导读： 减少吸烟的数量，多喝水
适当的增加一些运动，特别是有氧运动。在清晨多呼吸一些新鲜空气。
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减少吸烟的数量，多喝水
减少吸烟的数量，多喝水。
即便是非要夜间工作，白天也要保障睡眠，特别是保障睡眠的质量。
不要心里面老放不下一些事情，耿耿于怀。
你可能比较容易冲动，和别人的一点小事，就一直无法释怀。
学着心胸宽广一点，大气一点，每天在做适量的运动，一定会好的。
心慌气短胸闷是怎么回事 心慌气短胸闷的原因
很多年轻人或者是中老年朋友，经常会在睡觉的时候，或者是静坐的时候，出现心慌气短胸闷的症状，有些朋友经常出现这样的症状，却不知导致是什么原因导致的。下面我们就来看看心慌气短胸闷是怎么回事。
心慌气短胸闷是怎么回事
1.房颤
房颤可引起心慌、气短、胸闷、乏力等症状，影响患者的正常工作和生活，但对人体引起最大的危害是房颤血栓引起的并发症，它导致脑卒中的发生
2.心血管病
临床上很常见，症状特点是：患者自觉胸闷，呼吸短促，主观感觉空气不足，呼吸不畅，常有叹息样呼吸，深呼吸或长呼出后感觉舒适；有时常伴有心悸、心动过速、心前区刺痛以及疲劳、头晕、神志不清、失眠等神经症状。多数症状经心理因素诱发或加重。也可伴有慢性咽炎，如咽异物感等。患者多有明显症状，但心电图、心脏B超、胸部X线检查等均未发现器质性病变。
3.心理因素
日常生活中，有些朋友一旦情绪不好，就会出现心慌气短胸闷的表现。尤其是一些心思比较细腻的朋友，一旦遇到较大的挫折之后，心理无法承受，从而导致明显的心慌气短胸闷出现。
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.生理因素
心慌气短胸闷的现象并不一定是在年老的人身上体现，在年轻人的身上也是常见的现象，年轻人平常都是在办公室坐着，缺少锻炼的机会，突然的运动会导致呼吸急促，心跳加速，严重的会出现引起心脏交感反应的因素时，心率就会加快。不过这些现象都是因为受到刺激产生的，之后会慢慢平复。
5.呼吸系统疾病
患慢性呼吸系统疾病时，通常受阻导致肺泡扩大、弹性减退，肺功能受损，常见于慢性气管炎、支气管扩张、支气管鸣喘、肺结核等，表现为呼吸困难，稍一活动则加剧咳嗽，痰不易咳出，应及早治疗。
以上就是心慌气短胸闷是怎么回事的相关介绍，希望可以帮助到大家。总之保持心情愉悦是最好的药剂，在日常的生活中不要为了一件事情变得不开心，这样很容易将心理上的疾病转化为身体上的疾病，心慌气短胸闷本来是可以自我调节的心理现象，只要合理的运动以及保持乐观的生活态度，那么也将不容易出现心慌气短胸闷的现象了。
孕妇胸闷气短的原因,孕妇胸闷气短是怎么回事
很多孕妇在怀孕期间都容易出现有胸闷气短的症状，然而对于引起的原因大部分孕妇却并不了解。长时间胸闷气短对孕妇以及胎儿的健康都非常不利，因此专家提醒，在平时生活中孕妇对导致胸闷气短的原因必须要多了解，以此来加以预防以及治疗。导致孕妇胸闷气短的原因有很多，那么有哪些是最常见的呢？
1.孕酮增加
随着孕期的增加，这个时候孕妇都会感觉到不同程度的气短现象，甚至有部分孕妇在怀孕早期阶段就已经有了胸闷气短等症状。专家指出，怀孕后你的身体需要更多的氧气，只有这样你的身材才可以进行相应的调节，从而保证身体健康以及胎儿所需要的氧气。再加孕期荷尔蒙的增加，这个时候你的肺功能将受到直接的影响。
同时孕酮的增加还会刺激你脑部的呼吸中枢，因此在怀孕期间虽然每分钟呼吸的次数并没有怎么改变，但你每次吸入的空气量将会明显的增加。
2.子宫增大
除了孕酮增加的因素会导致你出现有胸闷气短的症状之外，还有就是子宫的增大，这个时候会导致孕妇需要更多的氧气。尤其是在怀孕后期阶段，这个时候子宫会增大至十几倍甚至是数十倍，在这种情况下增大的子宫对膈膜产生压力。这就是你为什么会感觉到呼吸更加费力的原因了，与此同时你还会感觉到气短的现象更加明显。
尤其是如果胎儿胎位比较高的情况下，气短以及呼吸费力的情况也会更加明显。还有就是一些怀多胞胎的孕妇，呼吸费力的现象将会更加严重。
3.症状消失
在怀孕后期阶段孕妇胸闷气短的症状是最明显的，专家指出，这与孕酮大量分泌以及子宫增大有着很大的关系。这个时候孕妇不要特别担心，只需要经常去氧气充足的地方呼吸即可缓解这些不适症状。而在临产前的几周时间内，气短的症状将会得到明显的改善，尤其是第一胎孕妇你可能会感到气短的症状有所减缓。
并且这个时候孕妇还会有一种轻松感，其实就是一种胎儿下降的感觉，而原因多半是因为胎儿进入了骨盆所致。这也是分娩前的征兆，孕妇应该引起重视。
4.缓解方法
在感觉到胸闷气短现象时，这个时候孕妇应该保持上身挺直，并且肩向后展开。这样做的目的是让肺部尽量扩展开，特别是在你坐着的时候更应该尽量扩展胸部，这样可以帮助你吸入更多的氧气。而晚上睡觉的的时候则可以多用几个枕头垫高一点，可能会让你感觉好一些。
孕妇出现有胸闷气短等症状时，一定要注意放松再放松，否则的话紧张以及害怕的心理只会让你气短的症状更加明显。
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