导读: 一、口气 二、黑眼圈 三、头晕 四、虚汗 五、浮肿
每天早上起来,都会伴随一些小毛病,除了懒床之外,你还会不会有一些不舒服的小毛病?以下五个小毛病你千万不要忽略,因为一些不健康的信息正隐藏在其中哦!下面就一起来看看晨起五个症状的解决方法。
一、口气
原因:
和清晨口气有直接关系的就是饮食,包括服药、喝酒、抽烟、喝咖啡及乳制品等都有可能产生口气。
不过,口腔异味也要当心身体发出的警报,如长时间嘴里酸酸的,有可能是肝脏的问题;如果口中出现麦芽糖的甜味,提醒你就要注意胃的保养;口中出现苦味说明肝胆有郁热,或是心火重的预兆。
解救办法:
1.睡前别吃太饱,不易消化的肉类要少吃,不要抽烟、喝酒。
2.认真刷完牙再睡觉,同时反省一下你的刷牙方法是不是正确、到位。
3.经常用淡盐水漱口或嚼口香糖。
4.有口气很可能是最近消化不好,所以要多喝水、多吃青菜,保持大便通畅。
PS:检查自己是否有口气——起床后舔湿手背,干后闻一闻,如果气味不对,那就需要多加关注。
二、黑眼圈
原因:
若是黑眼圈偶尔“光顾”,很可能是熬夜、失眠、喝过量咖啡等因素造成的,但如果连续或长期存在,一有可能是月经不调引起的,经期前后的气血不畅很容易形成黑眼圈。此外,过敏性鼻炎等病患或眼部卸妆不彻底的色素沉淀和缺乏体育锻炼,使血液循环不良等日常生活上的其他因素,也会使人不知不觉产生“熊猫眼”。同时,黑眼圈还表示可能患有一些慢性病,比如消化吸收功能不好、慢性胃炎或慢性肝病。
解救办法:
1.多吃一些如芝麻、花生、黄豆、胡萝卜、鸡肝、猪肝等富含维生素A的食物,能有助于消除黑眼圈。
2.偶然的黑眼圈,可以按摩眼周的攒竹、晴明、四白等穴位,能舒通经络,促进黑眼圈消散。
3.长期熊猫眼,建议你通过中医的方式从身体内部进行调理。
PS:如果不是由于熬夜、休息不好而出现的连续一周、甚至更长时间的晨起黑眼圈,不要表面消除,而要深入检查。
三、头晕
原因:
如果你是办公室OL一族,那么早起头晕最有可能的原因就是长期用电脑使得颈椎出了问题,压迫椎动脉,影响脑供血,而平时如果饮水和运动量小,血黏度比较高的人,也容易因此造成大脑供血供氧不足。
解救办法:
找到适合你的枕头,以仰卧时枕高15~20厘米,侧睡时枕高约20~15厘米的高度为宜。“高枕无忧”并不好,最好是无论仰睡、侧睡都能保持颈部的正常生理弧度。
三个“半分钟”对女人也很适用:醒来先躺半分钟,而后起身坐在床上半分钟,最后坐在床边,脚落地半分钟,给足供血时间。
PS:如果清晨经常性头晕,建议你最好去检查是否血压低或者贫血。另外,提醒你千万别赖床,因为赖床会使人胡思乱想,也需要用脑,会让脑组织出现暂时性“营养不良”。
四、虚汗
原因:晨起出虚汗的原因很多,比如低血糖等。只是出汗,没有其他症状,很有可能是“亚健康”的一种反应,受季节的影响阴阳失调、脏腑功能失调。
解救办法:
1.晚上上不要睡得太晚,增加运动的时间,办公室OL一族可以利用凳子做一些的运动;而在饮食上要多吃富含维生素的新鲜蔬菜水果。
2.如果出虚汗之前刚生过病,那么有可能是病后体虚引起的,加强运动就会改善;如果是因糖尿病、结核病、甲亢等疾病引起的虚汗,要先治病才能止汗。
PS:晨起虚汗是身体特殊反应,如果一段时间内频繁或连续出现,最好到医院确定原因。
五、浮肿
原因:
很多女孩子早上起床的时候眼睛会有一种浮肿的感觉,严重一点的话,眼睛甚至会眯起来。其实,女人很容易在清晨出现浮肿,尤其是眼睛最明显。一般的原因是你头天晚上临睡前喝水太多。不过,如果你自身的血液循环不好,也有可能由于血液循环系统来不及将体内多余的水排出去,让水分滞留在微血管里,甚至回渗到皮肤中造成浮肿。
解救办法:
1.根据季节来调整喝水的量,睡前切忌喝过多的水;也要避免大量饮酒,或吃太多汁儿多的水果。
2.起床后可以在屋里做一些简单的肢体运动,比如伸展、抻拉、缓速蹲起、扩胸等等,一方面把你的懒筋抻开,激活兴奋细胞,另一方面也促进血液循环,缓解浮肿。
3.眼部浮肿最影响观瞻,按摩能促进眼周肌肤的血液循环,松弛紧张肌肉,用中指和无名指按压眼窝上方,由眼角至眼尾方向重复3次,或用无名指由眼尾至眼角,以画小圈的方式滑动按摩,重复5次。
4.不妨试着把绵纸或棉签在冻奶或茶水中浸透,在眼周敷一会,然后再在眼皮上敷两片梨或菠萝,能使眼睛神采飞扬。
颈椎病引起头晕的症状有哪些
颈椎病引起头晕的症状有眩晕、行走不稳、视物模糊等。
颈椎病的发病原因可能是年龄增长引起的颈椎退变,也可能是因为过度劳累或者不良姿势导致的慢性损伤积累,患病以后会导致患者出现颈部疼痛、活动受限等,还会使疼痛放射至整个肩背部,部分患者也会出现头晕的情况,使患者出现反复发作的眩晕,感觉周围的环境都在转动,还会引起行走不稳,走路时可能会出现晃动感,也可能会引起视物模糊的现象,使患者看东西时出现重影,需要及时治疗。
患者可以在医生的指导下选择物理治疗,比如直流电离子导入疗法、超短波疗法等,能够改善局部血液循环,促进神经和肌肉功能恢复,还可以缓解头晕的情况,病情严重的患者可以做颈椎前路手术、颈椎后路手术等治疗。
患者出现颈椎病引起头晕的情况后需要注意休息,不可以过度活动,以免因为头晕而出现摔倒的情况,对身体造成损伤。
颈椎引起的头晕怎么办 颈椎引起的头晕怎么治疗最有效
颈椎病患者往往会出现头晕、脖子疼痛的典型症状,出现症状的主要原因是由于颈椎病导致了椎动脉障碍,影响头部供血。那么颈椎引起的头晕怎么办呢?下面一起来了解一下。
颈椎引起的头晕怎么办
1.药物治疗
可以选择一些止痛剂、镇静剂或是维生素、舒筋通络类的药物进行治疗,对于疼痛有一定的缓解作用。
2.中医疗法
(1)针灸治疗
针灸能止痛,调节伸进功能,解除肌肉和血管痉挛,改善局部血液循环,增加局部营养,防止肌肉萎缩,促进功能恢复。
(2)推拿疗法
推拿治疗能疏通经络,减轻疼痛和肢体麻木,缓解肌肉紧张与痉挛,加宽椎间隙与扩大椎间孔,整复滑膜嵌顿和小关节半脱位,改善关节活动范围,松解神经根粘连。适用于除了严重脊髓颈段受压的脊髓型以外的所有其他各星颈椎病。
3.物理因子治疗
(1)超短波治疗
电极置于颈后和患肢前壁,急性期用无热量,每次12-15min,慢性期用微热量,每次15-20min以消炎止痛。
(2)调制中频电疗法
多用2000-8000Hz的中频电为载频,用不同的波形,选择相应的处方,把电极放置在颈后以治疗颈椎病。
(3)中药熏蒸疗法
通过用加热把活血化瘀的中药通过高压锅煮沸把蒸汽喷射到颈椎患处。以此来活血化瘀,疏通经络,缓解肌肉疲劳,消除疼痛。
4.牵引治疗
对于一些颈椎生理曲度变质或是较为严重的椎间盘突出的患者,科学正确的牵引还是有着很好的治疗效果,缓解椎动脉压迫,进而消除症状。
颈椎引起的头晕怎么办就为大家介绍到这里了,希望可以帮助到大家。
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