清热利湿

马蹄莲藕清热利湿从食材的选择上来说，选择蔬果及水产品是最适合的，不但清淡不油腻，还含有丰富的维生素、矿物质和优质蛋白。荸荠性寒，具有清热解毒、凉血生津、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀的功效。如果出现腹泻等症状时，则应停止食用。

马蹄莲藕清热利湿从食材的选择上来说，选择蔬果及水产品是最适合的，不但清淡不油腻，还含有丰富的维生素、矿物质和优质蛋白。荸荠性寒，具有清热解毒、凉血生津、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀的功效。吃藕能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神、凉血散淤的作用，熟食还能补心益肾，可以补五脏之虚，强壮筋骨，滋阴养血，同时还能利尿通便，帮助排泄体内的废物和毒素。因此，用马蹄和莲藕组合，具有养阴清热、化湿解毒的功效。将

马蹄莲藕清热利湿从食材的选择上来说，选择蔬果及水产品是最适合的，不但清淡不油腻，还含有丰富的维生素、矿物质和优质蛋白。荸荠性寒，具有清热解毒、凉血生津、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀的功效。马蹄清热食量需控制，注意洗净再食用由于马蹄是一种生吃熟吃皆可的水果，不少人喜欢在夏季直接生吃马蹄，清热又生津。如果出现腹泻等症状时，则应停止食用。

湿热体质者若有水肿、胀满、痰多、暑热烦闷、消渴、湿疹、疖肿等均可食用，并可解酒。因此，体内热盛、食欲不佳、疲倦无力的湿热体质者可常食用。有凉血止血、清热利尿、清肺胃热的功效。可以用于胃中烦热不适、恶心、肺热咳喘、心中烦躁、口苦、口渴、牙龈出血等，其清热利湿解毒作用较缓和，除湿热体质之人外，也适合普通人群在夏季桑拿天食用。

油锅烧至6成热，葱丝下锅，烹出香味，将豆皮丝入锅翻炒，随后加食盐，炒数分钟后，加味精，淋上香油搅匀起锅。西瓜番茄汁材料：西瓜半个，番茄3个大小适中。二者同时绞汁，两液合并，随量饮用。对于夏季感冒，口渴、烦躁，食欲不振，消化不良，小便赤热者尤为适宜。

小满节气如何养生?小满节气是进入夏季后的第二个节气，小满节气过后天气会变得闷热、潮湿。下面首先让我们一起了解下小满节气养生的三大原则吧。总之，暑热、暑湿是夏季人体常易发生的生理反应，上述三个原则是根据人体在夏季易发生的生理现象或不良症状特点而确定的。

夏天天气炎热，而这个时候养生的重点在于清热祛湿。蚕豆，传统医学认为蚕豆味甘、性平，入脾、胃经;可补中益气，健脾益胃，清热利湿，止血降压，涩精止带;主治中气不足，倦怠少食，高血压，咯血，衄血，妇女带下等病症。2、炒锅烧热下油，烧至5成热，下蒜蓉炒香。豇豆又名豆角。尤其适宜于糖尿病、肾虚、尿频、遗精及一些妇科功能性疾病患者多食。

夏天喝三豆汤的好处三豆汤中，绿豆、赤小豆起清热解暑、利湿的功效，黑豆则健脾补肾。这样一来，体质一般的人经常食用适量的三豆汤，就不会给脾胃功能带来不利影响。对于消化功能特别弱的人，可在三豆中加入适量大米，熬成清粥食用，也有清热健脾的效果。三豆汤的主要功效是清热解暑、健脾利湿，把痱子的问题刚好解决掉。

多食用益脾补肾清热利湿之物白带是阴道粘膜渗出物、宫颈管及子宫内膜腺体分泌物等融合造就，其凑合与雌激素的作用有关。白带异样的防治，起步在饮食上要少食辛辣和油腻生冷之品，应多食用一些益脾补肾和清热利湿的食物，如莲子、大枣、山药、薏苡仁、冬瓜仁等。适用于白带过多2、墨鱼100克，瘦猪肉200克，淮山药10克，莲子4克。将韭菜根洗净，水煎，调红糖煮熟后共食用。

去湿清热的中药材花旗参吃得过多生冷食物，引致脾虚，可喝花旗参茶，具健脾益胃之效。除了去湿利尿的作用外，亦有开胃消食之功效。具健胃强身和对四肢乏力及食欲不振等具疗效。具促进体内水分流动之功效，利尿并具安神之效。薏仁即薏米，主理去湿，亦具消除水肿及有益肠胃等功效，其利尿功效强。木棉花具除湿毒及清热功能。茅根即白茅的根部，是利尿去湿之好材料。