导读： 一、注意胃部保暖 二、可坚持冷水浴习惯 三、多开窗少开空调 四、护理好脐部 五、避免过早添加衣物 六、多睡一小时 七、多吃清热安神食物
处暑节气到了预示着炎热的夏天即将过去了，处暑节气正是处在由热转凉的交替时期，饮食上宜增咸减辛，助气补筋，以养脾胃，除此之外，处暑养生注意事项还有哪些呢?处暑养生应注意以下几个方面，下面就一起来看看。
一、注意胃部保暖
夜寝应关好门窗，腹部盖薄被，秋天要注意胃部保暖，以防止秋风流通使脾胃受凉。依照自然界规则，秋天阴气增、阳气减，对应人体的阳气也随着内收，为的就是贮存体内阳气。然而，随着天气转凉，很多人会有懒洋洋的疲劳感，早上赖床不起，白天不爱动，这就是人们常说的春困秋乏夏打盹中所指的“秋乏”。
正因为如此，大家要保证充足的睡眠，改掉夏季晚睡的习惯，争取晚上10点前入睡，以比夏天增加1小时睡眠为好，并保证早睡早起。另外，适当午睡也利于化解秋乏。
二、可坚持冷水浴习惯
不管哪个季节，坚持运动绝对是没错的。入秋之后锻炼的好处在于，在逐渐降低温度的环境中，经过一定时间的锻炼，能促进身体的物质代谢，增加产热，提高对低温的适应力。
但对于不同的季节，运动的类型和强度也应该有所调整，秋季的运动可选择快走、登山、打球等，对于老年人来说，运动要以“不累”为标准。做一些既可促进血液循环、加快新陈代谢，又可使老年人一天保持良好的精气神。体育运动的时间适合选在早晚，中午由于室外天气仍然炎热，因此要避免这个时间段的户外活动。
冷水浴锻炼必须采取循序渐进的方法，如秋天气温逐渐降低，人体对寒冷和冷水也逐渐适应，一直坚持，到了深秋和冬季，洗冷水浴也不感觉太冷。冷水浴时应循序渐进，包括洗浴部位由局部到全身，水温由高到低以及洗浴时间由短到长。
三、多开窗少开空调
白天只要室温不高不宜开空调。秋季养生注意事项中指出，秋季尽量多开窗，使空气流动，让秋杀之气荡涤暑期热潮留在房内的湿浊之气。
室内养些植物，如盆栽柑橘、吊兰、斑马叶橡皮树、文竹等绿色植物，可以调节室内空气，增加氧含量。
绿萝这类叶大且喜水的植物也可以养在卧室内，使空气湿度保持在最佳状态。客厅适宜养植常春藤、无花果、猪笼草等。
四、护理好脐部
处暑节气过后，天气渐凉，人们也开始从防暑降温逐渐过渡到防寒保暖上来。大家都知道寒从脚下生、养生先养脚的道理，却较少注意到肚脐也很容易受寒。肚脐部位的表皮最薄，皮下没有脂肪组织，但有丰富的神经末梢和神经丛，因此对外部刺激特别敏感，并且最容易穿透弥散。
若防护不当，比如晚上睡觉暴露腹部，或者年轻爱美的女士穿露脐装，寒气都很容易通过肚脐侵入人体。如果寒气直中肠胃，就会发生急性腹痛腹泻而呕吐，如果天长日久，寒气逐渐积聚在小腹部位，还会导致泌尿生殖系统的疾病，如男性的慢性前列腺炎、前列腺增生、阳痿，女性的痛经、月经不调，严重的还可出现闭经、不孕。
五、避免过早添加衣物
秋季养生小常识提示说，“春捂秋冻”之意，是让体温在秋时勿高，以利于收敛阳气。因为热往外走之时，必有寒交换进去。但是，夜里外出要增加衣服，以保护阳气。同时，早晚比较凉了，要注意增加衣服。
六、多睡一小时
处暑是由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，因此，从养生的角度来看，此时起居作息应作相应调整。
专家表示，增加睡眠一小时，并且保证有质量的午觉，可以让人保持精神，也可在冬天来临之前保存能量，养精蓄锐。尤其是对于老年人，随着年龄的增加，老年人的气血阴阳俱亏，会出现昼不精，夜不瞑的少寐现象。因此可以在晚上提早入睡，并且坚持午睡的好习惯，即使睡不着，但闭目养神也是对身体有好处的。
据媒体报道，现代研究发现，夜间0至4点，体内各器官的功能都降至最低点;中午12至13点，是人体交感神经最疲劳的时间。有统计表明，老年人睡子午觉可降低心、脑血管病的发病率。因此，子午觉既有防病保健的意义，又符合养生道理。
对于年轻人来说，充足的睡眠可以让学习工作更精力充沛，同时也可以减少“秋困”的出现。
七、多吃清热安神食物
“病从口入”，饮食与疾病很容易“挂钩”。处暑之后，早晚温差变化开始明显，肠胃接受不了忽冷忽热的刺激，胃酸分泌增加，胃肠发生痉挛性收缩，抵抗力和适应性就会随之降低，这时候容易出现一些肠胃病，患有慢性肠胃病的患者，往往会出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症状。加之饮食不当，这种不适的情况还会进一步加重，因此在饮食方面一定要谨慎。
从养生的角度来看，处暑节气适宜进食清热安神的食物，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类，但这些食物一次进食不可太多，做到少食多餐。另外，随着气侯渐渐干燥，身体里肺经当值，这时可多吃滋阴润燥食物，防止燥邪损伤。如梨、冰糖、银耳、沙参、鸭子等养阴生津的食物，或黄芪、党参、乌贼、甲鱼等能益气保健的食物。
当然，多吃蔬果可以起到生津润燥、消热通便的功效，能补充人体的津液。应少吃或不吃煎炸食物，因为这些食物会加重秋燥的症状。
处暑如何养生 这七个注意事项要谨记
处暑如何养生?处暑到来，意味我们终于要告别酷暑难耐的夏天。那我们应该如何做好处暑养生工作?下面小编与你分享处暑养生七大原则，健康过处暑。
一、多睡一小时
处暑是由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，因此，从养生的角度来看，此时起居作息应作相应调整。
专家表示，增加睡眠一小时，并且保证有质量的午觉，可以让人保持精神，也可在冬天来临之前保存能量，养精蓄锐。尤其是对于老年人，随着年龄的增加，老年人的气血阴阳俱亏，会出现昼不精，夜不瞑的少寐现象。因此可以在晚上提早入睡，并且坚持午睡的好习惯，即使睡不着，但闭目养神也是对身体有好处的。
据媒体报道，现代研究发现，夜间0至4点，体内各器官的功能都降至最低点;中午12至13点，是人体交感神经最疲劳的时间。有统计表明，老年人睡子午觉可降低心、脑血管病的发病率。因此，子午觉既有防病保健的意义，又符合养生道理。
对于年轻人来说，充足的睡眠可以让学习工作更精力充沛，同时也可以减少“秋困”的出现。
二、多吃清热安神食物
“病从口入”，饮食与疾病很容易“挂钩”。处暑之后，早晚温差变化开始明显，肠胃接受不了忽冷忽热的刺激，胃酸分泌增加，胃肠发生痉挛性收缩，抵抗力和适应性就会随之降低，这时候容易出现一些肠胃病，患有慢性肠胃病的患者，往往会出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症状。加之饮食不当，这种不适的情况还会进一步加重，因此在饮食方面一定要谨慎。
从养生的角度来看，处暑节气适宜进食清热安神的食物，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类，但这些食物一次进食不可太多，做到少食多餐。另外，随着气侯渐渐干燥，身体里肺经当值，这时可多吃滋阴润燥食物，防止燥邪损伤。如梨、冰糖、银耳、沙参、鸭子等养阴生津的食物，或黄芪、党参、乌贼、甲鱼等能益气保健的食物。
当然，多吃蔬果可以起到生津润燥、消热通便的功效，能补充人体的津液。应少吃或不吃煎炸食物，因为这些食物会加重秋燥的症状。
三、避免过早添加衣物
秋季养生小常识提示说，“春捂秋冻”之意，是让体温在秋时勿高，以利于收敛阳气。因为热往外走之时，必有寒交换进去。但是，夜里外出要增加衣服，以保护阳气。同时，早晚比较凉了，要注意增加衣服。
四、注意胃部保暖
夜寝应关好门窗，腹部盖薄被，秋天要注意胃部保暖，以防止秋风流通使脾胃受凉。依照自然界规则，秋天阴气增、阳气减，对应人体的阳气也随着内收，为的就是贮存体内阳气。然而，随着天气转凉，很多人会有懒洋洋的疲劳感，早上赖床不起，白天不爱动，这就是人们常说的春困秋乏夏打盹中所指的“秋乏”。
正因为如此，大家要保证充足的睡眠，改掉夏季晚睡的习惯，争取晚上10点前入睡，以比夏天增加1小时睡眠为好，并保证早睡早起。另外，适当午睡也利于化解秋乏。
五、可坚持冷水浴习惯
不管哪个季节，坚持运动绝对是没错的。入秋之后锻炼的好处在于，在逐渐降低温度的环境中，经过一定时间的锻炼，能促进身体的物质代谢，增加产热，提高对低温的适应力。
但对于不同的季节，运动的类型和强度也应该有所调整，秋季的运动可选择快走、登山、打球等，对于老年人来说，运动要以“不累”为标准。做一些既可促进血液循环、加快新陈代谢，又可使老年人一天保持良好的精气神。体育运动的时间适合选在早晚，中午由于室外天气仍然炎热，因此要避免这个时间段的户外活动。
冷水浴锻炼必须采取循序渐进的方法，如秋天气温逐渐降低，人体对寒冷和冷水也逐渐适应，一直坚持，到了深秋和冬季，洗冷水浴也不感觉太冷。冷水浴时应循序渐进，包括洗浴部位由局部到全身，水温由高到低以及洗浴时间由短到长。
六、多开窗少开空调
白天只要室温不高不宜开空调。秋季养生注意事项中指出，秋季尽量多开窗，使空气流动，让秋杀之气荡涤暑期热潮留在房内的湿浊之气。
室内养些植物，如盆栽柑橘、吊兰、斑马叶橡皮树、文竹等绿色植物，可以调节室内空气，增加氧含量。
绿萝这类叶大且喜水的植物也可以养在卧室内，使空气湿度保持在最佳状态。客厅适宜养植常春藤、无花果、猪笼草等。
七、护理好脐部
处暑节气过后，天气渐凉，人们也开始从防暑降温逐渐过渡到防寒保暖上来。大家都知道寒从脚下生、养生先养脚的道理，却较少注意到肚脐也很容易受寒。肚脐部位的表皮最薄，皮下没有脂肪组织，但有丰富的神经末梢和神经丛，因此对外部刺激特别敏感，并且最容易穿透弥散。
若防护不当，比如晚上睡觉暴露腹部，或者年轻爱美的女士穿露脐装，寒气都很容易通过肚脐侵入人体。如果寒气直中肠胃，就会发生急性腹痛腹泻而呕吐，如果天长日久，寒气逐渐积聚在小腹部位，还会导致泌尿生殖系统的疾病，如男性的慢性前列腺炎、前列腺增生、阳痿，女性的痛经、月经不调，严重的还可出现闭经、不孕。
冬季养生谨记八要点 注意常开门窗通风换气
盘点那些奇葩春运违禁物品
那些年，是一台电视机或者小冰箱
这些年，是一瓶红酒和一套高脚杯
有时候，是一条蟒蛇
有时候，是一条鳄鱼……
提起X，很容易让人想到《X战警》、《嫌疑人X的现身》，这是一个颇具神秘色彩的符号。而另一种与X有关的神秘东西，正在春运大潮中发挥着无可替代的作用—X光安检机。
回家的路上，每一个人都行色匆匆，每一张脸都只镌刻了期盼。但X光机却能透视出每一个与众不同的行囊，透视出每一条与众不同的回家路，透视着那些年到这些年的所有变化。
一瓶红酒、一套高脚杯，昨天，X光机下，一位在菜园坝坐长途汽车回家的男子，行囊里有这样的东西。
一发12.7毫米的高射机枪子弹，1月21日，四公里汽车站，一名旅客行囊里的这件东西被X光机发现，他没能去成目的地，被送进了南坪镇派出所。
春节的脚步越来越近，这段时间坐长途班车回家的几乎都是打工回家的农民工兄弟。昨天上午，重庆汽车站安检口，一台X光安检机透视着他们的行囊，画面上很多东西都能让人会心一笑。
比如，有的行囊里面装着榔头、剪刀、起子、扳手，这些金属工具在X光下不透明，很好辨别。有的行囊里装着水桶、衣架、锅、保温杯，还有的装着全套的厨房用具，甚至还有重叠好的塑料凳子。回家，对他们来说或许也是一种搬家。
“全套的厨房用具，如果是没有开封的，要请主人封好点再走，如果有单独的菜刀，我们也要请乘客封好了再走，如果是单独的水果刀且长于10厘米，就不能带上车了。”安检组长王子鸿说。
“十年前，我们在安检机X光下经常会看到电视机，甚至小冰箱，以前大家会带着家电回家，现在买家电比较容易了，好久没看到有人背电视机过安检口了。”王子鸿说。
春运的行李，正随着我们的生活悄然发生着变化。
曾经，有人想带两颗“炮弹”上车……
我市的汽车站十年前开始使用X光安检机，设置的目的是为了挡住违禁物品。而违禁品在这些年也悄然地发生着演变。
“过去带把刀，现在带发胶。”今年就要退休的重庆汽车站安检员马荣清打趣地说。
煤油罐
“凭眼睛看的时候，查获最多的就是煤油罐、煤气罐、氧气罐。
重庆汽车站是我市最早成立的汽车站。19年前，车站刚成立的时候，安检靠的是人眼和对旅客“形迹”的判断。
“我记得凭眼睛看的时候，查获最多的就是煤油罐、煤气罐、氧气罐，还有烟花爆竹之类的东西。”马荣清说，那个时候，有的旅客真还不知道这些大家伙带不上长途客车，直接在肩膀上扛一个煤气罐就来坐车了，那肯定是上不到车的。
长刀
“十年前，不知道为什么回家的人那么喜欢带刀，可能是安全感不够。”
重庆汽车站的X光安检机于2003年开始使用。那一年，闹非典，全国在各方面都加强了防范。
有了X光安检机，这才发现大量以前没有发现的违禁品，最多的就是刀。
“十年前，不知道为什么回家的人那么喜欢带刀，可能是因为安全感不够。”马荣清说，安检机下，一把把长刀现出原形，全部被挡获，不准带上车。
“其实真的要用这种刀的时候几乎没有，大家可能是带着刀好壮胆吧。”安全科副科长郑伟说。
气瓶
“这两年经常出现的是皮鞋的喷雾清洁剂，还有发胶。”
重庆汽车站昨天向我们展示的查获的违禁品中，以各种气瓶为主。
而打火机的气瓶是这些年最常见的违禁品，这个 西平时用到的可能性微乎其微，但就是有很多人带，当然是带不上去的。
这两年经常出现的是皮鞋的喷雾清洁剂，还有发胶。
还有就是家居用品了，比如空气清新剂，比如杀虫剂，瓶装的都不能带上车。
以上所有物品，全部都是有“易燃易爆”标志的，需要专门的车运输。
鳄鱼和真枪
“过去两年，重庆汽车站两次发现有人想带真枪上车。”
过去两年，重庆汽车站两次发现有人想带真枪上车。其中一次，枪里面有五发子弹已经上膛，这可把重庆汽车站的安检员吓坏了，都不敢喊乘客自己开包，只能马上把包控制住。
“这两次发现的真枪都是相关单位安保人员的枪，枪是合法的，但带上车，那就不可以了。”
还有一次，有人带了一把麻醉枪，还有20发麻醉弹，核实清楚原因和来源后，重庆汽车站请警方送乘客上车，到站后专门安排民警接车，并登记了持麻醉枪的乘客的身份证。
最吓人的是两颗教练弹，炮弹模样，只是没有火药，吓得重庆汽车站全站戒备。
去年，重庆汽车站安检时查获了一条几十斤的大蟒蛇，还有一次查获了一条鳄鱼，这两个家伙要是上了车，那全车人怕都要下车了。
水银
“那个人在安检机传送带上拿东西的时候非常吃力，我们发现不对。”
液体物品是逢包必检的。昨天，我们看到有一大堆用软管装的玻璃胶放在重庆汽车站安全科，这些东西要是带上车泄漏了，后果不堪设想。玻璃胶还算轻的，曾经有人带了三瓶水银准备过安检机，“那个人在安检机传送带上拿这些东西的时候非常吃力，我们发现了不对，发现这些液体非常重，是水银，水银要是泄漏了，那怎么捡得起来？”
声音
有当面把酒喝了的
有因为打火机气瓶放弃坐车的
有被查到东西拔腿就跑的……
“查获发胶，这种东西不贵，但是要乘客自己抛弃，他们就不干了，说我们收这个是自己想用。”马荣清揭掉自己的帽子说，“我给他说，我是光头，不用发胶。”
“有当面把酒喝了的，有因为一个打火机气瓶放弃坐长途汽车的，还有被查到东西拔腿就跑的。”马荣清说。
重庆汽车站的安检X光监控室，里面没开灯，两位安检员说，怕反光影响看东西，“这些东西看一个小时就会流眼泪，我们是半个小时换一岗，春运的人太多了。”马荣清说。
春运回家注意1
预防旅行者水肿
长时间坐车，可出现下肢肿胀，医学上称为“旅行者水肿”。因此，乘车时不要总是坐着，应常变换一下体位，或站一会儿或抬高下肢坐一会儿，也可用手从上往下进行下肢按摩，帮助血液回流。
2
预防晕车病
为了预防晕车病的发生，可在开车前半小时，服用晕车药。在旅途中要尽量减少头部活动，可将头靠在座椅背上，闭目养神，避免看窗外移动的景物。
3
防烫伤
千辛万苦买到票，历尽艰难挤上车，看着人挤人的车厢，一不小心打个开水，把自己烫了或者把别人烫了，难免惊慌失措。因此，凡事要小心，千万别在春运期间被烫伤了，影响了回家的心情。
4
防肠道传染病
由于旅途中能够使用的清洁水很有限，加上人多拥挤，行动不便，不少旅客忽略洗手等日常卫生习惯，从而导致染上肠道传染病。无论吃什么食物，进餐时一定要注意卫生。最好吃一些新鲜水果，以及粗粮等富含维生素的食物，这些都能起到消除疲劳的作用。
5
防感冒
在春运途中，最易发生的病症除了晕车、腹泻外，还有 冒。由于人群密度大，空气不畅，再加上卫生条件限制，很难做到勤洗手，注意个人卫生。另外，由于旅途疲劳，抵抗力下降，很容易感冒。
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