导读： 经常开窗换气 空间不要完全封闭 室内外温差不要超过5度 常活动身体 出汗时别对着空调吹 夜间最好开启睡眠模式
在夏天里面，大家热了就选择吹空调，很多时候不会想太多，比如吹空调会不会对身体不好，会不会对健康有什么损坏，很多人都是很盲目的去吹。但是在这里小编要告诉大家，夏季养生的一个重要注意点就是怎么健康的吹空调!下面就跟着小编一起来看看夏季养生如何健康吹空调吧!
经常开窗换气
开启空调的时间不要过长，而且要经常开窗换气，以确保室内外空气交换，使室外新鲜气体进入，保持室内空气的清洁。此外，使用空调的房间应保持清洁卫生，并避免在室内吸烟。
除了经常开窗换空气之外，我们还有其他很多的注意点，大家在生活中要多多注意哦，在夏季这样一个养生的关键点中，健康的吹空调还是很重要的，有很多人就因为盲目的去吹空调而对自己的身体造成了很大的伤害。
空间不要完全封闭
引起“空调病”的元凶主要有以下三种：房间室内空气不对流;空气干燥;以及空调长期不清洗造成病菌滋生。适当采用一些小技巧可在某种程度上预防“空调病”。
使用空调的空间不能完全封闭。可以采用在门窗处留一条小缝，使室内外空气进行缓慢的交换流通。其次，室内的空气尽量保持在60%~70%的湿度，因为不少空调病例是由于空气干燥引发鼻黏膜和气管黏膜变干，甚至出现破裂，给感冒等病毒可乘之机造成的。建议夜间可在空调房内同时使用加湿器，或简单地放一盆水。
值得注意的是，定期对空调进行清洗以杜绝病菌的滋生，是预防空调病的重中之重。最好每两星期清洗一次空调的过滤网，方法很简单用水就能冲干净。
大家看了上面的注意事项，对于如何健康的吹空调都有了一个大致的了解了吧!大家平时生活中只要稍微的注意就好了哦。在这里，小编相信大家以后看了上述的内容都能健康的吹空调了。
室内外温差不要超过5度
忽冷忽热是造成人体不适，并可能引发生病的一个主要原因，夏天空调的温度最好设置在26度~28度之间。空调温度的设定，与室外的温差在5度以内，是人体比较能适应和感觉舒适的温度。虽然不少空调的摇控器上有“急冷”这一项功能，但建议大家最好不用或者少用。出空调房时最好先关了空调，打开门窗，等到身体适应再出门。
常活动身体
做一次深呼吸，并直腰收腹。保持这种姿势2-3秒钟，重复4-8次。此动作可强健腰、腹肌力，预防腰背酸痛。两肩向后用力，使背肌收紧，两肩胛骨靠拢。保持此姿势4-6秒钟，重复4-8次。多做几次能舒缓肌肉，放松关节。
出汗时别对着空调吹
对于身体虚弱、喜吃素食、冷饮、爱穿着单薄、血压及血糖偏低的人，尤其是有慢性疾病的人，往往是高危人群。特别需要提醒的是，不要在大汗淋漓时立即进入温度很低的空调房间，或直接让电风扇使劲吹，这样会造成汗闭，内热外感，寒闭郁体内，会造成暑湿感冒，出现发热、头疼、鼻塞恶心、身重如裹，周身不适。
不要在大汗淋漓时立即进入温度很低的空调房，有汗时如果要进入空调房最好先换掉湿衣，擦干汗水。千万不要贪图一时痛快而站在空调风口，尤其要避免空调直接吹向颈部。
夜间最好开启睡眠模式
当人体进入睡眠状态，体温也会相应降低，这也就是为什么有“越睡越冷的感觉”。建议大家晚上最好使用睡眠模式，在这种模式下运行的空调会随着时间的变长而逐步提高温度，同时减少送风量。
不过，针对睡眠模式，不同品牌提供的功能也不尽相同。有的功能更智能一些，比如空调头一个小时会升高1度，接下来是两个小时再升高1度，由于室外的温度在夜晚也会自行降低，当室内温度上升到与室外相当时，空调即会自动停机。
天气炎热，很多人都喜欢长时间躲在空调房里不出来，其实这样对身体并不好，容易得体虚乏力、头晕、鼻塞等“空调病”，因此建议大家还是要适当运动，多呼吸新鲜空气。
穿裙子的女士在空调房间里要当心腿部受凉，否则可能会导致关节不适，建议坐在办公室里时不妨在膝盖上盖条薄毯子。
冬季养生谨记八要点 注意常开门窗通风换气
盘点那些奇葩春运违禁物品
那些年，是一台电视机或者小冰箱
这些年，是一瓶红酒和一套高脚杯
有时候，是一条蟒蛇
有时候，是一条鳄鱼……
提起X，很容易让人想到《X战警》、《嫌疑人X的现身》，这是一个颇具神秘色彩的符号。而另一种与X有关的神秘东西，正在春运大潮中发挥着无可替代的作用—X光安检机。
回家的路上，每一个人都行色匆匆，每一张脸都只镌刻了期盼。但X光机却能透视出每一个与众不同的行囊，透视出每一条与众不同的回家路，透视着那些年到这些年的所有变化。
一瓶红酒、一套高脚杯，昨天，X光机下，一位在菜园坝坐长途汽车回家的男子，行囊里有这样的东西。
一发12.7毫米的高射机枪子弹，1月21日，四公里汽车站，一名旅客行囊里的这件东西被X光机发现，他没能去成目的地，被送进了南坪镇派出所。
春节的脚步越来越近，这段时间坐长途班车回家的几乎都是打工回家的农民工兄弟。昨天上午，重庆汽车站安检口，一台X光安检机透视着他们的行囊，画面上很多东西都能让人会心一笑。
比如，有的行囊里面装着榔头、剪刀、起子、扳手，这些金属工具在X光下不透明，很好辨别。有的行囊里装着水桶、衣架、锅、保温杯，还有的装着全套的厨房用具，甚至还有重叠好的塑料凳子。回家，对他们来说或许也是一种搬家。
“全套的厨房用具，如果是没有开封的，要请主人封好点再走，如果有单独的菜刀，我们也要请乘客封好了再走，如果是单独的水果刀且长于10厘米，就不能带上车了。”安检组长王子鸿说。
“十年前，我们在安检机X光下经常会看到电视机，甚至小冰箱，以前大家会带着家电回家，现在买家电比较容易了，好久没看到有人背电视机过安检口了。”王子鸿说。
春运的行李，正随着我们的生活悄然发生着变化。
曾经，有人想带两颗“炮弹”上车……
我市的汽车站十年前开始使用X光安检机，设置的目的是为了挡住违禁物品。而违禁品在这些年也悄然地发生着演变。
“过去带把刀，现在带发胶。”今年就要退休的重庆汽车站安检员马荣清打趣地说。
煤油罐
“凭眼睛看的时候，查获最多的就是煤油罐、煤气罐、氧气罐。
重庆汽车站是我市最早成立的汽车站。19年前，车站刚成立的时候，安检靠的是人眼和对旅客“形迹”的判断。
“我记得凭眼睛看的时候，查获最多的就是煤油罐、煤气罐、氧气罐，还有烟花爆竹之类的东西。”马荣清说，那个时候，有的旅客真还不知道这些大家伙带不上长途客车，直接在肩膀上扛一个煤气罐就来坐车了，那肯定是上不到车的。
长刀
“十年前，不知道为什么回家的人那么喜欢带刀，可能是安全感不够。”
重庆汽车站的X光安检机于2003年开始使用。那一年，闹非典，全国在各方面都加强了防范。
有了X光安检机，这才发现大量以前没有发现的违禁品，最多的就是刀。
“十年前，不知道为什么回家的人那么喜欢带刀，可能是因为安全感不够。”马荣清说，安检机下，一把把长刀现出原形，全部被挡获，不准带上车。
“其实真的要用这种刀的时候几乎没有，大家可能是带着刀好壮胆吧。”安全科副科长郑伟说。
气瓶
“这两年经常出现的是皮鞋的喷雾清洁剂，还有发胶。”
重庆汽车站昨天向我们展示的查获的违禁品中，以各种气瓶为主。
而打火机的气瓶是这些年最常见的违禁品，这个 西平时用到的可能性微乎其微，但就是有很多人带，当然是带不上去的。
这两年经常出现的是皮鞋的喷雾清洁剂，还有发胶。
还有就是家居用品了，比如空气清新剂，比如杀虫剂，瓶装的都不能带上车。
以上所有物品，全部都是有“易燃易爆”标志的，需要专门的车运输。
鳄鱼和真枪
“过去两年，重庆汽车站两次发现有人想带真枪上车。”
过去两年，重庆汽车站两次发现有人想带真枪上车。其中一次，枪里面有五发子弹已经上膛，这可把重庆汽车站的安检员吓坏了，都不敢喊乘客自己开包，只能马上把包控制住。
“这两次发现的真枪都是相关单位安保人员的枪，枪是合法的，但带上车，那就不可以了。”
还有一次，有人带了一把麻醉枪，还有20发麻醉弹，核实清楚原因和来源后，重庆汽车站请警方送乘客上车，到站后专门安排民警接车，并登记了持麻醉枪的乘客的身份证。
最吓人的是两颗教练弹，炮弹模样，只是没有火药，吓得重庆汽车站全站戒备。
去年，重庆汽车站安检时查获了一条几十斤的大蟒蛇，还有一次查获了一条鳄鱼，这两个家伙要是上了车，那全车人怕都要下车了。
水银
“那个人在安检机传送带上拿东西的时候非常吃力，我们发现不对。”
液体物品是逢包必检的。昨天，我们看到有一大堆用软管装的玻璃胶放在重庆汽车站安全科，这些东西要是带上车泄漏了，后果不堪设想。玻璃胶还算轻的，曾经有人带了三瓶水银准备过安检机，“那个人在安检机传送带上拿这些东西的时候非常吃力，我们发现了不对，发现这些液体非常重，是水银，水银要是泄漏了，那怎么捡得起来？”
声音
有当面把酒喝了的
有因为打火机气瓶放弃坐车的
有被查到东西拔腿就跑的……
“查获发胶，这种东西不贵，但是要乘客自己抛弃，他们就不干了，说我们收这个是自己想用。”马荣清揭掉自己的帽子说，“我给他说，我是光头，不用发胶。”
“有当面把酒喝了的，有因为一个打火机气瓶放弃坐长途汽车的，还有被查到东西拔腿就跑的。”马荣清说。
重庆汽车站的安检X光监控室，里面没开灯，两位安检员说，怕反光影响看东西，“这些东西看一个小时就会流眼泪，我们是半个小时换一岗，春运的人太多了。”马荣清说。
春运回家注意1
预防旅行者水肿
长时间坐车，可出现下肢肿胀，医学上称为“旅行者水肿”。因此，乘车时不要总是坐着，应常变换一下体位，或站一会儿或抬高下肢坐一会儿，也可用手从上往下进行下肢按摩，帮助血液回流。
2
预防晕车病
为了预防晕车病的发生，可在开车前半小时，服用晕车药。在旅途中要尽量减少头部活动，可将头靠在座椅背上，闭目养神，避免看窗外移动的景物。
3
防烫伤
千辛万苦买到票，历尽艰难挤上车，看着人挤人的车厢，一不小心打个开水，把自己烫了或者把别人烫了，难免惊慌失措。因此，凡事要小心，千万别在春运期间被烫伤了，影响了回家的心情。
4
防肠道传染病
由于旅途中能够使用的清洁水很有限，加上人多拥挤，行动不便，不少旅客忽略洗手等日常卫生习惯，从而导致染上肠道传染病。无论吃什么食物，进餐时一定要注意卫生。最好吃一些新鲜水果，以及粗粮等富含维生素的食物，这些都能起到消除疲劳的作用。
5
防感冒
在春运途中，最易发生的病症除了晕车、腹泻外，还有 冒。由于人群密度大，空气不畅，再加上卫生条件限制，很难做到勤洗手，注意个人卫生。另外，由于旅途疲劳，抵抗力下降，很容易感冒。
夏季吹空调九个注意 避免空调直吹多饮水
夏季吹空调注意事项有哪些?炎炎夏日，持续高温，很多人整日整夜都离不开空调。但是长期吹空调对人体的危害是极大的，那么夏季天气炎热，怎么样吹空调才能保证健康呢?下面吹空调九个注意事项要牢记了。
1、保持室温恒定，温差不宜过大
空调的温度不要调得太低，通过空调保证室温维持于24℃～26℃。气温较高时，可将温差调到6℃～7℃左右;气温不太高时，可将温差调至3℃～5℃。空调的风速不宜过强，也不要频繁开启空调，导致室内温度变化过大。
2、避免空调直吹
吹空调时，我们要注意一下空调的吹风口，切忌将空调直对着吹。如果直接久吹，风力过大，全身毛细血管收缩，体温过度降低，容易引起疾病。冷空气的比重较热空气的要大，所以在吹空调的时候，如果不选择摆风模式的话，最好将扇叶朝上，也就是冷风向上方送，这样的话，空气之间就可以得到循环，整体环境就会变得凉爽一些。
3、定时通风换气
当开空调的时候，我们都会把门窗紧闭，以防冷气外漏。时间一长，室内的空气就会因为无法流通而变得比较浑浊，又因为空调会令空气中湿度降低，长时间处在这样环境中的人们就很容易会出现嗓子干痒、鼻子呼吸不畅等症状。可充分利用相对凉爽的一早一晚给室内“大换气”，平时则“小换气”，确保室内外空气的流通，防止病原菌的繁殖。“大换气”时，打开窗户、电扇，让空气畅快地对流15分钟;“小换气”则是一天数次，时间可以短些。
4、气温不高时，多到户外去
不要整天都待在空调房间里，每天清晨和黄昏室外凉爽时，到外面逛几圈，呼吸新鲜空气，既可以适应室内外的温度差，又能提高身体的适应能力。
5、出汗后不要马上吹空调
如果你刚刚从外面大汗淋漓地跑进屋，千万不要马上打开空调。因为这个时候，你全身皮肤的毛孔为了散热都是出于开放状态，要是突然接触到冷风，毛孔会来不及收缩，中医上说就是寒邪入侵，很容易就会出现感冒的症状。因此从室外进入室内时，要先“冷却”十分钟，等皮肤的温度下降之后，再打开空调。
6、适当增加饮水量
因空调没有调节湿度的能力，长期受冷气袭击，肌肤容易乾皱，影响光泽和弹性。严重的话，皮肤还会发痒、起疹子。所以，我们要注意多吃水果蔬菜，喝温开水，以补充身体所需的水分。除了呵护身体，环境也得保湿。随时放一杯水在身旁，或适度栽种室内植物，也能增加环境湿气。室内植物可减少二氧化碳浓度，达到调节空气的功能。
7、适当活动和适当“保暖”
长时间在办公室、写字楼里工作，尤其是经常坐着办公的人和年轻女性，不妨备长袖长裤，注意膝关节和足部保护，同时隔一段时间就站起来活动活动，以增进末梢血液循环。有机会应到户外走走，活动筋骨，吸入一些新鲜空气，适量做些户外活动，让皮肤有流汗机会，毛孔通畅，加快新陈代谢。
8、晚上最好不要开空调入睡
晚上即使开空调，也要在夜间气温低时及时调整空调温度，并用毛巾被等盖好腹部等容易着凉的部位。有的人盖被子之后把空调的温度调得很低，应注意睡觉时人的新陈代谢放慢，更容易被病菌侵袭，冷空气从呼吸道进入人体，睡醒后轻则口鼻发干、头痛，重则打喷嚏、流鼻涕，甚至患上严重的呼吸道疾病。
9、空调要做到定期清洁
定期清洗空调的过滤网、冷却盘和散热片，以保障室内空气质量。清洗空调散热片时，只需要购买专业的空调消毒剂便可自己在家操作。
为了避免“空调病”，一定要注意以上事项哦。
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