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菇凉们,你们有没有试过明明跟闺蜜的月经不会同时来的,可是,突然有一天闺蜜的大姨妈来访,没过几天,自己的竟然也在非预计日程不请自来了!还有些人自己的大姨妈来了,随口问了声天天黏在一起的闺蜜,结果发现,她们的大姨妈竟然也上岗了!而且,这还真不是千年一遇的偶发事件,而是女生们常常会碰到的神秘事件。这种现象通俗地说就是大姨妈会传染,也叫做“月经同步化”。
人为什么会来“大姨妈”?
大姨妈,医学术语称为月经,它是女性的专属词语。很多时候我们都在想,为什么女生会来月经,男生不来呢?
月经,是由于女性进入性成熟期之后,女子的子宫内膜在雌性激素的作用下不断增厚,然后,由于雌性激素分泌减少,子宫内膜发生坏死、脱落、出血。血液和脱落的内膜一起由阴道排出,这一现象就叫做月经。
为什么女生会有月经,而男生没有呢,是由于男女的生殖器官不同,所以自然就有点不一样了。
“大姨妈”真的会传染吗?
其实,“大姨妈”传染在学术上叫做“月经同步化”。可能同学之间、同事之间、闺蜜之间,甚至母女、姐妹之间,都有过大姨妈传染的经历。对于此现象的说法各有不同,大家都很想知道大姨妈传染的神秘原因。
中医认为,月经的出现主要和体内的激素水平变化有关。女人的月经同月亮的运动、磁场有关,周期为28天。在一起生活的人往往处于同一个月亮磁场,久而久之导致她们的激素相似,所以就形成了“月经同步”现象。
西医认为,所谓的女性经期互相传染,是由于平时生活工作在一起的她们,可能面对同样的压力、情绪等,再加上彼此间密切接触,会受到彼此激素的影响,时间长了月经期就会趋于一致,是很正常的现象。
“大姨妈”的正常周期是多少天?
正常月经具有周期性。月经出血第一天作为月经周期的开始,两次月经第一天的间隔时间称为一个月经周期。一个月经周期一般为21-35天,平均28天。
女性月经周期长短因人而异,偶而提前或延后不超过7天仍可视为正常,即月经周期不应少于21天,也不能超过35天,这样的月经周期为正常月经周期。
“大姨妈”期间最易实现的5种效果
1、丰胸
经期是丰胸的最佳时机。月经第1-3天是丰胸最佳时段,因为这3天影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌,可以刺激乳房脂肪囤积。
如果这3天多吃胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食品,丰胸效果将比平时好3成以上。爱美的女人们千万不要错过啦!
2、瘦身
体内荷尔蒙波动对脂肪燃烧很有影响,月经最后2天及月经后1周称为瘦身福利期,在此期间,身体分解脂肪的能力比平时高2成。建议在这段时间通过适宜运动燃烧身体脂肪,尤其是堆积在腹部的脂肪,能达到减轻体重的效果。
但值得注意的是,千万不要为了巩固瘦身效果,尝试各种减肥药。月经期间身体免疫力差,荷尔蒙平衡很容易被减肥药中的化学成分打乱阵脚,反而不利塑身,甚至还会造成月经紊乱。
3、排毒
新加坡医学专家发现,女性从月经第1天开始,体内就会分泌一种比细胞单位更小的蛋白质——酵素。这种酵素能分解体内毒素、让血液由酸性向弱碱性转变,帮身体有效排毒,保护身体健康。
4、提高记忆力
女性在雌激素合成过程中,需要一种特殊的芳香化酶,这种酶通过神经传导,对负责记忆的大脑皮层细胞有刺激作 。
芳香化酶的分泌高峰期在生理期最后1-2天,如果想提高记忆力,不妨在生理期末尾,默记英文单词或唐诗宋词做脑力锻炼。
5、发现健康小问题
月经期又称为生理镜子。这期间你的免疫力最为薄弱,一些潜伏在身体里的健康小问题最容易浮出水面,让人早发现就能早改善。
问题1:眼袋、黑眼圈
明明睡足8小时,怎么还顶着眼袋和黑眼圈?健康专家说,这意味着你体内的血液循环不够顺畅,血液粘稠度较高,很可能与肉类食品摄入过多有关。建议平衡膳食,减少肉类摄取,在膳食结构中增加乳制品和豆类食品。
问题2:牙龈出血
为什么一到生理期牙龈就容易出血?这和牙龈不够健康有关,是牙龈发炎前兆。建议月经结束后去诊所洗牙,彻底清除导致炎症的牙结石,避免发炎症状进一步蔓延,认真刷牙,用淡盐水漱口。
另外,大量钙、铁离子会随经血流失,这也是导致生理期牙龈出血的原因,建议每天补钙,并摄入足量维生素D。
问题3:头发容易断裂
如果你的头发在生理期变得特别脆弱、易断裂,很可能你已经处在贫血边缘!
生理期时,头发缺乏氨基酸供给,角质蛋白含量降低,会出现“暂时性生理期贫血”,从而引起头发断裂。应多吃含矿物质铁多的食物,如菠菜等,以此改善体内贫血隐患。
姨妈虐我千百遍,我待姨妈初恋。姐妹们,虽然大姨妈期间人的心情会变得烦躁,身体免疫力也会降低,但这也是我们女性天性,只要注意保暖和多喝水,保持心情开朗,也能开心度过经期啦!
“大姨妈”期间最易实现这5种效果!还在等什么?
菇凉们,你们有没有试过明明跟闺蜜的月经不会同时来的,可是,突然有一天闺蜜的大姨妈来访,没过几天,自己的竟然也在非预计日程不请自来了!
还有些人自己的大姨妈来了,随口问了声天天黏在一起的闺蜜,结果发现,她们的大姨妈竟然也上岗了!而且,这还真不是千年一遇的偶发事件,而是女生们常常会碰到的神秘事件。这种现象通俗地说就是大姨妈会传染,也叫做“月经同步化”。
人为什么会来“大姨妈”?
大姨妈,医学术语称为月经,它是女性的专属词语。很多时候我们都在想,为什么女生会来月经,男生不来呢?
月经,是由于女性进入性成熟期之后,女子的子宫内膜在雌性激素的作用下不断增厚,然后,由于雌性激素分泌减少,子宫内膜发生坏死、脱落、出血。血液和脱落的内膜一起由阴道排出,这一现象就叫做月经。
为什么女生会有月经,而男生没有呢,是由于男女的生殖器官不同,所以自然就有点不一样了。
“大姨妈”真的会传染吗?
其实,“大姨妈”传染在学术上叫做“月经同步化”。可能同学之间、同事之间、闺蜜之间,甚至母女、姐妹之间,都有过大姨妈传染的经历。对于此现象的说法各有不同,大家都很想知道大姨妈传染的神秘原因。
中医认为,月经的出现主要和体内的激素水平变化有关。女人的月经同月亮的运动、磁场有关,周期为28天。在一起生活的人往往处于同一个月亮磁场,久而久之导致她们的激素相似,所以就形成了“月经同步”现象。
西医认为,所谓的女性经期互相传染,是由于平时生活工作在一起的她们,可能面对同样的压力、情绪等,再加上彼此间密切接触,会受到彼此激素的影响,时间长了月经期就会趋于一致,是很正常的现象。
“大姨妈”的正常周期是多少天?
正常月经具有周期性。月经出血第一天作为月经周期的开始,两次月经第一天的间隔时间称为一个月经周期。一个月经周期一般为21-35天,平均28天。
女性月经周期长短因人而异,偶而提前或延后不超过7天仍可视为正常,即月经周期不应少于21天,也不能超过35天,这样的月经周期为正常月经周期。
“大姨妈”期间最易实现的5种效果
1、丰胸
经期是丰胸的最佳时机。月经第1-3天是丰胸最佳时段,因为这3天影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌,可以刺激乳房脂肪囤积。
如果这3天多吃胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食品,丰胸效果将比平时好3成以上。爱美的女人们千万不要错过啦!
2、瘦身
体内荷尔蒙波动对脂肪燃烧很有影响,月经最后2天及月经后1周称为瘦身福利期,在此期间,身体分解脂肪的能力比平时高2成。建议在这段时间通过适宜运动燃烧身体脂肪,尤其是堆积在腹部的脂肪,能达到减轻体重的效果。
但值得注意的是,千万不要为了巩固瘦身效果,尝试各种减肥药。月经期间身体免疫力差,荷尔蒙平衡很容易被减肥药中的化学成分打乱阵脚,反而不利塑身,甚至还会造成月经紊乱。
3、排毒
新加坡医学专家发现,女性从月经第1天开始,体内就会分泌一种比细胞单位更小的蛋白质——酵素。这种酵素能分解体内毒素、让血液由酸性向弱碱性转变,帮身体有效排毒,保护身体健康。
4、提高记忆力
女性在雌激素合成过程中,需要一种特殊的芳香化酶,这种酶通过神经传导,对负责记忆的大脑皮层细胞有刺激作用。
芳香化酶的分泌高峰期在生理 最后1-2天,如果想提高记忆力,不妨在生理期末尾,默记英文单词或唐诗宋词做脑力锻炼。
5、发现健康小问题
月经期又称为生理镜子。这期间你的免疫力最为薄弱,一些潜伏在身体里的健康小问题最容易浮出水面,让人早发现就能早改善。
问题1:眼袋、黑眼圈
明明睡足8小时,怎么还顶着眼袋和黑眼圈?健康专家说,这意味着你体内的血液循环不够顺畅,血液粘稠度较高,很可能与肉类食品摄入过多有关。建议平衡膳食,减少肉类摄取,在膳食结构中增加乳制品和豆类食品。
问题2:牙龈出血
为什么一到生理期牙龈就容易出血?这和牙龈不够健康有关,是牙龈发炎前兆。建议月经结束后去诊所洗牙,彻底清除导致炎症的牙结石,避免发炎症状进一步蔓延,认真刷牙,用淡盐水漱口。
另外,大量钙、铁离子会随经血流失,这也是导致生理期牙龈出血的原因,建议每天补钙,并摄入足量维生素D。
问题3:头发容易断裂
如果你的头发在生理期变得特别脆弱、易断裂,很可能你已经处在贫血边缘!
生理期时,头发缺乏氨基酸供给,角质蛋白含量降低,会出现“暂时性生理期贫血”,从而引起头发断裂。应多吃含矿物质铁多的食物,如菠菜等,以此改善体内贫血隐患。
姨妈虐我千百遍,我待姨妈初恋。姐妹们,虽然大姨妈期间人的心情会变得烦躁,身体免疫力也会降低,但这也是我们女性天性,只要注意保暖和多喝水,保持心情开朗,也能开心度过经期啦!
大姨妈期间该怎么减肥 大姨妈期间怎么减肥最有效
大姨妈期间减肥可以在饭前喝一杯水,因为喝热水能加快月经的排出,还能帮助身体新陈代谢,也能缓解经期的疼痛。还能增加饱腹。也可以多吃一些粗粮,粗粮中不仅富含丰富的膳食纤维,同时也可以促进肠道蠕动。如玉米、燕麦等富含丰富膳食纤维的食物,在肠道中可以刮去体内多余脂肪油脂达到瘦身的效果。
大姨妈期间怎么减肥最有效
1、进行柔和的伸展运动
月经期间因为体质虚弱的原因是不可以进行剧烈运动的,一些比较激烈的减肥操或者有氧运动,那么月经期间想减肥的话做什么运动比较好呢?建议女性在月经期间可以做一些比较柔和的伸展运动,给大家推荐一个非常适合大家的运动,那就是经期瑜伽,不仅能够很好地促进血液循环,让经血顺利排出,而且能够让身体处于活动的状态,又不激烈,最终还能达到减肥的效果。
2、科学的饮食调理
虽然在月经期间不建议大家通过节食的方式减肥,但是大家在饮食上还是需要稍微控制一下的,一些脂肪含量高的食物不要吃太多。经期内可以弄点含铁多的食物吃吃,这样能够起到补血的目的。
3、正常饮食切勿节食
不少女性都认为在在自己月经来临的时候通过节食的方式很容易瘦下来,实际上在月经期间女性的身体十分虚弱,如果在这个时候采取节食的方式减肥的话身体内的营养元素得不到任何保证,这样下去是会出现营养不良的状况的,到最后还有可能导致贫血的出现,所以月经期间过度节食是不可取的。要想身体保持健康,并且达到非常好的减肥效果,在月经期间也得注意营养上的补充。
大姨妈期间减肥吃什么好
1、海带
海带是一种非常好的食物,海带可以帮助身体代谢毒素以及油脂。海带熟食之后进食针对于身体的排毒和减肥的功效会更好。但是需要注意一点的是由于女性在例假期间不能吃辛辣刺激的食物,所以最好不要吃凉拌海带。
2、燕麦
燕麦含有一定的碳水化合物,以及其他微量元素。例假期间不论是吃燕麦片,还是燕麦面包都是非常好的,不仅仅可以帮助身体获得营养,更加可以促进脂肪的代谢。
3、山药
山药含有大量的黏液蛋白以及血蛋白,既可以帮助人体代谢脂肪,又可以为人体补充营养。
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