导读: 热毛巾敷眼10分钟 滴眼药水 常喝绿茶、乌龙茶或铁观音 打呵欠、含酸梅 眼保健操 抹护眼霜 温水冲洗眼睛
热毛巾敷眼10分钟
专家提醒:热敷可促进眼部血液循环,对睑板腺功能的恢复有一定帮助,防止因睑板腺功能障碍导致干眼。
滴眼药水
专家提醒:眼药水是否能润眼,要看两点,一是药水成分,二是滴药水的频率。某些成分的眼药水并不适合健康的眼睛,有眼病的话更要对症治疗。合适的眼药水滴太勤也可能伤眼睛。
常喝绿茶、乌龙茶或铁观音
专家提醒:茶叶含丰富胡萝卜素,能在人体内转化为维生素A,维生素A对经常接触电脑的人有保健作用,不但能减少电脑辐射对人体的伤害,还能够预防干眼症。
打呵欠、含酸梅
专家提醒:利用打呵欠流泪润眼固然可行,但并不是想打就能打。有些人反映,口含酸梅刺激眼泪倒是不错的方法。
眼保健操
专家提醒:可促进眼部血液循环,减轻眼部疲劳。
抹护眼霜
专家提醒:不是所有护眼霜都能润眼,某些劣质或特殊成分的护眼霜可能还会刺激眼睛。注意护眼霜的成分,不可乱用。
温水冲洗眼睛
专家提醒:注意保证水的清洁,否则不够洁净的水也会导致眼病。
上班眼睛干涩 六个方法可以缓解
站起来眺望远方
由于长期面对电脑屏幕,用眼距离不超过0.5米,对眼睛的伤害较大。感觉眼睛有点疲劳的时候,站起来,面对窗外,选择不同距离的景物眺望一下,同时舒展一下筋骨。
眼球旋转运动
生命在于运动,眼睛也是。由于长期盯着电脑屏幕,注意力高度集中,难免疲劳。闭上眼睛,让你的眼珠子轻轻的旋转,先慢慢顺时针转几圈,再逆时针转几圈,直到感觉舒服为止,试试吧,疲劳的时候闭上眼睛旋转眼球是很奇妙的。
眼部舒缓按摩
用食指和中指在颧骨轻轻的按压,然后在眼睛周围轻轻的按摩,顺时针按摩四圈之后,反方面再按摩四圈,之后中指和食指放在太阳穴轻轻按摩,一个深呼吸,这样子会让你的眼睛明亮起来。
更改电脑屏幕背景
将电脑屏幕和网页背景色改成淡绿色,这个颜色会比白色柔和许多,刚开始可能你还有些不适应,但长期使用你会爱上这种颜色,眼睛也不怎么累了。
药物辅助
服用叶黄素酯片,叶黄素酯是一种重要的类胡萝卜素脂肪酸酯,被称为视网膜卫士,可保护眼睛不受光线损害,延缓眼睛的老化及防止病变,也可以保护视力,缓解视疲劳症状,每天3次,每次一粒。效果不错,目前本人正在服用。
特别提醒:
眼睛疲劳时,不要随意滴眼液,无论是药用的还是明目的,无论广告其效果多好,都尽量不要使用,否则眼睛会产生依赖,自身释放生理眼液的机制被打乱,当你不用滴眼液的时候,眼睛会无故的干涩。
上班族7个日常护眼方法
1、用电脑时间不要太长,每一小时,应该休息十分钟,在办公室里走走,调戏一下前台的妹纸;其次,活动一下肩背肌肉,向远望,以放松紧张的睫状肌,解除持续紧张状态。
2、维持良好的用眼习惯,我们要维持正确的坐姿,屏幕到眼晴的间隔维持在50厘米之间,视线稍向下形成一定的角度。
3、常做眼保健操,眼保健操并不是学生的专利,办公室的白领们也需要适当的做一些按摩。不过注意最好保持皮肤的湿润,喷一点保湿喷雾在做眼保健操,这样不会拉扯皮肤,以疏通眼部经络。
4、加强锻炼运动,平时在办公室上班对着电脑也是无可奈何的,但是下班后我们要适当的加强体育锻炼以增强全身气血运行,有利眼的健康。
5、平常可以喝一些清热解毒,清肝明目的茶,例如菊花茶,枸杞茶等,天天泡水喝,有滋肝肾明目,清热解毒、益气养血、明目的效果,从而使眼部气血旺盛,防范眼病发生。
6、平常感觉眼睛累时,可以闭上眼睛,用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球,也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力,20秒左右就停止。
7、可以选择飞利浦蓝宝S616护眼手机,采用的SoftBlue防蓝光技术可以消除屏幕上86%的高能蓝光,有效缓解眼睛的疲劳,从而减少视网膜的黄斑出现退化现象。
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