导读： 配制淡盐水 饮用时间 饮用后配合运动 饮用次数及饮用量 饮用后的结果
配制淡盐水
这个根据个人肚子的容量大小了，喝到想吐为佳。淡盐水古人叫阴阳水。即凉热白开水混合。比如，你要喝600ml，那么晚上准备300ml，到第二天早上就凉了，再加入300ml热的，搅匀后成温水，加入适量精盐，以能尝到咸味为佳。
饮用时间
以早上5点-7点之间饮用最好，这时候大肠经当令，只有在这个时候喝了才有效。
饮用后配合运动
一定要大口喝，喝完一大杯后做一些腹部运动，如揉肚子、侧身运动、下蹲运动等，帮助软化大便，促进排便。
饮用次数及饮用量
一次喝一至2大杯，一般需要喝3、4次。在此期间可能会排小便，总之，喝到不想喝水为止。一般，不建议每天都喝淡盐水，建议一个月中抽出3天早上，连续喝。上班族建议在周末或休假时间喝。
饮用后的结果
一般会在早上9点左右开始大便，有的人在刚喝完盐水后就会大便，当天会解大便，次数因人而异。大便有的成型，有的不成形。总之，3天后，会感觉到肚子很舒服，整个人很轻松。
喝糖盐水有什么作用？自制糖盐水的方法
糖盐水是一种饮品，含有一定的营养成分，饮用对人们的健康也有一定的好处，但是很多人对于糖盐水的作用并不清楚，那么今天小编就来为大家介绍一下喝糖盐水的作用，以及怎么自制糖盐水吧!
喝糖盐水有什么作用
1、喝糖盐水可以帮助人们补充电解质，如果大家出现电解质失衡的情况，都可以喝一些糖盐水。
2、另外核糖盐水还可以帮助人们增强能量，帮助人们补充水分，适合一些休克的人、以及胃肠道疾病无法进食的患者。
自制糖盐水有什么方法
1、首先大家准备适量的白开水、食盐、和白糖;
2、然后将它们混合在一起，比例大概是500ml的水放入4或5克盐，25克糖，就能做成百分之5的糖盐水了。
糖盐水喝多了有什么危害
1、人们如果糖盐水喝多了，很容易导致身体不停分泌胰岛素，降低血液中的血糖，久而久之容易导致胰岛衰竭、容易出现血糖异常的情况。
2、另外人们喝的糖盐水过多，还容易引起高血压的情况，以及危害人们的心脏和肝脏，容易诱发心脏功能衰竭、以及肾脏功能衰竭的情况。
7类人健康喝水方法 感冒的人喝些热水
我们都知道水是人类生命的源泉，正确的饮水方式对咱们的身体健康是很有帮助的。健康喝水，不同人群喝水的方法和喝水的量也不同。下面就来看看以下7类人健康喝水指南，希望能够对您的健康带来帮助。
脾气差的人
脾气不好，大部分是因为肝郁气滞，这类人不妨喝杯玫瑰花茶。中医认为，玫瑰花能够温养心肝血脉，抒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。不过需注意的是，玫瑰花具有活血的作用，经期女性最好不要喝。
上班族
长期坐办公室的人平时多喝水，可抑制尿道中的细菌繁殖，避免膀胱炎。上午八九点钟，进入办公室后，马上倒一杯水，并在午餐前喝完;到了下午三四点，补充一次水分，还能缓解紧张的情绪;下班前再喝一次水，以防路上身体缺水。
感冒的人
体内水分充足有助于提高抵抗力，像轻微感冒这类疾病，可以通过多喝水缓解。如果感冒时怕冷，体温又不是很高，头痛、鼻塞、流清涕，几乎没有出汗，一般是风寒感冒，可以喝些热水、热汤或热粥，让身体出汗，有助于驱散风寒。如果体温比较高，容易出汗，咽喉红肿疼痛，有浓痰、鼻塞、流黄涕、口渴，一般是风寒感冒，可以喝些薄荷茶，有助缓解症状。
便秘的人
早起后喝水，有助于肠道蠕动，对常受便秘所苦的人来说，是个好方法。便秘患者每天饮水量应不少于1.5升，便秘较严重的最好喝些“毛尖”绿茶。
血压高的人
一天当中，第一杯水应该在刚起床时喝。因为经过一整夜，体内的水分会随着流汗、蒸发排出体外，起床时血液呈缺水状态。美国哈佛大学研究显示，血液黏稠使早上6～9点发生心肌梗死、脑卒中的几率明显高于其他时段。尤其是晨练的人，喝一杯凉白开再运动，可以减少发生意外的危险。
胖人
体重越大，需要的水分就越多。每公斤体重每天应喝30毫升以上的水。俗话说“饭前喝汤苗条健康，饭后喝汤肥肥胖胖”，胖人在饭前喝点水或汤，有助于增加饱腹感和胃肠蠕动，对减肥有很大的帮助。最好喝冬瓜汤，能有效抑制糖类转化为脂肪。
喝酒的人
很多人醉酒后嗓子不舒服，感觉发干，这主要是酒后失水引起的，建议喝几杯温开水，稀释酒精、保护肝脏、补充水分。还可以喝些新鲜的葡萄汁，能减轻酒后反胃、恶心的症状，达到醒酒的目的。
排尿、出汗等都会造成体内水分的流失，所以我们每天都应适当补充足量的水。但是如何喝得健康，喝得科学，是我们很少考虑到的。以上7类人喝水要特别注意，以免损伤健康。
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