导读： 1：平时多注意天气变化 2：保持大便畅通 3：严格自我监测 4：疾病预防 5：坚持适量散步 6：避免接触以下食物 7：避免创伤
肝硬化是我们常见的一种肝部疾病，那么日常生活中我们应该如何预防肝硬化疾病呢？
1：平时多注意天气变化
及时增减衣物，预防感冒。腹水病人不能短期内大量利尿，不能用剧泻来退腹水。
2：保持大便畅通
及时解决便秘等问题。排泄时不要过度用力，避免腹内压过高而引起肝门静脉出血。
3：严格自我监测
如出现发烧、腹围增大、吐血、黑便或精神状态的改变应及时去医院就诊。
4：疾病预防
由于肝硬化是由不同原因引起的肝脏实质性病变而导致的一种疾病，很多疾病都可引起肝硬化，如慢性肝炎、血吸虫病、胃肠道感染等，所以需要我们特别注意对这些疾病的预防与治疗，减少发病的可能。
5：坚持适量散步
散步的时间以20分钟左右为宜。注意劳逸结合，培养有规律的生活习惯，循序渐进增加运动量，但均以不引起疲乏感为原则，切忌急于求成或三天打鱼、两天晒网。
6：避免接触以下食物
避免接触和进食对肝脏有损害的毒性物质，如酒，某些药物及化学品等。
7：避免创伤
切勿过度劳累，适当的休息，保持心情愉快，遵照医师指示服药，切勿乱服成药及中药、草药，以免增加肝脏负担。
预防动脉硬化到底有哪些方法
动脉是人体中重要的血管组成部分，人们的衰老就伴随着动脉的退化的。动脉硬化是一种常见的疾病，很多人猝不及防。今天就来说一说如何预防动脉硬化这个问题。注意生活细节，就能保持身体健康。
1、减少脂肪类的摄取，避免肥胖
不要饮食过量，保持相对稳定的体重，少吃肥肉、动物内脏。一星期内吃猪、牛肉的次数不要超过3次，多吃鸡肉或鱼肉，因为鸡和鱼所含的饱和脂肪酸少于猪、牛等肉类。每日至多吃一个蛋黄，少吃高糖食品，多吃蔬菜、水果及大豆制品。
2、不吸烟并防“被吸烟”
吸烟会伤害心血管内皮细胞，可致心肌肥大、变厚，殃及正常的舒缩运动。长期吸烟可使人体小动脉处于痉挛状态，引起高血压，烟中的一氧化碳会造成血管壁内皮细胞缺氧，促使动脉硬化。
3、参加适当的体育活动
活动量需根据身体情况而定，要循序渐进，运动量不宜过大，运动项目也不宜过于激烈。依据个人条件进行跳绳、保健体操、打太极拳、骑车、步行、爬楼梯、修花剪草、拖地、干家务等。运动不但可以缓解精神紧张、稳定情绪，还可以降低血液中的胆固醇。
4、释放压抑、紧张的情绪
忧郁或持续紧张可刺激交感神经兴奋，易致心跳加快、血管收缩、血压上升、血流减少。
5、常吃预防动脉硬化的食物
牛奶：
可降低血清中胆固醇的浓度，也能减少胆固醇的吸收。大豆：
含有皂甙类的物质，可以降低血液中胆固醇的含量。生姜：
含有一种油树脂，具有显著降血脂和降胆固醇的作用。大蒜：
含挥发性激素，可消除积存在血管中的脂肪，具有明显的降脂作用。茄子：
含有较多的维生素，能增加毛细血管的弹性，对防治高血压、动脉硬化及脑溢血有一定的作用。木耳：
能降低血液中的胆固醇，可减肥和抗癌。燕麦：
具有降低血液中胆固醇和甘油三酯的作用，经常食用可防动脉粥样硬化。甘薯：
可供给人体大量的胶原和黏多糖类物质，可保持动脉血管的弹性。山楂：
具有加强和调节心肌、增大心脏收缩幅度及冠状动脉血流量的作用，还能降低血清中的胆固醇。海鱼、马面鱼等海水鱼类：
其鱼油中有较多的不饱和脂肪酸，有降血脂功效。茶叶、海藻类、荚豆和其它豆类：
均有一定的降血脂作用。6、控制食盐过量摄入
食盐可使血液中的血小板凝集亢进，增加脑血栓形成的危险，食盐每天食用量不应超过6g。
7、限制饮酒
过量饮酒可引起心率失常、血压升高、血小板凝集性增加、脑血管痉挛、脑血液量下降等，进而导致脑血栓和脑出血的发生。
8、坚持多喝水
不渴不喝水或者一次喝一大杯，这都不科学，应该不断地小口喝水，每天饮水1500-2000ml，这样可使血液黏稠度降下来。
预防乙肝到底有哪些方法 预防乙肝的方法
一：注射乙肝疫苗
增强疫苗预防意识，根据需要尽早接种乙肝疫苗，提高自身免疫力。
二：尽量减少输血
不是十分必须时不要轻易输血及血液制品。必须输血时要尽量用志愿者的合格血液。长期大量输血者，受血前1个月接种乙肝疫苗，产生抗体后，再接受大量输血。
三：血液预防
使用安全的血液和血制品。
四：不适用他人物品
不用他人的洗漱用具（共用剃须刀和牙刷等），修足、纹身、扎耳环孔等尽可能到正规场所。
五：注射器使用注意事项
杜绝注射器反复使用，保证一人一针一管。
六：洁身自爱
洁身自爱，严肃性行为，性伴专一，防止多性伴造成的传播。
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