导读： 1、糙米粥 2、烤地瓜 3、酸奶 4、蔬菜沙拉荐八点后吃了不易胖的食物
1、糙米粥
将糙米和五谷杂粮洗净泡水，再放入电锅中蒸煮，可自行加海盐或是黑糖做成咸粥或甜粥。
2、烤地瓜
一小条约100 千克的烤地瓜，热量为100大卡左右，小口小口边吹边吃，既能增加心理满足感，又能增加饱足感喔。
3、酸奶
酸奶含有丰富蛋白质、钙质的酸奶，不仅能促进肠胃蠕动、改善便秘，还有助于提升免疫力，有乳醣不耐问题的人也可吃。不过大家挑选时要留心，不要误选到酸乳饮料或者调味饮料，它们和酸奶的功效不尽相同哦!
4、蔬菜沙拉
在不知道吃什么减肥的时候，蔬菜应该是第一选择。晚上肚子饿，但是又不想麻烦搞太多花样，不防做一个简单的蔬菜沙拉。将黄瓜、西红柿、胡萝卜、生菜有利减肥的蔬菜洗干净，切开，用酱料简单拌匀便可以食用。
以上就是关于晚上吃东西会不会胖的相关知识介绍，希望能够对大家减肥有一定的帮助，另外对于减肥比较有效的方法还是通过运动与饮食结合起来，建议大家每天都应该保持一定量的运动，比如外出跑步、在家一些简单的仰卧起坐或者瑜伽等都是非常不错的选择。
在月经期间吃东西会长胖吗
不管是在经期，还是在平时，只要过度的饮食都会导致长胖的。肥胖是由于营养过剩、脂肪堆积而引起的，月经期间女性食欲增加，饮食会随着相应增加，但又无法进行一些耗氧、消耗能量的运动，所以在过多的饮食高热量的食物之后会导致发胖。
所以建议在月经期间要避免进食高能量的食物，要进食低脂低盐、容易消化的饮食。并且要保持心情舒畅，要进行适当的运动，要多食水果蔬菜，保证能量摄入和代谢处于平衡状态，从而长期的去控制体重。
6点以后不吃东西能减肥吗
6点以后不吃东西一般不能减肥，而且长期不吃东西，还会导致患者出现营养不良的情况。
通过节食的方式减肥不利于身体健康，会导致患者营养不良，而且还容易出现反弹的情况，导致身体比原来还胖，所以6点以后不吃东西不能减肥，想要达到减肥的效果，首先需要控制饮食，尽量不要吃高脂肪以及高糖分的食物，比如动物内脏、肥肉、蛋糕以及冰淇淋等，以免对减肥的效果造成影响，还容易导致身体长胖。平时可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿、黄瓜等，可以增强饱腹感，减少其他主食的摄入量，对减肥瘦身起到辅助作用。
在减肥期间还需要多运动，运动的方法一般有跳绳、跑步、打乒乓球、踢足球以及游泳等，每天坚持运动一个小时左右，可以促进脂肪代谢，使身体慢慢瘦下来。
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