胡萝卜脆甜,而且营养价值很高,很多人都知道胡萝卜可以利尿通气,但是很多人不知道多吃胡萝卜还可以预防癌症,那么胡萝卜到底可不可以防癌?很多人对此持有怀疑的态度,那么下面就请养生专家来解答吧。希望对你有帮助哦。
萝卜是日常生活中一种常见的蔬菜,尤为进入冬季后,萝卜品种很多,如小萝卜、白萝卜、心里美萝卜、便萝卜、青萝卜等。烹调方法可以多种,如烧萝卜、熬萝卜、拌萝卜、川萝卜等都可以。
但较为人们喜爱的是心里美萝卜,又脆又甜,人们常用于凉拌生吃,这种吃法很不错。因心里美萝卜含维生素C较高,比梨和苹果要高十几倍,故有“萝卜赛鸭梨”的美称。
中医认为,萝卜有顺气、健脾消食、化痰清热、利尿等功能。有研究证明,将萝卜绞汁后服用可阻止胆石的沉积,对胆石症有辅助治疗作用。萝卜还有防癌抗癌作用,所含的维生素C、胡萝卜素能阻止亚硝胺致癌合成的作用。因此,从保健意义来说,老年人应多吃萝卜。
胡萝卜到底可不可以防癌?通过以上的介绍大家了解了吧,胡萝卜不仅可以防癌,而且还可以补充丰富的维生素,是很好的养生保健蔬菜,大家应该多食用哦。
冬季养生吃白萝卜好处多 顺气暖身又防癌
冬季吃白萝卜的好处
1、刺激胃肠蠕动
白萝卜中的粗纤维能够刺激肠胃蠕动,就是顺气,可以促进排便,预防预防结肠癌和直肠癌。
2、白萝卜中的干扰素诱生剂
其双键核糖酸对口腔中酶的耐受较高。吞咽中不易被降解,无副作用。近年来国内一些医学家研究发现,将白萝卜中含有的干扰素诱生剂物质注射到小白鼠体内,发现其体内的恶性肿瘤缩小50%-60%。
3、能够预防癌症
白萝卜中含有的芥子油和菜苷,能与多种酶发生作用,形成具有辛辣味的抗癌成分,所以白萝卜越辣越好。
下边推荐两款适合冬季吃的萝卜食谱:1、番茄萝卜汤
主料:白萝卜300克,番茄150克。
辅料:小麦面粉30克,番茄酱50克,盐3克,味精2克。
做法:白萝卜洗净切丝。西红柿洗净切丁。坐锅点火倒油,待油烧至三成热时拌入面粉,搅匀成糊,再放番茄酱炒出红油,加适量水及萝卜丝,用文火煮至酥软。较后放入西红柿丁,加精盐、味精调味煮沸,即可起锅,若单用番茄酱,则为“茄汁萝卜丝汤”。
2、羊肉萝卜汤
主料:羊肉(瘦)400克,白萝卜300克。
辅料:香菜10克。
调料:酱油2克,黄酒6克,盐3克,色拉油15克,大葱10克。
做法:羊肉洗净切片,用酱油、绍酒浸入味。萝卜洗净去皮切片,香菜切碎。用油将葱、羊肉炒一下,加入适量清水,加萝卜,中火40分钟,下香菜调味。
很多人都说2015年的冬天会格外的冷,你现在感觉到了么?是不是一到休息的时候就不愿意出门呢?那么不如在家用白萝卜做一些汤给家人暖身的同时还可以帮助他们防癌顺气,何乐而不为呢?
胡萝卜减肥吗 多吃胡萝卜的好处
吃胡萝卜可以起到减肥的作用。因为胡萝卜中含有丰富的膳食纤维,会吸水膨胀增加饱腹感,进而避免进食过多,有减肥的效果较好。胡萝卜中的β胡萝卜素,有调节脂肪代谢的作用,脂肪不容易囤积在人体内,对于减肥的促进作用很强。胡萝卜还含有丰富的维生素C,可以保护肝脏,还可以让营养均衡,不会出现营养不良的情况。
胡萝卜可以减肥
1、胡萝卜含有丰富的膳食纤维,通过吸水膨胀能够增加饱腹感,能够避免进食过多。
2、胡萝卜的β胡萝卜素,可以促进脂肪快速的排出体,能够很好的调节脂肪的代谢,不容易让脂肪囤积在人体内,而出现发胖的情况。
3、胡萝卜当中还含有丰富的维生素C,有助于减肥的同时,还可以让营养均衡,不会导致出现营养不良的情况。
4、胡萝卜的热量不高,所以在减肥期间适当吃胡萝卜,对于维持机体能量负平衡,促进脂肪分解和代谢,提高减肥效果有积极作用。对于肝脏也有保护作用。
多吃胡萝卜的好处
1、胡萝卜含有胡萝卜素,吃了能够补充身体需要的胡萝卜素,胡萝卜素能转换成维生素a,这种营养成分能够维持眼睛以及皮肤的正常生理功能,还能够增强身体抵抗能力,对于身体生长发育比较有益处。
2、胡萝卜有健脾化湿的功效,胡萝卜性平、味甘,能够入脾经、胃经,脾胃虚弱导致的食积胀满、恶心、呕吐等情况,适当吃些胡萝卜有健脾化湿的作用。
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