导读： 什么是关节响? 颈椎响的原因 1气体逃逸 2关节炎 3软组织受损 如何保护脖颈 1正确的坐姿 2适量的运动 3切忌摇头晃脑 结语：转脖子会响是不是颈椎有问题？
生活中朋友们应该有过这样的体验，如果坐在桌子前时间太久或者玩电脑手机过于专注，只要稍微活动一下脖颈，就会听到从脖子里发生的嘎嘣嘎嘣的声音，让人感觉好像是颈椎出现了松动，骨头和骨头在互相摩擦。有些不明所以的人们觉得经过这种活动后，原本还有些酸疼的脖子好像舒服了一些，于是便会继续用力的转动脖颈，直到没有了这种奇怪的声音才罢休。
不过，经过专家的证明，颈椎总是会发生响声其实是颈椎病的一个信号，是颈椎受到入侵的警报器。如果经常出现这种情况，一定要及时的进行修正，否则将会导致更多问题的产生。那么为什么脖子会发生这种奇怪的响声，如果遇到这种情况我们又应该如何去应该呢?
什么是关节响?
一般来说，医学上将关节扭动发出的声音称为“关节弹响”，又将关节弹响分为生理性和病理性两种。大多数的关节弹响都属于生理性，就是说在关节进行活动时，关节面和关节面之间、肌腱和关节囊之间会产生摩擦。当颈部在活动的时候，劳累的肌肉就会产生一些炎症，从而使得肌肉之间的滑动不是那么光滑。
颈椎响的原因
1气体逃逸
科学家经过研究发现，在我们的人体关节中，有一种叫做“滑液”的液体，这种液体能够对关节之间的部位进行充分的润滑，降低关节之间的摩擦力。并且在这种液体之中还含有多种气体，如氧气、氮气以及二氧化碳等，这些气体能够在滑液之中形成很多微小的气泡，一旦当我们作出扭动脖子的动作时，滑液中的气体就会飞快的逃逸，我们所听到的脖子发生的响声就是气泡破裂发生的响声。
2关节炎
如果一个人患有关节炎，那么关节炎就很有可能破坏关节之间的软骨组织，从而造成接触面不再光滑，在这种情况下，关节只要一摩擦就会发生响声。不过，如果仅仅只发出声响而没有感到特别的疼痛，那么就不需要进行特别的处理，当然也就不用因此而感到恐慌。但是如果这种响声是伴随着疼痛和关节活动的限制，那么就需要到医院进行及时的诊断，确定是否是关节受到了什么严重的损伤。
3软组织受损
专家表示，颈椎一旦出现响声就说明颈椎部位的肌肉和韧带等软组织出现了一些问题，中医里也将这些软组织称为经脉。要知道，颈椎的稳定与气血的通畅都是依靠这些筋脉来维持的。如果经脉出现了什么问题，那么很可能人就会紧接着出现头痛头晕、失眠多梦等有关颈椎病的情况，如果这些情况再进一步发展，就会产生心血管类的疾病甚至更加严重的情况。
如何保护脖颈
1正确的坐姿
之所以会发生关节弹响这样的情况，和人们平时的生活习惯有着很大的关系。由于长期错误的坐姿，许多人的脖颈都在承受着巨大的压力，尤其是对于经常使用电脑的白领们来说，脖颈有毛病更是一种非常普遍的现象。
正确的坐姿应该是要保持上半身端正笔直，目光平视电脑屏幕，即使是玩手机也不应该长时间的低着头 。用一会儿电脑就应该起来活动一下，同时也要将脖子进行适当的活动，以确保我们脖子两侧的韧带都能够得到均衡的牵拉。
2适量的运动
运动是人体保持健康的良方之一，规律的运动可以促进骨骼的生长，还可增加骨骼的密度。经常锻炼的人肌肉重量可以达到体重的百分之四十五到五十，一个经常锻炼的人心肺功能也必定要比常人更加强大。同时还能改善血液循环系统、泌尿系统等系统的机能状况， 有利于人体 的生长发育，一副强健的体魄有助于关节的血气流通。
3切忌摇头晃脑
在颈椎出现响声之后，大家一定要记得不要用力四处转动脖颈，专家指出，如果经常采用摇头晃脑这样的方式很可能会出现头晕、恶心呕吐等情况。尤其是对于患有高血压、动脉硬化的人而言，千万不要猛的回头，以防出现以外。
结语：
以上就是小编给大家带来的关于关节响的一些简单介绍。生活中许多人都遇到过这种情况，但是却并没有把它放在心上。经过了这篇文章的介绍，您是不是意识到了这其中的风险了呢?所以一定要在平时的生活中多加注意哦。有一种胖叫“假瘦”，瘦子胖子都会中招！快看你是不是？
只有体重超标才叫胖?
那你可就错了~判断一个人是否肥胖，不能只看外表。
有一种胖叫做“假瘦”，体重不算太重，但是体脂率(指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例)却超标。
体脂率超标，也属于肥胖
体脂率能说明你身体里，有多少脂肪。
肥胖其实有两种：一种是体重和体脂率都超标，叫绝对肥胖;另一种是体重在标准范围内，但是体脂率超标的相对肥胖。假瘦子就是后者。
体脂率偏高的“假瘦子”，患糖尿病、高血压、高血脂等疾病的风险更高。
此外，很多假瘦子并不知道自己在“肥胖”的行列，从而容易忽略生活习惯和饮食结构，导致更多健康问题的产生，特别是有家族病史的人群，更应该注意。
女性更容易“假瘦”
一般来说，女性比男性更容易“假瘦”。
这是因为女性的脂肪含量天生就比男性高，需要脂肪来产生和存储雌激素，为生育做准备。
而且，男性的基础代谢率通常比女性要高。就是说，即使躺着什么都不做，同等条件下，男性消耗的热量也比女性多得多，脂肪堆积相对就少。
此外，男性还有“秘密武器”：雄激素。雄激素能促进蛋白质合成，抑制蛋白质分解，对肌肉生长有明显的作用。 肌肉更多，脂肪更少，自然体脂率就比较低，相对不容易变成假瘦子。
节食减肥，最易变假瘦
节食减肥，减掉的可能并不是肥肉，而是肌肉，结果反而使自己更“胖”。
节食后，人体首先消耗的并不是脂肪，而是体内的糖，等糖消耗得差不多，就开始消耗蛋白质。而蛋白质是肌肉的重要组成部分，所以蛋白质的消耗会直接导致肌肉“缩水”。
等到蛋白质被消耗到一定程度，脂肪才会成为给身体供能的“燃料”。但由于此前肌肉已经被消耗掉了不少，这样一来，脂肪在身体中的比例不但没下降，反而更高了。
想要通过节食减肥的小仙女可要注意了，要想减肥，只有“管住嘴，迈开腿”才最安全有效的~
不知道是否有湿气,四种方法帮你判断
怎样判断湿气
通过精神状态判断：
精神状态是了解湿气重与否的一个很好的方式，最近吴先生睡觉起床后，感觉特别不舒服，睡了跟没睡似的，头发昏，打不起精神，感觉很累，浑身疼痛很不清爽，像穿了一件湿衣服。吴先生这种情况就是典型的身体湿气重，因为湿气初起，多体现在肌肤表面。《黄帝▪素问▪生气通天论》中，也对湿气症状进行了阐述：“因于湿，首如裹”。意思为因为湿气缠身，首要的症状就会出现如蒙一层湿衣的感觉，而加入热邪的伤害，湿气结合则会引起“上蒙清阳”，即头痛身重的情况。
通过口气判断：
很多人有口气的困扰，引发口臭的原因很多，一般为口腔卫生、脏腑疾病、不良饮食等，湿气也是导致口气的一个重要因素。张先生最近老是觉得自己口气很重，同时脸上长满了大红痘痘，皮肤湿润，油光满面，体味也比较大。问他的大便情况，说粘滞不爽。于是让他呼口气在自己的手背上，问一下气味。张先生试着用手背贴近自己的口鼻，呼气，说：“感觉热乎乎、湿乎乎、还有些臭气。”这位张先生的症状就是湿气引起的口臭，口臭除了和饮食气味有关外，重要的是和消化系统疾病有关。因为脾胃积热多与饮食密切相关，如果脾胃湿气，则可致腹气不通，胃热不得下泄，导致肠胃不佳口气难闻。为了避免湿气袭身，可以多吃蔬菜水果、忌讳辛辣之物和烟酒。
通过舌头判断：
“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌质、舌苔的表现可以敏感地反映出我们的身体状况。每天刷牙前不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头，“湿气交蒸则舌黄”，可做湿气袭身的重要标志。当身体湿气重时，舌头的表现多为苔腻或厚腻，白腻，或黄厚腻等。同时会伴随身热恶寒，头痛体疼；热重寒轻，胸闷肋疼，口苦、尿赤而少；有汗热不退，心烦口渴，口淡无味，倦怠无力等等。此外，如果发现舌体边缘有压迫痕迹，舌体肿大，出现齿痕，一般为脾阳虚衰，水湿内停。如果舌体上有红色颗粒凸起，摸时感觉剌手，有红色或者黄黑色点刺等等，都是湿气重的表现。
通过粪便判断：
体内有湿气，必然连累脾胃，所以，从大便的形状，也可以看出体内是否湿气重。李小姐最近肠胃不好，大便也不成形，并且很粘滞，形似塘泥，经常粘在马桶上，得刷子才能刷干净。脸上老长痘痘，并伴有脓包，小便短赤，舌质红润，苔黄腻，基本上可以确定为湿气袭身。另外，湿气体质者的小便多黄或者溲臭，短涩，所以，当你有大便粘滞不爽，或欲便不得，且小便黄赤、短涩，有溲臭，即可判断自己体内湿气重。
如何预防
多吃一些健脾利尿的食物。
保持屋内空气流通。
少食甜腻食物，避开生冷食物。
保持衣物干爽。
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