导读： 桃子: 葡萄: 菠萝: 雪梨: 荔枝:
桃子:
桃子内含丰富的铁，是缺铁性贫血病人的最佳食物。而且，桃子的钾含量也很多，钠含量少，适合水肿患者食用。夏天吃桃的话，能养阴生津，润肠燥。倘若能把它和其它一些食品搭配食用的话，对健康大有好处
葡萄:
有清除自由基、抗衰老、增强免疫力----抗过敏---保护血管---抗辐射---保护消化系统---保护眼睛
菠萝:
营养丰富，其成分包括糖类、蛋白质、脂肪、维生素A、B1、B2、C、蛋白质分解酵素及钙、磷、铁、有机酸类、尼克酸等，尤其以维生素C含量最高。利尿、促进人体的新陈代谢、消除疲劳、增进食欲、促进消化、预防便秘。
雪梨:
是一种常见的水果味甘性寒，含苹果酸、柠檬酸、维生素Ｂ１、Ｂ２、Ｃ、胡萝卜素等。《本草纲目》记载，梨者，利也，其性下行流利。它药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。现代医学研究证明，梨确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。
荔枝:
荔枝所含丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用，研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症;
长了黑斑的芒果还能吃吗
芒果是一种很有营养的热带水果，很多喜欢芒果的人在家里准备了很多芒果。但是长时间不食用就会长一些黑色的斑点。长了黑斑的芒果还能吃吗？下面我们一起来看看吧！
长了黑斑的芒果还能吃
芒果上有黑斑并不意味着果肉不好。如果黑斑只长在果皮上，没有深入果肉，洗干净剥皮也可以吃。另外，芒果在这个时期会更甜。
芒果含有大量的糖分和口香糖脂肪，果皮破裂后糖分和口香糖油脂流失，风干后也会形成这个黑点，这可能是因为虫体被吸入，采集中、运输中碰撞，这种也能吃。
选择芒果的时候，要注意不要选择发黑的芒果。购买少量芒果时，选择熟透的芒果。轻轻捏一下芒果，感觉柔软就成熟了。成熟的芒果香气浓郁，与未成熟的芒果很好地区别开来。
芒果的好处
1、提高脑部功能
芒果里面有维生素B6的成分，对神经系统和大脑的正常发育都有比较好的作用，而且里面还有谷氨酰胺的成分，有助于提高注意力，改善记忆力。
2、预防便秘
芒果里的膳食纤维能使胃肠加速蠕动，使粪便在结肠内停留时间变短,从而软化大便,帮助排便。
关于长了黑斑的芒果还能吃吗的相关内容就为大家介绍到这里了，希望今天分享的内容能够帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
睡觉前不能吃的水果 你吃了几样
1.榴莲
三分之二是糖，血糖高，高血压或低血压的人吃榴莲要健身，UI好减减饭量再吃榴莲，以免病情加重。
2.提子
十个提子的热量相当于二两米饭，糖分含量高，不适宜糖尿病患者多吃。
3.火龙果
含有天然糖分容易吸收，糖尿病不宜多吃，容易腹泻的人，也要少吃。
4，山竹
含有羟基柠檬酸，山酮素等，羟基柠檬酸抑制脂肪合成，降低食欲，将第体重。一般一次吃四五个就好。
5，芒果
生糖指数高，糖尿病患者不宜多吃，属于致敏食物，过敏者小心食用。
6.牛油果
牛油果有健胃清肠的功能，可以将对胆固醇，保护心血管和肝脏系统。适合婴儿和老人食用，一天一个就好，但植物脂肪搞，晚上不适合吃。
7.车厘子
含有糖，蛋白质，维生素，磷，钾，钙等，是很好的补品。但糖分含量多，糖尿病患者不宜多吃。
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