导读： 祛湿消肿的食物有哪些 1、绿豆 2、赤小豆 3、薏米 4、冬瓜 5、黄瓜
体内有湿气，千万不可轻视，一旦身体有了湿气，我们的免疫力就会下降，受到各种疾病的入侵，并且湿气重会导致皮肤出油，容易疲倦，消化不良等问题。因此祛湿非常重要，那么，祛湿消肿的食物有哪些呢？我们今天一起来看看。
祛湿消肿的食物有哪些
1、绿豆
绿豆味甘，性凉，入心、胃经，具有清热解毒、清暑利尿的功效。但喝绿豆汤要注意这些问题，如要想增加清热效果，煮粥或煮汤后，连皮一起吃。此外，最好不要加糖，否则会降低绿豆清热祛湿的作用。还有绿豆性质偏涼，脾胃虛弱的人不宜多食。
2、赤小豆
赤小豆味甘，入心、小肠经，具有利水除湿、和血排脓、消肿解毒的功效。它清热作用比绿豆弱，但利水祛湿作用更强。不但可以治疗一般的水肿，甚至可以治疗“大腹水病”，即肝硬化腹水。赤小豆一般用来熬粥或做馅。
3、薏米
薏米味甘、淡，性凉，入脾、肺、肾经。具有利水渗湿、健脾益气的功效。南方有些地区雨水多，经常喝薏米粥可以祛湿。需注意的是，容易便秘的人不宜常吃。
4、冬瓜
冬瓜味甘、淡，性凉，入肺、大肠、膀胱经。具有清热利水、消肿解毒、生津除烦的功效。冬瓜利水作用较强，容易水肿的人应该常吃。煮汤效果好，需少加盐，淡食为佳。
5、黄瓜
黄瓜味甘、性寒，入胃、小肠经。具有清热止渴、利水解毒的功效。黄瓜的吃法有很多，可生吃、可凉拌、可炒、可入汤。且生吃，可生津止渴。要想利尿消肿，最好煮汤喝。注意黄瓜性质寒凉，胃寒者少吃。
以上就是关于祛湿消肿的食物有哪些的分享，希望对大家有所帮助！
祛湿气的食物有哪些 哪些食物祛湿气
现在的人们很容易为了贪凉去吃生冷的食物，为了美丽穿的也很少，晚上熬夜睡眠也不足，长期这样身体里面很容易有湿气。现在祛湿气这个话题已经越来越受年轻人关注，那在饮食方面有没有食物能祛湿气？我们今天就来聊聊祛湿气的食物。
1、辣椒
辣椒的营养价值很高，它含有胡萝卜素、蛋白质、维生素C等物质。除了这些，辣椒中还含有一种辣椒素的物质，能够加快人体的心跳，使得毛孔长大。毛细管变出，让全身觉得热乎乎的。身体湿气大的不妨多吃点辣椒，补充维生素c的同时还可以除湿，一举两得。
2、苦瓜
苦瓜味苦、性寒，入心、肝、脾、肺经，具有清热祛湿、明目解毒、利尿凉血的功效。由于苦瓜中含奎宁，具有清热解毒、祛湿止痒之功。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。
3、薏米
薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。好的薏米有一种药的味道，没有霉味也没有长毛。薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了。再者，可以把薏米洗净晾干用锅炒，铁锅干炒，就像炒芝麻那样炒好就ok了。单独吃薏米或者家里有粉碎机的打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝，比煮粥效果更胜一筹。
4、红薯
红薯有称为地瓜，它的口感极为甜，还软糯，所以很多人都喜欢红薯。但你知道红薯其实还有祛除湿气的作用呢！因为红薯中含有丰富的营养物质，他容易使我们呢的人体吸收，同时还能够使我们去除体内的湿气，所以说红薯味好功效也很好。
5、红豆
红豆是可以补血，还能够除湿。用红豆煮水喝，加上黑豆或者是绿豆一起，都能够很好的排出身体的湿气。红豆还可以做成豆沙、做稀饭、做甜品等。但是小心不要买到赤豆，那种豆子属于姚磊，吃多会中毒的。很容易和红豆搞混。
6、黑芝麻
黑芝麻是一种多种多样功效的食物，它不仅营养丰富，而且他还有补肾、润肠道，祛出湿热的功效，所以湿气重的人可以把黑芝麻熬成汤服用，因为那样既好消化又好去湿热，那样还会功效加倍。
7、玉米须叶
挑干净的玉米须子和玉米叶子一起煮水，多煮一段时间就喝那个水即可。但是最好不要睡前喝，因为有利湿作用很容易因为睡觉而续集体内，导致湿气没除掉反而更加严重了。秋天下玉米的时候可以多弄一些须子叶子，晒干可以喝一年，这样省的没有玉米的季节弄不到。
8、山药
山药虽然不能直接的除湿气的功能。但是山药是可以补脾胃的。这样可以间接的让身体的湿气排出。山药还可以炒着吃，炖菜吃。做成点心来吃。直接蒸熟了沾白糖也是可以的。铁棍山药的营养价值更高，属于药食两用的，对于补脾胃的效果更好一些。
看了文章相信大家对祛湿气的食物也有了一定了解，我们可以多吃薏仁、红豆和山药，这些食物都有一定祛湿气的功效。但是祛湿气不能只在饮食方面注意，我们平时的生活习惯也是很重要的，保持充足的睡眠，才能更有效地祛湿气
祛湿的食物有哪些 祛湿的食物推荐
体内有湿气，千万不可轻视，一旦身体有了湿气，我们的免疫力就会下降，受到各种疾病的入侵，并且湿气重会导致皮肤出油，容易疲倦，消化不良等问题。因此祛湿非常重要，那么，祛湿的食物有哪些呢？我们今天就一起来看看。
1.洋葱
很多人因为洋葱的气味，一般都不太喜欢食用洋葱，但是，谁能想到洋葱竟有这种奇效，经常吃洋葱能够和胃下气、祛湿化痰，还能够解毒杀虫。洋葱适用于咳嗽痰多、胸闷、小便不利等等症状，多吃洋葱能够祛湿，还能够缓解这些病症。
2.地瓜
地瓜是我们日常生活中常见的食物，它含有丰富的纤维，质地松软，容易消化，可以促进肠胃蠕动，帮助人体排便。将地瓜烤熟吃，或者煮地瓜连皮一起吃掉对身体最好，但是，要注意，胃不好的人不要吃地瓜皮。
3.红豆
红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。
4.小米
小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
5.山药
我们都知道，山药是补身体的良品，山药不仅可以补身体，还能够整顿人体的消化系统，减少皮下脂肪的沉积，可以起到减肥的作用，并且还能够增加人体的免疫力。
6.薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
7.燕麦
燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。
身体有湿气，会带来疾病，那么，想要祛除湿气，就要在日常的饮食上下功夫，从内而外的排出湿气，一旦身体的湿气严重，各种病症就会随之而来，所以，要养生，一定要先祛湿，只有身体的湿气祛除，再加以疗养，方能称为养生。
声明：此文由 Anonymous 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
吃什么利尿消肿最快 利尿消肿的食物有哪些
很多食物如果应用得当，就能够发挥药物无法企及的疗效。当身体机能出现问题时，有时会出现尿液无法正常排出体外的情况，所以经常需要利尿消肿。下面就为大家介绍吃什么利尿消肿最快。吃什么利尿消肿最快1.红豆红豆富含维他命B1和B2，蛋白质以及多类矿物质，还有较多的皂角甙，可刺激肠道，有良好的利尿作用，对水肿也有奇效。2.西瓜西瓜含有一种氨基酸类的成分，叫作瓜氨酸，有很好的利尿功效，同时也是治疗肾脏疾病的
-
祛湿消肿的食物
下面小编给大家推荐几种祛湿消肿的好食物。祛湿消肿的食物1.薏米味甘、淡，性凉，入脾、肺、肾经。
-
什么食物去湿气 去湿气的食物有哪些
在现代生活中，很多人都会出现体内湿气过重的现象。特别是到了天气炎热时，许多人会经常吹空调，受到寒气的严重侵袭，导致湿气过重，会对身体健康造成十分严重的伤害。为了更快的帮助湿气的去除，人们往往会采取各种方式，除此之外，还可以食用一些有助于去湿气的食物。下面我们就来看看什么食物去湿气。什么食物去湿气1.红豆红豆可以补血，亦可以除湿。从中医角度来讲，红豆性平，味甘、酸；有健脾利水、清热除湿、消肿解毒
-
容易消化的食物有哪些 吃什么食物容易消化
现在健康生活成了主题，并且越来越多的人开始重视养生保健，并且有很多人开始关注饮食健康。在饮食方便，容易被人体消化吸收的食物更加有益于人体的健康，那么容易消化的食物有哪些呢？接下来一起来看看吧。容易消化的食物有哪些1.瘦肉含有高品质蛋白质低脂肪量的瘦肉也是容易消化的食物，例如鸡胸肉、火鸡肉、牛排、里脊肉等。当然，瘦肉上的皮是要去掉的，例如鸡皮，含有不容易消化的蛋白质。2.苹果苹果中含有的酸性物质
-
吃什么食物去湿气最好 去湿气的食物有哪些
有些人体内的湿气比较重，时常出现头昏脑涨等问题，需要通过饮食来调理。那么吃什么食物去湿气最好呢？接下来一起来了解一下吧。吃什么食物去湿气最好1.秋葵秋葵含有丰富的膳食纤维。膳食纤维可以使我们的身体变得经营，能够预防便秘，也有很好的去湿气的功效。2.绿豆芽绿豆芽富含蛋白质、维生素、钙、铁、磷等营养成分，具有清热解毒、利尿除湿的功能，对湿热蕴结、排便不畅者大有裨益。3.苦瓜苦瓜中含有的营养价值丰富
-
祛瘀活血的食物有哪些
祛瘀活血的食物在日常食品中也是比较多见，比如黑木耳，洋葱，生姜，大蒜等一些食品，也是日常生活中经常食用。第一，患者可以多吃一些黑木耳，主要是具有益气强身，活血等功能，它能够抗血栓，降血脂，抗脂质过氧化，使血液流通通畅，减少心血管的发生。洋葱也是一种比较好的食物，它能够有很好的降脂作用，它富含前列腺素a，有较强的血管扩张作用，能够抗血小板凝集，减少外周血管阻力与血液的黏稠，可以降低血压。生姜，一般可
-
湿热体质饮食 夏天去湿热的食物有哪些
夏天去湿热的食物有哪些荷叶：取自荷花之新鲜叶片，晒干使用。除了去湿利尿的作用外，亦有开胃消食之功效。做法：先把鸡骨草、猪横脷清洗干净，然后把全部材料一起放进炖盅内，猛火炖够3小时，待炖好后加入食盐调味即可。
-
助消化通便的食物有哪些
消化不良可以引起患者腹痛、腹胀、排便异常，建议注意饮食调理，少吃辛辣刺激的食物。助消化通便的食物有：第一，可以多喝酸奶，因为酸奶不仅容易被胃肠道消化和吸收，同时还含有较多的益生菌，可以调理胃肠道功能，有助于排便。第二，多吃纤维素含量高的食物，比如芹菜、菠菜、韭菜、萝卜、黄花菜，还有水果，比如香蕉、苹果、猕猴桃、梨等等。它们中的膳食纤维是不能被吸收的，有助于肠道蠕动，有助于排便。第三，可以多吃蜂蜜，
-
什么食物去湿气效果好 去湿气效果好的食物有哪些
体内湿气太重容易导致各种疲劳困倦，还会影响人的食欲，引起肠胃不适，皮肤还会起疹、长雀斑，头发也会变得油腻。体内湿气重，可以通过饮食来调理，那么什么食物去湿气效果好呢？接下来就为大家介绍。什么食物去湿气效果好1.秋葵秋葵作为去湿气的利器，主要是因为它有丰富的膳食纤维。膳食纤维可以使我们的身体变得经营，能够预防便秘，也有很好的去湿气的功效。2.苦瓜苦瓜味苦、性寒，入心、肝、脾、肺经，具有清热祛湿、
-
冬天排除湿气的食物有哪些
南方的冬天其实比北方的冬天更让人难受，这是因为南方湿气较重，寒+湿就更容易致病了，所以冬天排除湿气是重中之重。冬天排除湿气的食物有哪些1.生姜生姜有解表化湿功效，可将其带皮切下五六片，放入滚开的水中，待几分钟后就可饮用了。绿豆芽脱下的豆皮名为绿豆衣，有清热解毒、明目退翳之功。
-
夏季具有清热祛暑功效的食物有哪些
在夏季建议适当进食一些清热祛暑的食物，这类食物主要有苋菜，马兰头，茄子，绿豆芽，丝瓜，黄瓜，冬瓜，西瓜等。特别值得一提的是番茄和西瓜，夏季多吃一些可以生津止渴，又有滋养作用，还应多进食一些小米，豆类，瘦猪肉，蛋黄，红枣，紫菜等，补充丢失的维生素C以及维生素B等，老年人夏季饮食注意少吃和不吃油腻食物，多吃一些清淡洁净的食物。
-
富含铁的食物有哪些 补铁的食物有哪些
铁元素属于人体内一种重要的营养物质，很多人只注重钙的补充，往往就把铁元素给忽略掉了。其实铁元素对我们很重要，生活中很多食物都含有铁元素，那么富含铁的食物有哪些呢？接下来就为大家介绍。富含铁的食物有哪些1.沙丁鱼沙丁鱼不仅含有丰富的铁，而且还含有丰富的蛋白质。一罐沙丁鱼(106克)含有16克蛋白质和1.08毫克铁。2.动物内脏动物内脏是众所周知的血红素铁的来源。一份110克的牛肉肝含有5.5毫克
-
去湿气的食物有哪些 吃什么可以去湿气
很多人身上多多少少都是有些湿气的。尤其是南方人，属于潮湿性比较大的地带。身体有湿气是非常正常的事情，所以我们需要经常的吃一些能够去除湿气的食物来除湿。下面就为大家介绍去湿气的食物有哪些。去湿气的食物有哪些1.绿豆芽绿豆芽含有丰富的蛋白质，以及人体所需要的微量元素，而且绿豆芽有很好的祛除湿气的功效，可以缓解体内便秘等症状。2.红豆红豆可以补血，亦可以除湿。从中医角度来讲，红豆性平，味甘、酸；有健
-
这八种祛湿食物消肿利尿，多吃有益！
赤小豆味甘，入心、小肠经，具有利水除湿、和血排脓、消肿解毒的功效。冬瓜利水作用较强，容易水肿的人应该常吃。西瓜味甘，性寒，入心、胃、膀胱经，具有清热解暑、除烦止渴、利小便的功效。适用于轻度水肿、小便不利。
-
越吃越瘦的食物有哪些 减肥适合吃的食物有哪些
越吃越瘦的食物有很多，杏仁是首选。杏仁含有大量的纤维，可减少饥饿感，可以有效的帮助减少脂肪的摄入。越吃越瘦的食物还有菠菜、牛油果、柠檬、苹果、西红柿、苦瓜、芹菜、燕麦、西柚、魔芋、紫菜、奇异果等。其中紫菜里面含有丰富的维他命，和丰富的纤维素以及矿物质，可以排出体内的废物和水分，达到瘦身的功效。越吃越瘦的食物1、牛油果牛油果含糖率极低，含有丰富的维生素E、镁、亚油酸和必需脂肪酸。
