导读: 新四大美男图被砸 男人怎样健身才有效果 1负荷大一点 2练习次数多一点 3动作速度要快一点 1不宜立即休息 2不宜暴饮止渴 3不宜马上洗浴 4不宜大量吃糖 结语:新四大美男图被砸 7、口淡
新四大美男图被砸
新四大美男图
中国古代有众所知的四大美女,但对于四大美男,众说纷纭,尚无定论。小说版本四大美男分别为:潘安、邹忌、兰陵王、卫玠,而把宋玉归为了才子。
近日,正在长沙展出的新四大美男图外框玻璃被砸碎。该画由旅法油画家王俊英所创作,而莫言、刘翔、李玉刚、陈光标四人的入选引起了网络热议。展会的工作人员表示,画框是被一位市民因不满画中人物入选而砸坏。
男人怎样健身才有效果
健身应该算是男人运动一大方法,很多男人都会选择健身来使自己成为肌肉男或者是型男,但是,很多男性在健身的时候都没有什么章法的运动,效果不会很明显。那么,男人怎样健身才有效果呢?
1负荷大一点
这里说的大一点并不是盲目的加大负荷,而是慢慢的加,循序渐进,直到极限负荷状态。无论选择是什么样的负荷,记住一定要根据自己实际情况来选择合适的,遵循由小至大的原则,切勿突然增加运动负荷造成运动损伤。
2练习次数多一点
对于一般体育锻炼者来说,没有必要每天都进行力量训练,即使是为了专门发展肌肉力量,采用隔天力量练习,也足以取得理想效果。如果每天都进行力量练习,不仅提高肌肉力量的效果不明显,而且还会造成整体机能的不协调发展。
已经获得的肌肉力量,如果停止练习,也会逐渐消失,肌肉力量消失的速度相当于获得肌肉力量速度的三分之一。也就是说,力量获得的快,消退的也快,所以体育锻炼切勿忽练忽停。
如果为了保持已经获得的肌肉力量,力量练习的间隔时间可更长一些,以便将体育活动时间用于发展其它方面的运动能力,每周进行一次力量训练,可保持已获得的力量水平。
3动作速度要快一点
只要进行动力性肌肉力量练习,就存在动作速度问题,负荷和速度之间有着密切关系,负荷越大,速度就越小。锻炼者要根据练习的要求合理安排,对于青少年来说,爆发力是非常重要的,在力量练习时,选择适宜的负荷,尽量加快动作速度,对提高肌肉的爆发力十分有益。
以上的三点都应该根据自己的极限承受能力来衡量,不可超过自己的极限承受范围,否则极易引起受伤的状况出现,切记量力而行。
运动后不宜做四件事高强度体能训练之后,人体容易感到口干舌燥,有些人会暴饮凉开水、纯净水或其他饮料,觉得特别解渴,其实这样会加重胃肠负担,使胃液稀释,既会降低胃液的杀菌作用,又会妨碍对食物的消化。
1不宜立即休息
剧烈体能训练时,人的心跳加速,肌肉毛细管扩张,同时肌肉有节律性的收缩会压挤小静脉,促使血液很快流回心脏。此时,如果立即停下来休息,肌肉的节律性收缩也会停止,原先流进肌肉的大量血液不能通过肌肉收缩流回心脏,造成血压降低,容易出现脑部暂时性缺血,导致心慌气短、头晕眼花、脸色苍白等症状,严重时甚至还会出现休克。
2不宜暴饮止渴
高强度体能训练之后,人体容易感到口干舌燥,有些人会暴饮凉开水、纯净水或其他饮料,觉得特别解渴,其实这样会加重胃肠负担,使胃液稀释,既会降低胃液的杀菌作用,又会妨碍对食物的消化。而喝水速度过快,也会使血容量增加过快,突然加重心脏的负担,引起体内钾、钠等电解质发生瞬时性紊乱,甚至出现心力衰竭、胸闷、腹胀等。
3不宜马上洗浴
高强度体能训练之后,人体为保持体温的恒定,皮肤表面血管扩张, 毛孔张大,排汗量增多,以便散热。此时洗浴,容易造成心脏和大脑供血不足,轻者头晕眼花,重者虚脱休克,还可能引发其它慢性疾病。
4不宜大量吃糖
运动后过多吃甜食会使体内维生素大量消耗,人就容易感到疲倦、食欲不振等。因此剧烈的体能训练运动后要多吃一些含维生素B1的食物,如蔬菜、肝、蛋等,这样有利于增加食欲,快速恢复体力。
结语:新四大美男图被砸
是不是那些人继续画上的美男子呢?其实根本就不用嫉妒,运用合理的健身方法,你也可以变得帅气十足,只要持之以恒,加上心态要好哦,这样才能更加帅气。
7、口淡
表现:喜温喜按、口淡不渴、四肢不温、大便稀溏。
原因:由脾胃虚寒、运化无力所致,多见于消化系统与内分泌系统疾病、营养不良、维生素与微量元素锌缺乏症。
应对策略:多吃些高蛋白食物及高维生素食物,保证机体的各种营养素充足,防止贫血和营养不良,对贫血和营养不良者,应在饮食中增加富含蛋白质和血红素铁的食物,如瘦肉、鸡、鱼、肝、腰等内脏。
高维生素的食物有深色的新鲜蔬菜及水果,如绿叶蔬菜、西红柿、茄子、红枣等。每餐最好吃2-3个新鲜山楂,以刺激胃液的分泌。
嘴里带有这种怪味,暗示肺癌已经上身了,千万要留意!
人们通常认为,口臭可能是口腔的不清洁或者是忘记刷牙造成的。其实不然,口臭的原因有很多,大部分都是我们身体机能出现问题后导致的,如肝脏疾病、胃病、肾病、肺部疾病等等。
从气味中辨别疾病
口臭不仅仅是因为吃了味道重的食物或者是早上没刷牙导致,一些疾病也是会出现口臭问题。不同疾病口臭的味道也不一样,我们可以从气味中辨别疾病。
1、腐坏鸡蛋味是肝脏问题
肝脏病变若合併胃肠修复能力不足,可能导致胃酸分泌不足,胃成为食物残留细菌繁殖的温床,产生近似腐坏鸡蛋气味产生。
2、腐腥臭是肺癌
肺部感染、支气管炎、肺脓肿、慢性气管炎、肺炎、肺气肿甚至肺癌都会引起不同程度的口臭。这些气味多由积攒于肺部的黏液所致。其中,肺脓肿患者常伴有腐酸性口臭,这类患者往往有发烧、脓性痰等,胸片检查一般能确诊;肺结核咯血、支气管扩张咯血者常出现血腥味口臭;晚期肺癌患者常于口腔及呼气中出现腐腥臭。
3、酸臭味是胃病
胃幽门部狭窄或梗阻时,食物在胃内留置时间过长,会产生酸臭腐败的气味,通过口腔散发出来。反流性食管炎等胃病还可导致病理性口臭,黏附在口腔、咽喉部位的呕吐物不停释放“酸气”。通常在积极治疗胃病后,口臭能得到显著改善。
4、苹果味是糖尿病丙酮酸中毒
当一个人血糖超标,未加控制时,体内的脂肪分解,就会产生酮体,其中的α-酮戊二酸会发出一种酸酸的烂苹果味道。当呼出这种气味时,患者体内的酮体浓度已经非常高了,接近或达到糖尿病酮症酸中毒的水平,需要及时就医,否则会有生命危险。
5、尿臊味是尿毒症
尿臊味多是患有慢性肾炎或肾病的患者发出的。病程进展到慢性肾功能衰竭阶段(俗称尿毒症)时,由于无尿,某些毒性物质不能排出体外而潴留于血中,就会使病人呼出的气体散发出尿味,这是病情趋于危重的信号。
6、鱼腥味是肾衰竭
肾衰竭或尿毒症的洗肾患者,由于排除尿素功能变差,口腔及身体易有尿骚味或鱼腥味。
多吃以下6种食物,预防肺癌
1、大蒜
我们都知道大蒜是很好的抗癌物,因为大蒜中含有的硫化丙烯经过代谢后,能够抗氧化脂质且还能够预防突变,降低肠道菌群产生的毒素,预防癌变。
2、西红柿
具有抗衰老、降低心血管疾病、抗癌防癌的功效。而西红柿含有的番茄红素是一种很强的抗氧化剂,能起到抗癌防癌的功效。
3、胡萝卜
健脾消食、补肝明目、清热解毒、透疹、降气止咳的功效。而且胡萝卜素在高温下也基本不会被破坏,容易被人体所吸收。对于烟民来说,如果每天能饮半杯胡萝卜汁,可以很好的保护肺部不受感染。
4、洋葱
具有祛痰、利尿、健胃润肠、解毒杀虫功效。洋葱含有的硫代硫酸盐烷基,能够有效的抑制肿瘤细胞,有一定的抗癌作用。
5、芹菜
高血压患者多食用芹菜能起到一定的降压作用。由于芹菜是高纤维食物,多食用能够加快肠道的蠕动,降低患癌的风险,水芹还可以抵消烟草中有毒物质对肺部的损害,降低肺癌的风险。
7种小便症状说明身体出问题 小便泡沫多
最近几年,我国的慢性肾疾病的增长几率非常高,专家表示,尿的生成和排泄离不开肾的作用,肾主持着水的代谢,水转化为尿液的过程,依赖于肾的气化作用;尿液的排出是否通畅,也与肾气有关。因此,建议大家平时关注一下自己的小便情况,以此来判断肾是否养生健康。
1、小便清而长
有的人小便很清,没有颜色,像白开水,并且小便量多,一泡尿会尿很长时间。喝了大量的水有憋尿的人,小便清长属于正常。经常小便清长,伴有小腹拘急四肢冰凉、腰酸背痛,则是肾阳亏虚的征象。
2、小便泡沫多
常常有患者问,早上起床小便后,在马桶内看见好多泡沫,要不要紧?也有人说,排尿到末段的时候,肉眼就可以看到有混浊,是不是肾出了问题?大多数情况下,小便有泡沫是正常现象;只有极少数人,小便的泡沫可能是蛋白尿的表现。
如果想知道自己的小便泡沫是否有问题,你可以自己去医院做个尿常规检查,查看下检验单上的蛋白是否是阳性,但如果你小便泡沫很多,同时还伴随腰酸疲乏、浑身无力等现象,那你就要考虑下是否是肾虚的问题了!
3、小便分叉
需要说明的是,小便分叉不一定就是有病。一般说来,出现小便分叉有两种可能:一种是偶发的,或一时性的,这大多与疾病无关,比如清晨起床后第一次排尿,由于一整夜尿积存于膀胱内,膀胱内压力大,尿排出时力量大,使尿道口形态暂时改变,因而尿有分叉;另一种是长期排尿分叉,这需要考虑与疾病相关,应及时检查。
4、小便不利
小便不利就是自己感觉小便不畅通、不利索、尿不尽,伴有小腹不适,有憋尿经历的人都会有这样的体会。肾虚是小便不利的主要原因,如果再兼有疲乏无力、四肢冰凉、怕冷畏寒、腰膝酸软等症状,则是肾阳亏虚气化不利的表现。
5、小便不禁
我们都知道小便是由膀胱控制,但你可知道膀胱的功能可是非常依赖于肾脏,如果你肾阴(阳)虚都会导致无法正确“操纵”膀胱,从而导致尿频、尿不尽,严重的还可以会致小便不受控制,说解放就解放了,心情起伏太大也会导致尿尿。
6、小便发白
正常的小便应该呈淡黄色,有些人的小便则发白,像淘米水牛奶,白且浑浊。有这种情况的,要检查一下小便常规和乳糜尿试验,看是否有蛋白脂肪、白细胞等,以便有助于病情的判断。小便白而没有明显疼痛的,中医一般都认为是肾虚所致,有时还兼有湿浊下注,而肾虚是小便发白的根本原因。
7、小便后腰酸
这是肾虚的表现。中医认为,肾藏于两腰,腰为肾之府,肾虚的人就会腰酸,小便由肾气主持需肾气推动,因而小便之后肾气更虚,腰酸更甚。这样的患者,一般还有记忆力减退、小便无力、淋漓不尽、阴囊潮湿、阳痿遗精等症状。
专家最后强调,小便与肾病关系密切,所以建议大家平时多观察一下尿液状况,而且早期发现肾病,其治疗效果明显,这比等到后来肾病严重的时候再去治疗要好上几百倍。
小便很黄是怎么回事?引起尿黄的原因很多,如喝水少,或通过某种药物的影响。然而,如果黄尿状态长期存在,就应该引起重视了,这很可能是由疾病引起的。所以在面对这一问题的时候一定要先就诊在治疗,从而确保自身的健康问题。
男性经常小便黄是怎么回事?
1、尿液的颜色通常是由食物,药物的影响,如维生素B,利福平,尿液的颜色会变暗,停药后会自然好转,别担心。但如果尿液颜色很深,浅水也不变,甚至颜色像茶叶水应注意。如果长期尿黄,感到疲倦,食欲不振,应考虑肝,肾和泌尿生殖系统有病,就需要及时到医院检查。
2、正常排出的新鲜尿液呈浅黄色,这是因为小便里含有一种黄的尿色素的缘故。但小便的颜色也可随着喝水多少而使尿液有深有淡。喝水多,尿多,尿里的尿色素所占的比例小,颜色就淡;喝水少,尿里的尿色素比例大,颜色就显得黄。
3、如果尿深黄,可能是吃了很多胡萝卜,木瓜食品或大黄,维生素和其他化学品,尿液会变得暗黄,只要饥饿将恢复正常;急性发烧或腹泻患者,因为水会随汗液或粪便排出,尿浓缩所以会变黄。肝或胆囊病变发生时,从尿道中的胆汁,尿液暗黄色;肝炎患者尿也会呈现像茶的颜色。此外,1脓,它发出黄色浑浊脓尿。
经目前调查显示,男性尿黄多半是以生殖器的男人经常尿黄是前列腺炎前列腺的问题,也会导致小便黄,所以一定要及时检查和治疗,这才是最为关键的。
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