导读： 柠檬——清热抗感冒 甘菊——抗敏护肤 生姜——止痛防晕车 山药——补肾养胃 西梅——清肠减脂 草莓——天然维生素 白萝卜——嫩肤清肠
我们为了身体健康，都舍得花高价买保健品，其实生活中就有很多天然药用来食疗既美味又放心!
柠檬——清热抗感冒
柠檬富含维生素C，是天然的抗生素，有杀菌消炎的功效，是对抗感冒的最佳成分。
湿热季节口中痰多，用柠檬汁加盐泡水喝，可以清热化痰。
甘菊——抗敏护肤
甘菊清热祛湿，可以舒缓敏感，润泽肌肤。甘菊中清凉的成分对缓解过敏、湿疹、干燥泛红的皮肤尤其有效。
女性经期前疼痛，也可以喝甘菊茶缓解。用甘菊加少许冰糖泡茶喝，味美又保健!
生姜——止痛防晕车
生姜是天然的止痛药，能起到抗菌素的作用，而且没有任何副作用，对风湿和关节炎的治疗也起到辅助作用，缓解肌肉疼痛。
同时生姜也可以防止运动引起的头晕、恶心，晕车、晕船的人可以用生姜泡水和缓解症状。
山药——补肾养胃
山药被称为“白人参”，是天然的保健药。山药中所含的淀粉糖化酶，能改善脾胃功能，有助于消化。
山药的滋补作用很强，可以强健机体、滋肾益精。山药的做法也很丰富，蒸着吃、煮粥、炒菜都十分美味。
西梅——清肠减脂
西梅富含钙、钾和膳食纤维，有助促进胃肠蠕动，其中的山梨糖醇则是天然的“泻药”，适合有便秘困扰的人食用。
同时西梅中富含的钾对人体代谢有促进作用，对减肥也有一定的帮助。
草莓——天然维生素
草莓被誉为“水果皇后”，富含维生素A、维生素C、维生素E等营养物质，其中维C的含量是苹果和葡萄的7到10倍，对高血压、高血脂都有很好的预防作用。
同时草莓中的维生素A也利于保护视力，明目养肝。
白萝卜——嫩肤清肠
白萝卜中富含维生素A和维生素C，有利于防止皮肤老化，抑制黑色色斑形成，保持皮肤光滑白嫩。
白萝卜中的膳食纤维能促进肠胃蠕动，起到排毒清肠的效果。
身体虚药补不如食补,推荐夏季三款补虚美食
夏季的时候，我们在选择进补的时候，应该选择合适的方法，而夏季对于众多的进补方面而言，我们应该是以补虚为主的，下面我们就给大家介绍三种夏季补虚的饮食吧。
1.清润瓜丝偏方食疗补虚
用料：新鲜西瓜皮300克，天冬、麦冬各50克，薄荷5克，菜油、麻油、糖、精盐各适量。
制法：天冬、麦冬用水浸泡发胖后，剖开，除去内芯，再切成细丝。将薄荷用纱布袋包好，与天冬丝、麦冬丝一块儿，加水煎煮，熟后取出薄荷，倒去药汁，再将其沥干，备用。西瓜皮削去青皮，切成细丝，用盐少许拌匀，约1—2小时后，沥去水汁。起油锅，将天冬、麦冬、西瓜皮三丝一块儿倒入锅内，用旺火急炒片刻，接着参加麻油、白糖，拌匀盛盘就行了。
此菜清脆香甜，爽口不腻。天冬、麦冬都有润肺养阴、养胃生津得功能。菜中配用少许薄荷，能增强解暑清热得成效，并能使人感到清凉爽口。
2.百花炒素偏方食疗补虚
用料：金针菜、黑木耳各少许，油豆腐10只、豆腐干3块、青椒2只、鲜百合100克、款冬花10克、北沙参20克、桔梗20克，菜油、麻油、精盐、糖、葱末、味精各适量。
制法：鲜百合剥开，撕去外皮，洗干净，用水氽一下，如无鲜百合，也可用百合干浸泡后代替。款冬花、沙参、桔梗分别用水浸泡，煎煮，沥去药汁，共2—3次，以嚼尝无苦味为准，沥干备用。金针菜、黑木耳用水浸发、洗干净，同时把油豆腐、豆腐干、甜椒切丝，将上述已加工得药和菜一块儿倒入锅内炒拌，参加盐、糖、味精、葱末，起锅时淋入麻油就行了。
此菜营养丰富，滋味特别。百合和款冬花为润肺止渴得良药，再配以润肺养阴得沙参、宣肺止渴得桔梗，润养肺阴和止渴得做用特不错。
3.参金冬瓜汤偏方食疗补虚
用料：冬瓜400克，咸肉或火腿100克，太子参30克，金银花10克，味精、葱末适量。
制法：咸肉或火腿切片，冬瓜洗干净切成薄片。太子参、金银花放在一块儿，用水煎煮至太子参软烂，金银花取出弃去，药汁澄清备用，咸肉或火腿、冬瓜加水煮熟，放入太子参、味精和葱，并兑入少量澄清得药汁，烧滚即成。
不难发现我们上面的三种补虚的方法都是通过果蔬来达到的，所以我们应该在夏季的时候想个办法来达到的，不知道你学会没有呢?
女性内分泌失调如何调理 药补不如食补
很多女性都很烦恼这些问题：年纪轻轻为什么脸色暗黄出现色斑，明明刻意减肥，却“喝凉水也长胖”。这到底是哪里出问题了?其实这些都是内分泌失调惹得祸。要调节内分泌，就要从饮食下手，“药补不如食补”。下面小编为你推荐9种营养食谱，帮你调节内分泌，越吃越年轻。
1、桃花猪蹄粥
桃花(干品)1克，净猪蹄1只，粳米100克，细盐、酱油、生姜末、葱、香油、味精各适量。将桃花焙干，研成细末备用;
淘净粳米，把猪蹄皮肉与骨头分开，置铁锅中加适量清水旺火煮沸，改文火炖至猪蹄烂熟时，将骨头取出，加米及桃花末，文火煨粥，粥成加盐、香油等调料，拌匀。隔日一剂，分数次温服。本方活血化淤，适于产后女性。
2、清斑食疗汤
丝瓜络10克，僵蚕10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，红枣10枚。煎浓汁两次混合，分两次饭后服用，10天一疗程，一般患者一个疗程见效。
3、方牛肝粥
牛肝500克，白菊花9克，白僵蚕9克，白芍9克，白茯苓12克，茵陈12克，生甘草3克，丝瓜30克(后六味放入纱布包内)，大米100克，加水2000毫升煮成稠粥，煎后捞出药包，500毫升汤分两日服用。
吃肝喝粥，早晚各服一次，每个疗程10天(两天熬一次粥，不要一次熬出来)，两疗程之间隔一周，连服三个疗程。此方无副作用。
4、桃花白芷酒
桃花300克，与白芷40克同放瓶中，加上等白酒100毫升，密封1个月后开封取用。
早晚各饮桃花白芷酒1盅。饮用时倒少许药酒于手掌之中，双手对擦，待手心发热后，来回擦面部。
5、香附鸡
鸡1只，香附20克，枳壳10克，金桔饼20克。鸡洗净后去脏杂，把香附等中药放入鸡腹内，放蒸锅中隔水蒸熟。去药渣，喝汤吃鸡肉，食后含咽金桔饼。每周1次。适用气郁引起者。
6、五白糕
白扁豆50克，白莲子50克，白茯苓50克，白菊花50克，山药50克，面粉200克，白糖100克。将扁豆、莲子、茯苓、山药、菊花磨成细面，与面粉调匀，加水和面蒸食。久服有效。
7、珍珠母百合煎
珍珠母30克，百合15克。先以珍珠母水煎，取汁，云药渣。用药汁再加百合煎饮。每日1次。适于黄褐斑患者燥热较甚，心神不安，失眠多梦者。
8、胡萝卜柿饼瘦肉汤
胡萝卜2根，柿饼2个，去核红枣8枚，猪瘦肉200克。将胡萝卜去皮，切厚片;柿饼、红枣用水细洗;瘦肉切片。将全部配料放入砂锅内，加水炖1小时左右，调味即可连汤料同食。
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