导读： 助消化的水果 1.番石榴 2.杨桃 3.枇杷 4.菠萝 5.木瓜 6.山楂 7. 梨
很多人在消化不良的时候会选择使用一些消食片去帮助消化，但也有人不想吃药而是想通过吃一些瓜果蔬菜来帮助消化。下面我们就来看看助消化的水果有哪些。
助消化的水果
1.番石榴
番石榴的热量低，膳食纤维丰富，饱腹感很强，是助消化的好帮手。番石榴可以榨汁，这样堆积减少囤积在体内的脂肪，更有效促进新陈代谢。
2.杨桃
杨桃当中富含非常丰富的维生素C，维生素C对于食物的消化吸收有很好的促进作用，所以如果在吃完了大餐或者是吃的很撑之后，可以适量吃一些杨桃来帮助缓解肠胃的压力。
3.枇杷
枇杷富含粗纤维及矿物元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物，并且含有维生素B1和维生素C，是很有效的助消化果品。
4.菠萝
菠萝也是一种很好的助消化的水果，菠萝可以帮助排解我们体内的胀气和腹痛情况，而且菠萝当中还含有一种蛋白酶，这种酶类能够帮助进入到我们体内的肉类或者是高蛋白质进行分解，促进肠胃的吸收。
5.木瓜
木瓜中含有丰富的木瓜蛋白酶，可以把脂肪分解为脂肪酸，从而减少人体脂肪的堆积。现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，可以帮助人体对食物进行消化和吸收，长期食用有利于身体健康。
6.山楂
山楂也是一种非常好的助消化的水果，因为山楂能够帮助缓解食物的堆积，还能够降低血液的浓稠度，所以在出现消化不良情况的时候，也可以吃一点山楂来帮助缓解。
7.
梨
生吃梨，可以达到迅速助消化的理想效果。梨中含有丰富的纤维素和多种维生素，生吃一个清脆而汁水丰富的梨，可以增加人们的饱腹感，同时也有助消化，让你的食物不会堆积肠胃。
关于助消化的水果的问题就为大家介绍到这里了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
养胃的水果 这8类水果养胃助消化
俗话说：“胃好，人长寿”。胃病有许多人都会有，常常因为一些错误的饮食习惯，如三餐不定、暴饮暴食等，造成胃黏膜不同程度的损伤。那么，胃不好的人吃什么食物最养胃呢？下面，小编就为大家分享8种养胃的水果，一起来看看吧！
养胃的水果
1、苹果
其味甘、性凉。能够健脾补气益胃，生津润燥。宜于脾虚食少，胃阴亏虚，阴虚胃痛的情况。
2、甘蔗
因含铁量很高，被人们称为“补血水果之王”。甘蔗归肺、胃经，有健脾和胃的作用。对于消化不良，反胃呕吐有很好的效果。
3、木瓜
含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。
4、石榴
石榴的维生素C含量较高，能防御包含了幽门螺旋杆菌在内的各种细菌引起的感染性疾病，石榴的果实和果籽均含有丰富的膳食纤维，食用后及时补充水分能促进肠道蠕动，预防便秘。
5、菠萝
菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功效。每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克，并含有丰富的水分。
6、桑椹
桑椹可补血润喉，又含有维生素C、B群等营养素，且和葡萄一样都属于高抗氧化力的水果。在中医理论中，桑椹可养脾胃、养血，所以对肠胃吸收能力的促进有帮助，也可改善轻微贫血。
7、葡萄
葡萄性平，入胃经、肝经，能够健脾和胃。葡萄中的酒石酸可以促进消化，葡萄含有的糖分多为人体可以直接吸收的葡萄糖，所以消化能力差的人，可以适当多吃葡萄来补充营养。
8、樱桃
专家指出，樱桃营养丰富，其中铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。需注意的是，身体阴虚火旺应忌食或少食。
养胃，是许多胃不好或者得了胃病的人最常做的一件事，多吃一些对胃好的食物是很有必要的。其实，对于水果来讲并没有好坏，只要根据自己的情况适当食用，既补充营养，又不会产生不适的症状。但要注意不要过量哦！
哪些水果有助于消化 这十样水果少不了
1、苹果
作为水果之王，它的助消化功效自然也不在话下了。苹果中含有丰富的维生素，能促进身体的消化吸收，避免热量转化为脂肪在体内堆积。而且苹果具有非常好的饱腹感，这样可以减少其他热量的摄入，像苹果这么好的水果大家可以多吃。
2、甜橙
甜橙维生素C多，纤维度多，热量低，可以替代蛋糕和曲奇。喜欢吃甜食的女生可以吃甜橙来满足对甜食的欲望。甜橙高纤维素有助于排便，排出身体的废物和有害物质，清理肠胃。
3、番石榴
番石榴的热量低，膳食纤维丰富，饱腹感很强，是助消化的好帮手。番石榴可以榨汁，这样堆积减少囤积在体内的脂肪，更有效促进新陈代谢。
4、奇异果
奇异果被称为维生素C之王，价格在水果当中是比较昂贵的。不过奇异果由于膳食纤维高，具备非常强的肠胃蠕动能力，营养价值很高。如果你春节期间需要熬夜，奇异果是熬夜族维持营养和体力的最佳伴侣。
5、木瓜
木瓜中含有丰富的木瓜蛋白酶，可以把脂肪分解为脂肪酸，从而减少人体脂肪的堆积。现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，可以帮助人体对食物进行消化和吸收，长期食用有利于身体健康。
6、梨
生吃梨，可以达到迅速助消化的理想效果。梨中含有丰富的纤维素和多种维生素，生吃一个清脆而汁水丰富的梨，可以增加人们的饱腹感，同时也有助消化，让你的食物不会堆积肠胃。
7、香蕉
香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低。香蕉虽好吃，但不能长期食用。若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份，慢慢地你的身体就会发出危险警报。
8、葡萄柚
葡萄柚富含维生素C，糖份也不高，感觉胃中食物无法消化的话，可以吃一颗葡萄柚来代替一餐。不过如果你的体质较弱，不要空腹食用葡萄柚，防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。
9、菠萝
菠萝富含维它命B1，能促进新陈代谢，丰富的膳食纤维，让消化更顺畅。爱吃菠萝的话，可以在饭后吃一些，切勿在胃袋空空的时候食用，这样很容易被酵素伤害。
10、枇杷
枇杷富含粗纤维及矿物元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物，并且含有维生素B1和维生素C，是很有效的助消化果品。
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