导读： “战痘”食疗(一人份) 1、肺胃火重型：痘痘长现颧骨或者鼻部，应以清肺火、胃火为主。 2、痰湿阻滞型：面部泛光、油腻，应以健脾祛湿为主。 3、痰淤气滞型：面色晦暗，痤疮为硬的小疙瘩，像疤痕一样的囊肿和暗色结节，应以活血化淤为主。 4、肝气淤滞型：月经不调，应以疏肝解郁为主。 5、冲任失调型：容易腰酸、腰痛、肚子痛，睡眠不好，应在补肾的同时去虚火。
炎夏到了，闷热的天气与强烈的阳光相呼应，对于油性皮肤的人们来说，夏天便意味着甩不掉的满脸油光：黏黏糊糊的固然恼人，若处理不善，如雨后春笋般的痘痘也够一众型男靓女烦心的了。
“青春痘”又称痤疮、“面疱”“粉刺”“暗疮”等，在西医看来，是由于毛囊及皮脂腺阻塞、发炎所引发的一种慢性炎症性皮肤病。而中医认为，痘痘的形成与体质关系密切。“体质混合气候条件，痘痘更容易加重！”广州市中医院皮肤科主任马万里说。容易长“青春痘”的人主要分肺胃火重、痰湿阻滞、痰淤气滞、肝气淤滞及冲任失调五大类型。但从临床上来看，一个患者往往是几种情况混杂在一起，而痰湿体质的患者，若天气暑湿，痘痘情况往往容易加重。
据介绍，在痘痘易发人群中，面部、胸前和后背是痤疮的三大好发部位，且因具体位置不同，也能多少看出每个人的体质特点：“痘痘长在脸部两侧的颧骨周围属于‘肺火重’型；长在鼻部周围属于‘胃火重’型；长在嘴唇周围属于‘脾火重’型；聚集额头属于‘心火重’型；聚集下颏部则属于‘肠火重’型。”马万里说。
此外，他分析，一些长期脾湿的患者，开始往往属于痰湿阻滞型，这类人群脸上看起来特别油光发亮，似乎总也洗不干净脸；如果脾湿的时间长了，这类患者还可发展为痰淤气滞型，此时患者的面色会变得晦暗，“这类人群的痤疮往往表现为硬的小疙瘩，或是像疤痕囊肿和暗色结节等损害。”
很多“痘花族”觉得长痘就是身体有热毒，一长痘就喝凉茶。马万里提醒，若是脾虚体质，不适合吃过多寒凉的食物，如凉茶和冰冻饮料，也不易常喝清热泻火的汤水，否则会加重脾虚的症状，因痰湿阻滞而使痘痘愈演愈烈。
医生提醒，长了痘痘千万不能用手去挤，否则可能发炎并留下疤痕。特别是爱美的女性，长痘时，最好少用化妆品，以免堵塞毛孔，妨碍皮肤的正常呼吸。此外，在日常生活作息方面，除了规律作息、保持大便通畅之外，在饮食方面，应多吃五谷杂粮、蔬菜、水果，少吃辣椒、酒、牛肉、羊肉、狗肉及肥鹅、蹄子等油腻及刺激性食物。
“战痘”食疗(一人份)
注意：先请中医师辨明体质，在医生指导下进行食疗。
1、肺胃火重型：痘痘长现颧骨或者鼻部，应以清肺火、胃火为主。
★百合杏仁赤豆粥：百合10克，杏仁6克，赤小豆60克，白糖少许，加水适量，与粳米一起煮粥。
★火腿冬瓜汤：火腿片适量，冬瓜片适量煮汤，加入葱丝、姜丝、虾皮、盐、麻油。
2、痰湿阻滞型：面部泛光、油腻，应以健脾祛湿为主。
★苡米茯苓猪肉汤：苡米30克，土茯苓30克，猪肉250克，熬汤；
★茅根猪肉汤：白茅根20克，车前草20克，猪肉250克，熬汤；
★苡米绿豆汤：赤小豆30克，苡米30克，绿豆20克，熬汤，加糖适量。
3、痰淤气滞型：面色晦暗，痤疮为硬的小疙瘩，像疤痕一样的囊肿和暗色结节，应以活血化淤为主。
★海带绿豆汤：海带15克，绿豆15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，煮水，加红糖适量；
★山楂糊：完整带核鲜山楂1000克，红糖250克，加入适量水，煮成糊状。
4、肝气淤滞型：月经不调，应以疏肝解郁为主。
★参芪粥：黄芪15克，党参15克，炒苡米60克，炒扁豆15克，红枣2个，大米100克，煮粥；
★赤小豆、冬瓜煲生鱼汤：生鱼一条，冬瓜(连皮)500克，赤小豆60克，葱头5个，煲汤；
★红枣莲子玫瑰粥：红枣5枚，莲子10克，黑芝麻20g，生麦芽50g，高粱50g，荞麦30g，玫瑰10g，煮粥。
5、冲任失调型：容易腰酸、腰痛、肚子痛，睡眠不好，应在补肾的同时去虚火。
★百合粥：百合30克(或干百合粉20克)、糯米100克、冰糖适量，煮粥；
★莲子粥：莲子20克去芯，粳米100克，煮粥。(马万里陈学敏高三德)
四个超实用祛痘方法 教你如何快速战痘
说到痘痘，美眉们可是恨的“咬牙切齿”，谁都希望自己的脸上洁白无瑕，而很多人却被痘痘所“折磨”着，如何祛痘是痘友们迫切要解决的问题。对于痘友们来说，不仅要做好痘痘的治疗工作，同时也要时刻护理我们的皮肤，不然是话痘痘是很容易恶化的，少数痘友也出现了因护理不当，而使痘痘反复发作，从而患部皮肤严重受损，甚至到了无法治愈的地步，那么痘痘的护理方法有哪些呢?祛痘有关专家指出，痘痘的护理方法有以下几点，下面就一起来看看。
护理痘痘要均衡饮食
：预防痘痘的注意事项怎样预防痘痘?均衡的饮食也是一个护理痘痘的好方法，因为红萝卜、波菜等具有可以增强对细菌的抵抗力的功效，而青椒、椰菜花则有抗菌效果，此外，均衡饮食有助于身体的健康，当然能减少青春痘的发生率，大家千万不能偏食哦。
护理痘痘要正确洗脸：
想要更好的护理痘痘，要正确洗脸但不要过度，洗脸虽然是美丽肌肤的基本，但是一天早晚两次或是流汗肮脏时再洗就够了，如果过度清洗，会将皮肤上的保护油脂完全洗去，造成皮肤太过干燥，对于肌肤有很大的伤害，不可不注意。
护理痘痘忌盲目用药：
有很多朋友脸上若是长了痘痘，第一反应就是上火了，立即采取消炎的措施，其实要想消除痘痘还需要杀菌，消炎杀菌才是治疗青春痘的最佳方法。不过选用药物进行消炎不能盲目，以免损伤痘痘患处皮肤。
护理痘痘就要多喝水：
大家都知到多喝水有助于排毒，特别是在水里加些柠檬片更加有利。便秘也可促进、青春痘、痤疮的发生，有关专家指出每天人体需喝8杯水。为了预防和护理痘痘应避免喝含糖碳酸饮料或浓咖啡。夏日全力战痘 还你白净肌肤
当我们脸上长了青春痘的时候，总有那么一两个损友调侃自己有了“第二春”，其实这个笑话一点都不好笑，相反，对于长有青春痘的人来说，是那么的透彻的痛苦，所以，找到去除青春痘的方法，对于她们是雪中送炭，这个夏日，一起加入战痘队伍，全力对抗痘痘。
1.清洁肌肤
几乎每一个涉及美容的文章都不约而同地强调这一步骤，不论你用多昂贵的化妆品，护肤品，只要清洁不干净，青春痘就会缠上你。因此，最好是在早上起床以及晚上临睡前用温和的洁面乳洗面，用手指按摩肌肤，彻底清洁面部，每日2-3次。
2.疏通毛孔
这是对付青春痘的第二步，青春痘的形成主要是由于油脂分泌旺盛，在毛孔中形成白色的栓状物堵塞毛孔，导致发炎而引起的，因此前面的清洁肌肤是为了洗去多余的油脂，而这一步是为了清除堵在毛孔的栓状物、尘埃等物质，确保毛孔呼吸畅通。
清洁面部之后，用大毛巾围住一盆热水的周围，把面部置于水面上，促使毛孔张开，如果嫌麻烦，可以敷热毛巾代替，等待3分钟，然后用消毒过的粉刺针轻轻地挤压栓状物的边缘皮肤，就可以挤出栓状物而不留疤。
3.太和汤治痘
讲白了就是白开水。《本草纲目》记载，太和汤“助阳气，行经络，促发汗”，而太和汤指的是水壶烧开的水，而且是水沸腾了5分钟左右的水，喝的时候可以放凉至室温之后小口地、慢慢地咽下去，上升脾胃的阳气，养护脾胃。喝太和汤的时候最好是早上起床，以及傍晚肾经活跃的时候，有益脾胃。
太和汤还可以用来洗脸以及做面膜，效果比起成百上千的护肤品后很多倍，因为太和汤经过煮沸，非常洁净，因此有利于消炎去细菌。而把珍珠粉加入提喝汤，充分搅拌之后浸泡面膜纸，敷在面上，有效补水和美白。
4.芦荟面膜
材料非常简单，只要100g新鲜芦荟叶，10g蜂蜜。把芦荟洗干净之后切成小片，放入锅中，加水500ml，煮沸之后改用小火煮15分钟，滤去芦荟渣备用，加入蜂蜜充分搅拌，每天饮用一次。
可以用鲜芦荟切片涂抹青春痘的地方，每日一次，芦荟有强大的抗菌消炎作用，并且有丰富的黏多糖、蛋白质、维生素C，充分渗入肌肤底层，有助痘痘的愈合，还能收敛肌肤，防止皱纹和斑点。
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