导读： 皮肤： 对策： 眼睛： 对策： 大脑： 对策： 胃： 对策：电脑族日常养生宝典
皮肤：
电脑屏幕表面存在大量静电，能吸附很多灰尘。长期待在电脑面前，灰尘会趁机肆意堵塞毛孔。皮肤为了不窒息，就会使劲扩张毛孔，让毛孔越来越大。面部肌肤会因此变得越来越粗糙，有时候，摸上去疙里疙瘩的皮肤，就是被面部分泌的油脂包裹住的灰尘微粒。对策：
上班前一定要涂抹隔离霜，尽可能的隔离电脑吸附的灰尘之袭击。下班后，快速的、彻底地洗干净脸。如果在家里使用电脑，可以在脸上涂抹一层蜂蜜，然后覆盖一层保鲜膜，这样既可以让皮肤得到滋润，又可以挡住电脑吸附的灰尘。眼睛：
用电脑时，精神过于集中，眨眼次数从正常的每分钟20次，骤降到每分钟4至5次。这样眼睛就会缺氧，泪液减少，但进入眼睛的光线刺激和辐射却加倍了。于是，眼球干燥、视力减退、泪管堵塞、双目无神，引发“干眼症”。对策：
适当调整电脑屏幕亮度，让进入眼睛的光线减少，理想的屏幕亮度应该比周围高3至4倍。经常用推肝胆经法养肝气，保持眼部活力，使眼睛即使整日面对电脑，也充满生机。大脑：
通常，工作一整天都会有大脑透支的感觉。每天在电脑前接受辐射，再加上一般办公室都是密封式的空调房，这样房间里氧气不足，大脑在缺氧的环境里超负荷工作，疲劳感会加快来袭，脑细胞会加速凋亡。对策：
利用好午休时间。午餐后请别立刻回到办公室，在室外找片安静的树荫或草地，闭上眼睛，或可练习脊柱调息法，给脑细胞换换新空气，可以延缓脑细胞的凋亡速度，增强记忆力，让思维活跃起来，赶走电脑辐射大脑引起的疲劳。胃：
长期窝在电脑椅上，胃部处于被压迫状态，消化能力大大减弱，毒素难以排出，非常容易导致便秘，形成消化道负担。对策：
饭后站立30分钟，慢行30分钟更佳。给胃一个广阔的运动空间，不但可以促进消化，防止便秘，还能甩掉小腹滋生的赘肉呢。不过，胃下垂者请勿用此法。在饭后一小时，可以揉肚子20到30分钟，增加胃动力，排除毒素。电脑族日常养生宝典
电脑族日常养生宝典
皮肤：电脑屏幕表面存在大量静电，能吸附很多灰尘。长期待在电脑面前，灰尘会趁机肆意堵塞毛孔。皮肤为了不窒息，就会使劲扩张毛孔，让毛孔越来越大。面部肌肤会因此变得越来越粗糙，有时候，摸上去疙里疙瘩的皮肤，就是被面部分泌的油脂包裹住的灰尘微粒。
对策：上班前一定要涂抹隔离霜，尽可能的隔离电脑吸附的灰尘之袭击。下班后，快速的、彻底地洗干净脸。如果在家里使用电脑，可以在脸上涂抹一层蜂蜜，然后覆盖一层保鲜膜，这样既可以让皮肤得到滋润，又可以挡住电脑吸附的灰尘。
眼睛：用电脑时，精神过于集中，眨眼次数从正常的每分钟20次，骤降到每分钟4至5次。这样眼睛就会缺氧，泪液减少，但进入眼睛的光线刺激和辐射却加倍了。于是，眼球干燥、视力减退、泪管堵塞、双目无神，引发“干眼症”。
对策：适当调整电脑屏幕亮度，让进入眼睛的光线减少，理想的屏幕亮度应该比周围高3至4倍。经常用推肝胆经法养肝气，保持眼部活力，使眼睛即使整日面对电脑，也充满生机。
大脑：通常，工作一整天都会有大脑透支的感觉。每天在电脑前接受辐射，再加上一般办公室都是密封式的空调房，这样房间里氧气不足，大脑在缺氧的环境里超负荷工作，疲劳感会加快来袭，脑细胞会加速凋亡。
对策：利用好午休时间。午餐后请别立刻回到办公室，在室外找片安静的树荫或草地，闭上眼睛，或可练习脊柱调息法，给脑细胞换换新空气，可以延缓脑细胞的凋亡速度，增强记忆力，让思维活跃起来，赶走电脑辐射大脑引起的疲劳。
胃：长期窝在电脑椅上，胃部处于被压迫状态，消化能力大大减弱，毒素难以排出，非常容易导致便秘，形成消化道负担。
对策：饭后站立30分钟，慢行30分钟更佳。给胃一个广阔的运动空间，不但可以促进消化，防止便秘，还能甩掉小腹滋生的赘肉呢。不过，胃下垂者请勿用此法。在饭后一小时，可以揉肚子20到30分钟，增加胃动力，排除毒素。
宝宝不愿坐餐椅,一一击破常见问题
宝宝似乎不大乐意在餐椅上进食的行为
1、哭闹
@有一只小猪天上飞：6个月的小猪，以前都是大人抱着喂米糊，自从开始坐餐椅后，每次坐都要哭闹一会，才愿安静下来。一顿米糊吃完好耗时间。
2、站在餐椅上
这个是最多妈妈反应的情况，宝宝在开始进食后，就会不安分的要站起来，不愿坐在餐椅上。
@蒂芙尼：我儿子就是这样，每次吃到差不多饱，就试图要从餐椅上站起来，不肯乖乖的进食。最后那几口饭，超级难喂的。
3、试图离开餐椅
@最爱维尼熊：我家宝坐在餐椅上进食，经常都试图要从餐椅上爬出来，有几次差点从餐椅上摔了下来，吓得我们脸都绿了。
宝宝吃饭坐餐椅 好处多1、安全性
时下的餐椅的设计，有餐桌、扶手、椅背从四个方向围绕着宝宝，而且还会增加安全带，固定着宝宝，防止宝宝从椅子上摔落。这些设计是普通的椅子无法做到的。而且餐椅的高度比一般的椅子要高，符合宝宝的身高特点和视野需求，让宝宝的舒服的进食。同时，也可以解放父母的双手，在吃饭的时候获得更多的活动空间。
2、培养孩子独立吃饭的能力
宝宝从简单的抓握食物过渡到用勺子吃饭，这个过程如果在餐椅上进行，会比任由随地进食的宝宝要更快
的掌握独立吃饭的能力。有不少妈妈会抱怨宝宝喂饭难，要追着喂，其实如果能培养在餐桌上进餐的习惯，又怎么会有追着喂饭的困恼呢？孩子的习惯都是妈妈培养出来的。吃饭的时候，坐在餐椅里，一套餐具、一份食物，宝宝鼓捣鼓捣，慢慢就能掌握进食的方法和窍门了。
3、培养宝宝的餐桌礼仪
宝宝长大，难免有外出就餐的需要，不想带个熊孩子出门？那就要从小培养他的餐桌礼仪了，吃饭的时候，就应该坐在餐椅上。水杯刀叉等危险物品不能触碰、勺子和碗是用来盛食物的、食物不能丢地上等等诸如此类的餐桌礼仪，宝宝都可以在餐椅上接受教育而获得。
宝宝不愿坐餐椅 一一击破常见问题1、饭菜不合胃口
饭菜不合胃口，吃饭变成了一件痛苦的事情，宝宝自然会有逃避的心理。那么就会开始不安于坐在餐椅上了，企图用各种站立、移动、离开的动作来分散吃饭的注意力。
应对方法：宝宝喜欢吃味道鲜美、清淡的饮食。所以食材的选择要尽可能的新鲜，在烹饪时减少煎炸等容易引起宝宝上火的方式，多以炖煮小炒等保持食物的原味。宝宝对于盐的摄入量也是有要求的，宝宝不能吃过多的食盐，做菜时要少放盐。清淡的味道更能突出食物的原味，获得宝宝的喜爱。
2、餐椅不舒服
餐盘太前会缩减宝宝的的活动空间、椅背太后会增加宝宝靠背的难度、安全带太紧会让宝宝的束缚感增强、餐椅太硬会让宝宝的屁股不舒服，诸如此类的的小细节，都可能会导致宝宝不爱坐餐椅，一到吃饭时间，就试图从餐椅上里离开。
应对方法：上述的问题妈妈们可以多观察而获知，如果这些原因导致宝宝不爱坐餐椅，那么就及时调整餐椅的，一切以符合宝宝的身形特点和习惯来设置。
3、周围的诱惑太多
宝宝的好奇心强，容易收到周围的事物的影响，所以吃饭的时候，需要一个安静的进食环境。家人在一旁嬉笑聊天，宝宝却要被要求安坐吃饭、又或者餐椅外有宝宝喜爱的玩具在动，这些诱惑又怎么可能让宝宝会安分的坐在餐椅上呢？
应对方法：给宝宝创造一个舒适安静的进食环境很有必要，这样宝宝才能将注意力集中在食物上，专心 食。在进食时间里，可以请家人移到家里的其他地方活动、收起宝宝的玩具，在餐后才玩。
4、吃饭玩耍 吃饭时间太长
宝宝吃饭玩玩具、不专心、吃饭时间就会越拉越长，越拖拉就越不愿好好的吃饭，这是个恶性循环。吃饭变得不积极、对吃饭的负面情绪就会滋生，宝宝就会开始想方设法离开餐椅这个让人不舒服的地方，不愿乖乖的坐在餐椅撒花姑娘。
应对方法：减少甚至阻止吃饭玩玩具的坏习惯，而且控制好吃饭时间，最好在半小时内完成吃饭，如果宝宝没有在半小时内完成吃饭，就视宝宝不饿，不要无限延长吃饭时间。妈妈可能要问了，宝宝没吃饱怎么办？妈妈的心情可以理解，但建立好习惯毕竟需要一定章法。就算半个小时内宝宝没吃几口饭菜，也不要一直把饭菜摆在饭桌上，等宝宝饿了随时吃。这样有利于增强宝宝对“一顿饭”与“下一 顿饭”的时间概念。
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