导读： 石榴籽能不能吃？好不好？ 1、美白嫩肤？不靠谱！ 2. 抗氧化、防衰老？靠吃不行！ 石榴真的没什么特色吗？
今天我们要说的主角真的是美丽、喜庆，又好吃，不论中外圆滚滚，都有喜庆、吉祥寓意的大红石榴。
虽然我国有悠久的石榴种植历史，但实际上，石榴是个外来美人，原产地在巴尔干地区到伊朗一带。
虽然石榴有多子多福的美好寓意，但对于广大吃货来说，最关心的问题可能是……有没有不带籽的石榴？
这个......还真没有......
和西瓜、葡萄等水果不同，我们吃的石榴果肉，其实是种子的外种皮。如果没有籽，就没有石榴可吃！不过，现在有一些软籽品种，可以理解成是发育不全带来的福利吧。
石榴籽能不能吃？好不好？
对于各种水果的籽，相信大家都有过这样的想象：西瓜子不能吃，吃下去小心肚脐眼里会长西瓜苗！石榴籽别吐出来，它吃了能帮助消化。你看小鸡就喜欢吞小石子儿！
有人说，石榴籽中含有大量的不饱和脂肪酸，可以占到总脂肪酸含量的 97%，听起来还挺健康。但实际上，这些脂肪酸和我们熟悉的大豆油、菜籽油、花生油并没有本质上的差别。所以石榴籽，想吃就吃，不想吃就吐出来。更没有必要花钱去买石榴籽的保健品......你一定想问：那......石榴能美容养颜吗？石榴果是【保健圣品】？
我们身边有大量关于石榴「保健作用」的宣传，比如，美白嫩肤啦、抗氧化啦、防衰老啦，石榴简直成了「保健圣品」。
特别是对于女性，这些广告和宣传简直让人感觉吃了石榴就能保持年轻。真的吗?
1、美白嫩肤？不靠谱！
石榴的果肉颜值很高，红润水嫩，吹弹得破，就好像娇嫩的肌肤。有报道说吃石榴可以美白嫩肤，因为它维生素 C 含量很高，达到了 10 毫克 / 100 克，是苹果的 2～3 倍。看起来挺有道理?实际上，石榴这点 VC 含量，还不到大白菜的三分之一！
讲真，苹果是种 VC 含量很低的水果，和它比 VC，这不欺负苹果么……
2. 抗氧化、防衰老？靠吃不行！
石榴含有的多酚类物质确实特别多，包括石榴皮、石榴籽和果肉中都有。一些动物实验也表明，多酚有抗氧化、防衰老的作用。
但是，这里有一个问题：实验中的有效剂量特别高，如果真的靠吃石榴……你可能得每天这样吃（看的密集恐惧症都犯了）
就算你的胃能装下，肥肉也不会答应的！因为石榴的含糖量高达 15% 左右。所以，大家吃石榴，冲它酸酸甜甜的口味就好，不要想太多。
石榴真的没什么特色吗？
还真有！只不过和大家想的不一样。大家在吃石榴的时候，最讨厌的应该就是不小心吃到石榴皮，或者石榴籽上带的小梗吧？它们真的是又苦又涩……这是因为石榴皮中含有大量的鞣酸单宁，含量可以达到总重量的 20%～30%。它对于有些人还真有那么一点点用。
鞣酸单宁可以收敛肠胃，有止泻的作用。所以，石榴的果皮可以缓解腹泻症状。不光是果皮，石榴的树皮、根皮，甚至是果汁中也含有丰富的鞣酸单宁。如果你最近不幸在拉肚子，手边又有一颗石榴的话，可以先啃一啃。
当然，如果腹泻严重，那还是得赶快去医院。如果你最近便秘的话，就别吃那么多石榴了。
孕妇吃石榴要不要吐籽 吃石榴籽需要注意什么
孕妇吃石榴可以连籽一起吃下去。石榴籽比较小，食用后可以随大便排出来。石榴籽中还含有营养成分多酚，这种物质能增强血管壁强度、改善微循环，防止皮肤弹性流失。石榴籽可以缓解水肿、促进关节润滑液分泌。石榴籽含有大量维生素C，可以预防心脑血管疾病。石榴籽中含有木质素成分，不容易消化，一次性不要吃太多石榴籽。
孕妇吃石榴要不要吐籽
孕妇吃石榴可以不吐籽，因为石榴籽比较小，食用后可以随着大便一起排出来。石榴籽中还含有营养成分多酚，这类物质可以保护血管、改善血液循环。吃石榴籽可以让皮肤更有弹性，避免皮肤出现皱纹。石榴籽中含有木质素成分，吃的太多后会使肠胃的负担加重，并且会出现口腔溃疡以及身体上火的症状，注意一次性不要吃太多。
还有，肠胃不太好的就不能吃石榴籽，因为石榴籽不容易被消化，可以把石榴连同石榴籽一起榨汁喝，这样也可以获得石榴籽中的营养。
吃石榴籽需要注意什么
孕妇吃石榴可以不吐籽，但是吃石榴籽也有需要注意的地方，一起来了解一下吧。
吃石榴籽的注意事项1：
石榴籽最好嚼碎后再吞下去。石榴籽虽然质地较硬，但无毒无刺激，并且含有丰富的营养成分，可以放心食用。但是石榴籽含有较多不易溶的膳食纤维及木质素，若是没有嚼碎直接吞下去，不利于肠胃消化吸收。
吃石榴籽的注意事项2：
石榴的品种不同，籽有软有硬，吃的时候要看情况，吃不惯的话吃几颗就好了。
吃石榴籽的注意事项3：
牙口和肠胃功能不太好的，可以将石榴果实榨汁打碎饮用。
吃石榴籽的注意事项4：
吃石榴籽不可以一次性吃太多，会不消化。肠胃功能不好的，不能吃石榴籽。石榴籽能吃吗 吃石榴籽的注意事项
相信很多人再吃石榴的时候都会把石榴籽吐掉，但是你不知道吧，吃石榴的的时候最好和石榴籽一起嚼碎吃掉，这样会有你想不到的功效。那么大家就会问石榴籽能吃吗？吃石榴籽的注意事项有哪些？下面就给大家介绍一下。
石榴籽能吃吗
石榴籽是可以吃的。石榴浑身都是宝，石榴籽蕴含维他命C、维他命E和红石榴多酚，这三种成分结合起来，就成了效力惊人的抗氧化剂，有延缓衰老和预防心脑血管疾病等的功效。还有中医食疗方提出在食用石榴籽时连籽吞下，其有助于治疗口舌生疮和口腔溃疡，还可以达到消食的目的和治疗消化不良。
吃石榴籽的注意事项
1.不要大量食用
石榴籽不易消化，其中含有硬质纤维素，肠胃较弱的人群最好不要大量食用，更加不要直接吞咽，容易加重肠胃负担，出现消化不良等不适症状。
2.不要直接吞咽
石榴的品种不同，石榴籽有软有硬，即便软的石榴籽也不要直接吞咽，因为软的石榴籽仍含有不易消化的木质素，肠胃是不能完全消化的。
3.不宜空腹食用
石榴不适合饭前空腹食用，饭后吃石榴比较好。空腹食用后容易刺激胃黏膜，促进胃酸的大量分泌，导致胃酸分泌过多。长期空腹食用可能会引起肠胃疾病，长期空腹吃还可能造成胃穿孔。
4.榨汁饮用
牙口和肠胃功能都不太好的人，可以将石榴的果实和石榴籽一起榨汁来喝，这样就可以摄取到石榴籽的营养了。
5.吃完后及时漱口
石榴吃多了还容易让牙齿变黑，吃完后应该及时漱口。
以上就是为大家介绍的关于石榴籽的全部内容了，相信大家在看完全文之后已经了解了石榴籽到底能不能吃了吧！虽然石榴吃起来很麻烦，大部分人一边吃石榴一边吐籽，但是可以试试我们上述讲到的方法吃石榴籽。
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