从食材的选择上来说,选择蔬果及水产品是最适合的,不但清淡不油腻,还含有丰富的维生素、矿物质和优质蛋白。
荸荠性寒,具有清热解毒、凉血生津、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀的功效。
吃藕能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神、凉血散淤的作用,熟食还能补心益肾,可以补五脏之虚,强壮筋骨,滋阴养血,同时还能利尿通便,帮助排泄体内的废物和毒素。
因此,用马蹄和莲藕组合,具有养阴清热、化湿解毒的功效。将两者煮熟后,可以适当缓解食材本身的寒性,肠胃虚弱容易受凉拉肚子的人适宜这样吃,如果是体质燥热的人,还可以用马蹄莲藕和梨混合打汁饮用。
马蹄清热食量需控制,注意洗净再食用
由于马蹄是一种生吃熟吃皆可的水果,不少人喜欢在夏季直接生吃马蹄,清热又生津。
但需要注意的是,夏季是养阳的季节,中医认为,夏季贪凉易伤阳气,而夏季阳气存储不足冬季就容易体寒体虚,因此,每天吃200-300克马蹄即可,不可放开狂吃。
如果出现腹泻等症状时,则应停止食用。
另外需要注意的是,马蹄熟水生植物,生长在淤泥中,进食马蹄之间需彻底将马蹄清洗干净,去皮也不要嫌麻烦,尽可能使用刀具去皮,不要用牙齿去啃外皮,以免不小心摄入细菌、病毒等,危害健康。
夏季吃清爽素食推荐清热利湿食谱
马蹄莲藕清热利湿
从食材的选择上来说,选择蔬果及水产品是最适合的,不但清淡不油腻,还含有丰富的维生素、矿物质和优质蛋白。
荸荠性寒,具有清热解毒、凉血生津、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀的功效。
吃藕能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神、凉血散淤的作用,熟食还能补心益肾,可以补五脏之虚,强壮筋骨,滋阴养血,同时还能利尿通便,帮助排泄体内的废物和毒素。
因此,用马蹄和莲藕组合,具有养阴清热、化湿解毒的功效。将两者煮熟后,可以适当缓解食材本身的寒性,肠胃虚弱容易受凉拉肚子的人适宜这样吃,如果是体质燥热的人,还可以用马蹄莲藕和梨混合打汁饮用。
马蹄清热食量需控制,注意洗净再食用
由于马蹄是一种生吃熟吃皆可的水果,不少人喜欢在夏季直接生吃马蹄,清热又生津。
但需要注意的是,夏季是养阳的季节,中医认为,夏季贪凉易伤阳气,而夏季阳气存储不足冬季就容易体寒体虚,因此,每天吃200-300克马蹄即可,不可放开狂吃。
如果出现腹泻等症状时,则应停止食用。
另外需要注意的是,马蹄熟水生植物,生长在淤泥中,进食马蹄之间需彻底将马蹄清洗干净,去皮也不要嫌麻烦,尽可能使用刀具去皮,不要用牙齿去啃外皮,以免不小心摄入细菌、病毒等,危害健康。
夏季吃清爽素食 推荐清热利湿食谱
马蹄莲藕清热利湿
从食材的选择上来说,选择蔬果及水产品是最适合的,不但清淡不油腻,还含有丰富的维生素、矿物质和优质蛋白。
荸荠性寒,具有清热解毒、凉血生津、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀的功效。
吃藕能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神、凉血散淤的作用,熟食还能补心益肾,可以补五脏之虚,强壮筋骨,滋阴养血,同时还能利尿通便,帮助排泄体内的废物和毒素。
因此,用马蹄和莲藕组合,具有养阴清热、化湿解毒的功效。将两者煮熟后,可以适当缓解食材本身的寒性,肠胃虚弱容易受凉拉肚子的人适宜这样吃,如果是体质燥热的人,还可以用马蹄莲藕和梨混合打汁饮用。
马蹄清热食量需控制,注意洗净再食用
由于马蹄是一种生吃熟吃皆可的水果,不少人喜欢在夏季直接生吃马蹄,清热又生津。
但需要注意的是,夏季是养阳的季节,中医认为,夏季贪凉易伤阳气,而夏季阳气存储不足冬季就容易体寒体虚,因此,每天吃200-300克马蹄即可,不可放开狂吃。
如果出现腹泻等症状时,则应停止食用。
另外需要注意的是,马蹄熟水生植物,生长在淤泥中,进食马蹄之间需彻底将马蹄清洗干净,去皮也不要嫌麻烦,尽可能使用刀具去皮,不要用牙齿去啃外皮,以免不小心摄入细菌、病毒等,危害健康。
声明:此文由 Anonymous 分享发布,并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。
相关推荐
-
今日大暑 推荐八款食谱清热健脾去湿
下面小编推荐几款大暑养生食谱,帮你清热祛湿。绿豆清暑热生津,赤小豆消肿利水,炒扁豆健脾止泻,黑豆除烦解毒。五豆粥具有清热解毒、健脾和胃等功效。温馨提醒,大暑时节暑湿之气易入侵人体,在饮食方面应选择一些具有清热解暑、化湿健脾作用的食物,如薏苡仁、赤小豆、绿豆、茯苓、山药、南瓜、冬瓜、西瓜、乌梅、番茄等。
-
夏季巧吃薄荷清热 推荐3款薄荷食谱
推荐3款薄荷食谱薄荷牛奶汁食材:薄荷叶、鲜牛奶做法:牛奶放奶锅中加热到将要沸腾,加入整片薄荷叶,煮沸1分钟,关火晾凉即可饮用。薄荷豆腐汤食材:薄荷叶、嫩豆腐、虾仁、鱼露做法:嫩豆腐放砂锅内煮开,放入虾仁煮至变色,加入鱼露调味,撒上薄荷叶碎末,即可出锅。
-
小暑养生吃什么好 五款食疗清热利湿
油锅烧至6成热,葱丝下锅,烹出香味,将豆皮丝入锅翻炒,随后加食盐,炒数分钟后,加味精,淋上香油搅匀起锅。西瓜番茄汁材料:西瓜半个,番茄3个大小适中。二者同时绞汁,两液合并,随量饮用。对于夏季感冒,口渴、烦躁,食欲不振,消化不良,小便赤热者尤为适宜。
-
春分吃什么养生 推荐四款食谱清热解毒
吃多了不易消化,可引起腹部不适和腹泻。营养及功效:鹌鹑肉含有大量蛋白质,脂肪少,能补脾益气、健筋骨,对营养不良、贫血、高血压等有功效,也是治疗多种疾病的良药。营养及功效:肘子肉有丰富的胶质蛋白,具有滋阴、肾气、润燥、解热毒之功效。
-
小满吃什么养生 推荐七款养生汤清热祛湿
小满吃什么养生?小满是进入夏季的标志,多喝汤可以帮助消暑祛湿。多饮汤品也十分重要,具有清热、养阴、祛湿、暖胃、温补等功效。那么小满节气喝什么汤呢?下面小编推荐7款适合小满节气的养生汤。
-
老人肺热咳嗽吃什么好 六类清肺食谱推荐
治风寒咳嗽,痰多泡沫,伴畏寒,身倦酸痛等。治伤风咳嗽,胃寒刺痛,产后受寒腹泻,恶阴等。将发好纯净的燕窝放入锅中与大米同熬约1小时,加入冰糖溶化后即成。鲜梨贝母治咳嗽肺痈做法:鲜梨500克,贝母末6克,白糖30克。用治咳嗽或肺痈,症见胸痛,寒战,咳嗽,发热,口干,咽燥,痰黄腥臭或脓血痰等。
-
夏季养生食谱推荐 六款食谱清热健胃
夏季吃什么养生?接下来小编给大家推荐一些清热解暑、健胃消食的夏季养生食谱,一起来看看吧。做法:先将猪踭肉洗净氽烫,与切块的土豆一起放入砂锅,加水适量,煮50分钟后,加入番茄,再煮10分钟,调味即可食用。调味后即可食用。
-
夏季养生食谱推荐 四食谱清爽可口开胃
下面小编就给大家推荐几款开胃食谱,清爽可口不油腻,特别适合夏季食用,能挑逗起人们的胃口,补充炎炎夏日所消耗的能量,就让这样这么清爽美食来打开你的食欲吧。奶酪芝士焗虾清爽可口开胃食材:鲜虾、料酒、盐、芝士碎、奶酪片、香葱奶酪芝士焗虾的做法1、将鲜虾去壳后,剪掉虾须虾枪,剔除虾线,背部剖开压平,撒料酒和少许盐腌制一小会儿。
-
春季吃菠萝清署解渴祛湿 推荐一款美味的菠萝食谱
现在正值春季时节,真是吃菠萝的好时节,菠萝作为鲜食,肉色金黄,香味浓郁,甜酸适口,清脆多汁,菠萝果实除鲜食外,多用以制罐头,因其能保持原来风味而受到广泛喜爱。菠萝汁有降温的作用,并能有效预防支气管炎,但是发烧最好不要食用。
-
冬季减肥食谱推荐 四款美食排清毒素一身轻
减肥其实不难,减肥最重要的就是要排清体内的毒素。今天,小编就向大家介绍几款排毒食谱,让大家体内零毒素,无毒一身轻,一起来看看吧。1、糙米排骨汤材料:糙米100克,排骨500克,红枣8粒,姜2片,水8碗,盐适量。
-
易上火要吃清火食物 推荐2种清热解毒水果
清热去火的食物清热解毒效果的水果——柳橙柳橙这是一种性平和微凉的一款水果。在柳橙的果肉中也含有了丰富的维生素C还有苹果酸,柠檬酸的物质。柳橙本身散发的气味也可以帮助人们舒缓紧张的情绪等等。当然这款水果还有减肥美容的功效,所以对于一部分的女性群体来说柳橙还是很炙手可热的美容佳品。一般成人在每天应该食用不超过三个。
-
夏季暑湿肠胃不适 推荐5食材祛湿清热
湿气一旦形成会在机体流转,最常见就是入侵肠腔导致肠胃不适。因此夏季养生要注重消暑祛湿,在饮食上要吃一些清淡的食物,用来滋补身体。暑湿的治疗以清暑利湿为主,佐以芳香化湿。
-
这样的零食可以多吃,推荐这些清新健康的小零食
清新健康的小零食天然水果酸酸甜甜的水果君,丰富的口感加芳香的果味,一点儿都不输给上面列的那些零食大咖们。水果君的含糖量一般要高一些,更容易吸引爱吃甜食的孩子们,不过它的维生素、矿物质、膳食纤维以及抗氧化剂等含量都非常可观,使得它们是中国居民膳食指南中明确推荐的食品。实际上,能量棒君这类产品已经不仅仅作为零食了,有的人甚至把它作为早餐。
-
小暑养生吃什么 五款食谱清热解毒
小暑养生吃什么?小暑为每年7月中旬前后,今年为7月7日始,至22日结束。下面介绍一些菜谱,清热解毒,健脾利湿。小暑吃什么热在三伏,此时正是进入伏天的开始。这种吃法便是为了使身体多出汗,排出体内的各种毒素。二者同时绞汁,两液合并,随量饮用。对于夏季感冒,口渴、烦躁,食欲不振,消化不良,小便赤热者尤为适宜。
-
夏季养生食谱推荐 8款凉菜清热降暑
下面小编为您介绍最适合夏季食用的8道凉菜,让你清爽透心凉,赶紧来看看吧。和热炒相比,土豆焯水后凉拌,清脆可口,如醋拌土豆丝。营养丰富的黄瓜有益清扫体内垃圾,常吃还有助于预防肾结石。最佳食用方法是凉拌黄瓜,再用醋汁拌,加入大蒜。经常吃芹菜能增强抵抗力,尤其在夏季,人们容易出现咽喉疼痛、口腔溃疡、心烦等症状,吃凉拌芹菜可起到一定的缓解作用。