导读: 苹果功效与作用 1.降低胆固醇 2.延缓衰老 3.减肥 4.润肺除烦 5.降压 6.防癌 7.维持酸碱平衡 苹果营养价值
苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。苹果的形态略呈圆形,果皮的颜色多为青、黄、红色。其味道酸甜适口,营养丰富,是老幼皆宜的水果之一。下面我们就来了解一下苹果功效与作用营养价值。
苹果功效与作用
1.降低胆固醇
苹果中还含有丰富的果胶,这些果胶能够有效的阻止人体吸收胆固醇,并且将多余的胆固醇转化成胆酸并排出体外,能够有效的降低体内胆固醇的含量。
2.延缓衰老
苹果中富含维生素C,可以抑制皮肤黑色素的形成,常吃苹果可以消除皮肤的色斑,增加血红素,延缓皮肤的衰老。
3.减肥
苹果营养丰富,含有多种人体所需的营养物质,而且它的热量很低,不会增长脂肪,苹果中还含有大量的膳食纤维,能够起到很好的饱腹感,所以十分适合在减肥的时候吃。
4.润肺除烦
苹果富含维生素,可以保护呼吸道上皮,提高免疫球蛋白的功能,预防呼吸道感染。滋阴润肺,去除肺燥肺热。使人呼吸畅通舒适。
5.降压
苹果中含有大量的钾元素,它可以与人体内的钠元素结合,并代谢出体外,而钠元素含量过高会引起血压升高,所以吃苹果可以起到很好的降压功效。
6.防癌
苹果中的营养元素多,还含有原花青素,这种元素有利于我们预防结肠癌。因此,适量食用苹果,能够更好的防癌。
7.维持酸碱平衡
苹果是碱性食品,吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动(运动食品)产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物),增强体力和抗病能力。
苹果营养价值
苹果酸甜可口,脆嫩多汁,富含糖、蛋白质、钙、磷、铁、锌、钾、镁、硫、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、纤维素等营养成分。研究发现,多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素,而且更重要的是富含锌元素。据研究,锌是人体内许多重要酶的组成部分,是促进生长发育的关键元素。
相信大家看完上文的介绍后,对苹果功效与作用营养价值已经有了更多的了解了,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。
苹果醋的功效与作用 苹果醋的营养价值
苹果醋在日常生活中是很常见的一款饮料,因为它的口感是酸酸甜甜的,所以广受各个人群的喜好。虽然深受大家喜爱,但是大家苹果醋的功效与作用并不了解,下面就为大家介绍苹果醋的功效与作用。
苹果醋的功效与作用
1.消除疲劳
苹果醋中含有丰富的有机酸,可以促进人体内糖代谢,使肌肉中的疲劳物质乳酸和丙酮等被分解,从而消除疲劳。对于经过长时间劳动的上班族和剧烈运动员来说,苹果醋是能够消除疲劳的最佳饮品。
2.促进消化
苹果醋酸酸甜甜,富含醋酸,有着很强大的促进消化功能,吃完饭喝上一杯可以促进消化,吃太饱的时候也喝上一小口苹果醋,对于消化有很好的效果。
3.软化血管
苹果醋可以使得我们的血管有一定的软化作用,那么血管壁的弹性就会加强,又效预防了心血管方面的疾病。
4.延缓衰老、美白护肤
由于苹果醋里大量的维生素、抗氧化剂,具有抗氧化作用,可以清除体内多余的自由基,避免自由基的过氧化,起到延缓衰老的作用。苹果醋中还含有丰富的维生素和有机酸,可以起到护肤的作用,特别是美白皮肤。
5.排毒
果醋中含有一种特殊物质——果胶,能够减少肠内不良细菌数量,从而帮助有益细菌繁殖,因而能起到肠道排毒功效。
6.减肥瘦身
苹果醋是减肥瘦身的最后辅助料。进入人体能够起到快速分解脂肪的作用,苹果醋减少了脂肪含量,可以帮助我们不费力就减肥瘦身成功。
7.提高抗病能力
果醋中富含人体必需的十八种氨基酸,包括人体不能合成的八种氨基酸及多种微量元素:钾、钙、锌、镁、钠、铜等。从而能起到软化血管降低胆固醇,开胃护肝、增强新陈代谢、提高人体抗病能力的作用。
以上就是苹果醋的功效与作用的相关内容,大家在平时可以多饮用一些苹果醋,因为苹果醋不仅好喝,还很有多种营养元素。功效与作用也非常强大,可以帮助人体消除疲劳、减肥瘦身、排毒养颜。
苹果的功效与作用苹果的营养价值 吃苹果的好处
苹果是我们生活中常见的水果,苹果的形态略呈圆形,果皮的颜色多为青、黄、红色。其味道酸甜适口,营养丰富,是老幼皆宜的水果之一。下面我们来看看苹果的功效与作用苹果的营养价值。
苹果的功效与作用
1.抗癌
苹果中的营养元素多,还含有原花青素,这种元素有利于我们预防结肠癌,因此适量食用苹果能够更好的防癌。
2.美容养颜
苹果中的维生素C、E和B族含量都很高,这些维生素对组织皮肤氧化和清除自由基对皮肤的伤害特别重要,还能美白、嫩化皮肤和缓解皮肤粗糙等问题。
3.润肺除烦
苹果富含维生素,可以保护呼吸道上皮,提高免疫球蛋白的功能,预防呼吸道感染。滋阴润肺,去除肺燥肺热。使人呼吸畅通舒适。
4.调节酸碱平衡
苹果是属于碱性的食物,适量食用碱性的食物,有利于中和人体中的酸性物质,让我们的体质变得更好,提高体力。
5.提高记忆力和免疫力
苹果中含有丰富的锌元素,锌元素是人体中多种重要酶的合成成分,与提高免疫力,产生抗体有密切关系,人体生长发育所需的关键元素,而且还是构成核酸和蛋白质所必不可缺的元素,核酸和蛋白质的补充能够有效提高记忆力。
苹果的营养价值
苹果性温,含有丰富的维生素,碳水化合物和微量元素,除了水果中常有的糖类,果胶,有机酸,钙,磷,铁,钾。维生素,有甲酸和膳食纤维之外,还含有苹果酸,酒石酸,胡萝卜素等营养元素,可以说苹果是所有蔬果中营养价值最为完美的一种水果。
上面就是为大家介绍的苹果的功效与作用苹果的营养价值相关知识,希望今天分享的内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。
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