导读： 常吃苹果的好处 1、止泻 2、通便 3、防治高血压 4、增进食欲，益于婴儿生长 5、减肥 6、防治贫血 7、防止老化 8、预防糖尿病
苹果是我们生活中最常见、最受人们欢迎的一种水果，“每顿饭吃一个苹果，就不用请医生”。苹果的营养价值高，有很多功效与作用，那么常吃苹果有哪些好处呢？
常吃苹果的好处
1、止泻
因为苹果含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质有收敛作用。其中的果胶和纤维素又有吸收细菌和毒素的作用，所以能利肠止泻。只需每日早晚空腹各吃1个苹果，即可见效;治疗水泻则用半成熟苹果适量加水煮，连汤食之。
2、通便
苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动，能使大便松软，便于排泄，因此食用苹果能促进通便，治疗大便干燥。宜将苹果烤熟了吃。
3、防治高血压
苹果含有较多的钾，较少的钠，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，使之排出体外。因此，常吃苹果或常饮苹果汁，对于高血压患者很有好处。
4、增进食欲，益于婴儿生长
苹果中所含的溶解性磷和铁，易于消化吸收，有益于婴儿生长和发育，还可以预防婴幼儿佝偻病的发生。
5、减肥
苹果中含有的大量维生素、苹果酸，能促使积存于人体内的脂肪分解，经常食用苹果可以防止肥胖。脂肪过多者，需要吃一些酸苹果。
6、防治贫血
常吃苹果还能增加血色素，使皮肤变得细白红嫩，因此，对于贫血患者来说，食用苹果可以起到一定的辅助治疗作用。用苹果治疗贫血可生吃也可烤熟吃。
7、防止老化
苹果中含的钙质和维生素E，具有利尿美容的功效，可以有助于防止老化
8、预防糖尿病
苹果所含的果胶，能防止胆固醇增高，减少血糖的含量，适量食用苹果对防治糖尿病有一定的作用。治疗糖尿病则宜吃酸苹果。
以上即是对常吃苹果的好处的介绍，苹果是营养价值非常高的水果，生活中可以适当的多吃一些。
吃苹果的好处 吃苹果对身体有什么好处
苹果在我们生活中是一种很常见的水果，因为它本身的营养价值而被人们所青睐，特别是减肥人士。吃苹果除了可以减肥外，吃苹果还有什么好处呢？下面就起来来看看吧！
吃苹果的好处
1.补充能量
由于苹果中富含果糖，而果糖会通过身体这个中转站，最终转化成葡萄糖，为身体补充能量。
2.降血压
苹果中含有的钾元素会和体内多余的钠元素进行结合，顺利的排出体外，能起到降血压的作用。所以患有高血压的老年人，可以多吃苹果。
3.美容养颜
苹果中含铁、锌等微量元素，营养丰富，其中多酚的抗氧化作用非常好，可使皮肤细润有光泽，减缓皮肤老化，起到美容瘦身的作用，所以爱美的女性朋友们每天至少要吃一个苹果才能达到你想要的效果哦。
4.通便、止泻
苹果当中含有的纤维素可以让粪便变软，其中的有机酸可以刺激肠胃蠕动，让排便更顺畅。另外，苹果中还含有果胶，可以抑制肠道不正常的蠕动，使消化活动减慢，从而抑制轻度腹泻。
以上就是吃苹果的好处的相关介绍，吃苹果的好处有很多，如果每天坚持吃一个你会发现更多对身体的好处。但是吃苹果也需要注意，有的人是不适合吃的，而且吃的时候也需要特别注意时间，饭后马上吃苹果是不可取的。
上班族吃苹果的好处有哪些？常吃这一物防癌且生发
苹果
苹果中含有头发所需的大量营养，其中苹果酸可以防止头发的干燥，另外苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长，有镇定头皮和止痒的功能。除此之外，苹果具有抗癌作用。
美国某大学的研究人员发现，苹果里的一种化学物质的混合物对人体健康很重要，这种化学物质的混合物在对抗癌症和抗氧化方面起重要的作用。
抗氧化物质是减少或预防人体细胞氧化的许多化学物质之一，它可以预防细胞和组织因为游离基所引起的损害。
这种抗氧化物质存在于苹果的表皮和果肉之中。研究人员对结肠癌细胞施以50毫克的苹果浓缩抽取物，结果显示，从苹果皮抽取的浓缩物可以减少癌细胞的生长达43%，从苹果肉抽取的浓缩物可以减少癌细胞的生长达29%。
此外，研究人员还将苹果抽取物用来治疗肝癌的癌细胞，结果显示，从苹果皮抽取的浓缩物可减少癌细胞的生长达57%，从苹果肉抽取的浓缩物可减少癌细胞的生长达40%。
所以，苹果皮既然有这么多功效，下次再吃的时候就连皮一起吃吧，当然这是在苹果清洗干净的情况下。
苹果还可以护肺、降糖
美国某大学的另外一项最新研究则证实，多吃苹果能有效预防心脏病、哮喘和糖尿病，还有助于保持呼吸道，尤其是肺部的健康。此外，巴西科学家的一项实验也显示，连续12周每天吃3个苹果，能帮助降低人体血糖，并减掉2.7磅。
“一日一苹果，疾病远离我”
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