导读： 吃什么能补肾治肾亏 1、韭菜 2、蜂蜜 3、黑芸豆 4、大葱市场上卖几毛钱的食材 竟是治肾亏的奇效药
吃什么能补肾治肾亏
1、韭菜
韭菜是一种十分常见的食物，且韭菜性温，能起到极好的温补肾脏的作用，对于肾虚产生不错的滋补效果。在韭菜中含有丰富的粗纤维，这种物质进入肠道中能有效的促进肠道的蠕动，并能帮助积存在肠道中的食物进行消化和分解，这对于防止便秘产生以及促进排便产生积极的作用。
另外，在韭菜中还含有一种重要的化合物，这种物质能使得人体内的黑色素细胞增加，有利于头发变得乌黑。
2、蜂蜜
蜂蜜不仅具有极高的营养价值，常吃还能起到不错的补肾的作用，对于一些患有肾亏的人发挥极好的补益作用。
在蜂蜜中含有一种分泌素，这种物质能促进腺体的生物活性，所以对于一些肾脏出现亏损的人来说，多吃点蜂蜜是不错的调养方法。并且，蜂蜜还具有收敛、杀菌的作用，对肾虚起到不错的保健作用，因此在日常不妨利用蜂蜜泡水喝，既能获得良好的口感，同时还能轻松补肾。
3、黑芸豆
黑芸豆是生活中很常见的一道补肾滋补佳品，在黑芸豆中含有多种氨基酸、油酸等营养成分，这些物质都能为人体进行优质营养素的补充。并且中医认为，黑色能入肾，且黑芸豆味甘、性平，并归肾经，所以多吃点黑芸豆便能为肾脏进行充足养分的滋养，进而起到不错的补肾强身的作用，对于增强体质也是极好的。
同时，在黑芸豆中还含有丰富的皂苷、球蛋白等营养成分，其中所含的皂苷类成分被人体摄取之后能有效的降低人体对脂肪含量的吸收，并促进体内多余的脂肪进行分解及代谢，有效抑制脂肪的不良堆积，并能促进脂肪代谢的速度。且黑芸豆中所含的膳食纤维成分被人体摄取后进入肠道中能快速促进肠胃蠕动的速度，减少分解后的食物在肠道中产生不良堆积，这也是起到塑身的重要因素。
4、大葱
大葱是生活中一种常见的调味品，但是很多人对大葱的好处却并不是很了解。在大葱中含有丰富的葱辣素，这种物质能有效抑制人体内癌细胞的生长，从而帮助人们更好的抗癌防病。
另外在大葱中还含有一定的微量元素硒，这是人体生长需的重要微量物质，进入肠胃道中能有效降低胃液中亚硝酸盐的含量，这对于防止胃癌的产生发挥不错的作用。并且，经常吃点大葱还能很好的促进身体内的汗腺，促进身体排汗，起到不错的散热的作用，从而能有效的使得身体产生一股暖流，因此对肾脏起到不错的温煦滋补作用。
这些常见食物原来是上好的中药材
这些常见食物原来是上好的中药材
山楂
山楂是我们经常吃的食物，酸酸甜甜的口感得到很多人的喜爱。满大街的冰糖葫芦声音依稀妖娆在耳边。但是您知道吗，山楂其实也是一味很好的药材，其功效最被大家熟知的就是开胃助消化。但是山楂其他的神奇功效您都了解吗?
1山楂可以活血化瘀
经常吃山楂可以起到活血化淤的效果。每个人的体内都会有或多或少的淤血存在，这些淤血长期不能得到化解就会在体内形成“毒素”。毒素对于身体的伤害是潜移默化的，逐渐加速身体的衰老，逐渐降低身体的免疫力。所以，我们可以经常吃一些山楂来活血化瘀，将体内多余的淤血排出体外。
对于女性朋友来说，痛经就是由于血液流动不畅通引起的，我们可以吃少量的山楂来帮助身体内的血液流动。
2山楂可以降血脂
经常吃山楂可以起到降血压、降血脂的功效，对于预防“三高”有很好的疗效。其酸性很强，也就意味着它的抗氧化性也比较强，可以帮助身体提高免疫力，提高预防疾病的能力。特别是对于男性而言，比较高发的脂肪肝，山楂对于预防脂肪肝有很好的疗效。
山楂不仅可以预防脂肪肝，对于保护内脏的疗效也是值得肯定的。所以，在我们利用山楂开胃的同时也不能忘记它的“护肝”功能哦。
3山楂可以美容养颜
山楂的口感是非常酸的，因为其中含有丰富的维生素C，它对于女性的重要性我想大家都所有了解吧!维生素C减少自由基的生成，能增强机体的免疫力，有防衰老、抗癌的作用。
女性朋友经常吃维生素C可以起到美容养颜的功效，其对于加速脂肪消耗也是有很大的作用的。所以很多减肥代餐中都会有山楂的成分。
大麦
我们都知道有一种药材叫做：麦芽，就是大麦发出的芽。麦芽的主要功效就是“行气消食，健脾开胃，回乳消胀”。我们由此可以看出大麦也是一味很好的食疗药材，只是药效没有加工制作后的麦芽那么强烈罢了。
1大麦可以促进肠胃消化
大麦中纤维含量、碳水化合物都比较高，其中含有蛋白质、钙、磷、维生素B族，这些物质都有助消化的作用，有些还可以促进胃部分泌更多的蛋白酶来帮助肠胃消化吸收营养物质。
2大麦可以降血脂
大麦我想大家都不陌生，常说的五谷杂粮之一。但是大麦可以降血脂您知道吗?是的，经常吃大麦煮成的粥可以起到降血脂的作用，对于保护心脑血管有很好的疗效。
所以，晚饭不要简单的吃那么几款食物，偶尔吃一些粗粮对于净化血管、保护心脏也是有一定好处的。
鸡内金
鸡内金我们都见过，但是很少吃过。鸡内金处于鸡的干燥沙囊内壁，正是它“独特”的位置，导致了人们总是将其丢弃。但是中医中，鸡内金却是一款难得的中药材。
1鸡内金可以健胃消食
上文中提到，鸡内金是指家鸡的砂囊内壁。砂囊是鸡的消化器官。砂囊负责研磨食物，将它制成药用于治疗消化不良可谓是极好的。
鸡内金中含有一种物质叫做角蛋白，其可以刺激胃部分泌更多的消化液帮助食物消化。这样一来不仅是解决了消化问题，还起到了保护肠胃的作用。
2鸡内金可以保护肾脏
鸡内金还有一个功效就是保护肾脏，预防肾结石。鸡内金既然是鸡的消化器官，其对于化坚消食也有很好的疗效。对于肾脏不好的朋友可以在饮食中加入一些鸡内金，预防肾脏出现更加严重的问题。
结语：
上述文 中，小编为大家介绍了3种药材，您都了解了吗?山楂是我们经常吃的食物，它不仅可以活血化瘀，还可以降血脂保护心血管，还可以美容养颜;大麦中纤维含量、碳水化合物都比较高有助提高身体消化吸收功能;鸡内金不仅可以健胃消食，还可以保护肾脏。8种新鲜食物是最有效的药,你不知道就亏了
8种食物是最有效的药
浮肿：芹菜
《食物与情绪》一书作者伊丽莎白·索默尔博士表示，吃盐过多会使体内水分失衡，导致浮肿。黄瓜、芹菜等食物有助于冲走体内多余的钠，进而缓解浮肿。
腹胀：木瓜
胀气可能是肠道功能紊乱的信号。饭后胀气可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白质，其纤维素还能促进消化。每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能。
脾气大：及时吃早餐
早起后1~2小时内吃早餐的人情绪更稳定，工作效率更高。不吃早餐的人记忆力较差，不到中午就疲倦困乏。早餐应包括全谷食物、蛋白质和1~2种果蔬。此外，研究发现，饮食中缺硒的女性更容易抑郁、焦虑。硒的日推荐量为55毫克，可以从金枪鱼、鸡蛋等食物中获取。
长青春痘：洋葱
洋葱、韭菜和大葱等富含硫的蔬菜可以遏制导致痤疮的炎症。这类食物最好生吃或者稍微炒一下。
倒时差：飞行时只喝水
时差综合征是指在短时间横越多个时区所引发的身体变化，如头痛、耳鸣、心悸、恶心、腹痛、腹泻、生物钟紊乱等。美国阿贡国家实验室戴维·鲍拉克博士建议，跨时区飞行时，除了喝水外，最好别吃太多东西。禁食有助于身体耗费能量储存，次日早晨正常就餐能让你神清气爽。
失眠：晚上稍微吃点东西
我们都知道睡前不要进食。然而，绝对禁食可能会导致夜间睡眠问题，例如饥饿会让人急躁，放松身心才能安然入睡，饥肠辘辘则容易让人半夜惊醒。建议睡前30分钟至1小时适当吃点东西，如一小块全麦饼干、一把杏仁或一根香蕉等。
此外，睡前1~2小时喝一杯8盎司(约合227毫升)的樱桃汁可明显改善长期失眠问题。无论是新鲜的、干果或榨汁，樱桃都能抗炎，它还富含褪黑激素，可调节睡眠。
经前综合征：菠菜
研究发现，缺铁女性更易患经前期综合征(表现为烦躁易怒、失眠、头痛、乳房胀痛等)。每天摄入20毫克铁的女性比摄入不足10毫克的女性患经前期综合征的危险低40%。专家建议可以吃些富含铁的食物，如动物肝脏、菠菜、木耳等。
容易晒伤：胡萝卜
通过调节饮食可以增强皮肤防晒能力，由内而外防止晒伤，多摄入富含类胡萝卜素的食物(如胡萝卜、菠菜、南瓜等)，有助于防止紫外线伤害。需要提醒的是，这些食物需要吃10~12周才能发挥其防晒功效。
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