导读： 减少体内脂肪： 促进骨骼： 对眼睛和皮肤有好处： 提高免疫力： 支持肾脏： 看。 摸。 掂。 弹。夏天吃西瓜的好处
减少体内脂肪：
西瓜含瓜氨酸，可以减少堆积在我们体内的脂肪量，瓜氨酸在肾脏帮助下，经过复杂的过程转化为精氨酸。促进骨骼：
健康吃西瓜可以通过降血压的方式改善血液流量（称为血管扩张）。西瓜中含的番茄红素也能改善骨骼健康。西瓜富含钾，有助于保持体内的钙含量起到强壮骨骼的作用。对眼睛和皮肤有好处：
西瓜富含许多维生素，包括维生素A经身体转化成β-胡萝卜素。除了对眼睛具有改善健康的作用，维生素A也有助于维持皮肤和牙齿的健康。提高免疫力：
西瓜还含有大量的维生素C，免疫系统需要充分的维生素C来维持一个良好的状态。维生素C还有助于伤口愈合形成新的生长组织。支持肾脏：
西瓜是天然的利尿剂，这有别于咖啡因和酒精。这代表水果利尿，但不增加肾脏的压力。调节神经和肌肉：西瓜也是一种极好的电解液，对神经和肌肉起到调节的作用。肌肉收缩和体内神经的主要决定性因素在于钾的含量，西瓜在很大程度上有助于控制和调节神经和肌肉。
西瓜的选购窍门看。
不论什么品种，瓜皮纹路清晰，色泽光亮，瓜蒂和瓜脐部位向里凹入，而且瓜藤根部粗壮的是好瓜。摸。
瓜皮光滑、手感结实的是好瓜。掂。
熟了的西瓜分量相对较轻，同一品种、体积差不多大的西瓜，越轻的越好。弹。
将西瓜托在手中，用手指轻轻弹击，发出“咚、咚”的清脆声，而且托瓜的手感觉颤动的为好。如果西瓜发出“噗噗”的闷响，而且手感较软，一般是熟过头了。结语：在这里，小编要提醒大家，夏天吃西瓜，要适量哦。
夏天挑西瓜的窍门 一招教你挑到香甜的西瓜
进入夏季，天气炎热，这个时候便宜实惠的西瓜最受人们的喜爱，高温难耐的夏季，吃个甜丝丝清凉凉的西瓜最惬意了!消暑透心凉，不过，很多人不会挑西瓜，瓜瓤不红不甜，甚至还有一丝夹生，特别扫兴!那么，面对众多长相一样的西瓜，如何才能挑选到香甜可口的西瓜呢?下面就来学学夏天挑西瓜的窍门。
夏天挑西瓜的窍门
切开后的西瓜吃不完，很多人习惯冷藏保存，但它到底能在冰箱里放多久呢?剩余的西瓜要如何存放呢?跟着菜谱小编继续来学习下吧。
西瓜放入冰箱为啥会滋生细菌致腹泻?
真正到了炎热的高温环境时，无论是完整的半块还是切成小块的西瓜，如果没有任何防护，6个小时内就会长出“多不可计”的细菌。所以切开后的西瓜储存的时间勿超4小时，没吃完的尽量低温冷藏，并尽量保证完整。
但是，西瓜放入冰箱，其表面依旧会滋生细菌，冷藏只能抑制细菌的繁殖，并不能冻死病菌。再加上西瓜富含葡萄糖、果糖等多种营养物质，会为细菌的生长繁殖提供原料，而这些致病菌往往会导致人食物中毒，引起腹泻等。
夏天存放西瓜的最佳方法
在切西瓜时一定要事先把西瓜、刀具和案板清洗干净，西瓜最好现切现吃，吃不完的尽早盖上薄保鲜膜或直接放入冰箱冷藏。
最好把西瓜放在冰箱冷藏室的最下层，这里的温度大约是8-10摄氏度，这个温度口感也最好，每次吃的量不要超过500克，且要慢慢地吃。遇有蛀牙和遇冷后即会感到酸、痛的牙过敏者，以及胃肠功能不佳者就不宜吃冰西瓜。
西瓜放入冰箱最好别超过12小时，最长不要超过24小时，把冰箱里的西瓜拿出来吃时，可以先将表面约1厘米的部分切除。
炎炎夏日，简单3招，挑出清热解暑好西瓜！
西瓜在一些人心里可能是夏日标配之一!
夏天怎么能不吃西瓜呢?
西瓜瓤性寒、味甘、无毒，有清热消暑、解渴、利尿之功。对于暑热引起的小便短赤、口渴、干呕以及胃热口苦、烦渴、口臭等，有较佳的治疗效果。
西瓜夏天吃，还真是好处多多，可要吃的爽，那得会挑 ~
挑西瓜的3个小动作
一 看
一般个头大的比较熟
瓜皮表面光滑透亮、花纹清晰的更好
瓜脐圆而平，或瓜脐微微凹陷而四周饱满匀称的，是好瓜
二 听
拍或弹西瓜时
沉重的 “嘭嘭” 声，就证明是熟瓜
清脆的 “当当” 声，证明瓜比较生
“噗噗” 的声音呢，则证明瓜娄了
三 摸
瓜皮硬而光滑就是好瓜
表面滞涩不滑的是生瓜
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