导读： 保护身体哪些部位可以长寿 长寿的人还会做什么事情 长寿有哪些秘诀
很多人都希望自己可以长寿，特别是一些中老年人群，所以中老年人群在生活中都非常注重保养，其实长寿也是有一定的秘诀的，比如有些身体部位好好保护，可以帮助长寿，今天大家就和小编一起来了解一下吧!
保护身体哪些部位可以长寿
1、保护头部：头部是人们身体的主宰，所以日常生活中大家一定要注重保养头部，在寒冷的季节，需要注意头部的保暖，并且日常也可以多吃一些健脑、补脑的食物都非常好。
2、保护脖子：另外大家日常生活中还要注意保护脖子部位，因为脖子部位保护着人体的呼吸道和食道、并且人体向大脑输送营养也需要通过脖子，所以脖子也要好好保护。
长寿的人还会做什么事情
1、保持运动锻炼：长寿的人日常生活中大多都热爱锻炼身体，运动锻炼可以帮助人们提高身体抵抗力，避免多种疾病，促进身体健康，从而帮助长寿。
2、保证睡眠：一般长寿的人睡眠质量也是非常好的，足够的睡眠可以提高人体机能、延缓衰老、促进代谢、促进身体排毒。
3、保证合理饮食：长寿的人在日常生活中也很注重饮食，一般都是三餐都吃吃营养丰富、并且荤素搭配，有利于吸收的食物。
长寿有哪些秘诀
1、首先大家需要记住，日常吃饭的时候，只需要吃七八分饱即可，俗话说的好“七八分饱人不老”，吃的太饱反而不利于人们的健康。
2、另外大家还需要记住，穿衣服千万不能穿太紧的，尤其不能领口紧、腰口紧、袜口紧，这样不利于人们的血液循环，也不利于人们健康长寿。
3、人们想要健康长寿，每天早上起床的时候，也不要一睁眼就起来，特别是老年人，最好先做起来静坐五分钟比较好。
保护身体6大部位 好习惯让你健康长寿
大脑
.hzh{display:none;}1、把电视机的声音调大，然后看书，5分钟后，把书放下，看5分钟电视，然后再看书。重复3次后，看看你记得多少书和电视节目的内容。这样每隔两三个星期做一次，能帮助你提高注意力，增强去除杂念和干扰的能力。
2、做填字游戏是训练大脑的有效方法，做不出来不要紧，重要的是动脑的过程，对增强记忆力非常有帮助。
3、头部的血管受心脏输出血液的控制，而不是像手脚的血管那样能自行收缩进行自我保护。所以，头发湿的时候不要睡觉，以免引起头痛。
4、当你感到大脑很疲惫的时候，用吹风机对着头顶正中的“百会”穴吹几分钟，间隔几分钟后再吹，反复几次后疲劳感就会有所缓解。
5、缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息，方法简单极了：当你打电话时，如果不需要读什么或者写什么，就把眼睛闭上。
6、眼睑是眼睛最好的按摩师，特意眨眼并转动眼球10次，一天重复若干次，有助于清洁眼睛并能缓解眼部疲劳。
7、游泳是女性朋友最爱的运动之一。游泳池中如果没有氯会滋生细菌，但是氯又会引起结膜炎。所以，游泳的时候不管是否将头埋入水中，都应该带上泳镜。
8、调整你的电脑显示器，它和你应该保持一臂的距离，显示器的上端和你的视线应该是平行的，随时调整对比度、亮度和屏幕上字体的大小。别小看这些字，它们可是像一个个小灯泡一样照着你的眼睛呢。
牙齿
9、牙齿洁白剂表面上看效果很好，实际上会磨损牙齿的珐琅质，使得牙齿象牙质暴露出来。而象牙质的颜色比较深，反而让你的牙齿看上去布满了齿渍。
10、不是越使劲越能把牙齿刷干净，相反，会磨损牙质，引起牙周疾病。最好改用软毛、牙刷头小的牙刷，减少对牙龈的冲击。
11、每次刷牙的时候，别忘了轻柔地刷刷舌头。
12、或许你觉得买大块头的“家庭装”牙膏更方便合算，但是，如果你或者家人的牙刷压在牙膏的开口上，而偏偏这时有口腔疾病，细菌就会留在牙膏开口处，在家庭成员中继续传播。所以，还是使用小袋牙膏，以便能经常更换新的牙膏。
心肺功能
13、走路是最简单、最省钱的心肺功能训练，每次持续大步走20到30分钟，一周至少2次。
14、进行有氧训练增强肺活量，还可以这样做：当你吃西红柿或者苹果的时候，大嚼特嚼吧!这两种好吃的菜果中含有丰富的抗氧化成分，对肺有很好的保健作用。而且，想不到吧，咀嚼也能锻炼肺活量呢。
15、你一定听说过夫妻结婚时间长了，相貌就开始相像起来。现在，医学研究人员发现了一个更有趣的现象，结婚时间越久的夫妻，血压值也越来越相像。可能是和吃同样的食物，一起承受某些情绪等因素有关。因此，如果你做检查的时候发现血压有问题，也一定让你的配偶去做检查。
免疫系统
.hzh{display:none;}16、腋窝是血管、淋巴、神经最多最丰富的地方，平时要有意识地多多自我按摩腋窝区域，促进血液循环，使各器官充分得到养分和氧气的交换，不仅使大脑、心脏以及肺都受益匪浅，对提高免疫系统功能也很有帮助。
17、都知道贫血时要补铁，但是，是否贫血应该在去医院做血液检查后才能确定，仅仅凭一些贫血症状就自行服用铁质补充品是危险的。过量的铁对免疫系统的损害很大，一定要在医生的指导下服用。
18、不要动辄就服用“强力”抗生素，免疫系统功能会在不断的锻炼中不断地增强，尽量使用效力比较弱的抗生素，以免将正常的细胞杀死。
消化排泄系统
19、当你紧张或者压力大的时候，你能意识到的是自己嘴发干，心跳加速，你可能不知道的是每当这个时候你的肠子也会停止蠕动。所以，看在能方便地“方便”上，也不能让自己屈服于压力呀。
20、尽管很多地方的卫生条件不尽如人意，但是你可以通过消毒湿巾来解决，千万千万不要憋尿。
21、大笑吧!因为大笑的时候肚皮会震动，这对肠子有很好的按摩作用，能帮助消化，让你远离便秘之苦。
22、不要为了减肥而过度节食，以免造成营养供应严重不足，导致内分泌失调。激素分泌不正常会增加骨质流失，对骨骼造成严重的伤害。
双脚
23、当你站立的时候，把重量放在一条腿上，胯骨向一侧突出的姿态最伤害你的脊背了。应该让身体的重量平均分散在双腿上。
24、下次看电视的时候不许坐着啦!只需要10分钟，就能把全身上下伸展运动做完。而且，我们大多数人最需要伸展的是下半身，包括背部下方、臀部和腿部。
25、有些时候“100%棉”并不等于100%健康，比如，纯棉质地的袜子。虽然吸汗能力强，却也容易在吸汗后让双脚冰冷，妨碍血液循环。所以，选择合成纤维与棉花混合的袜子对双脚的健康更有利。
26、保持双脚的柔软。如果你的双脚很柔软，说明你的神经末梢循环良好。经常按摩双脚，特别是脚趾与脚背、脚趾与脚心连接处。
“春捂”保护好这几个部位，疾病绕道走
前几日襄阳最高温度达到27℃，很多人都穿上了薄外套。今天的气温就大幅度的下降了。
初春时节，气候不稳定。如果此时过早的脱去厚重的衣服，身体很容易着凉，受到流感侵袭。
俗话说：一年之计在于春，春捂秋冻，不生杂病。只有掌握春季养生法，才能为新一年的健康打好基础。
春捂秋冻，不生杂病
从中医讲，冬天是主收藏的，身体的阳气会进入冬眠状态。
到了春天，阳气开始生发。但初春时节，身体的阳气上涨得还不旺盛，身体的防护功能还没有表现出来。
此时，如果过早地减去衣服，很有可能会引发疾病。
最常见的疾病是上呼吸道的感染，上呼吸道感染又是万病之源。它可以导致心脏病、脑血管病复发。
另外春季受寒还有可能引发关节病、胃肠道疾病、女性痛经等疾病。
春捂，你要这样做
01“捂”对时间
一般情况下，当白昼气温超过15摄氏度且比较稳定时，穿得稍单薄些不会引发感冒等疾病。
02“捂”对温度
是否“春捂”，必须根据天气而定。一般来说，春季昼夜温差较大，早晚较冷时，可适当“捂”一会儿。
中午气温在10摄氏度以上时可适当减衣；出现“倒春寒”时，要恪守“春捂”之道；“暖春”到来，即连续几天日最高气温都在20摄氏度以上时，就不能“捂”了。
如果两种极端天气交错出现，穿衣、脱衣就该勤一点。
03“捂”要有度
“捂”的程度应以自身感觉温暖，又不出汗为宜。
春季，蓄积于体内的阳气外发，若内藏阳气过多，就会化成热邪外攻，诱发鼻腔、牙龈、呼吸道、皮肤等部位出血，以及头晕目眩等症状。捂好这4个健康开关
01捂好手腕
早春节气，除非是在气温特别高的情况下，否则不要将手腕长时间晾在外面。这一看似不起眼的行为，长时间不注意，很可能就是生病的“源头”。
腕关节周围有很多穴位。如神门穴有助于强健脏腑，让体内元气循环通畅，所以一定不能忽视对它的保护。
02捂好腰部
肾脏分布在我们腰部周围，腰腹部如果遭受风寒，肾脏功能也将受到影响。
肾脏中的阳气运化失常，自身下肢就可能出现一些不适，比如腰膝酸软等等。
平时晚上睡前也可以将双手搓热后，将双手分别放在腰的两侧，这里有我们的肾俞穴，有助于激发肾气，促进腰部血液循环。艾灸效果更好。
03捂好小腿
小腿其实也是保护好体内阳气的重要开关。
有句老话说，寒从脚起，如果你平时喜欢穿破洞裤，腿部的一部分露在外面，寒气就可能从腿部侵入人体，也不利于储存阳气，也就给了各种疾病趁虚而入的机会。
所以早春时期也要注意捂好小腿，除了借助衣服外，晚上睡前还可以多泡脚，既可以促进全身血液循环，放松身心，还可以刺激到脚底的涌泉穴，对身体大有好处。
04捂好肚子
脾胃是气血生化的源头，还是人体重要的消化器官，脾胃好，则远离疾病，脾胃不好，各种疾病也可能随之而来。
胃部喜温怕冷，如果不注重保护好肚子，胃部很可能因此而受寒，加重体内的湿寒之气。
所以早春养生，捂好肚子也是很重要的，平时也可以多艾灸中脘穴，有助于促进肠胃消化，也可以温暖脾胃。
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