导读： 1.影响生物钟 2.慢性劳损 3.影响视力 4.颈椎反弓 5.影响智力 6.损害皮肤 7.手 指麻木 8.过敏
有一群人，他们被称为“深夜手机党”。他们习惯在睡前躺着床上玩手机，刷微博、上微信、玩游戏......却不肯马上睡觉。玩手机虽然能带给我们不少的乐趣，但是，您知道睡前躺着玩手机的危害吗？
1.影响生物钟
在床上使用1个多小时的手机、平板或者其他一些会发出光线的电子产品都会减少人们生成褪黑激素总数大概22%。而一旦人们的褪黑激素受到了这种程度的抑制，那么人的生理周期也将受到影响，直接影响便是让人始终处于浅睡眠，甚至大大减少人们的睡眠时间。也就是说，玩了手机1小时后，你或许不得不再玩上3小时，因为你已经睡不着了。
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2.慢性劳损
脖子耷拉过度、身子不自然弯曲、颈部越来越前倾。这使得人体颈部胸锁乳头肌随之不断向前拉伸，长时间过后就会处于慢性充血状态，久而久之容易压迫椎动脉而诱发颈椎病，造成慢性劳损。
3.影响视力
左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差(为什么有些人配眼镜左右度数不一样，而人出生时两眼度数一致，就是因为有部分人喜欢横躺着玩手机、看小说、看漫画。)枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，这个不是滴眼药水就能好的!所以真的啊，为了我们的眼睛真的千万不要!
4.颈椎反弓
我们正常人都有颈椎生理弯曲，如果没有生理弯曲，甚至向相反的方向弯曲，称为“反弓”。“颈椎反弓”是构成颈椎病最常见的病理基础，高枕可使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。而卧高靠背看电视以及长时间上网、躺着玩手机等不良的生活习惯，长时间牵拉着颈椎，也会导致其曲线前凸日渐减少、变直甚至反弓。
5.影响智力
手机的辐射是比较大的，有屏幕的辐射和机体信号接收辐射2种。人的体内的血液是需要维持一个正负极电荷的平衡的，屏幕的辐射会对这个平衡有细微的影响，虽然不大，但是依然是有坏处的。时间长了会引起机体免疫力下降，易疲惫，恶心，等不良反应。长时间对着手机也会影响视力。晚上睡觉的时候建议少玩会手机。另外手机的信号接收辐射会影响人的脑部神经系统，时间长了会使智力降低。
6.损害皮肤
手机对人的辐射，这个其实也不可小觑。人们使用手机时跟面部距离很近，会对皮肤有一定影响，不能确定是否会长斑，但肯定不利于皮肤，容易长痘痘。
7.手
指麻木
频繁按键，拇指酸疼。手机使用过量，频繁发送短信会导致大拇指酸痛、麻木或肿胀等不适症状。
8.过敏
手机导致过敏。有些人手机刚用了没多长时间，就莫名其妙地发生皮肤过敏。查来查去才发现，原来是手机上的镍等某些金属惹的祸。
放下手机,睡个健康觉！手机有哪些危害
1
别用手机闹钟
别用手机闹钟 我们已经习惯了一关手机闹钟就会拿着手机开始上网，检查邮件，看那些低级趣味的视频，在你下床之前，你就已经开始鼓捣自己手机了。如果你想要摆脱对手机的过分依赖，你得从源头解决问题，鉴于你们将手机做闹钟已经是习惯，抛弃将手机作为闹钟是摆脱对手机依赖的第一步。
2
卸载多余的APP
卸载多余的APP 微信、微博的无用信息多得就像你手臂上的毛孔一样。有位互联网大咖说过，微信就像是一台冰箱，即使里面没有什么，你还是会每15分钟去检查一次。卸载掉这些过度耗时又没什么用的APP，你肯定就不会每三分钟去检查一次你的手机了。
3
别把你手机放床头
别把你手机放床头 如果你觉得在起床后很难摆脱手机，你可以在头天晚上就把手机放在其他地方。把你的手机放在卧室外面，不仅会为你提供一个没有手机的空间，还会确保你有一个正常生理时钟。毕竟，卧室才是你一天劳累工作结束后的庇护所。
4
关闭手机通知
关闭手机通知 没有必要让你手机一有人点赞就提醒你，这只会让你不断地去检查手机，回复别人，检查邮件和干其余一堆没用的事儿。你可以在手机的设置选项里关掉某些APP的通知功能，或者只允许某些APP向你推送通知，这样你就不会错过某些重要信息或者某些重要联系人了
5
开启飞行模式
开启飞行模式 这对于那些过度依赖手机的人来说，这绝对是个不二的选择。飞行模式使你手机只具备时钟和照相的功能。如果你想要专心于你的工作，无人打搅你，那就把手机调至飞行模式，然后就可以放任不用管了。尝试在开车，社交聚会或者看电视的时候把手机调至飞行模式，这会让你大大减少对手机的依赖，飞行模式定会给你带来帮助的。
6
吃饭时把你手机放裤兜
吃饭时把你手机放裤兜 你不能忍受没有手机，好吧，我懂了。但至少你得在某个特定的时间不用手机吧。至少在吃东西的时候别弄手机，不然就会像我一样把手机掉牛奶里。同时，把手机放裤兜，你也就不会拿着手机发朋友圈午餐又吃了什么。这我们不就做到一石二鸟了嘛？
7
如厕时别带手机
如厕时别带手机 如厕所时带手机，看起来似乎理所当然。我可以告诉你，如果你如厕不带手机，会比你带手机时减少75%的如厕时间。下次如厕你可以带书或者电子书。总之，厕所是个不卫生的地方，空气中的粪便微粒长时间会影响身体健康。
8
在你不需要的时候关闭邮箱
在你不需要的时候关闭邮箱 周末时，关闭你的邮箱这或许不是个坏主意。去邮箱设置里面，勾选拒收邮件。这样你就不会收到任何邮件的通知了。这样在你想要度过轻松周末的时候，就不会受到工作邮件的困扰了。
注意事项
前提是没有工作和生活紧急的情况下
手机辐射会危害健康吗
我们现在每天都离不开手机。从它诞生的那天起，有关手机辐射的各种传言就从来没有停止过，那么手机辐射会危害健康吗？下面一起来了解一下。
手机辐射会危害健康吗
手机辐射是手机通过电磁波进行信息传递时产生的电波。源于手机发射的无线信号，主要是由其发射的高频无线电波造成的。人们使用手机时，手机会向发射基站传送无线电波，而任何一种无线电波或多或少会被人体吸收，从而有可能对人体的健康带来影响。手机辐射大小，主要取决于其天线、外观设计等因素，在实际使用中，手机辐射的大小还和手机与基站之间的距离、使用者周围的地理环境、基站的设置情况等因素有关。一般来讲，手机离基站越近，辐射就会越小，反之越大。
手机辐射对人体的危害一直存在争议，目前没有明确证据证明它一定对人类健康造成影响。实际上，人类每时每刻都生活在各种辐射中。当辐射计量低于100mSv时，医学上观察不到明显的组织损伤。
如何降低手机的辐射
1.手机刚接通时辐射最大，所以在信号刚接通的瞬间，最好把手机放在离头部远一点的地方，几秒后再通话。
2.通话中建议左右耳交替使用或者插上耳机。
3.手机放在胸前，腰间或腹部旁，可能会影响使用者的心肺，内分泌系统和生育机能，所以最好将手机放在一边，外出时最好放在提包里。
4.手机在通话状态时人体的辐射是待机状态的2倍，尽量不要长时间用手机聊天。
5.睡觉时，手机放在离身体较远的地方或关机。
温馨提示：
我国是世界上手机用户最多的国家，手机和我们的日常生活息息相关，只要我们合理应用，增强自我防护意识，尽量减少手机使用时间，就可以一定程度上远离手机辐射。声明：此文由 Anonymous 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
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