导读： 第一：养颜美容 第二：缓解大脑衰退，预防更年期 第三：清热祛燥 第四：纤体减肥 第五：凉血祛瘀 第六：治疗肝病、糖尿病
第一：养颜美容
莲花一身都是宝，其中莲藕滋补的功效最强。女性经常服用莲藕，能够起到很好的养颜美容的作用，这主要是由于这种食物本身就具有很好的清热解毒的作用。如果经常出现上火的女性，或者是有益于体热导致长痘痘的情况，那么适当的多吃莲藕能够起到很好的降火作用，不仅具有祛痘的功效，同时还能够令肌肤更加的弹性有光泽。除此之外，如果皮肤颜色比较暗沉，那么平时多吃一些莲藕，也能够吃出一个好气色。
第二：缓解大脑衰退，预防更年期
莲藕之中含有丰富的人体所需要的多种营养物质，经常服用莲藕能够起到延缓大脑功能衰退的作用，对于上了年纪的人来说，还具有预防更年期提前的功效。
第三：清热祛燥
中医方面认为，莲藕性平，是一种非常适合进补的食材。女性在平时如果出现了心烦意乱的情况，那么可以将新鲜的莲藕煲汤服用，或者是吃上一盘凉拌莲藕，都能够起到很好的安神作用。
第四：纤体减肥
莲藕中含有比较多的粗纤维，这种物质在进入我们的胃肠道之后能够很好的帮助身体排出一些多余的毒素，同时还能够有效的预防出现便秘的情况，所以能够起到一定的减肥作用。
第五：凉血祛瘀
想要获得凉血祛瘀的作用，那么可以将新鲜的莲藕进行生吃，如果女性在月经期间经血紧鋈笆珀不能够正常的排出体外，那么适当的多吃一些新鲜的莲藕，能够帮助经血顺利的排出体外，这对于身体非常的有好处。另外，莲藕还具有滋阴养血的功效，如果是女性在产后出现经血不畅的情况，那么可以将莲藕炖煮之后服用，这样也能够起到很好的效果。除此之外，想要起到通乳的作用，那么服用莲藕也具有很好的作用。
不过需要特别提醒的是，莲藕属于一种凉性的食物，所以服用的时候也不能够过量。如果是处于月经期间、怀孕期间或者是哺乳期间的女性，服用的时候更是需要适量，避免对身体造成伤害。
第六：治疗肝病、糖尿病
专家建议，如果患有一些肝病或者是糖尿病的女性，平时也可以适当的增加服吹涡皋陕用一些莲藕，这样能够很好的促进身体健康。
事实上，莲藕的做法有很多，一般情况下我们都是根据不同的莲藕种类来制作。红花藕中淀粉更多，但是水分少，适合用来煲汤;麻花藕含有的淀粉比较多，所以最好能够制作成为熟食之后服用;白花藕肉质脆嫩，并且也更加香甜，所以适合直接生吃。除了能够单独做菜之外，莲藕也能够和其他的食物一起搭配使用，这样不仅能够保留原本莲藕的味道以及功效，同时还能够赋予他更多的味道。
秋季吃藕益处多，秋天吃藕的功效有哪些？
莲藕是我们都非常熟悉的营养食材，并且最适合在秋季食用，民间素来有着“荷莲一身宝，秋藕最补人”的说法，莲藕的性质清凉滋补、口感也非常美味，可以用来炒菜、炖汤、以及蒸食，那么大家知道秋天吃藕的功效有哪些吗?（www.sandingtv.com）马上来为大家解答。
秋天吃藕有哪些功效?
1、清热凉血
秋季气候干燥，很容易导致人们出现燥热上火等症状，而莲藕清凉滋补，食用可以清热凉血，很适合秋季食用，具有极好的滋补养生作用。
2、美容养颜
莲藕中含有丰富的维生素、纤维素、以及多种微量元素成分，食用具有美容养颜、延缓衰老的作用，女孩子们在秋天可以多吃一些莲藕。
秋天吃藕有哪些注意事项?
1、禁忌搭配要注意
莲藕虽然是营养价值很高的滋补食材，但是要注意莲藕不能和大豆以及动物肝脏同食，会影响身体对于营养成分的吸收。(www.sandingtv.com)
2、禁忌人群要注意
莲藕性质寒凉，具有一定的禁忌人群，比如产妇、经期女性、以及脾胃虚寒、体质寒凉的人群都不适合食用莲藕，以免危害身体健康。
莲藕的美味吃法?
莲藕排骨汤
食材：莲藕、排骨、生姜、大葱、食盐、味精、胡椒。
做法步骤：先将莲藕去皮洗净并切块儿，然后将排骨洗净切块儿;将锅中放入适量的水，放入生姜、大葱、料酒然后烧开，放入切好的排骨焯水后捞出备用;然后准备砂锅，将排骨、莲藕、生姜、大葱放入，加适量的水，然后大火烧开后，小火慢炖45分钟左右，放入适量的食盐、味精、胡椒调味即可。
本文系原创发布于2019-08-21 15:55:17分，未经许可转载属侵权。
龙眼干有哪些功效作用 女性多吃龙眼干能补血护心
女性多吃龙眼干能补血护心
益气补血
龙眼含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。
增强记忆
实验研究发现，龙眼肉除对全身有补益作用外，对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳。
延缓衰老
龙眼肉可降血脂，增加冠状动脉血流量，对与衰老过程有密切关系的黄素蛋白——脑B型单胺氧化酶（MAO-B）有较强的抑制作用。
抗菌，抑制癌细胞：动物实验表明，龙眼对JTC-26肿瘤抑制率达90%以上，对癌细胞有一定的抑制作用。临床给癌症患者口服桂圆粗制浸膏，症状改善90%，延长寿命效果约80%。
丰胸
中医医说女人主血气，常吃桂园的女人，脸色红润、身材丰满，所以很多丰胸的补方，都以桂圆作为搭配。
降脂
桂圆肉可以降低血脂，可以抑制与衰老过程有关系的黄素蛋白的产生，延缓衰老，日常生活中应该适量吃一些桂圆，特别是爱美的女孩。
安神定志
龙眼含有大量的铁、钾等元素，能促进血红蛋白的再生以治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。龙眼中含尼克酸高达2.5毫克（每1OO克），可用于治疗尼克酸缺乏造成的皮炎、腹泻、痴呆，甚至精神失常等。
养血安胎
龙眼含铁及维生素比较多，可减轻宫缩及下垂感，对于加速代谢的孕妇及胎儿的发育有利，具有安胎作用。
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