导读： 克服手脚冰凉吃维生素E 克服手脚冰凉吃含烟碱酸的食物 克服手脚冰凉吃胡萝卜 克服手脚冰凉吃辛辣食物 克服手脚冰凉吃温补食物 克服手脚冰凉吃中药调理 克服手脚冰凉这么穿
冬季手脚冰凉的原因是多方面的，首先可能会跟心脏衰弱有关，无法使血液供应到全身；贫血也会造成手脚冰凉；另外一些疾病也会让人有手脚冰凉的现象，比如有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎。
克服手脚冰凉吃维生素E
维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助，但维他命E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效，而且每天必须服用210-250IU才足够。
克服手脚冰凉吃含烟碱酸的食物
烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，如果大量服用，还会脸部通红、发烫呢。烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中，含量都很丰富。维生素B1.B2.B6能帮助烟碱酸的合成，想促进末梢血管扩张，每天可补充30-60mg的维他命B群。
克服手脚冰凉吃胡萝卜
可藉由日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食最佳选择，其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖等都属于温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材。
克服手脚冰凉吃辛辣食物
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩等辛香料，可促进血液循环，利用平常饮食时，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱；喝汤时就多加点胡椒粉；吃水饺时，配碗酸辣汤，无形中就吃进好多辛香料啰~
克服手脚冰凉吃温补食物
如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等，冬天吃不仅让身子暖，手脚也能不再冰冷。中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等，不论是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就对啦。
克服手脚冰凉吃中药调理
如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等，冬天吃不仅让身子暖，手脚也能不再冰冷。中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等，不论是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就对啦。
克服手脚冰凉这么穿
别因为爱美，或穿太多怕被人家笑，而少穿御寒衣物，各种保暖的措施，如外套、毛帽、手套、围巾、口罩、卫生衣、袜子等，天气冷时都要全部穿戴齐全。脱掉添加的外衣前，须确定天气已经热起来了，不要因为心理烦躁、紧张、潮热，或活动后感到发热，就马上脱掉御寒的衣物。也不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得穿上保暖的毛袜，帮双脚防寒，要注意，如果脚失去温度，就不容易入睡啦！
女性手脚冰凉是什么原因 女性手脚冰凉是怎么回事
到了寒冷的冬季，天寒地冻的，很多女性朋友开始手脚冰凉，这样的问题也一直都困扰着女性朋友们，究竟为什么诸多的女性朋友们会手脚冰凉呢？接下来，容易手脚冰凉的女性朋友们可以跟随小编一起来看看！
女性手脚冰凉是什么原因
1、气血不足
闭则不通，中医中认为，女性手脚冰凉是一种闭症，会受天气以及身体的多方面因素的影响，若身体受寒、气血不足，手脚冰凉的情况会加重。女性朋友们由于每个月都会经历生理期，会严重气血不足，因此，也是导致手脚冰凉的原因之一。
2、 体内激素变化引起
女性朋友们由于排卵、月经、生育等身体都会出现一定的激素上的变化，这体内激素变化会影响到神经系统的血管收缩和血流量的减少，因此，会出现手脚冰凉的现象。
3、血液循环不通畅
女性朋友们由于冬季特别寒冷，所以也就不爱动，而身体一旦偏于静止，就非常容易导致血液循环不通畅，血液回流的能力减弱，尤其是手与脚的手尖和脚尖的部位，特别容易血液循环不通畅，血液无法循环到，就容易手脚冰凉。
4、精神压力影响
其实，女性朋友们由于精神方面的压力过大、心理紧张、焦虑、心神不安等等，这些因素都是导致手脚冰凉的重要原因。长期精神压力过大、紧张焦虑的女性朋友们更容易手脚冰凉。
温馨提示：体内寒气都是由脚下而生的，冬季女性朋友们更要做好脚部和腿部的保暖工作，别让寒气轻易入侵身体内部，影响身体健康，千万不要拿手脚冰凉不当回事啊，这是一种症状，女性朋友们需要将其改善，否则会对身体健康有影响。
手脚冰凉是怎么回事 四妙招解救手脚冰凉
手脚冰凉怎么调理?天气一冷，就感觉全身发冷，手脚尤其冰凉的受不了，那么为什么会手脚冰凉呢?手脚冰凉怎么调理呢?下面就一起来看看导致 手脚冰凉的原因及调理方法。
手脚冰凉有六大“元凶”
1.不吃早餐。
如果你不吃早餐，就无法为身体带去足够多的能量，迫使身体不得不产生更少的热量来保存仅剩的能量。
2.睡眠不足。
如果你在前一晚没有得到足够的睡眠，这会让你感觉破败和情绪消极。
3.贫血。
循环血量不足或血红素和红血球偏低。一个简单的血液测试就可以检测出来。
4.荷尔蒙失调。
在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。因月经和生育所带来的雌激素的波动会影响神经系统，导致皮下血管收缩和血液流量减少，引发寒症。
5.雷诺氏病。
雷诺氏病会导致小动脉血管收缩和血液流量减少。
6.体重过轻
。这里指的是肌肉和身体脂肪。肌肉可以产生能量，而脂肪可以作为绝缘物与外界隔绝。体重太轻意味着没有足够的、肌肉和身体脂肪与寒冷对抗。
手脚冰凉怎么办?四招来解救
1.注意保暖。
女性要特别注意腿脚的保暖，不穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。
2.多做简单运动。
运动可以让血液循环和新陈代谢加速。爬楼梯、原地跳跃等简单运动对强化体温调节能力有帮助。
3.按时吃饭
。按时吃早餐、不偏食、不过度减肥，为身体储存适量脂肪，帮助维持体温。
4.指压按摩
。对至阴及涌泉穴进行指压。至阴穴位于脚第五趾指甲生长处的外侧;涌泉穴则在脚底中央靠近脚趾处，将脚趾全部弯曲时，在脚底所形成的人字形皱纹的中央处。按摩时用力咬柔和，可以用乳液或婴儿油来辅助，不仅可以使肌肤柔嫩还能促进血液循环。声明：此文由 Anonymous 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
手脚冰凉是怎么回事 六个好方法有效调理手脚冰凉
手脚冰冷一直被中医称为是气血不足。手脚冰凉是怎么回事?所以，避免精神紧张或情绪激动，对防止手脚冰凉有一定作用。手脚冰凉怎么调理之三：多进食热量多的饮食冬天手脚冰凉怎么办?经常喝大枣生姜汤之所以能改善手脚发凉的症状。
-
手脚冰凉怎么调理女人 女人手脚冰凉的调理方法
很多女性都会有手脚冰凉的情况，不管是在寒冷的冬天，还是在炎热的夏季也是一样手脚冰凉，这样一个手脚冰凉的情况，在中医上一般是称之为女性血虚，还有就是气虚也会引起手脚冰凉，那么手脚冰凉怎么调理女人呢？接下来就为大家介绍。手脚冰凉怎么调理女人1.饮食调理在日常饮食中要避免偏食，保持营养均衡，只有这样才能够保证身体有足够的能量来转换成身体所需要的热量，身体才能更好地维持机能的正常体温，也才能更好地改善
-
女人手脚冰凉怎么调理 调理女人手脚冰凉的方法
女性常常会出现手脚冰凉的状况，如果长期手脚冰凉就容易出现月经不调、痛经、贫血等症状。长时间手脚冰凉得不到改善，可能会导致精神状态不佳，身体严重畏寒。那么女人手脚冰凉怎么调理呢？一起来了解一下吧。女人手脚冰凉怎么调理1.睡前泡脚睡前泡脚不仅可以促进自身末梢血管的血液循环，慢慢的让手脚温暖起来。同时还能够有效的改善很多女性朋友出现的睡眠质量差，失眠多梦等一系列问题。泡脚时间经常保持在五至十分钟左右
-
手脚冰凉是怎么回事 这几大原因要知道
在手脚冰凉症状的人群中，女性占绝大多数。手脚冰凉是怎么回事1.血糖低食物是身体很重要的热量来源，如果你减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，就会出现手脚冰冷的现象。一旦心功能减退，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。总的来说，手脚冰冷和心脏血管有很大的关系。
-
经常手脚冰凉是怎么回事 手脚冰凉是体寒吗
手脚冰凉是指四肢冷至腕、踝。冷的程度较轻者，称为“手足不温”，程度较重者，称为“四肢厥逆”。中医认为，手脚冰凉是阳虚的临床症状之一。那么，经常手脚冰凉是怎么回事呢？下面就一起来看看吧。手脚冰凉可能是心血管功能障碍。心血管功能障碍会影响血液输送，造成手脚冰凉。另外低血压、类风湿性关节炎、肾虚等也会造成手脚冰凉的情况。如果患者平时有不良的生活习惯，建议及时纠正，平时注意保暖，特别是在空调房内、秋冬
-
手脚冰凉是怎么调理女 女性手脚冰凉的调理方法
很多女性都会出现手脚冰凉的情况，有的人认为女性本身就体寒，因此出现手脚冰凉属于正常情况，但是事实并不是这样，手脚冰凉和很多因素有关，需要及时的调理，那么手脚冰凉是怎么调理女呢？一起来看看吧。手脚冰凉是怎么调理女1.运动调理适当的运动可以提高身体的新陈代谢，可以促进血液循环，有利于身体产生热量，这样就可以很好的维持身体的体温。如果运动可以选择一些比较简单的运动，像爬楼梯、原地跳等等，这些比较简单
-
手脚冰凉是怎么回事 调理手脚冰凉全攻略
小编为大家收罗了手脚冰凉的调养攻略，6个特色调养法让你彻底摆脱冰山美人。症状严重的可服用金匮肾气丸等药物，以补肾温阳。此外，穴位按摩也可以缓解手脚冰凉症状。二、手脚冰凉怎么办?对于手脚冰冷引起的月经不调，或者是月经不调影响血管收缩和流量，从而引起手脚冰冷，都可以多饮用益母草茶或汤。
-
女性手脚冰凉是怎么回事 日常五妙招有效改善
中医研究表明，有54%的女性都会有手脚冰凉等症状出现，这种现象与人体内的阳气不足有着直接的关系，虽不是什么大的疾病，但也应做好日常防护工作，通过调理慢慢改善这种症状。
-
手脚冰凉是怎么回事
在手脚冰凉症状的人群中，女性占绝大多数。手脚冰凉是怎么回事1、血糖低食物是身体很重要的热量来源，如果你减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，就会出现手脚冰冷的现象。一旦心功能减退，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。
-
手脚冰凉是怎么回事 快吃这些食物让身体暖起来
手脚冰凉是怎么回事很多姑娘为了漂亮，冬天也要“美丽冻人”，已经冻得手脚冰凉还是不愿加件衣服，这样长久下去对身体危害是很大的，当然，也有些姑娘冬天包裹的跟粽子似的还是手脚冰凉、暖和不起来，这是为什么呢？除了手脚冰冷，阳虚者胸腔、小腹也偏冷，即使多穿衣服也仍感到手脚冰凉难以回暖。气虚多表现为手脚冰冷，疲倦乏力，动则气短，食欲不振。
-
冬季手脚冰凉是怎么回事 冬季手脚冰凉的原因
进入冬季，很多人出现手脚冰凉的症状，尤其是女性朋友，那么冬天手脚冰凉是怎么回事？下面就一起来详细了解下冬天手脚冰凉的原因。冬天手脚冰凉是怎么回事1、末梢循环不好冬天出现手脚冰凉是一种正常的生理现象，因为气温降低会使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚尤其指尖、脚尖等部位的血液循环不畅，末梢神经循环不好造成的。正常情况下，多穿衣服、吃暖的食物、多动起来等就能促进回流，缓解手脚
-
体虚一到冬天就手脚冰冷，原因与解决办法都在这里！
中医对于手脚冰凉这个问题，称之为“四肢厥冷”，而造成这种现象的原因往往是气血亏损的基础上，加上阳气又不足导致的。手脚冰凉的原因1、阳虚体质如果在添置保暖衣物之后，手脚仍然感觉寒意，就应该注意是否出现了中医所说的阳虚体质。“阳虚”也称为虚寒，指人体的阳气不足，多为脾肾阳虚，这就该调理调理。大多数人都会有手脚冰冷的状态，面对手脚冰凉，不要着急。
-
突然手脚冰凉是怎么回事 常出现手脚冰凉的原因
突然手脚冰凉的原因：1、感冒发烧。感冒发烧、感染时会出现突然手脚冰凉、胸闷气短等情况。2、一过性低血压。人体动脉血压不足时，会导致末梢循环障碍而出现突然手脚冰凉的情况。3、急性心肌缺血、急性脑供血不足以及急性低血糖等疾病也会导致突发性的手脚冰凉。常出现手脚冰凉的原因1、气血不足。人体通过血管将血液运输到各个器官来保持器官的正常工作，一旦出现血液循环不畅、供血不足，就会出现气血不
-
手脚冰凉是怎么调理男 男人手脚冰凉的调理方法
在日常是生活中很多的人都会出现手脚冰凉的症状，手脚冰凉和心脏血管有很大的关系。要想调理好手脚冰凉的情况，就得从病因了解开始。那么手脚冰凉是怎么调理男呢？一起来了解一下吧。手脚冰凉是怎么调理男1.温水泡脚通过泡脚主要是通过刺激穴位，而且还能够有效的帮助缓解所出现的一些症状，尤其是出现冰凉，能够起到很好的调理的目的。2.运动调理晨起可以适当的做一些运动，调节身体血液循环，让身体充满活力。加强运动可
-
冬天手脚冰凉是怎么回事
如果在添置保暖衣物之后，手脚仍然感觉寒意，就应该注意是否出现了中医所说的‘阳虚’体质。
