导读: 吃秋葵有什么好处 1.预防便秘 2.补钙 3.降血脂 4.增强视力 5.补充维生素C 6.缓解衰老 7.壮阳补肾
秋葵是一种草本科植物,在日常生活中最常见的是在餐桌上,因此秋葵也是一种很好的蔬菜,常吃秋葵能够为人体补充营养所需。下面我们就来看看吃秋葵有什么好处。
吃秋葵有什么好处
1.预防便秘
秋葵含有大量的膳食纤维,在食用之后能在胃肠内大量的吸水膨胀,增强食物残渣的湿度,并且还能刺激胃肠的蠕动,减少粪便在胃肠内的停留时间,有预防便秘的功效。
2.补钙
秋葵含有大量的钙物质成分,如果人体存在骨质疏松、钙成分大量流失、缺钙影响发育等等问题,可以通过多吃秋葵来达到补钙作用,从而帮助人们提高体内的钙含量,增强骨骼力量,促进身体健康。
3.降血脂
秋葵里面很有大量的膳食纤维,而它的膳食纤维和胆汁的结合律较高,远远高于其他的蔬菜。例如胡萝卜,菜花,芦笋等,从而可减少对胆固醇的吸收量。
4.增强视力
秋葵中维生素A的含量很高,并且还含有很多抗氧化性比它强很多的成分,比如维生素C和酮类,食用可确保维生素A不被用以抗氧化,能充分的将其运输至身体的视网膜处,促进视紫红质的合成,保护视网膜,增强视力。
5.补充维生素C
秋葵含有大量的维生素C,因此人们适当食用秋葵,这也能够帮助人体增强体内维生素C含量。
6.缓解衰老
秋葵中含有维生素A、维生素C、超氧化物歧化酶(SOD)以及酮类物质,这些成分都属于抗氧化性活性物,食用之后能有效的清除体内的自由基,缓解细胞的衰老。
7.壮阳补肾
秋葵籽以及黏性物质具有补肾填精的作用,对男性器质性疾病有辅助治疗作用,特别适宜患有前列腺疾病、肾虚的患者,是一种适宜的营养保健蔬菜,有“植物伟哥”的美誉。
上面就是为大家介绍的吃秋葵有什么好处相关内容,但是有些人是不适合食用的,希望以上内容可以帮助到大家。
秋葵搭配木耳吃有什么好处?秋葵不能和什么一起吃?
秋葵是大家非常熟悉的一种蔬菜,形似辣椒,但口感滑脆独特,营养成分丰富,深受众多人民群众的喜爱,并且秋葵还能与一些营养食材搭配食用,比如木耳,那么秋葵搭配木耳吃有什么好处呢?马上来为大家解答吧!
秋葵配木耳吃的好处?
1、润肠通便
木耳中含有丰富的胶质,而秋葵中纤维素及果胶含量不低,经常适量吃些秋葵炒木耳,有助于增强肠胃滑利性,促进肠胃蠕动,利于排便。
2、预防血栓
秋葵富含锌、硒等微量元素,而木耳中含有维生素K,能减少血液凝块,预防血栓症的发生,有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。
3、排毒养颜
秋葵的维生素c含量较高,可以延缓肌肤衰老,而木耳富含铁质是天然的植物胶原蛋白,经常食用木耳能养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,当中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外,从而起到排毒养颜的作用。
4、养血补肾
秋葵当中的特殊药性,有一定强肾补虚的功效,对男性器质性疾病有辅助治疗作用,被称为“植物伟哥”。而木耳富含微量元素,能够化解胆结石、肾结石等内源性异物。
秋葵不能搭配什么吃?
1、秋葵不能和甲鱼同食,同食会导致中毒反应。
2、秋葵不能与寒性主食一起吃,如:粟米(小米)、小麦、大麦、荞麦、薏苡仁、绿豆等。
3、秋葵不能与螃蟹、蛤蜊、牡蛎肉、蜗牛、蚯蚓、田螺、螺蛳、蚌肉、蚬肉、乌鱼、章鱼等同食,容易导致身体不适。
4、秋葵不能与西红柿、旱芹、水芹菜、茄子、油菜、苤蓝、茭白、苋菜、马兰头、菊花脑、菠菜、金针菜、莴苣、花菜等寒凉性蔬菜同食。
通过以上文章内容我们可以了解到,秋葵营养价值极高,不仅可以单独食用,还能与其他营养食材搭配食用,更加美味,但同时秋葵也存在很多搭配禁忌,(www.sandingtv.com)大家列举了一些不能和秋葵搭配的食物,希望对大家有帮助。
吃秋葵有什么好处吗,
秋葵的营养药用价值是很高的,具有利咽,通淋,下乳,调经的功效。常用于咽喉肿痛,小便淋涩,产后乳汁稀少,月经不调。经常食用还具有保护皮肤、助消化健胃、理肠胃、清肝毒以及壮阳健肾,增强人体免疫功能的作用。
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