导读： 1、刘海不要太长 2、对于三十岁以下的年轻人 3、头发遮盖了前额 4、头发往往隐藏着一个人对过去的依恋
爱美是人的天性，喜欢跟随时尚的潮流，现在越来越多的年轻人留起了刘海，不仅是女生，甚至有的男生也留起了刘海。但是，你可能不知道，在额头面相中，额前刘海会影响到你的运气。那么额前刘海对一个人的运气到底有什么样的影响呢?下面就细细道来。
1、刘海不要太长
将额头遮住甚至有的年轻人还挡住了眼睛，这样会使人时常感到迷茫，容易迷失方向。而且这种发型往往给人阴暗不明的感觉，不利于人际交往。
2、对于三十岁以下的年轻人
遮住额头，相当于遮住了身体的气口，就会影响你的运势，这也就是人们常说的长刘海压运。
3、头发遮盖了前额
对于单身的朋友不利于桃花运势，遮挡了额头，就挡住了自己散发恋爱的气息，所以在保持美丽帅气的同时，还要注意不要挡住了你的桃花运。
4、头发往往隐藏着一个人对过去的依恋
“白发三千丈，缘愁似个长”，因此建议年轻的朋友们，要摆脱过去，想有一个新的开始，不妨剪个短发，露出你的额头来。
为了保持自己的形象，适当的留些刘海是可以的，但是完全遮挡住额头，甚至眉毛、眼睛的，往往并非好事，因此提醒朋友们，在要靓丽帅气的同时，不要影响了自己的运气。
睡觉前运动会影响睡眠吗
睡前运动会影响睡眠，尤其是剧烈运动。
一般建议晚上睡觉之前不要剧烈的运动，因为剧烈的运动容易引起大脑神经的过度兴奋，也会对肝脏健康会产生一定的影响，这样反而不利于睡眠。
如果睡前想要运动，可以在准备睡觉前一个小时做适量的运动，比如散步、打太极拳或者是练瑜伽等，这些比较轻柔的运动对身体非常有好处，能够促进局部血液循环，还可以放松身体，缓解神经焦虑。即使运动了也要保持良好的生活规律和作息规律，在晚上11点之前必须入睡。
运动一定要选一个空气新鲜的场地进行，尽量不要在密闭的空间内，会导致大脑氧分供应不足也会出现睡眠障碍。另外，睡前尽量不要喝浓茶、咖啡这类饮品，睡前可以泡热水澡，听一些舒缓的音乐，有助于睡眠。
世界上最好的运动，你走对了吗？
步行是最简单、最易学、最适宜大众增强身体素质的锻炼方法。
早在1992年，世界卫生组织就提出关于21世纪的健康箴言：“最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的运动是步行。”
有研究发现：中等强度的步行跟跑步一样，能降低高血压、高血脂、糖尿病、骨质疏松、老年痴呆甚至癌症的风险。
中等强度的步行因人而异
对于普通人而言，成人应该每周至少5天、每天至少30分钟步行;而儿童和青少年，则需要每天1小时的行走，才算中等强度。
另外，每个人的身体基本情况不同，行走的速率或步态并不是最重要的。个人的感受更为重要!
步行强度测一测
在快走时，我们应该把注意力集中在如下感受：
①呼吸频率是否加快?
②心率是否加快，是否能清晰感觉自己心脏搏动?
③是否觉得热、出汗?
如果你的身体已经具备上述三项感受，则达到了中等强度的行走标准。坚持30~60分钟这样的活动量，就算是有效运动的活动量。
那种“暴力运动1天，休息1个月”的做法，非但不能健身，反而容易引发运动伤害。
步行前，三种方式来热身
做身体激发训练，身体原地跳动或跑动，目的是提高心率，为高强度的运动做心率准备。
关节活动度训练，包括四肢关节的旋转、伸屈，改善关节活动时韧带的延展性，减少运动中韧带撕裂的情况。
肌肉拉伸训练，从轻到重，逐渐、适量地利用5~10磅的拉力带，重复上下肢的肌肉训练，改善肌肉张力，减少运动中肌肉撕裂的可能性。
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