘遂10克，同研细末，用姜汁调糊，分成六份，每次取一份摊在直径约5厘米的油纸或塑料薄膜上，贴在后背的肺俞、心俞、膈俞穴上或贴在双侧的肺俞、百劳、膏肓穴上，用胶布固定。一般贴4—6小时，如有灼痛感可提前取下，局部微痒或有温热舒适感可多贴几小时。须注意的是，每个伏天(夏季三个伏天)贴一次，每年三次，连续贴三年，可增强机体非特异性免疫力，降低机体的过敏状态。这种内、外结合的治疗可以有效地根除或缓解症状。
大暑时节的膳食原则
暑天，运用饮食的营养作用养生益寿，是减少疾病，防止衰老的有效保证。夏季的饮食调养是以暑天的气候特点为基础，由于夏令气候炎热，易伤津耗气，因此常可选用药粥滋补身体。《黄帝内经》有“药以去之，食以随之”，“谷肉果菜，食养尽之”的论点。著名医家李时珍尤其推崇药粥养生，他说：“每日起食粥一大碗，空腹虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙也。”药粥对老年人、儿童、脾胃功能虚弱者都是适宜的。所以，古人称“世间第一补人之物乃粥也”，“日食二合米，胜似参芪一大包”。《医药六书》赞：“粳米粥为资生化育坤丹，糯米粥为温养胃气妙品”。可见粥养对人之重要。药粥虽说对人体有益，也不可通用，要根据每人的不同体质、疾病，选用适当的药物，配制成粥方可达到满意的效果。
养生小常识 这些日常防癌方法不得不知
每个人都害怕癌症，人们觉得癌症就是直接和死亡连接的，得了癌症就会死亡，这是很多人的想法。虽然癌症发生的确切病因并不是十分清楚，但研究发现，日常生活中的不良习惯可导致某些癌症的发生。因此，在日常生活中应从以下方面加以注意，远离癌症侵袭。那么，我们应该如何降低患有癌症的概率呢?下面给大家讲解了日常15种方法，我们一起去了解下吧。
擦背防癌
专家指出，人的皮肤下存在一种组织，平时处于休眠状态，当用毛巾摩擦皮肤后，受到刺激的组织细胞就会活跃起来，进入血液循环，并逐步发展演变为网状细胞。网状细胞具有免疫功能，经常擦背能增加免疫力，能达到防癌的效果。
开窗防癌
地面及许多建筑材料都能释放致癌气体--氡及其子体(氡衰变的物质)，开窗可使室内空气中的这类致癌物降到最小密度。
唾液防癌
今年来日本医学专家在研究中新发现唾液中的过氧化物具有抑制致癌物质的特殊功效。所以他们建议“一口饭咀嚼30次”，以充分发挥唾液的作用，提高自我保健能力。
乐观防癌
精神紧张，情绪压抑，悲观忧愁，严重抑制机体免疫功能，有利于癌细胞异军突起。与此相反，乐观、开朗即能显示出极大的制癌效应。
饮茶防癌
茶叶可阻断致癌物--亚硝胺在体内合成，同时，也有抑制亚硝胺致癌的作用。
睡眠防癌
癌细胞是细胞分裂过程产生的不正常细胞。细胞分裂多在人睡眠时进行。合理睡眠，有利于机体控制细胞不发生异变。
戒烟防癌
香烟中的许多化学成分和放射性元素都能致癌。放射性元素与烟草中的毛点结合，并在肺内沉积，形成放射性“热点”，放射性热点是肺癌的发源地。
猪血防癌
据现代医学专家研究发现，猪血具有防癌作用，尤其对血癌病人，口服新鲜猪血，可以使病情得到缓解和改善。
食蒜防癌
经常食用大蒜，既可阻断亚硝胺在体内合成，又可激发人体巨噬细胞吞噬癌细胞。
带鱼防癌
今年来，科学家们又发现，带鱼体表的那层银白色的油脂中，含有一种抗癌成分--硫化鸟嘌呤，它能有效地治疗急性白血病及其它癌症。
常吃蔬菜防癌
蔬菜中的叶绿素、铜钠盐是有效的抗诱变剂，具有抗癌作用。蔬菜中大量维生素能阻断亚硝胺形成。
橄榄油防癌
动物实验显示，单独食用橄榄油可防止乳腺癌。科学家认为，这可能是橄榄油较少含有容易氧化的不饱和脂肪酸，相反却含有包括维生素E在内的抗氧化剂和其它物质，所以起防癌作用。
吃点肥肉防癌
肥肉中的共亚油酸有抗癌作用。同时多吃点肥肉还可以使血中胆固醇含量不致过低，增强人的的抗癌能力。
Β-胡萝卜素防癌
美国学者的调查表明，饮食中富含丰富的β-胡萝卜素的人患癌症的比率较低。专家们指出，若平时每天摄入β-胡萝卜素达6毫克，能起到保护身体，预防癌症的作用。
改变饮食习惯防癌
有关研究结果表明，癌症是项长期的可逆性“工程”，不变化的饮食习惯可以引起癌变多发，故食物应多种多样。
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