导读: 横着刷牙 泡游泳池 嚼冰块 晚上吃东西 喝白葡萄酒 用嘴呼吸 常喝瓶装水 咬指甲 不用吸管喝饮料
别等你的牙生病了,才想起来看医生。“美国在线”网站健康频道近日报道,护牙是人一辈子的事,以下9种生活中看似稀松平常的习惯一定要避免,它们会对牙齿造成潜在的伤害。
横着刷牙
。刷牙时若只让牙刷做单调的水平运动,会磨损珐琅质。专家建议,最好让牙刷做轻柔的圆圈运动。如果刷牙用力过猛,可能导致牙龈萎缩,暴露牙根,牙齿因此对冷热更敏感。
泡游泳池
。游泳池里的水均经过氯气杀毒处理,氯元素能腐蚀牙齿。而海水中略带咸味的水可以抑制口腔里的细菌,使口腔环境更健康。夏天来临,不妨抛弃游泳池,去海边游泳度假。
嚼冰块
。炎热的夏季,嚼冰块解暑会导致牙齿疼痛、断裂,严重者甚至难以修复。专家提示,如果你特别想吃冰块,最好碾碎或磨成刨冰。
晚上吃东西
。相对于白天而言,人在夜间分泌的唾液较少,牙齿上的污垢得不到及时的“冲刷”。据最新一份研究显示,晚上吃东西的人要比不吃的人牙齿脱落更厉害。
喝白葡萄酒
。美国牙齿美学协会主席欧文·史密格表示,与红葡萄酒相比,白葡萄酒对牙齿的伤害更大,而且是持久性的。因为它酸性较高,会腐蚀牙齿的珐琅质,在牙齿表面造成许多坑洼不平的凹槽,使牙齿更脆弱敏感,而且容易变黄。
用嘴呼吸
。美国得克萨斯州牙根管专业医师萝莉·安妮·迪士表示,鼻子不通气或锻炼时习惯用嘴呼吸的人,会损失更多唾液,增加患龋齿的几率。
常喝瓶装水
。和自来水不同的是,大部分瓶装水没有经过氟化处理。氟是构筑牙齿和骨骼的重要成分,适量的氟可增强珐琅质的抗酸本领,防止龋齿。
咬指甲
。这种坏习惯不仅伤指甲,更伤牙。首先,它会影响牙齿美观,使上颔牙外突。另据纽约市大众牙科协会的研究,咬指甲者患磨牙症的风险也较高。
不用吸管喝饮料
。饮料中含有果汁、苏打等酸性物质,长时间和牙齿直接触碰会提高龋齿的风险。大众牙科协会的专家建议,喝饮料时最好用个吸管,直接将饮料送到喉咙部位,使其最大程度地减少和牙齿接触。经常生气身体会生病 7个方法让你心平气和
生气的八大致命伤害
1、伤肝
生气时,人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质,作用于中枢神经系统,使血糖升高,脂肪酸分解加强,血液和肝细胞内的毒素相应增加。
2、长色斑
生气时,血液大量涌向头部,因此血液中的氧气会减少,毒素增多。而毒素会刺激毛囊,引起毛囊周围程度不等的炎症,从而出现色斑问题。
3、脑细胞衰老加速
大量血液涌向大脑,会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多,氧气最少,对脑细胞不亚于一剂“毒药”。
4、胃溃疡
生气会引起交感神经兴奋,并直接作用于心脏和血管上,使胃肠中的血流量减少,蠕动减慢,食欲变差,严重时还会引胃溃疡。
5、心肌缺氧
大量的血液冲向大脑和面部,会使供应心脏的血液减少而靠造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要,只好加倍工作,于是心跳更加不规律,也就更致命。
6、引发甲亢
生气令内分泌系统紊乱,使甲状腺分泌的激素增加,久而久之会引起甲亢。
7、伤肺
情绪冲动时,呼吸就会急促,甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张,没时间收缩,也就得不到应有的放松和休息,从而危害肺的健康。
8、损伤免疫系统
生气时,大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这种物质如果在体内积累过多,就会阻碍免疫细胞的动作,让身体珠抵抗力下降。
爱生气怎么办1、经常强迫自己微笑
微笑能有效缓解不良情绪,即使是只做出微笑的表情,身体也会自然的做出反应,让精神放松下来。因此对于爱生气的人来说,要强迫自己保持微笑,习惯成自然,当微笑成为你的自然反应之后,你会发现脾气也变好了。
2、努力控制自己的情绪
爱生气的人可以说对情绪的控制力相对差一些,因此要随时随地进行心里建设,努力掌控自己的情绪。在遇到问题时,习惯性的先深呼吸,平复情绪。
3、每次生气发脾气之后要反思
每次发脾气后,都要进行反思,思考发脾气是否对事情的解决有帮助,而发脾气后是否让问题更加复杂了。经常性的反思可以增强自身的理性和自控力。
4、通过阅读寻找心灵的平静
很多书籍可以教导大家如何控制情绪,还有些书籍可以开阔眼界和心胸,这些内容都有利于自身素养的提升,素养提升了,自然就不爱生气了。
5、多走多看,通过旅行开阔视野和心胸
很多人生气都是因为看不开,如果胸中有天下的话,自然会觉得很多细枝末节的小事不值得生气。
6、多行善事,做好事
行善事,做好事不仅仅帮助别人,也可以提升自己。当看到那么多人还生活得不如自己,当找到新的目标去帮助别人,自然没有时间去生闲气。
7、为自己订立人生目标,把精力投入到目标中去
生气是一种负面情绪,会干扰理性判断,占用宝贵的时间,做出错误的决定。将经历投入到新的目标当中,把生气的时间和精力节省出来做一番大事业吧。
养生警惕 日常这些坏习惯让你一身病
女子警务室遭猥亵当事人倾述猥亵过程
警务室求助,竟遭巡防员猥亵?南山某小区住户薛女士指称,3月4日,其疑遭信息诈骗,向小区旁的警务室求助时,竟遭警务室内巡防员搂抱。南山警方昨日(9日)表示,经过调查,暂未发现有证据证明巡防员的行为构成猥亵。
女教师称遭巡防员猥亵
薛女士今年37岁,尚未结婚,从事教育工作,弹得一手好钢琴。薛女士与父母居住在南山某小区,父母也都是从事教育工作。
薛女士说,巡防员挂了电话,说这是条骗子短信,不用相信。不过,巡防员又开始询问她是哪里人,还要给她看手相。薛女士说,近日一家人都较为关注“手诊”,即通过看手上的纹路等判断人体的器官情况,并去听了一些讲座。她以为这名巡防员也颇懂“手诊”之术,再加上对方是警务人员,也就没有防备,在警务室内的沙发上坐下来,伸手让巡防员看,巡防员说她的手是富贵之人。闲聊几句,巡防员起身,去关警务室的大门。她也站起身,此时巡防员走向里间的小房子,并对她说来让我抱一抱,就伸手抱她。她立即挣脱逃走。随后去往警务室所属粤海派出所报案。
据南山公安分局介绍,接到举报后,分局非常重视,立即组成调查组,通过询问女事主、涉事巡防员,还原现场事件过程等方式进行细致调查,暂未发现有证据证明巡防员对事主薛某的行为构成猥亵。
据悉,事发时,警务室内还有一名巡防员在厕所内,其也称未发现有可疑情况。
南山公安分局相关负责人表示,分局高度重视队伍管理工作,对队伍内任何违法、违纪的行为绝不姑息,从严治理。如果确实有证据证明巡防队员对事主实施了猥亵的行为,将依法严肃处理。目前,该事件正进一步调查中。
如何防色狼自护心得
◆平时要多读一些介绍自护知识和技巧的图书文章,提高自己的防范意识。
◆最好不要单独与某一男子相处,特别是陌生的男子。如果迫不得已必须单独与一男子相处时,一定要保持一定的戒备心理。不与陌生人有密切接触,更不能与其一同出入比较偏僻的地带。即使是关系较好的异性朋友,也尽量不要一同待在安谧、隐蔽的场所,或是晚上结伴外出。
◆发现身边的男子有异常表情或行动时,要严词拒绝并迅速离开。
◆发现有人尾随不舍时,要镇定地向人多的方向走去。?果路上比较僻静,就要朝有人家或有光亮的地方跑,并设法捡起石块、木棍等作为防身武器。当自己跑时,尾随的男子也开始追赶,说明他的意图不良,应高声呼救。
◆乡村中的女孩子外出赶集、购物、看电影时,最好能够几个人结伴而行。单独行动,容易成为不法分子攻击的目标。
◆一旦遭到攻击,要设法反抗,万不可因害怕而瘫软在地。可利用手中的一切物品抵抗,就连钥匙,也可以用来戳伤对方的眼睛。徒手格斗时,要设法攻击对方的要害之处,如用脚踢或用膝盖顶伤对方的睾丸、腹部,用拳头猛击对方的眼睛、鼻子,用手揪对方的头发,用嘴咬对方的舌头、嘴唇、鼻子等。也可以根据情况采取智斗的办法,如乘其不备时猛击对方下身。
爱心提示:
女孩子万一不幸遭到歹徒强暴,先不要去洗澡,应该及时报案,讲清歹徒的年龄、身材、衣着、口音和显著特征及案发经过。不要因为种种顾虑不去报案而使罪犯逍遥法外,使更多的女性受害。
遇色狼怎么办
1如果坏人抓住你的衣领
你可以双手抓住他的手,将他的手腕用力往下压,同时踢他的裆部。
2如果坏人向下抓住你的手腕
你可以快速地转动手臂,将大拇指所在的方向转到对方的虎口,然后将手腕往里抠,借助对方的手腕作为支点,将手从对方的虎口处挣脱。
3如果坏人向上抓住你的手腕
你可以左脚或右脚快速地向后退一步,迅猛地将手往下甩,很简单地就可以将手挣脱。
4前扫腿
当坏人从前面冲向你时,你可以迅速地抬起左腿,再放下,做出弓步的样子,同时蹲下将右腿往前扫,要有力度,这样才能将对方扫倒在地。
5后扫腿
当坏人从后面冲向你时,你可以左脚向前跨一步摆出弓步的姿势,然后向前扭腰,再借助这个冲击力向后扭腰,同时右腿迅速后扫,将对方扫倒在地。
注意事项:
速度要快,不能让对方有还手的余地。对方的虎口相当于一个出口,是最弱的部分。可以找一个力气大点的男的,通过不断练习才能运用自如。
结语:
在平时的生活当中,女孩子一定要学会保护好自己,如果发生了危险,也一定要冷静面对。要采取机智的手段,让坏人知难而退,使自己成功脱险!声明:此文由 Anonymous 分享发布,并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。