导读： 乳腺癌的危害 30岁之后积极做乳腺癌筛查 1.每个月做自我检查 2.定期医生触摸检查 3.超声波检查 4.X光检查 乳腺癌的早期症状 1.外形改变 2.颜色变化 3.不正常的分泌物 4.肿块 5.疼痛女人30岁之后做一件事 可防乳腺癌
越来越多的公众人物死于癌症，这也引起人们对女性健康的第一杀手——乳腺癌的注意。根据一组不完全的数字统计，乳腺癌的发生与上世纪九十年代相比，平均的死亡年龄提早了10岁，同时发病率也在增加，上升为中国女性健康的第一杀手位置。所以，对于乳腺癌的预防和检查工作尤为重要。
乳腺癌的危害
影响身体的健康，乳腺癌患者常常容易出现食欲不振、厌食、消瘦、乏力、贫血甚至生命受到威胁。影响美观，当发生乳腺癌之后会医生会采取多种治疗方法，而手术治疗方法不仅让女性失去美丽，还会造成生理上的打击。癌细胞转移，乳腺癌还会造成淋巴的转移，容易出现腋窝肿大、淋巴结数量增多、淋巴相互粘连等。甚至引起胸痛、气喘、黄疸、肝肿大等。
30岁之后积极做乳腺癌筛查
乳腺癌的发病情况其实和年龄有一定的关系，一般女性在0-24岁时，发病率极低，而到了25岁之后发病率会上升，而更年期前后则是乳腺癌的高峰期，步入老年期之后，乳腺癌的发病率又会下降。虽然一般建议40岁之后的女性要积极检查乳房，但是为了更好的预防乳腺癌，筛查工作更需要提前，一般30岁之后要积极检查。
1.每个月做自我检查
每个月避免经期、排卵期，一般在月经结束的一周左右进行自我的乳房检查。一般采用食指和中指的指腹，以顺时针方式触摸乳房，包括腋窝和锁骨部位。发现结节、肿块等要及时就医。
2.定期医生触摸检查
很多乳腺癌早期的症状不容易自查出来，所以，要定期到医院检查身体，专业的医生更有经验，对于有无肿块的判断更为准确。
3.超声波检查
超声波检查也就是常说的B超，超声波检查乳房是辅助检查乳腺癌的手段。一般但医生触摸到肿块时，可以通过超声波检查进一步判断肿块的情况。
4.X光检查
X光检查可以更好的对中老年女性的乳房进行判断，能大大降低乳腺癌的死亡率。但是X光检查适合40岁以上的女性，因为对于年轻女性的乳房穿透力差，所以不同的女性采用的乳房筛查发方法也不同。
因为乳腺癌很少引起疼痛，只有在中晚期的时候可能会有疼痛的出现。所以积极检查是预防乳腺癌最好的方法。同时，除了检查之外，还要注意乳腺癌的几个早期症状。
乳腺癌的早期症状
1.外形改变
乳房在自然情况下呈现弧形，当形状改变，不再自然，除了哺乳和自然下垂的因素之外，要考虑是否是乳腺疾病。另外，当发生乳腺癌时，乳头的高低、位置、内陷等也可能发生。
2.颜色变化
乳房皮肤加深、凹陷、橘皮状等，都有可能由于乳腺癌引起。另外，乳房皮肤出现溃烂、瘙痒、脱屑和灼痛等也是不寻常现象。
3.不正常的分泌物
在不是哺乳期、妊娠期的情况下，乳房分泌出乳汁、脓液、血液等都是不正常的情况，应及时做乳腺癌筛查。另外，停止哺乳的半年内乳房有溢乳情况属于正常，而且乳房有分泌物还可能是由其他的乳腺疾病，如乳腺增生、乳腺导管扩张等引起。
4.肿块
肿块是乳腺癌最典型也最容易发现的症状，一般肿块的边缘不清晰，质地坚硬，并不对称。
5.疼痛
虽然乳腺癌很少出现疼痛，但并非不存在。除了乳房出现疼痛之外，乳腺癌还可能引起胸痛、背痛、腋下痛、腰骶痛和颈肩痛等现象。
女人吃啥能预防乳腺癌
乳腺癌是女性常见的恶性肿瘤之一，乳腺癌的发病率也在日益升高，因此女性朋友不可不注意预防。那么女人吃啥能预防乳腺癌呢？一起来了解一下吧。
女人吃啥能预防乳腺癌
1.芒果
芒果中有一种活性成分教做丹宁酸，是一种多酚，多酚会将乳腺中的细胞分裂周期打破，从而能预防和抑制癌细胞的生长。因此，据研究表明，女性多吃芒果能预防乳腺癌。
2.海带
海带不但含有丰富的维生素E和食物纤维，还含有微量元素碘。而科学家认为，缺碘是乳腺癌的致病因素之一，因而常吃海带有助于预防乳腺癌。日本女性乳腺癌发病率低，可能与经常摄入海带等海藻类食物有关。
3.山楂
山楂不仅能提高食欲，还具有很强的抗癌能力，特别是预防乳腺癌。山楂中的黄酮类化合物、多酚类化合物都是抗癌高手，可以降低乳腺癌的发病风险。
4.橙子
橙子里面的维生素C是很多的，女人多吃橙子不仅能给身体补充维生素C，而且橙子还有帮助抵抗细菌进入身体的作用和抑制身体里面癌细胞的生长，因此女人吃橙子，也能起到预防乳腺癌的作用。
5.猕猴桃
猕猴桃是果中珍品，也是预防乳腺癌的水果之一。因为猕猴桃富含维生素c，是橘子的4-12倍，苹果的3倍，葡萄的60倍。而且猕猴桃的某些物质可以阻断亚硝胺生成，是防癌的好水果，可以有效预防女性乳腺癌。
6.大枣
大枣中的胡萝卜素、维生素C、B族维生素等是人体所需的微量元素，另外大枣中的三萜类化合物是有效的抗癌成分。大枣可以加黄芪煮粥食用，有增强体质、预防乳腺癌的效果。
从上文中我们可以了解到，女人吃芒果、海带、山楂、橙子、猕猴桃、大枣能预防乳腺癌，希望以上内容可以帮助到大家。
饭后别急着做这些事，做一件，伤一次身！很多人还天天做
吃饱饭之后，当你正打算舒舒服服地睡一个午觉时，家人突然制止你：吃完饭就睡，很容易长胖的！
既然不能午睡，那不如泡一杯茶提提神？
这一次，又遭到了家人的强烈“谴责”——饭后泡茶对胃不好。关于「饭后不该做什么」的传言真的太多了，这当中掺杂真假。不过，有一些饭后的小习惯确实对健康的影响很大。
饭后急着做以下6件事，非但不养生，还伤身，大家一定要改掉！
饭后伤身的六件事
1、饭后立即排便
「吃完就拉」是饭后的大忌。
刚刚吃饱饭，胃的食物还没有消化，整个肚子都呈鼓胀的状态。饭后立即排便，胃部会因为排便的腹部压力增大而产生不适，可能造成胃酸、消化酶反流至食道中，引发溃疡。
如果吃完饭就产生便意，很可能是食物的刺激作用所致，或者与肠胃功能紊乱、肠道菌群失调有关。
2、进行剧烈运动
刚吃完饭，坐一坐、站一站比进行运动更健康。饱腹后，身体大部分的血液都集中在胃、肝脏，此时立即运动，可能会令储存了大量食物的胃因颠簸，而不停牵拉着胃的韧带。
长期以往，韧带变得松弛，导致胃下垂。
俗话说「饭后百步走，活到九十九」。
但对于胃下垂、体质差、常生病的人来说，很可能由于饭后运动量的增加，从而影响消化道对营养物质的吸收。因此，不同的人，要区别对待。饭后百步走，更适合平时运动量少、久坐、比较胖或胃酸分泌多者。3、饱腹后吃水果
吃水果真的要挑选对的时间，刚吃饱就立即吃水果，对身体会产生两方面的影响。一是饭进入胃部需要经过1~2小时才能消化，若再吃水果，此前的饭会阻滞在胃内。
水果中的葡萄糖、果糖不能直接被小肠吸收，滞留胃部并与胃酸发生反应，产生大量气体，从而引起腹胀、便秘。二是水果的糖分较高，饭后立即吃容易造成能量过剩，导致肥胖，对减肥者不利。
要想吃水果的话建议在饭后一小时后食用。4、马上去洗澡
有基础疾病的中老年人尤为要注意，饭后最好别立即洗澡，有诱发疾病发生的风险。
一方面，人刚处于饱腹状态，身体的血液大量的流入胃肠道，洗澡后，全身皮肤受到刺激，毛细血管扩张，胃肠道血液供给减少，影响食物消化。另一方面，食物在消化的过程中会刺激神经，需要更多的血液流向肠系膜，洗澡会影响血液的供给，易刺激心脏收缩，增加负荷。
另外空腹状态、醉酒状态下也不宜立即洗澡。
5、喝浓茶
有很多人认为，饭后一杯茶，可以刮油脂。然而，事实并非如此。饭后喝浓茶不仅影响消化，还有可能增加患结石的风险，茶越浓危害越大。
茶叶中含有鞣酸和茶碱，其中鞣酸进入胃后会抑制胃液和肠液的分泌，同时与蛋白质产生凝固作用，形成不易被消化的鞣酸蛋白凝固物。不仅如此，饭后立即喝浓茶还会阻碍钙、铁、锌等微量元素的吸收。
有实验证明，饭后饮用15克干茶叶冲泡的茶水，会使食物中铁的吸收率降低50%，长期这样会引起缺铁性贫血。
6、饭后一根烟
人在进食后，消化系统进入全面消化、吸收的状态，胃肠蠕动频繁，血液循环加快。
中国中医科学院教授杨力认为，饭后抽烟的危害比平时抽烟要大10倍。
此时吸烟，将增加烟草中有害成分的吸收率，烟雾中的物质强烈刺激呼吸道与消化道，影响胆汁分泌，干扰消化、吸收。
以上这6件事，饭后就少做了！那么，吃饱饭之后，最适合做什么呢？
饭后就做这两件事
这两件事可以饭后做一做，对身体 好：
一是饭后不妨轻轻按揉小腹，帮助消化吸收，让肠胃更舒服；
二是喝一杯温水，冲淡残留在口腔中的食物，舒缓咽喉。
保护肠胃就选艾灸
1、大陵穴
它在手掌根，腕横纹的中点上。这个穴位在五行属土，对应着脾胃，可以降胃火、去心火，提升胃动力。
脾胃不和，消化不良等都可以通过这个穴位来调。2、足三里
足三里在膝盖下外侧，约四横指(约3寸)的小腿胫骨外侧有一凹沟处。
艾灸足三里，胜吃老母鸡。可调一切肠胃消化系统疾病，包括消化不良、胃胀胃痛。3、内关穴
仰掌，手腕往手肘的方向约三横指(约2寸)的距离处，在中间二骨两筋之间。
艾灸该穴位可健胃止痛，主治各种原因所致的急性或慢性胃黏膜变化，上腹不适，胀痛或烧灼感，以及食欲缺乏，恶心，呕吐，泛酸等症。声明：此文由 Anonymous 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
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