导读： 酸甜口的宫保杏鲍菇 西芹核桃仁 香辣莲藕片 蒜香干煸杏鲍菇丝 让人越吃越上瘾的麻辣花生 芦笋浓汤 结语：天天这么吃你也能拥有高颜值
近日，“看一部韩剧换一个老公”迅速蹿升为微博热点搜索。问起缘由，那当然是因为最近火热的韩剧《太阳的后裔》里的宋仲基欧巴啊!人们已经无法控制中韩妹子们舔屏，把新老公宋仲基欧巴放在桌面、手机和床头。
话不多说，想要拥有高颜值应该怎么吃呢？一起来看看小编下面的介绍吧。
酸甜口的宫保杏鲍菇
原料：杏鲍菇两根，干辣椒适量，葱适量，花生米适量，糖适量，醋适量，盐适量，鸡精适量，生抽适量，淀粉适量
做法：花生米油炸后晾凉备用；杏鲍菇切小丁；将切好的杏鲍菇放入烧好水的锅中焯水；将焯好的杏鲍菇过凉水；将杏鲍菇捞出，挤干水分；干辣椒剪成段，葱白切段，其余部分切末备用；将适量的糖、醋放入碗中，加适量的水，加入一勺生抽，放入适量的盐和鸡精，加入一勺淀粉调匀备用。各种调料的量根据自家的喜好调整；起油锅，放入葱末爆香；加入辣椒段和杏鲍菇；将杏鲍菇翻炒9分熟；加入葱段；加入炸好的花生米和调好的料汁，翻炒均匀后出锅。
西芹核桃仁
核桃据说营养价值极高，但是我只喜欢吃两种：一种是蔫蔫巴巴的核桃，吃起来格外甜，另一种就是这新鲜的青皮核桃，嫩嫩的，又不失核桃的清香。虽然剥皮的过程很痛苦，总是弄得手黄黄的，可就是百吃不厌。
核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。每天早晚各吃几枚核桃，实在大有裨益，往往比吃补药还好。核桃无论是配药用，还是单独生吃、水煮、作糖蘸、烧菜，都有补血养气、补肾填精、止咳平喘、润燥通便等良好功效。
原料：鲜核桃10个，芹菜一棵，红椒半个，葱末适量，盐适量，鸡精适量
做法：鲜核桃去皮去褐色膜，红椒切丝；芹菜洗净，削去外皮，斜切成段；锅内放油，放入葱末爆香；将芹菜放入锅中翻炒至熟；放入核桃和红椒丝略作翻炒；加入适量的盐和鸡精调味，翻炒均匀后出锅。
香辣莲藕片
一个小菜，无论口感还是味道，都棒棒的。做起来也比较简单，用烤箱空气炸锅或者户外烧烤工具都可以做到。
原料：莲藕一节，小葱一把
调料：盐，辣椒面，孜然粉，烹调油
做法：莲藕去皮，切片，莲藕片过一下水，洗掉多余的淀粉；小葱切碎备用；烤盘预热刷油；铺上莲藕片，240度20分钟启动机器；中间开盖刷油并翻动，搓些细盐进去；烘焙过程中，三次或者四次开盖刷油，将好时，撒上孜然粉和辣椒粉，拌均匀；出锅前撒上小葱碎，拌均匀就好了。
蒜香干煸杏鲍菇丝
根据家里的材料，选择了做蒜香的干煸杏鲍菇丝。真的操作起来还挺简单的，成品的味道也不赖，成功！噢耶！
原料：杏鲍菇两根，蒜4瓣，一品鲜酱油一勺，盐适量
做法：杏鲍菇洗净切掉根部和顶部（切掉顶部是为了颜色好看，也可以不切）；将杏鲍菇切成两段，用手撕成细丝；将蒜纵向切成丝；锅内放少量油，烧热后放入杏鲍菇煸炒；不停翻炒，直至将杏鲍菇中的水分煸炒干（杏鲍菇比较容易熟，可以用中火煸炒，更容易煸干）；加入蒜丝炒出香味后加入调料翻炒均匀。（如果加入酱油后味道够咸可以将盐省略）
其实调料大家可以根据自己的喜好选择，黑椒的，酱香的，豆豉的，想吃什么口味尽管放什么调料吧，适合自己的才是最好吃的。
让人越吃越上瘾的麻辣花生
原料：花生米适量，盐适量，糖适量，麻椒适量，干辣椒适量
做法：锅内烧开水，放入花生煮两到三分 钟（锅内也可以放些花椒八角之类，但是个人感觉这么短的时间并不是很入味）；将煮过的花生泡在冷水中浸凉；用手搓去花生外面的红衣；擦干水分装入保鲜袋冻入冰箱（这样会使花生米更酥脆）；将干辣椒剪成细丝；冷锅冷油放入花生小火炸；将花生炸至表皮变黄，明显感觉花生变干后捞出控油（炸的时间长一些花生会更脆，看个人喜好吧）；锅内留少许油，放入辣椒丝和麻椒小火炒香；倒入花生一同翻炒至花生沾上麻辣味；加入适量的盐和糖，翻炒均匀后出锅。
小贴士：刚出锅的花生是不脆的，晾凉后就可以吃到香脆麻辣的花生了。
芦笋浓汤
原料：芦笋250克，土豆半个，清汤200毫升，淡奶油50毫升，盐适量，胡椒粉适量
做法：芦笋洗净刮去硬皮；将芦笋切成段备用；土豆切块备用；将芦笋的嫩尖用水焯熟；锅内倒入清汤，放入芦笋和土豆煮至酥烂；将煮好的蔬菜和汤汁一同放入料理机打成泥；将芦笋泥倒回锅中，加入淡奶油小火烧开；加入适量的盐和胡椒粉调味。
结语：
看过以上小编的介绍，是不是觉得自己的颜值也有救了呢？其实小编认为，健康的人就是最美的，所以饮食这一块绝对不能掉以轻心，相信通过饮食的调理，大家都能越来越健康，越来越美丽！老人吃芒果好不好 4个好处你一定要看
1.防治高血压、动脉硬化。
芒果中含有维生素C、矿物质等，可起到防止动脉硬化及高血压的食疗作用。
2.防治便秘。
芒果中含有大量的纤维，可以促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。芒果的果汁能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间变短，因此对防治结肠癌很有裨益。
3.杀菌。
芒果叶的提取物能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌。同时还具有抑制流感病毒的作用。
4.抗癌。
根据现代食疗观点来看，芒果中含有大量的维生素A，具有防癌、抗癌的作用。
想瘦身一日三餐怎么吃 这些窍门帮助你
很多人认为节食才能减肥，是的，节食在一定程度上能够减肥。可是节食减肥往往不利于身体和肌肤的健康，节食会让人体新陈代谢放缓，反而会不利于减肥。其实，一日三餐吃好，完全可以达到减肥瘦身的效果。一起来学习下吧！
一、健康早餐
早餐是一日三餐中最重要，而且最不会发胖的一餐。如果自己无法控制自己的食欲，可以把喜欢吃的东西放在早餐中。早餐能让身体从沉睡中苏醒，会加速人体的新陈代谢速度，科学研究表明吃早餐比不吃早餐的人更容易打成瘦身目标。而且好的早餐会让你充满活力迎接新一天的开始。
二、健康茶饮
中午和下午漫长的过程，你需要一杯健康的茶饮来让自己更加清醒，更加快速的瘦身。绿茶、乌龙茶、普洱茶都是不错的选择，这些茶会清除体内的油脂，会让身体更加轻盈，同时还具有抗氧化的功效。
三、健康午餐
午餐的时候尽量荤素搭配，吃到七成饱就可以了。想要让自己的瘦身速度加快，午餐的时候可以在菜肴中加一些辣椒。辣椒能加速身体的新陈代谢，能更快的消耗脂肪。但是辣椒不要吃过量，吃过量容易上火。
四、健康晚餐
晚餐用五谷杂粮代替精密白面，能有更好的瘦身效果。五谷杂粮的纤维含量都比较高，营养也更加全面，有利于肠道的健康，能加速身体排毒。晚餐除了尽可能的吃杂粮，菜品方面以素食为主，少油少盐不仅让你更瘦，还能避免第二天起来的水肿问题。
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