导读: 奇异果 金橘 杨桃 柑橘 蜜桃 苹果 无花果
一头美丽的秀发可以给外在形象加很多分,电影里的美女哪个不是长发飘飘,发质丝滑如瀑布般。那么,人们怎么做才能让自己的头发更加的美更加的柔顺?
其实,人们可以通过一些饮食疗法来让黑发更加的柔顺。那么,吃哪些水果有助黑发柔顺?相信很多朋友都想了解下。
奇异果
奇异果可谓水果的营养之王,富含胡萝卜素、维他命C、精氨酸,除了卓越的抵抗衰老的本领,既抗辐射、氧化和自由基,还含有大量的ALA酸,能全面改善头发状态。
金橘
金橘中富含大量的维他命C,具有刺激头皮新陈代谢的作用,并能使染发后的发色保持鲜亮,同时其清新香味则能够让人精神放松,起到提神醒脑的作用。
杨桃
杨桃内含蔗糖、果糖、葡萄糖,同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及微量脂肪、蛋白质等多种营养成分,可以帮助体内消化、滋养和保健,对头发具有保湿及增强弹性的作用。
柑橘
柑橘含有大量的维他命C,从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力,镇定神经,消除焦虑和心理压力,并有较强的抗老化功效。柑橘精油可以起到清凉提神,去除头屑的作用。
蜜桃
蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维他命B及C等,具有深层滋润和紧实肌肤的作用,同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润,增强头发的柔软度。
苹果
苹果中含有对肌肤和头发所需的大量营养,其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥,另外苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长,有镇定头皮和止痒的功能。
无花果
无花果具有很高的药用价值,开胃助消化,清热消炎,还是抗癌高手。而无花果中含有的钾、钙、铁等丰富矿物质能强健头发的发干,保持头发中的水分。
温馨提示:从上文我们知道,吃奇异果、金橘、杨桃、柑橘、蜜桃、苹果、无花果等水果有助于黑发柔顺。人们在平时的生活中,不妨多吃些水果来养一头靓丽的秀发。
吃什么长头发 吃什么有助于长头发
经常掉头发是一件让人很揪心的事情,不仅对身体有一定的危害,还会损害一个人的形象,对我们的日常生活和工作造成了严重的影响,所以我们解决头发掉的厉害这个问题就显的尤为重要了。那么吃什么长头发呢?下面一起来看看。
吃什么长头发
1.维生素e
维生素e可以有效的促进毛发的生长,抵抗毛发的衰老,所以想让毛发迅速的生长可以食用一些维生素e非常丰富的食物,这样的食物有鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
2.含铁质食物
我们头发在生长的过程中,也需要体内的铁元素参与的,所以头发的健康生长,补充铁元素是非常重要的。平时我们生活中含铁量多的食物是有很多的,包括黑豆、大豆、鸡蛋、菠菜等,这些食物面对脱发掉发是有很好的帮助的。
3.高蛋白类食物
营养不良类掉头发头发是测量人们身体健康的尺度之一。营养不良在头发上表现为枯黄、分叉、同时大量掉头发。这类的掉头发应该吃蛋白质含量较高的食物,鸡蛋、白肉、玉米等就是高蛋白类食物。牛奶也是不错的选择哦。
4.含碘食物
人体的头发的健康程度与甲状腺具有非常密切的关系,补碘能够有效的增强甲状腺的功能,所以对于那些头发生长不快的人来说可能是由于缺碘引起的,补充碘可以让你的头发更加的美丽,碘含量比较丰富的食物有海带、紫菜、牡蛎等食品。多吃一些这样的食物能够使得你的头发更加的美丽。
5.蔬菜、水果
妇女容易脱发的因素之一是血液中含有酸性毒素,长期过量食用糖类和脂肪类食物,使代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留体内,产生酸毒素。所以要少吃肝类、肉类等食品,因这些食品中的酸性物质容易引起酸毒素过多。蔬菜和水果是碱性食物,能中和酸性毒素,可以适当多吃。
6.类粘蛋白和骨胶质
类粘蛋白和骨胶质能够有效的促进毛发的生长,富含这种物质的食物有牛骨汤、排骨汤等。
吃什么长头发?以上提到的几种可以有效让头发生长的比较快一些,不过需要注意的是这些食物要经常的吃才可以有效,吃一次两次是没有什么效果的。
吃什么有助于生发养发 头发少应该吃什么
脱发首先要分清类型,一般脱发可分成两种基本类型,由于毛囊受损造成的永久性脱发,和由于毛囊短时间受损造成的暂时性脱发。永久性脱发即常见的男性秃顶。那么,在日常生活中,吃什么有助于生发养发呢?下面就一起来看看,吃什么又有助生发养发。
1、含铁食物
铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。这些食物对脱发掉发情况都非常有帮助。
2、黑芝麻
黑芝麻具有滋补性的作用,主要入肾经,既可以滋补肾脏,避免肾虚而引起脱发,同时还能够提供头发生长所需的黑色素,促使头发变得乌黑而亮丽。
3、含维生素食物
头发缺乏维生素,就容易变黄或者分叉。因此,也可以通过补充含有多种维生素的食物来生发养发,如动物肝脏、蛋黄、海带或者菠菜等食物。
4、胡萝卜
胡萝卜含有大量的维生素A、胡萝卜素等可有助于头皮健康,为头发健康成长提供营养成分,避免头发脱落过多。
5、核桃
核桃中含有大量的脂肪酸,并且以不饱和脂肪酸为主,适量食用能够调节体内代谢,对于头发的健康生长可以起到良好的促进作用。
6、含碘食物
含碘高食物能促进脑神经细胞的新陈代谢,有利于头发生长。含碘高食物有海带、海参、紫菜、牡蛎、海藻、蛤等海产品。
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