导读： 1.紫苏粥 2.燕窝冰糖粥 3.龙莲鸡蛋汤 4.大枣粥保健美颜养生粥 女性要捉住时机养生
所谓“春气之应，养生之道也”。在春季，阳气外发，一切处于生机勃勃的状态，女性应该抓好此时的时机注重养生。养生适时，才能留住健康。不过养生也不是很难的事，平时通过饮食也能达到养生的功效。下面这4款春季养生粥，保健的同时也能有养颜的作用，你还不赶紧行动！
1.紫苏粥
食材：紫苏叶6克，粳米50克，红糖适量。沙锅内加入适量水，放入紫苏叶，煮沸1分钟，去渣取汁备用。将粳米淘洗干净，另行烧水，加入粳米煮粥，等粥熟时，再加入紫苏叶液和红糖，搅匀就可以完成。
功效：紫苏叶味辛，性温，有散寒解表、行气宽中、解郁化痰等功效，能扩张毛细血管，刺激汗液分泌而发汗，其浸液对流感病毒有抑制作用。因此紫苏叶与粳米同煮，更加有和胃、散寒、解表作用，对于体弱者、偶感风寒者更加适用，非常适合春季感冒高发季节。
2.燕窝冰糖粥
食材：燕窝3克，粳米100克，冰糖适量，共煮至粥状即可食用。可以根据自己需要再加入甜杏仁5克同煮，其美容效果更好。
功效：这款粥有润泽皮肤、补血养颜之功效。
3.龙莲鸡蛋汤
食材：龙眼肉15克，莲子肉50克，鸡蛋2个，生姜1块，大枣4枚，盐少许。将鸡蛋隔水蒸熟，去壳，用清水冲洗干净；龙眼肉、莲子肉、生姜、大枣分别用清水洗干净；莲子肉去心，保留红棕色莲子衣；生姜去皮，切两片；大枣去核。瓦煲内放入适量清水，先用武火煲至水沸，然后放入以上原料，再改用文火煲2小时左右，可以加入适量盐调味。
功效：具有宁心安神、养血润肤的功效。
4.大枣粥
食材：粳米60克、大枣10枚，一起煮成粥状即可，佐早餐食。
功效：大枣中含有丰富的维生素E，常吃大枣粥，可使人面色红润、精神焕发，对于女性来说，是很不错的选择。
四款保健保健养生药膳 女性滋阴又养颜
爱美是女性的天性，女性到了一定的年龄一定要注重保养，这样才会保持姣好的面容，迷人的身姿。下面小编向大家介绍几款保健养生药膳，青蒿甲鱼汤是特别适合女性又滋阴养颜的汤品，下面一起来看看具体的介绍。
1、美容养颜药膳：
此方有滋阴养颜、补血滋润之功效，适宜女性。
【处方】
青蒿甲鱼汤：青蒿10克、干桃花10克(鲜花更好)、黄芪10克、甲鱼200克(去毛，去内脏，保留骨)，将前3味药放入沙锅内，加水适量，煎汤，去渣留液，再与甲鱼一同放入沙锅内煎煮，如药液过少，再加适量清水，约煎半小时后，温度略低时加入蜂蜜即可，连服半月以上。
2、健脑益智药膳：
此方有益智健脑补心功效，使人反应灵敏、思维敏捷、精神饱满。
【处方】
虫草山药牛髓汤：冬虫夏草2克(或1克)、山药10克、蜜汁红莲10克、柏子仁10克、牛髓适量。除冬虫夏草之外，将其他4味药一同放入沙锅内，加水适量，煎煮30分钟即可。将冬虫夏草洗干净，放入碗中，加水适量放入蒸锅内隔水蒸20分，与前面药液兑服。连服半月以上。
3、强身健体药膳：
此方有扶正益气之功效。
【处方】
参枣芪精粥：人参3克、黄芪10克、黄精5克、红枣(去核)5枚、粳米100克，将前3味药放入沙锅内，加水适量，煎成汤，去渣取汤，放入淘干净的粳米和红枣，入沙锅内，如汤液过少，再加入少量清水，煮成稀粥，加入红糖适量拌匀，即可服用，连服半月以上。
4、.消除疲倦药膳：
此方能育阴柔肝养筋，消除疲劳，促进体力恢复，缓解精神紧张。
【处方】
芡实番茄蜂蜜大枣饮：芡实10克、番茄30克、蜂蜜适量、大枣(去核)6枚，将芡实、红枣蒸熟，研成泥末;将番茄捣成汁，用蜂蜜调匀即可服用，宜长期服用。女性必须知道的冬季养生花茶！养生的同时美颜
冬季养生的话，我们人体也可以达到一个最佳的养生状态。在冬季喝一些养生花茶能，不仅可以驱寒还可以保暖养生的功效。对女性来说还有美颜的效果。
玫瑰蜂蜜茶也是一种冬季养生茶配方良茶，玫瑰蜂蜜茶材料叶很好准备，比如，此时使用六朵玫瑰花、红茶一包、蜂蜜大约有一大勺、柠檬片大约有一小片、白水五百毫升作用就可以了，玫瑰蜂蜜茶的做法：1、将水倒入锅中煮沸后放入红茶包，冲泡约6分钟;2、将玫瑰分朵放入红茶液内拌一拌，继续用小火煮沸;3、倒入蜂蜜后关火并加入柠檬片即可。功效：性质温和、降火气，可调理血气，促进血液循环，养颜美容，且有消除疲劳、愈合伤口、保护肝脏胃肠之功能，长期饮用亦有助促进新陈代谢，起到减肥消脂的作用。
西红柿玫瑰饮材料：西红柿、黄瓜、玫瑰花、柠檬汁、蜂蜜各适量。做法：西红柿去皮、籽，黄瓜洗净，与鲜玫瑰花适量一起碾碎后过滤，加入柠檬汁、蜂蜜即可。功效：促进皮肤代谢、色素减退，从而使肌肤细腻白嫩。
芦荟红茶材料：芦荟20cm长的1段，菊花少许，红茶包1个，蜂蜜1勺。做法：1、芦荟去皮只取内层白肉2、将芦荟和菊花放入水中用小火慢煮，3、水沸后加入红茶包和蜂蜜即可。功效：提高细胞活力，加速脂肪消化，调节人体的生理机能，改善肌肤光泽，减慢皮肤老化，是美白养颜的良方。
冬季养生茶配方并不是很难做，看了上述三种冬季养生茶配方之后，我们可以根据自己的身体状况，在冬季的时候，试着做一些冬季养生茶配方去饮用，对于自己的身体健康，起到了一定的保健护理效果的，我们不可不知。
声明：此文由 Anonymous 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
秋季女性美容 推荐9款养生粥祛斑养颜
推荐九：赤小豆粳米粥原料：粳米半杯，山楂、红小豆各3大匙，南瓜100克，冰糖少许。待粥将熟时放入南瓜片煮沸。
-
秋冬进补正当时 七款养生汤帮女性养颜美容
只有吃进去的养颜才能使女人的美丽更持久。秋冬季节干燥，正适宜用汤来滋补，我们来看看有哪些美容养颜汤的做法吧。珍菌汤菇菌的食疗作用越来越被人所重视，珍菌汤选用猴头菇、茶树菇、雪耳等优质珍菌用排骨烹调，长期食用可增进人体免疫力，美容养颜的功效，是适合全家人经常食用的靓汤。
-
40岁女性养生保健 三个方面养生保健效果佳
但40岁后女性的身体开始慢慢走向衰老，人的精力也不如年轻时候旺盛，这个时候一定要注意养生保健，使得自己身体健康。对于40岁女性养生保健这个话题，下面我们来看看人到40需要做好哪些保健措施!尤其建议40岁女性多吃点豆制品，富含蛋白质的食物，另外蔬菜和水果都是不能缺少的。以上就是关于40岁女性养生保健的全部内容介绍。
-
女性春季该如何养生保健 吃好喝好很重要
女人春季该如何养生保健一、要吃好身体吸收足够的养分，各大器官才能运转，才能发挥功能。2、猕猴桃这种水果中含有高密度的营养素，比如说植物纤维、维生素A、钾元素、维生素C。尤其是维生素C的含量极高，吃一个就可以满足身体全天所需的维生素C量。
-
三款养生粥：健脾养胃美容养颜
加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。西瓜皮粳米粥原料：西瓜皮200克，粳米100克，白糖30克。先用旺火煮沸，再转用小火煮成粥，放入白糖即成。核桃粥原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。
-
养生保健要因人而异 男人要冷养女人要热养
我们都知道，男人和女人的体质是不一样的，那保养的方式也是不一样呢，养生保健要因人而异。从生理角度分析，男人和女人生殖系统的不同也造成了他们的温度差异。有生育要求的男性最好半年内别泡热水澡或蒸桑拿。近日，西班牙和意大利的科学家揭示了女性长寿的一大原因常吃低热量食物。暖脚促睡眠双脚是女人的第二心脏。
-
女性冬季养生茶类：不仅美容养生还高颜值！
女性在冬季养生里，粥类和茶类是可以有多种选择的养生食材。最温和的养生方法肯定就是通过食材去达到养生的目的。可谓是不仅美容还非常由颜值。适用于性欲减退、面色萎黄患者。红枣桂花茶材料：红枣100克，糖桂花3克，茶叶10克，白糖30克。做法：先将红枣洗净，入锅后加水1000毫升，煮至红枣熟烂，再加入茶叶、白糖、桂花，待沸后即成。代茶饮用，并可食枣。
-
女性在冬季美颜养生：体质寒冷的一定要看一下！
寒凉体质的调理方法首先，饮食要多吃温性的食物。最后，防寒保暖可不止添衣天气寒冷时要及时增加衣服，局部也要做足保暖的功夫，以免“寒邪”入体。中医讲“背为阳，腹为阴”，腹部为阴则阳气少，更易受寒邪侵袭，故最怕受凉。这时女性易出现手脚冰凉、痛经、月经不调等宫寒症状，而男性也可能出现前列腺症状或性功能障碍等。
-
秋季养生适宜喝粥 九款靓粥养颜保健
特别是对女性来说，选择适合自己的养生粥，既是利膈养胃，又能养颜保健。那秋季适宜喝什么粥养眼保健呢？二、十款秋季养生粥1、南瓜百合粥南瓜250克、鲜百合50克、粳米100克、冰糖适量。所以南瓜小米粥适合血气亏损、身体虚弱者，术后和产后尤其适宜喝南瓜小米粥，胃口不好，体内有热毒也可以多喝南瓜小米粥。
-
霜降要吃什么?把握好这个养生时机！保你健康过冬
霜降习俗1、登高远眺、赏菊花2、霜降贴秋膘，闽南人吃鸭子和广西人吃牛肉霜降养生俗语有称，一年补透透，不如补霜降，可见霜降时节的养生保健有多重要。生活起居做好“四防”1、
-
红枣养生保健功效好 女性吃红枣养生有五禁忌
女性吃红枣养生有五禁忌1、枣皮红枣是滋补调养佳品，可以经常食用，但切忌过量，食用过多会引起胃酸过多、腹胀等问题。以上介绍女性吃红枣养生需注意的五大禁忌，你们是不是已经谨记于心了呢?
-
9款瘦身养生粥 滋阴养颜保健益气
白扁豆药房有售，为扁豆的种子）营养师讲解：这道山药白扁豆红枣粥，最大的好处就是益气健脾，保肝，祛湿，同时补血。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。
-
八大经络养生 女性自我美容养颜术
八大经络养生女性自我美容养颜术在女性朋友备受推崇的养生方法中，能够帮助女性美容养颜的方法是其最为关注的，而找对经络位置通过按摩的方法，在一定程度上也是可以帮助女性实现青春永驻的效果的，因此，下面本文就将经络养生美容的方法分享给大家。
-
九款女性夏季养生粥 补充营养消暑又养颜
夏季天气炎热，受到天气影响，很多人食欲不振，吃不下饭，这个时候喝点粥是再好不过，补充营养，消暑又养颜，特别是对于女性朋友来说，今天小编就为大家推荐九款女性夏季养生粥，一起来看看。山药是女性滋阴补阳的佳品，对于肌肤防皱方面有一定的功效。夏季多吃可以帮助美容养颜，瘦身消肿。红豆和粳米分别淘洗干净，浸泡2小时。
-
节后养生要喝粥 保健粥品大全
山药红枣粥一、健脾保肝增气血的山药红枣粥主料：山药100克、白扁豆50克、红枣五颗，去芯莲子十几颗，山楂条20克，葡萄干20克。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。黑米粥七、美容抗衰老的黑米粥材料：大米100克，黑米50克。
