导读： 孕妇可以吃草莓吗 孕妇吃草莓的好处 1.补充叶酸 2.预防孕妇贫血 3.调理孕期肠道功能 4.促进胎儿骨骼发育 5.补充维生素C
孕妇，作为我们家庭当中，最重要的成员。不管是在食物上，还是在生活上都是要进行格外关注的一个对象。今天我们就来和大家说说孕妇可以吃草莓吗？
孕妇可以吃草莓吗
孕妇可以吃草莓。草莓的营养丰富，富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2、维生素C、及矿物质钙、镁、磷、铁等，这些对生长发育都有很好的促进作用。比如草莓的味道酸酸甜甜，可以增强孕妇的食欲，草莓中含有大量的维生素C和胡萝卜素，有润肺生津、健脾胃的效果，还能有效的预防孕妇牙龈出血。另外，草莓的中的矿物质含量丰富，可促进胎儿的骨骼发育。
孕妇吃草莓的好处
1.补充叶酸
叶酸对胎儿发育健康很重要。如果怀孕期间叶酸缺乏，会造成胎儿畸形。比如，无脑儿，脊柱裂，唇裂等。而草莓含有较为丰富的叶酸，适合孕期食用。
2.预防孕妇贫血
酸味食物可促进肠道中铁质的吸收，而草莓本身也含铁，所以孕妇吃草莓可以有效补铁，预防孕妇缺铁性贫血，对母亲和胎儿都有益处。
3.调理孕期肠道功能
有许多女性会出现孕期便秘，痔疮，而草莓中所含有的果胶，以及维生素等营养，可以较为有效的改善孕期便秘，对缓解痔疮疼痛也有一定作用。
4.促进胎儿骨骼发育
同时，胎儿的发育，特别是骨骼发育需要大量矿物质，但钙盐要沉积下来形成骨骼，离不开酸味食物的协助。此外，育婴专家指出，草莓是补酸佳品，孕妇可以吃。
5.补充维生素C
草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。此外，它还含有多种维生素，尤其是维生素C含量非常丰富，每100克草莓中就含有维生素C 60毫克。孕妇通过吃草莓可以补充维生素C，可以防止牙龈出血等因为缺少维生素C而出现的症状。
从上文中我们可以了解到，孕妇可以吃草莓，除此之外还介绍了孕妇吃草莓的好处，希望可以帮助到大家。
蓝莓孕妇可以吃吗
孕妇是可以吃蓝莓的。因为蓝莓的维生素含量比较高，纤维素的含量也比较高。孕妇在怀孕期间食用可以有帮助补充维生素，增加免疫力和预防孕期便秘的作用。
建议孕妇在怀孕期间需要注意合理规律的饮食，多吃蔬菜，水果，要规律作息，保持心态的放松，避免焦虑情绪。如果是孕早期，也要注意遵医嘱口服叶酸，预防胎儿神经管畸形发生。
孕妇可以吃蓝莓吗
孕妇可以吃蓝莓，蓝莓中含有丰富的膳食纤维、维生素、钙、铁、磷、钾、锌等营养物质，孕妇食用可以补充人体所需营养，蓝莓具有防止脑神经老化，缓解眼睛疲劳，改善视力，软化血管，增强人体免疫力，预防便秘等功能。
建议怀孕期间均衡饮食，荤素搭配，适量多吃一些新鲜蔬菜水果，比如白菜、白萝卜、胡萝卜、苹果、蓝莓等果蔬。清淡饮食，避免食用辛辣、生冷食物，保持充足睡眠和愉悦心情。
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