导读： 女性产后月经不调需要如何调理 1.生活有规律 2.注意休息 3.保持心情愉悦 4.合理饮食 5.适当增加运动量
不少女性产后都会出现月经不调的症状，它是产后疾病的一种。如果女性产后出现此类症状，一定要及时进行调理，以免诱发更大的危害。那么女性产后月经不调需要如何调理呢？一起来看看吧。
女性产后月经不调需要如何调理
1.生活有规律
女性在平时或月经期间应该尽量避免熬夜，或在工作上过度疲劳，一定要有充足的时间休息，因为有足够的睡眠时间是很重要的。此外，平时生活上的不良习惯一定要改，尤其是有抽烟以及酗酒习惯的女性。
2.注意休息
产后带孩子会比较辛苦，再加上怀孕时身体负担较重，因此，新妈妈要多注意休息，不可过于劳累。平时应注意适当补充钙质，多休息，加强营养，可在一定程度上预防月经不调的出现。如果长期月经来潮时间不规律，新妈妈最好到医院查明原因并进行治疗。
3.保持心情愉悦
顺畅、愉悦的心情是开启健康之门的钥匙。不要因为外界的影响而导致大的情绪波动，紧张焦虑会使卵巢功能紊乱，导致月经量增多和月经提前；心情压抑、郁闷会出现月经量减少或闭经；长期的生闷气或心理创伤难平，很容易导致痛经或闭经。因此，女性要时时保持内心的平和，身心都需要调养。
4.合理饮食
饮食是调养身体的重要手段，产后体虚，需要进行合理饮食搭配。丝瓜性平，有舒经活血、清热解毒的作用，可以多吃，能调理月经。同时还可以多食用大葱、南瓜、栗子、豆类、大蒜、生姜、橘子等食物；或做各种食补药膳来调养，如当归羊肉火锅、益母草汁粥、艾叶粥、牡丹花粥等，调理月经的功效都很不错。此外，要少吃辛辣和有刺激性的食物，以免加重病情或引发便秘。
5.适当增加运动量
女性生产之后出现了月经不调这种表现可以结合适量的运动来调节身体。运动是促进健康的有效措施，现在很多人内分泌功能紊乱都和平时缺乏运动有关。在运动量减少的时候身体的循环代谢能力降低，加上生产之后身体比较虚弱，女性可能会卧床休养一段时间，缺乏运动后容易以防症状，需要通过运动的方式促进身体的循环代谢，维持内部环境的稳定。
以上就是为大家介绍的女性产后月经不调需要如何调理相关内容，希望今天分享的内容可以帮助到大家。
婚后为什么会月经不调？如何调理婚后月经不调
为什么会月经不调
第一、婚后神经内分泌功能失调引起：
主要是由于下丘脑-垂体-卵巢性腺轴功能不稳定或是有缺陷，也就是月经病。
第二、情绪异常引起月经不调：
婚后情绪异常长期的精神压抑，生闷气或遭受重大精神刺激，心理创伤都可导致月经失调，或痛经闭经，这是因为月经是卵巢分泌的。激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制所以无论是卵巢脑下垂体，还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。
第三、器-质-病变或药物等引起：
包括生-殖-器-官-局部的炎症、肿瘤及发育异常、营养不良;颅内疾患;使用治疗精神病的药物;内分泌制剂或采取宫内节-育-器-避-孕-者均可能发生月经不调。此外，某些妊娠期异常出血也往往被误认为是月经不调。
第四、婚后很多不良生活习惯也是导致月经失调的“元凶”：
结婚对于每个人来说是很幸福的，也是人生的一个起点。然而有很多女性婚后月经不调的原因而言，能说的问题就相当多了，如婚后神经内分泌功能失调、情绪、生活习惯等都能引起月经不调。
月经不调如何调理
第一
、生活要规律
女性一定要养成一个规律的作息习惯，不要熬夜、不贪睡、不吸烟饮酒，更不要暴饮暴食、女性在每晚睡以前可以用温水清洗自己的外阴，尤其是经期的卫生。
第二、保持愉悦的心情
女性要时刻保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，放松心情，减轻压力，有的患者在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛等一些现象的时候，都是正常的，不必过于紧张。
第三、饮食要注意
最好不要吃生冷、酸辣等一些刺激性的食物，多喝开水，保持大便的通畅。血热的患者在经期前可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火的食物。
第四、预防为主
女性要时刻注意自己的外生殖器的卫生清洁工作。在月经期的时候绝对不能进行夫妻生活。注意保暖，避免寒冷刺激。同时还要避免过度劳累。对于经血量比较多的患者最好不要吃红糖。
注意其他调节：
月经初潮后的女孩子一般不要刻意的节食或者是吃的太多，要注意多食用一些促进红细胞生长以及增强免疫力的食物，比如，动物的肝脏、骨头汤、瘦肉等等，适时的补充体内红细胞的流失，增强其造血的功能注意事项
在这里我要提醒一下广大女性同胞了，千万不要小看月经不调哦。因为婚后月经不调会使育龄妇女受孕难度增大，其原因主要就是月经不调者没有定期-性-的-排卵，也就是说不具备怀孕的条件，易致女性不能怀孕。所以，大家要小心哦，平时一定要多注意，千万不要让月经不调找上自己。
产后抑郁症女性的饮食需要如何调整
产后抑郁症女性的饮食需要保证高蛋白、高钙、高维生素，同时需要避免吃生冷、辛辣、刺激的食物。
产后抑郁症的女性可以多吃高蛋白、高钙、高维生素的食物，如鸡蛋、瘦肉、牛奶、苹果、柚子、西兰花等，可以补充身体所需的营养，为身体提供能量。但是患者需要注意避免吃生冷、辛辣、刺激的食物，如冰激凌、辣椒、芥末等等，以免导致身体出现不适症状，刺激抑郁症状加重。
因为很多产妇产后心理压力比较大，体内的激素水平变化较大，如果有家庭关系不融洽、家庭经济紧张或者发生了其他的不良事件对产妇造成刺激就可能会导致产妇出现产后抑郁症。家人需要多和孕妇沟通，让孕妇分享自己的感情和心事。丈夫要多陪伴产妇，同时家人要协助产妇护理婴儿，让产妇有充足的睡眠时间，不要过度疲劳，从而避免产后抑郁症的发生。
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